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茄紅素可改善攝護腺肥大排尿障礙





改善因攝護腺肥大造成的排尿障礙,每天吞一顆茄紅素膠囊有效!台灣台大醫院研究發現,每天給予攝護腺肥大患者30毫克的茄紅素治療12週後,頻尿、排尿困難、尿流減弱症狀都能獲得明顯改善,是飽受攝護腺肥大困擾男性的福音。


中央社報導﹐攝護腺肥大是一種擾人的病變,40歲以上的男性幾乎都有這項困擾,80歲以上飽受攝護腺肥大之苦者,更高達九成以上;症狀包括有頻尿、排尿困難、尿流減弱和排尿不淨等。


台大醫院2004年起,針對62名攝護腺肥大患者,進行一年半的研究發現,兩組每天分別給予15毫克及30毫克茄紅素治療的患者,在改善排尿障礙症狀上,都有顯著效果。


尤其服用劑量越高者,效果越明顯,在服用4週至12週後,評估排尿功能的「國際攝護腺症狀評分表(I-PSS)」分數,平均都由中度排尿困難的1112分,大幅降至輕度的7分以下,進步幅度達三分之一。


台大醫院泌尿部主治醫師蒲永孝表示,傳統治療攝護腺肥大的藥物,多是採用甲型交感神經阻斷劑,不過易出現副作用,約有一至二成的患者,在服用後會出現血 壓低、頭暈等症狀,對於上了年紀的老人而言,一不小心還會導致跌倒等意外;因此,沒有副作用的茄紅素,可說是提供了一個極佳的治療方式。


雖然茄紅素對改善排尿障礙有功效,但台大醫院的研究也指出,茄紅素對抑制血液中的攝護腺特異抗原(PSA)升高,進一步治療攝護腺癌的效果,則沒有想像中的高,相對國外研究結果的降低兩成,台灣平均只能降低近一成。


蒲永孝說,對於那些還沒有出現攝護腺肥大症狀的男性而言,平常多吃些蕃茄、蕃茄汁,從保健的觀念來看,也會有不錯的預防功效。而想預防攝護腺癌上身,平日也可以多吃抗氧化效果強的花椰菜、空心菜、包心菜等十字花科植物,或含薑黃素的咖哩。


                     


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220個絕對離不了的生活竅門




1.當石灰飛入眼睛,熱辣難忍時,只要滴少許糖水。就可解除痛苦。
2.
浴室鏡子上的水霧幹濕毛巾都很難清理。可先在鏡子上塗一層香皂,再用幹抹布抹幹,鏡子很容易恢復清晰。
3.
冬天因乾燥感到渾身發癢的,切不可用手抓,否則易抓破皮膚引起繼發感染,可多飲水,多吃水果防治。
4.
喝咖啡可以緩解壓力,放鬆心情,同時也可刺激腸蠕動。產生通便作用,為便秘所苦的人可以在早餐的時候喝咖啡。
5.
抽屜,壁櫥衣箱裏有黴味的時候,在裏面放塊肥皂,即可去除。
6.
買禮盒送人的時候,價格標籤很難撕掉,可用吹風機吹熱在撕會很輕鬆的撕下來,不留一點痕跡。
7.
柚子皮煮水可治凍瘡。用柚子皮煮水擦洗患處,每天洗12次,幾次即可見效。
8.
牛奶可以強身健體,每天飲用250毫升牛奶可以降低患結腸癌的幾率。但喝太多可能導致前列腺疾病。
9.
生薑能提神醒腦,冬季可適當多吃姜,專家認為吃生薑可舒解類風濕性關節炎所引起的疼痛,改善關節的活動能力。
10.
冬天忌將頭蒙在被窩裏,因為二氧化碳和不潔氣體越積越多,會讓人醒後感到昏昏沉沉,疲乏無力。

 

 

11.綠豆退燒治感冒的竅門,可先煮綠豆,煮爛後在加薑絲和可樂,趁熱喝下即可退燒治流感。
12.
喝牛奶前一小時不宜吃橘子,因為牛奶得蛋白質與橘子中得果酸相遇會發生凝固,不利於牛奶得吸收。
13.
香蕉皮能有效治凍傷,用香蕉皮得內面輕輕磨擦凍傷處,直至發熱,幾次即可見效.
14.
生吃花生米可治老花眼.每日吃花生米 25克左右,每日一次,長期堅持對老花眼得恢復有幫助.
15.
橘皮水洗臉可潤膚.用開水浸泡幾片橘皮,待溫度適宜後,用橘皮水洗臉,能潤膚.
16.
衣服沾上雞蛋清,可先用冷水泡,然後用茶水浸泡,最後再用清水漂洗,即可除去蛋清漬.
17.
游泳憋氣能鍛煉身體,對治療耳鳴也有幫助,需長期堅持.
18.
茶葉中得兒茶素具有抑制流感病毒活性得作用,堅持用茶水漱口,可以有效預防流感.
19.
香蕉冰糖合蒸止咳.香蕉3,冰糖 5,裝入碗內上鍋,文火蒸15分鐘食用,止咳效果很好.
20.
花椒葉水泡腳治腳跟痛.將新鮮花椒葉水煮沸,趁熱泡腳,連泡幾天每次半小時,很快會痊癒.

