目前日期文章:201004 (7)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

 

善用五大EQ 笑看人生


                                                專業醫師☉謝瀛華 


當遇到不愉快的事情或不幸事件時,要學習自我擺脫,自我緩解,祛除不良心理情緒,可教他們下列五大方法進行EQ的舒暢快樂。


  1.宣洩法:向了解自己的老朋友或老伴訴說,將心中鬱悶情緒宣洩出來,將會減輕壓抑,鬆弛情緒,找到新的平衡,對方應正確地開導,客觀分析,儘量化解矛盾,寬慰病人,幫助病人從憂鬱中解脫出來,切不可火上加油。


  2.轉移法:脫離不愉悅環境,外出旅遊,世界各地人文景色,接觸大自然美景,心曠神怡,心胸開闊,忘掉痛苦。


  3.回升法:以良好的家庭信仰,堅強的意志克服不良情緒,遇有不愉快的事,用理智來克制自己,樂觀看待人生,凡事一分為二,讓壞事變好事,在任何困難面前,想得通,看得開,放得下。


  4.自我安慰,自我暗示,在發生不良心理情緒時,要借助自己內心的語言,反覆提醒暗示自己,以健康的心理情緒抑制不良心理情緒的發生、發展。遇有生氣的事情,暗示自己「要冷靜」、「不要衝動」;剛退休時,反覆提醒自己「這是自然規律」、「我退下來有利於下一代社會發展」;生病時反覆暗示「我能戰勝疾病」、「我一定能恢復健康」。氣功冥想也是一種自我暗示,以一念替代萬念,如意守丹田,口中唸出「快樂」、「幸福」。


  5.建立心理防禦功能:以選擇性忽視法,即故意不去回憶以往自己受過的挫折、痛苦及羞辱,以免引起不良心理情緒反應;加強選擇性重視,即特別重視自己的優點、特長、成就,以鼓勵自己保持樂觀、自信、上進的積極心理,譬如說「金窩、銀窩不如自己的狗窩」,用笑看人生來脫離苦海。



 



 


 

綠芯系統傢俱 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 不打不罵的10大管教高招
管教孩子的方法有千百種,打罵孩子可以說是最直接的。但是時代在變,觀念也在更新,家長管教孩子的方法當然也不可能不變通!也許家長會感到疑惑,如果把棍子收起來,是不是就會寵壞孩子?其實,當孩子犯錯時,以尊重的態度讓孩子自己負責,反而更能培養孩子獨立而理性的人格。

  家長的手應該充滿關愛與溫暖,而不是讓孩子感到陌生和恐懼。一個在戰戰兢兢中長大的孩子,會漸漸發展出負面的行為,例如不敢表達自己真實的感覺就說謊,有需求不敢說就偷竊等。不過,有些家長又時常感到很為難,因為除了打罵之外,他們似乎總是難以找到有效的教養方法。現在,就讓我們一起來學習一下不打不罵的10大管教妙法吧!

打罵孩子的常見原因

管教孩子的方法有千百種,打罵孩子可以說是最直接的。但是時代在變,觀念也在更新,家長管教孩子的方法當然也不可能不變通!也許家長會感到疑惑,如果把棍子收起來,是不是就會寵壞孩子?其實,當孩子犯錯時,以尊重的態度讓孩子自己負責,反而更能培養孩子獨立而理性的人格。

  家長的手應該充滿關愛與溫暖,而不是讓孩子感到陌生和恐懼。一個在戰戰兢兢中長大的孩子,會漸漸發展出負面的行為,例如不敢表達自己真實的感覺就說謊,有需求不敢說就偷竊等。不過,有些家長又時常感到很為難,因為除了打罵之外,他們似乎總是難以找到有效的教養方法。現在,就讓我們一起來學習一下不打不罵的10大管教妙法吧!