 

 

21.豬油蜂蜜膏能除凍瘡.取豬油 20,蜂蜜 80,放在一起調勻成膏,敷於患處每日3,數日克痊癒.
22.
薑汁飲料可治頭暈噁心,用調味得薑粉配製飲料,乘車前半小時飲用,能防止頭暈噁心.
23.
大棗治手腳裂,把數枚大棗去掉皮核,加水煮成糊狀,塗抹於裂口處,一天兩次,幾天後可痊癒.
24.
醬油汗漱可治咽喉疼痛.咽喉疼痛時,用一調羹醬油漱口,1分鐘左右吐出,連續34,效果很好.
25.
若是木制傢俱裂了縫,可把舊報紙剪碎加明礬,米湯煮成糊狀.將其嵌入裂縫,乾燥後就很牢固了
26.
將梨搗爛加冰糖調服,可治聲音嘶啞.雪花梨加 1克 麻黃放入鍋中煮熟,每天吃2,可治百日咳.
27.
洗澡時身上若有傷口,可在傷口塗抹油質物,如面霜,與水隔離,就不會發炎,也不會痛了.
28.
報紙油墨可驅蟲,在放衣服得箱子底下放一層報紙,在放入衣物,這樣可使2衣物免遭蟲咬.
29.
將適量鮮藕洗淨,搗碎榨 250克 汁,加蜂蜜 52克 調勻,5次服,連用數日,可治感冒咳嗽.
30.
巧克力不宜放在冰箱中,易發黴變質失去原味.

 
 
31.蒸東西時,蒸鍋水不宜放得太多,一般以蒸好後鍋內剩半碗水為宜.這樣做,可最大程度節約煤氣.
33.
將花椒放入鍋內炒糊,碾成面狀,每晚睡前用適量白糖水沖服一湯匙花椒粉,常用可瘦身.
34.
慢性咽炎患者應多吃大白菜,勿食辛辣刺激食品,慢慢就可緩解這種病症.
35.
衣服上占了油垢後,稍擠牙膏塗於污染處,輕輕揉搓,然後用清水清洗,油漬即可除去.
36.
身體被磕碰後,即可用小磨香油塗抹患處,並輕輕揉一揉,患處便不會起腫塊和出現青斑.
37.
白糖豆腐蒸食能治感冒.在豆腐上撒點白糖,用蒸鍋熟後食用,一日3,數日即可治癒感冒.
38.
用油炸食物,有時油燒沸後會從鍋裏溢出,可立即放進幾粒花椒,沸油就好消下去.
39.
藤器弄髒了,可用水浸濕刷淨,然後用點燃得硫黃熏,就會光潔如新.
40.
剛買回得陶瓷餐具,4%得食醋水浸泡煮沸,可去除大部分有毒物質.

 
 
41.絲綢衣物燙黃時,可用少許蘇打粉加水調成糊狀,塗在焦跡處,待水蒸發後,在墊濕布熨燙,焦黃即可消除.
42.
在番茄底部劃個小十字,放入沸水中燙5秒鐘,立即取出浸入冷水中,可輕易將皮剝掉.
43.
150克 枸杞放入適量白酒中浸泡,十幾天後飲用,每日一次,長期飲用可有效治療腰痛.
44.
每天晚飯後或臨睡前,吃兩瓣大蒜,一段時間後可治失眠,使睡眠恢復正常.
45.
艾草塞鼻可治鼻塞,將艾草揉好後塞入鼻中,會使鼻子呼吸通暢.
46.
用鹽水泡腳可解乏提神,精力大增.
47.
把蘸有甘油和蛋黃得布料蓋在污漬表面放置片刻,用清水洗淨即可去除污漬.
48.
開水服醋可防暈車,取少許醋,用開水飲用後然後乘車,可防暈車.
49.
專家建議冬天可多吃紅辣椒,胡蘿蔔,山楂等食品,或每天喝一倍3優酪乳,一碗雞湯,都可有效預防感冒.
50.
冬季裝修時,木材要注意保濕,以免變形,水工製品要及時封油,以防收縮,木地板要流出2毫米左右得伸縮縫.