打罵孩子的常見原因

  當被問到為什麼要打罵孩子時,許多家長的回答都是“不聽管教”。針對這個原因,程桂英老師在此要特別澄清一下。當父母在打罵孩子的時候,總是把原因全部推到孩子身上,認為是孩子逼自己這樣去做,卻很少去尋求其他的方式來教導孩子。其實,不管用什麼管教方式來對待孩子,其責任都要由父母來擔起,而不是孩子。正是因為家長不願意花心思去尋找其他的教育方法,所以才會有打罵的草率表現。一般來說,家長之所以要打罵孩子,主要有以下4大原因。

傳統教養觀念

  不可否認,傳統的教養觀念對我們仍有著潛移默化的影響,例如“不打不成器”“棍棒底下出孝子”等。因為在傳統觀念中,父母與孩子的關系就是上對下,並沒有尊重孩子、和孩子平等相處的概念。傳統文化的尊重多放在平輩的相處上,但在親子關系中卻十分欠缺。

自我情緒管理不佳

  如果家長的心智不夠成熟,那麼對孩子而言就是很沉重的壓力與包袱。當在生活中遇到困難或挫折時,有些家長就容易把怨氣發洩到孩子身上。當家長對自己生活或工作的期望無法滿足時,就更希望孩子可以完全按照他的指示來行事,一旦孩子的表現不能令家長滿意,那麼家長多半會打罵上前。

熟悉的成長經驗

  由于沒有及時接受新知識,或是經驗不足,所以有些家長就直接就套用原來父母的管教模式一一只要不順父母的意,就會受到這樣的打罵處罰。因此,當他無法使自己的孩子照他的方式來做事或生活時,也就喜歡用最熟悉的方式管教孩子。

尋求快速方便的方法

  有些家長懶得思考其他的方法來管教孩子,認為打罵教育最方便,見效也最快。因此,每當孩子犯錯的時候,第一個想到的就是處罰孩子。

不打不罵的10大管教妙法

  很少有父母天生就會教孩子,也很少有父母能自然而然地成為育兒高手。要想做一個成功的父母,就需要不斷地充實新知識。如果您從小就沒有得到太多良好的教育體驗,現在又很難去思考應該如何對待孩子,那麼請參考一下程桂英老師提出的10個方法。當您被孩子氣得火冒三丈的時候,不妨用這些方法來取代打罵的教養方式。

1.多多了解孩子

  在忙于生計的同時,家長一定要抽出時間來多了解孩子,與孩子、保姆、孩子的老師多多溝通,盡量對孩子在幼兒園和家庭中的表現有一個全面把握。多一分了解,就少一分誤解。這樣一旦孩子真有不聽話的時候,也能比較明白應該如何去引導孩子。

2.吸收教育知識

  社會在變化,孩子的成長環境也在變化,那麼教養方式自然也要不斷進步。身為家長,就要責無旁貸地主動吸收教育新知。在傳統的親子教育方式中,多半是父母用權威來教育孩子,而打罵處罰更是權威教育的重要方法。吸收新知可以幫助家長跳出自己的成長經驗,及時調整自己的教育觀念。

3.耐心傾聽孩子

  如果是氣急攻心的家長,在面對不聽管教的孩子時,通常最直接的反應就是破口大罵。此時,程桂英老師建議家長先冷靜下來,嘗試著多一分耐心,問問孩子這麼做的原因是什麼。當家長的心思已經放在了解孩子的想法,並想辦法幫孩子解決問題時,也許就會發現孩子的行為其實是情有可原的,並且也已經釋放掉了很多負面的情緒。

4.真正放下身段

  有些家長總喜歡在孩子面前保持威嚴,習慣用以上對下的態度來對待孩子。對此程桂英老師特別建議,希望家長真正放下身段,從內心尊重孩子,不要再用命令的口氣跟孩子說話,將孩子當做成人一樣給予尊重。不要總是對孩子說“不”,而是要給孩子選擇題,讓孩子自己做決定。如果孩子的年齡足夠大,表達能力沒有問題,也可以讓孩子自己提出解決方案或替代辦法。