 
 
51.低溫季節每天堅持搓耳,搓手,然後對這些部分用吹風機吹暖片刻,即可有效防治凍傷.
52.
秋冬季節,每日煮食白蘿蔔,胡蘿蔔,連湯帶菜早晚各服一小碗.長期堅持可有效治療慢性支氣管炎.
53.
毛衣穿久了,有些部位會磨得發亮,用醋,水各半得混合液噴撒一下,在洗滌.就好恢復原樣.
54.
秋天眼中有紅血絲,可吃杞菊地黃丸(河南宛西,蘭州佛慈).
55.
熬粥放入橘皮,不僅芳香可口,而且還能起到開胃作用,對於胸腹脹滿或咳嗽痰多得人,有治療作用.
56.
秋冬季節手腳乾裂,可將剩茶水兌血熱水泡洗手腳約10分鐘,堅持一周,皮膚即可光滑如初.
57.
白色毛衣穿久會發黑,將毛衣清洗後放入冰箱冷凍一小時,取出在晾乾,即可潔白如新.
58.
抽油煙機上得油盒很難清洗,可在乾淨得油盒上先放點水,讓油滴在水上,快清洗時一倒,油很快久倒出來了.
59.
在皴裂得手腳上塗些牙膏,就能止血止痛,很快痊癒.
60.
多吃菠菜能起到排毒瘦腿,保護視網膜得作用.

 
 
61.棉質衣服出現黴斑,用幾根綠豆牙在黴斑得地方反復揉搓,然後用清水漂洗乾淨,黴斑即可去除.
62.
冬天吃蘿蔔得妙處:可解毒,治小便不利等症狀.
63.
冬天忌睡前洗頭,冷天用熱水洗完頭之後.大量水分蒸發時帶走很多熱量,這時候睡覺,易患感冒.
64.
花生米可治風寒胃疼,受冷風刺激之後常會引起胃疼,可吃些煮熟炒熟的花生米,胃疼即可減輕.
65.
將雞蛋磕破,分離蛋黃和蛋白,將蛋黃到入鮮牛奶中同煮,飲後可起到鎮腦安神的功效.
66.
碘酒外抹患處能除手蘚,在患處每天抹碘酒45,患處皮膚逐漸幹而脫落,手蘚隨之治癒.
67.
在玻璃傷先塗點石膏粉和粉筆灰水,幹後再用幹布擦可輕易將玻璃擦亮.
68.
啤酒漱口可去塵消黴.用啤酒漱口可以沖掉喉嚨裏的微塵,並有消毒的作用,可以使喉嚨更舒暢.
69.
白酒治汗腳臭腳. 每晚洗腳後用白酒少許揉搓腳部,並自然風乾.堅持一個月.可治癒腳臭.
70.
巧刷翻毛皮鞋.用酒精和黃米麵調成糊狀塗於鞋面.晾乾後把黃米麵刷掉,髒東西就會隨之除掉.

 
 
71.多吃水煮魚易產生皮膚問題,水煮魚中的辣椒刺激性強,一些餐館用海魚做源料,部分食客會有過敏反應.
72.
巧洗羊毛衫:洗滌時放在溫水中加適量幹洗劑和氨水,漂洗時在加幾滴醋,可幫助恢復毛織物原有的光澤及柔軟度.
73.
豆腐放冰箱中保鮮的竅門:豆腐直接放入冰箱,水分會溢出,風味也差,可泡在水中存放冰箱內.
74.
煮可樂可治傷風感冒.傷風感冒初起時,可用可樂加幾片薑和一個檸檬同煮,然後飲之,既有顯著療效.
75.
用熱米湯泡發木耳,半小時後撈出,用此法泡發的木耳不僅外觀肥大柔軟,而且炒後味道鮮嫩.
76.
雞蛋富含硫,每週吃4個蛋可使頭發亮澤.常吃高蛋白食物和新鮮蔬菜,可使頭髮濃密.
77.
醋可消除冰箱臭味,將一些食醋到入敞口玻璃瓶中放近冰箱內,有除臭殺毒的作用.
78.
甘草綠豆湯解藥物中毒.藥物中毒時,用甘草 15,綠豆 80克 煎湯,一日一劑,3次服下.
79.
飯後吃糖薑片可治胃酸胃疼.每次飯後吃三,四片閩薑(即糖薑片),長期堅持,可治胃酸過多疼病.
80.
醉酒不宜合喝汽水解酒,酒與汽水同飲後會使酒精很快在全身揮發產生大量二氧化碳,對腸胃,肝腎器官有嚴重損壞.

 
 
81.冬天如能常喝涼白開可預防感冒,尤其食早晨起床喝杯涼白開水,能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強.
82.
來蘇水泡腳可治凍瘡。每晚用放有23滴的醫用來蘇水的溫熱水泡腳,幾次後凍瘡可好。
83.
白蘿蔔治鼻塞。取白蘿蔔34個,放入鍋中加清水煮,沸後即用鼻戲蒸汽,數分鐘後鼻子即可通氣。
84.
吃酸的食物過多,牙會感覺發酸,俗稱“倒牙”。只要吃兩個核桃仁,就可立即使牙恢復正常。
85.
使牙迅速變白土方:用食鹽,小蘇打等量,加水調勻,每日刷牙一次,4天可除牙齒表面色斑.使牙齒潔白.
86.
吞食韭菜治魚刺卡喉,將一把已切碎的韭菜炒熟,然後吞咽下去,能去除卡喉魚刺.
87.
治療貧血土方,取烏雞鮮血流在一張白紙上,曬乾將幹血揉成粉,用紅酒調服一次半匙粉,一日兩次.
88.
鹽水除雞眼,用一匙食鹽加水煮沸,待稍涼後燙腳,燙腳後擦幹即可,每次半小時,一周左右雞眼可自行脫落.
89.
煮熟的白菜如隔夜食用,菜裏的硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽,使人體因缺氧產生疾病,因此白菜一定要現作現吃.
90.
吃火鍋時湯中倒入適量啤酒有降火作用.吃火鍋配飲啤酒,酒中二氧化碳可幫助散熱,防止食物燙傷口腔.

 
 
91.腳枕枕頭治抽筋.每晚睡覺時在腳下墊一個枕頭,可防治抽筋症狀在睡覺時發生.
92.
塗抹肥皂可消腫止痛.不論是被開水或火燙傷後,立刻在傷處塗抹些肥皂,可暫時消腫止痛.
93.
海帶泥摻蜂蜜治口瘡,將海帶(或茄子皮)烤焦倒碎,摻入蜂蜜後塗抹在患處,效果很好.
94.
空腹吃核桃仁可治風濕,每天空腹吃5-6個核桃,堅持幾個月後,風濕症狀可消失.
95.
如果毛衣袖口或下擺失去了彈性,可在熱水中浸泡20分鐘,通風乾燥處晾乾後即可恢復彈性.
96.
要清除冰箱黴菌.可用幹布蘸肥皂水擦拭,如擦不掉.可用幹布蘸上少量酒精擦拭.
97.
按摩眼眶治鼻炎,雙手食指按在兩眼下的眼眶骨,每天兩次揉二百下,一段時間後可見效.
98.
嚼吃花生有效治倒牙,嚼幾粒花生或一段生蔥,牙齒立即恢復如初,就可以繼續嚼東西了.
99.
牛奶能使魚湯鮮美.在家燉魚湯時可在鍋裏滴幾滴牛奶,這樣不僅可使魚肉白嫩,魚湯也會很美味.
100.
用完的香水瓶,化妝水瓶不要立即扔掉,把他們的蓋打開,放在衣箱或衣櫃裏會使衣物變得香氣襲人.

 
 
101.抽煙或長時間使用深色指甲油會使指甲變色,每天用半個新鮮檸檬擦拭,擦上兩周即可除去污漬.
102.
液態奶包裝的主要成分聚乙烯再高溫時會分解,有毒物滲到牛奶裏會危害健康,所以牛奶不要連袋熱.
103.
胃寒疼痛,可用生薑少許,加水煮沸,趁熱服.對胃口不好,消化不良的患者,此方法也有效.
104.
柚子中含有柚皮苷,可降低血液的黏稠度,減少血栓形成,適合中老年人食用.
105.
秋季皮膚比夏天更易曬黑,秋天離子層濃度比夏天稀,紫外線更強,更需防曬.
106.
做魚時應多放姜,薑可緩和魚的寒性,解腥,幫助消化,燒肉時宜多放花椒,花椒有助暖作用.
107.
中藥湯在37度時舌頭感覺最苦,所以藥湯煎好後最好先涼一下再服.
108.
烹調蟹,蝦等水產品時,先用1%的食醋液浸泡一個小時,可防止嗜鹽桿菌引起的食物中毒.
109.
喝茶不宜過濃,過濃的茶會使胃黏膜收縮,蛋白質凝固 ,並沖淡胃液,影響消化個人對鐵質的吸收.
110.
做豆腐時不可放蔥,蔥中的草酸容易和豆腐的鈣質結合成草酸鈣,會破壞豆腐的營養成分.

 
 
111.久坐電腦前的人應常吃蘋果,它能與體內的放射性元素結合並排出體外,具有防癌及養生的功效.
112.
新的瓷器餐具放在10%的醋水內煮三個小時後再用可出去新瓷器所含微量鋁,避免鋁毒危害身體.
113.
乾燥的秋季應慎用泡沫型洗面乳,否則會使皮膚角質層失去水分,導致皮膚搔癢問題.
114.
如果覺得苦瓜太苦.燒時可放點醋, 可減少苦味.適當的苦味有助於調節人體陰陽平衡,具有提神醒腦的作用.
115.
板栗含多種維生素及磷.鈣等,對人體滋補功能幾乎可與人參當歸等媲美,尤其對腎虛者有顯著療效.
116.
少量飲酒可舒經活血,鬆弛精神,但是有高血壓,心血管疾病,消化道潰瘍等疾病的病人都不適宜飲酒.
117.
魚肝油治手蘚,把魚肝油丸擠破,取少許外敷如無不良反應,可放心塗敷,每週3,一周即可痊癒.
118.
涮火鍋之前最好先喝半杯新鮮果汁,接著吃蔬菜,然後是肉,這樣可以合理利用食物營養,減少腸胃負擔.
119.
每天飲用8杯水可預防膀胱癌.否則體內血液過於粘稠,有毒垃圾無法清除,還會加重腎,肝等的負擔.
120.
巧除沐浴噴頭水垢,取一個大碗,倒入米醋,把噴頭泡在醋裏,數小時後取出,用清水沖淨即可.