5.跟孩子講道理

除了平時的告誡之外,家長也要在實際的情境中教導孩子一定的道理。讓孩子有同理心,讓他從其他人的角度去體會一下,真正明白自己的行為會如何影響他人。至于解說道理的方式,則可依孩子的年齡來選擇講解的深度,特別小的孩子可以用講故事的方式來進行。

6.讓孩子去體驗

  如果孩子老是聽不進大人的話,那麼在保證安全和沒有惡劣後果的前提下,家長也可以讓孩子自己會“自食惡果”的滋味。通過自身的切實體驗,孩子將能深刻領悟到家長的教導有多麼正確和重要。

7.同孩子做協商

  不要總是要求孩子按照大人的心意去生活,那麼不只是孩子痛苦,就連大人也很痛苦。孩子也是人,當然有他自己想做的事,因此,同孩子做協商,各退一步也許是很好的方法。比如當孩子想要跳沙發,而家長卻有事情要思考的時候,就可以請孩子去臥室的床上跳,或者請他等一會再跳,或者等家長把事情處理完,再帶孩子去公園盡情地跳。

8.盛怒時不管教孩子

  在極度憤怒的狀況下,家長肯定無法以理性的方式來管教孩子。所以,當家長無論如何也平靜不下來的時候,程桂英老師建議家長暫時離開現場,或是轉移自己的注意力去做別的事,如打電話給朋友聊天、聽音樂等。等自己平靜下來以後,再和孩子好好談談。

9.修正對孩子的期望

  有時家長真的太過于求好心切了,常常拿自己都做不到的標準(或許是家長自以為能夠做到,但實際上從來沒有做到過!)來要求孩子。要知道,孩子年齡還小,有好動、固執、健忘等表現都很正常。家長如果真的要對孩子有所要求,也一定要考慮孩子的成長狀況,不要總是拿放大鏡去看待孩子的表現。

10.真誠對待孩子

  有些家長在與孩子做溝通的時候,總是喜歡用指責或命令式的語氣,這常常讓孩子難以接受。據程桂英老師介紹,親子之間的溝通應該是真誠而沒有距離的,家長可以很誠實地將自己的擔心或情緒解釋給孩子聽,讓孩子了解他的行為會讓你難過,或是會讓你擔心、懼怕。只要語氣是平和的、態度是真誠的,你就會發現,其實孩子是很樂意體貼爸爸媽媽的!

綠芯系統傢俱   使用E0 / E1  德國EGGER板材 及 奧地利  SPANO板材


若需要規劃設計系統傢俱的朋友


請您利用以下的聯絡方式和我們聯絡!謝謝




                           綠芯系統傢俱||系統家具~~ 新竹/竹北專業設計施工團隊


                           歡迎來電預約 免費丈量及規劃!  祝福 身心健康 平安喜樂 !          


                               


                                無毒健康新生活。綠色有氧好環境


                           門市地址: 竹市成功二街11號


                          公司電話:  03 668-2299 begin_of_the_skype_highlighting 03 668-2299 免費  end_of_the_skype_highlighting    0988 220-888


                           傳真電話: 03 668-2289 begin_of_the_skype_highlighting 03 668-2289 免費  end_of_the_skype_highlighting  洽陳先生或張小姐   


                            電子信箱:  alan66_88@yahoo.com.tw


                          粉絲團:   www.facebook.com/gheart6688   


                         Blog:http://tw.myblog.yahoo.com/alan66_88/


 


也請您到綠芯系統傢俱的粉絲團按讚給我們鼓勵喔~  


粉絲團有我們的作品集!


    粉絲團:   www.facebook.com/gheart6688   


 





 

綠芯系統傢俱 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()



 在看完了以下這篇文章後,的確發人省思!po出來和大家分享.希望在人生的旅途中,不要迷失自己,  alan也藉此文章隨時檢視自己!