 
 
121.茶葉與糖果不宜一起存放,放在一起會易使茶葉因受潮而發黴.
122.
在炒雞蛋時,如果在下鍋之前往攪拌的雞蛋中滴幾滴白酒,炒出的雞蛋會更加鮮嫩.
123.
運動前喝咖啡可幫助人們緩解運動過量造成的肌肉酸痛.
124.
用葡萄汁代替白開水服降壓藥效果好,能使血壓降的平穩,而且不會出現血壓忽高忽低的現象.
125.
對眼睛冷敷有助於消除熬夜後雙眼的血絲,將冰塊裝在冰袋裏包上紗布,冷敷皮膚,每次15分鐘.
126.
識別病豬肉妙招,買豬肉時拔一根或數根豬毛,仔細看其毛根,如毛根發紅,則是病豬.
127.
堅持每餐餐後嚼食綠茶.可治牙齦出血和口腔異味.嚼茶時要讓茶葉在口中磨嚼成細粉末再服下.
128.
天然水晶透明度高,內部有棉絮狀結晶體,天然水晶觸感涼爽,硬度較高,用力劃玻璃會有明顯的劃痕.
129.
獼猴桃富含豐富維生素C,每天早晚一個,有助於血液迴圈,冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能,增強抵抗力.
130.
牙痛或者咽喉感染時可把一至兩根丁香花放到嘴裏咀嚼,幾分鐘就能起到殺菌止痛的作用.

 
 
131.芹菜葉降壓效果相當明顯,用水燙一下,剁碎,拌上蒜泥,幾乎相當於服一片降壓藥.
132.
防止毛衣縮水,在溫水中倒入洗滌劑,毛衣洗後用網兜控幹水,半幹時在取出攤平陰乾.
133.
喝完牛奶必須喝水,細菌會分解口中殘留的牛奶,產生含硫化物臭味的氣體,導致口味不佳.
134.
冬季當人體缺乏維生素A,皮膚會變得乾燥,富含維生素A的食物有,,豬肝.黃豆.花生等.
135.
豆漿蜂蜜不宜一起沖飲,豆漿蛋白質含量很高,蜂蜜含葡萄糖和有機酸,兩者一起沖飲時易產生變性沉澱.
136.
剁肉前,把菜刀放進熱水裏泡3分鐘-5分鐘.剁肉時,肉末就不在粘刀.
137.
將冰箱墊高3-6釐米.使箱體底部空氣對流空間增大,這樣可減少從冰箱兩側及上部出來的噪音.
138.
山楂桂皮治胃痛,10克 山楂肉用水煎20分鐘,然後加入 5克 桂皮,稍煮片刻取汁加紅糖服用.
139.
購買檸檬,柳丁時應選表面光滑的,因橘類採摘後存放時間過長會脫水,表皮會起皺
140.
果汁和羊肉不適合一起吃,吃羊肉的時候最好喝碳酸飲料因為碳酸飲料可更好的消化胃裏的羊肉.

 
 
141.西梅果實營養豐富,富含維生素,抗氧化劑及善事纖維.不含脂肪和膽固醇,是現代人的最佳零食.
142.
蜂蜜是一種比較好的冬季保養品,但是不可以與豆腐同食,豆腐性寒,能清熱散血.與蜂蜜同食易導致腹瀉.
143.
買香腸要注意色澤,品質好的醃臘製品色澤呈暗紅色.脂肪透明或呈乳白色,肉食乾爽結實.
144.
上班族因應酬推遲晚飯,在下午4-6點時如果嚼上2片鈣片,就能夠加倍保護胃腸道.
145.
吃完雞蛋不要立即飲茶.茶葉中的鞣酸會與蛋白質合成鞣酸蛋白質,使腸蠕動減慢,易造成便秘.
146.
1湯匙枸杞,用開水沖泡.20 分鐘後當茶喝,並吃掉枸杞,長期飲用,有利於肌膚柔嫩.
147.
加濕器最好每週清洗一次.專家介紹加濕器的水箱是個藏污垢的地方,如果不及時清洗,容易滋生細菌.
148.
睡前不宜食用巧克力及可樂,因為其中含有咖啡因,會影響睡眠品質.
149.
對於青少年和20歲左右的年輕人來說,經常運動有助於預防高血壓。
150.
最新調查結果顯示,每天維生素C攝取量達到200毫升的人患白內障風險可降低35%。

 
 
151.中老年單吃鈣片無效,應多吃牛奶和海產品多曬太陽使皮膚中維生素D增加,有利於鈣的吸收。
152.
用水浸泡藥用小米草或母菊花,將毛巾浸濕,敷於眼部15分鐘,可有效舒緩眼部疲勞。
153.
巧選茶葉:看茶葉鬆緊,緊而重實的品質好,看淨度茶葉中有較多茶梗。葉柄及雜質的品質差。
154.
有人吃藥總是把藥掰開來吃,以為藥片小的利於吞咽。其實藥片掰開後變尖,易劃傷食道。
155.
每天早晨選12個新鮮的番茄空腹蘸白糖吃,降壓效果明顯。
156.
失眠時可將一湯匙食醋倒入冷開水中,在加蜂蜜攪勻喝下,對幫助入睡效果很好。
157.
白醋是寶:在加了適量白醋的水中浸泡衣服能使之更白亮,在花瓶中加點糖白醋能使鮮花保鮮。
158.
常吃蘆筍能加快人體的新城代謝,促進人體內熱量的消耗,因此多次新鮮蘆筍能使人變得苗條。
159.
海參的儲藏:將海參曬的幹透,裝入雙層食品塑膠袋中,加幾顆蒜然後紮緊袋口,懸掛在高處。
160.
巧煮麵條:煮面時在水里加一湯匙油,麵條就不會粘了,還能防止麵湯起泡沫往外溢。

 
 
161.鮮蛋與生薑,洋蔥不能混放,生薑和洋蔥有強烈的氣味,易透進蛋殼上的小氣孔,使鮮蛋變質。
162.
個兒使用毛巾數量最低標準為男二女三,每週消毒一次,涼掛通風處。毛巾使用期限一般為三個月。
163.
毛料衣褲穿久了會起很多小球,很不美觀,可用電動剃鬚刀象剃鬍鬚一樣將衣服剃一遍。
164.
報紙油墨味可驅蟲,在箱子底部鋪一層報紙,在放入衣物,可使衣物免遭蟲咬,報紙每半年換一次。
165.
煮面時不要用沸水下鍋,當鍋底有氣泡往上冒時就可下麵,攪幾下蓋鍋煮沸,加水,在蓋鍋煮沸即可。
166.
塑膠瓶蓋擰的太緊打不開時,可將瓶子放入冰箱中冷凍一會,這樣擰開就很容易了。
167.
辦公室瘦身:午飯後半小時至1小時內,喝杯濃郁的不加糖咖啡,可促進脂肪燃燒。
168.
家庭急救注意:胃腸病人不可喝水進食,燒傷病人不宜喝水,昏迷病人不可強灌飲料否則易引起窒息。
169.
實驗表明,在催眠效果方面,搖籃曲竟使安眠葯甘拜下風人們在搖籃曲陪伴下會睡得特別香甜。
170.
識別色素葡萄酒,將酒搖晃後倒在餐巾紙上,如紅色分佈不均勻或有沉澱物,則酒是用色素兌成的。

 
 
171.巨石內放一盆吸毒之物如吊蘭,文竹等,能有效吸收二氧化碳甲醛等有害物體,減少空氣污染。
172.
炒菜時覺得辣味太重可放入一雞蛋同炒,用鐵鍋炒出來的辣椒咖喱汁可防止貧血症。
173.
泡溫泉每次不宜超過15分鐘,每天最多不超過3次,飯後1小時內,劇烈運動後都不宜泡溫泉。
174.
蔬菜防毒:竹筍食用前應用沸水煮20分鐘,可去除丸成毒素,白果勿生吃,每次進食不應超過十粒。
175.
一項最新研究顯示,打太極拳有助於提高糖尿病患者的免功能,能改善其對血糖的控制能力。
176.
洗枕套時可用洗髮水代替洗衣粉,洗髮水含有專門的去除頭髮污垢的成分,比用洗衣粉洗的更乾淨。
177.
喝白酒應先燙後飲,白酒含醛,對人的損害比酒精大,醛的沸點低把酒燙熱可使大部分醛揮發。
178.
煮水時應注意不要煮沸,冒泡即可,這樣既可以將水中的細菌殺死,又不至於產生氯化物等有害物質。
179.
德國神經學家日前發表的研究報告顯示,聞著玫瑰香入睡。有助於增強記憶力。

 
 
180.在植物油類中,營養價值和健康價值較高的橄欖油,也是說發現的油脂中最適合人體的營養的油脂。
181.
在製作糖醋魚時,應先放糖後放鹽,否則食鹽的脫水作用會使蛋白質凝固難將糖味吃透,造成外甜裏淡。
182.
南瓜有潤肺益氣,化痰,止喘利尿,美容等功能,可預防和治療動脈硬化,胃粘膜潰瘍等疾病。
183.
不要長時間使用裕霸,耀眼的燈光會干擾人體大腦的中樞神經功能,讓人頭暈目眩,食欲下降。
184.
洗衣機洗完衣服後應開著蓋,關上蓋子不利於殘留水分的蒸發,易滋生黴菌,危害健康。
185.
核桃富含多種維生素及胡蘿蔔素,每天吃3個核桃能使低密度膽固醇數值降低5%,可有效預防心臟病。
186.
巧去竹筍有澀味,竹筍連皮放在淘米水中加去籽紅辣椒一個,中火煮,自然冷卻後在取出沖洗,剝皮。
187.
炒土豆時加醋,又可分解土豆中的毒素,炒雞蛋時加幾滴醋,炒出的雞蛋鬆軟味香。
188.
巧克力含有多種豐富的抗氧化物,如可哥多酚,類黃酮,適量攝取對皮膚有益。
189.
喝綠茶或使用含綠茶成分保養品,可使日曬導致皮膚曬傷,鬆弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一。
190.
用糖涼拌番茄時,放少許鹽會更甜,因為鹽能改變其酸糖比。

 
 
191.西瓜汁對預防醉酒十分有效,因為西瓜汁會對酒精產生競爭性抑制,減少酒精進入血液的數量
192.
每天嚼口香糖十分鐘,可使面部魚尾紋減少,因為咀嚼能鍛煉面部肌肉改善面部的血液迴圈。
193.
在感冒發燒的時候喝上一杯鮮榨的鳳梨汁,有助於退燒,還能有效降低患支氣管炎的風險。
194.
把橘皮放入熱水中浸泡。用此水洗臉沐浴,能滋潤和改善皮膚粗糙狀況。
195.
蔥有清除血管內淤血塊的作用,能降低血液中膽固醇含量,防止血液黏稠,從而防治動脈硬化。
196.
夏天茶葉若生黴,切忌在陽光下曬,放在鍋中幹培10分鐘左右,味道即可恢復,但火不宜過大。
197.
鐵鍋忌煮綠豆湯,楊梅,山楂,海棠等酸性果品 ,忌盛食物過夜,還不宜煮湯。
198.
眼科專家提醒,樹脂鏡片表面磨損,如果“超期服役”很可能加速眼睛近視。
199.
夏天,醬油容易變質,剝幾瓣生大蒜放入瓶裏,醬油既不發黴也不會有怪味。
200.
西瓜皮含維他命C,冰敷在皮膚曬紅的皮膚上,可以鎮定,溫潤皮膚,蘆薈也有同樣的功效。

 
 
201.空腹吃冷飲,對胃粘膜有刺激,會導致胃炎,而剛吃飽飯吃冷飲,會造成胃內環境紊亂,影響消化。
202.
每天四次短距離散步降壓效果好,每天進行410分鐘散步,降壓效果能持續11個小時。
203.
居室內切忌擺放月季花,因為月季花的香味會使人聞後突然感到胸悶不適,憋氣。
204.
太陽鏡不宜鏡面過大,鏡面弧度越大折射率變化越大,長期佩戴易使眼睛疲勞乾澀,損傷視力。
205.
牛奶的酸性對皮膚有消炎收斂的作用,用冷牛奶外敷,可以修復曬傷的皮膚。
207.
櫻桃的鐵含量高,常吃可提高血紅蛋白含量,讓人面色紅潤。
208.
忌空腹吃鳳梨,鳳梨裏含有強嘋素,空腹吃會傷腸胃,飯後吃才能更好的吸收其營養。
209.
芒果含有豐富的水分,多次芒果會讓皮膚變得細膩紅潤,另外芒果富含維生素,有明目的作用。
210.
燒菜時不可用白酒代替料酒,料酒加熱能與溶解脂肪產生醋化作用,增鮮提味,白酒無此作用。

 
 
211.燉牛肉想燉的快,燉的爛,可用紗布把茶葉包起來入鍋同煮,肉很快就爛且味道鮮美。
212.
新衣服必須用食鹽浸泡後洗洗再穿,因為新衣服做防皺處理後可能會殘留致癌化學藥品甲醛。
213.
黃瓜肉質脆嫩,汁多味甘,富含維生素,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素形成。
214.
就餐時可聽聽優雅的音樂,優雅的音樂能提高副交感神經作用,促進消化和吸收。
215.
汽水與酒同飲,會加強對胃黏膜的刺激,減少胃酸及消化酶的分泌,導致急性腸胃炎。
216.
水火燙傷時,迅速把清涼油塗抹再傷面上,有止痛和防止起泡的功效。
217.
豆腐或豆腐乾等豆製品往往有股泔水味,若在烹製前用鹽開水浸泡,可去除異味。
218.
萵筍能刺激消化液的分泌,促進食欲,萵筍還具有鎮靜的作用,經常食用有助於消除緊張,幫助睡眠。
219.
豬肉上沾上粘土或髒汙物,用清水很難洗淨,若用淘米水浸泡數分鐘再洗,贓物即可洗淨。
220.
科學家稱,雞蛋中的不飽和脂肪酸可降低膽固醇,對心血管系統有特殊的保護作用。

 


                     


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教育就要落實從小開始~







與日本孩子共進午餐有感




到了日本,才知道我們的下一代,已經輸在起跑線前了, 家長們 .... 能不汗顏嗎 ??
你給孩子補英文、學才藝、選學校……只是多浪費錢而已,




養成教育不足,我們的孩子,已經輸在起跑線了。




不到日本,不知道什麼是素質教育。
不和日本孩子一起吃飯,不知道什麼是輸在起跑前上。
日本1900年就普及了義務教育,和日本孩子吃了一餐午飯,我就看到了,我們的孩子輸在哪里。我們在武石小學的飯堂裏,看到的午餐是這樣的,其實我原來在網上看過很多日本小學生午餐的文章,對比下來,這裏的午餐算是比較簡單的了。
一碗蛋湯,一碗米飯,一點青菜,一點肉。



個人覺得,菜的味道非常一般,沒有精心製作,但原料很天然,所以吃下去很舒服,尤其米飯很好吃。



我們剛進來的時候,就看見一些孩子穿著白大褂,戴著白口罩白帽子,拿著餐具拎著沉重的牛奶箱迎面而來。



他們的個頭很小,一看就是低年級的小孩子。

我急忙問翻譯這是做什麼呢,翻譯告訴我,他們是幫廚的學生,
每天都抽到一個班,不管大小學生,都要參加,
主要負責幫助廚房做飯、準備餐具等工作。



日本的小朋友,已經做好在等我們了,沒有人先開始吃飯,等到我們的學生都坐下來,他們才動了筷子。



我們和他們的學生被安排面對面的坐著,很快就熟悉起來了。



這是日本學生為我們準備的禮物,是他們畫的畫,做成小帽子放在桌子上。



的對面有一個很可愛的小女孩,她幫助我解開牛奶瓶上的繩子,好懂得禮儀呀。



她立刻將繩子和封蓋分成兩個杯裝起來,還拿著杯向旁邊的中國學生走去,幫助他們分開裝。



我們的同學解開瓶子,就立刻有日本小朋友,接過取下來的繩子和瓶蓋。



杯子裏,垃圾就分離開了,為什麼這麼小的東西都要分開裝呢?



原來,塑膠的包裝要放在左邊的垃圾桶,右面的紙質封蓋要在右面。
這就是垃圾分類的教育,要從娃娃起才會在整個社會延續實施下去。



看看日本小朋友吃飯的樣子,很努力的吃,湯已經一滴不剩了,菜也快吃完了。



我們的學生問:你們感覺快樂嗎?回答是響雷一樣的快樂
當日本小朋友問我們同樣的問題,我們一片沉默,有人回答道:不快樂。
這也許就是應試教育下,孩子的鬱悶吧。



這時候,我們的翻譯用日語說了句什麼,很多孩子高高舉起了手。 

然後這些孩子,就跑到前面圍成一個圈,猜拳,玩石頭剪子布。

最後一個一個被淘汰,剩下幾個勝出學生。
















他們歡天喜地的跑到箱子裏拿了一支牛奶來喝。

原來,剩下沒發完的牛奶,就是用這種方法來分發的,好有趣呀。



牛奶喝完,飯菜吃光光,幾乎所有日本小朋友的午餐都是這個結果。



這個孩子剛才贏得了第二瓶牛奶,喝完後都倒著放在託盤裏。

這個微小的細節告訴我們,他們受過訓練,瓶子喝完後,都要倒著放,這樣不容易走路的時候倒下來,摔壞瓶子。



看到我們學生的剩飯和剩菜了嗎?看見我們的瓶子立著被端著走了嗎?

這不能怪學生,我作為教師是很臉紅的,因為我們的教育沒有做到貫徹細節。



吃剩下的飯菜,要分別倒在桶裏,餐具要排隊放回原處的。



不知道你們注意沒有,每個日本小朋友的桌子上,都有一個小小的牙缸,
吃飯後,他們就立刻刷牙,飯堂裏就有敞開式的水池,很方便。

這樣的衛生習慣,在學校裏就養成,一生都會堅持的。



幾乎所有的同學都吃完了,下面的場面,就是終生難忘的了。

很多日本孩子開始自覺的擦桌子,幹活了。



沒有監工和指揮,各自找能幹的活。



有的同學負責把盤疊得很高很整齊。



收碗的小女生。



拎桶的小女孩。



這一組在收拾碗,裝藍子,疊放整齊。



小女生抱著大號的飯桶。



她還在盡心盡力的擦每一張桌子。



兩個拿得好多呀。我相信,看著日本孩子歡天喜地的幹活,家長們會感慨的。




                      


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