 

    在美國的加州有一個小女孩大約是4
 她的父親剛買了一台全新大卡車,她的父親非常喜歡那台卡車
 每天總是為那台車做全套的保養,以保持卡車的美觀
 有一天,小女孩發現車子有地方髒掉了,
 於是學著媽媽拿著菜瓜布洗碗,用菜瓜布主動幫父親洗車,
 結果卡車鈑金上留下無數的刮痕!!
 
她的父親看到盛怒之下,用鐵絲把小女孩的手綁起來
 然後吊著小女孩的手,讓她站在車庫罰站
 當父親想起小女兒在車庫罰站時,已經是4個小時過後了!
 當他趕到車庫時,小女孩的手已經被鐵絲綁的血液不通 !
 
父親送她到急診室時,已經需要截去小女孩的手掌了
 因為,手掌部分的組織已經都壞死,如不截去手掌 ...
 
她生命是非常危險,甚至可能會危害到小女孩的生命...
 
所以小女孩就這樣失去了她的一雙手掌了 !
 
但是她不懂.....她不懂到底是發生了什麼事在她的身上....
 
而她的父親也因為這樣感到萬分的愧疚!過了約半年後
 小女孩父親的卡車進廠重新烤漆,又像全新的一樣!!
 
當他把卡車開回家後,小女孩看著那重新烤漆過的卡車,對著她的父親說
 Daddy~, your truck looking so pretty, same like new truck.爸爸 !你的卡車好漂亮唷!看起來就像是新卡車』
 這時小女孩無邪的伸出了她那截斷的雙手,對她的父親說
 but, when you want put my hand back to me??但是你什麼時候要把我的手還給我 ??
 你們知道當那位父親聽到小女孩問他的問題時,發生了什麼事嗎 ? 





 




 




  那位父親在小女孩的面前 .....舉槍自殺......
 






 很多人分不清.....到底什麼是重要的?  只會無知迷失在自我的喜好當中........
 
就如有些人會去作志工幫忙掃街,但家事從來不管 .......
 
有些人會花很多錢去建廟,但對自己的親人如鐵公雞 .....
 
有些人在外面和言悅色,但對自己的卻家人暴躁如雷......
 
這就是說那個父親不知是車子重要,或是女兒重要呢?
 而遺憾的是.....這世間竟然到處充滿了這些事 .....
 
而且就在你我之間....

不要羨慕別人,更不要懷疑自已 ,珍惜擁有,就是幸福。




 




忙碌中記得停下腳步,就不難發現:其實我們是很幸福的 .







綠芯系統傢俱   使用E0 / E1  德國EGGER板材 及 奧地利  SPANO板材


若需要規劃設計系統傢俱的朋友


請您利用以下的聯絡方式和我們聯絡!謝謝




                           綠芯系統傢俱||系統家具~~ 新竹/竹北專業設計施工團隊


                           歡迎來電預約 免費丈量及規劃!  祝福 身心健康 平安喜樂 !          


                               


                                無毒健康新生活。綠色有氧好環境


                           門市地址: 竹市成功二街11號


                          公司電話:  03 668-2299 begin_of_the_skype_highlighting 03 668-2299 免費  end_of_the_skype_highlighting    0988 220-888


                           傳真電話: 03 668-2289 begin_of_the_skype_highlighting 03 668-2289 免費  end_of_the_skype_highlighting  洽陳先生或張小姐   


                            電子信箱:  alan66_88@yahoo.com.tw


                          粉絲團:   www.facebook.com/gheart6688   


                         Blog:http://tw.myblog.yahoo.com/alan66_88/


 


也請您到綠芯系統傢俱的粉絲團按讚給我們鼓勵喔~  


粉絲團有我們的作品集!


    粉絲團:   www.facebook.com/gheart6688   


 




 

 

綠芯系統傢俱 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

不用害怕力量小,就怕不肯發心做。只要有心,沒有什麼事做不成!

每日靜思語圖案 :
http://news.tzuchi.net/QuietThink.nsf/4FC712AFFFEEF5DB4825680000120D09/E4B0154D1D35823A482568E50010E13D/$FILE/296.jpg

愛灑人間 eCard 服務網址 :
http://www2.tzuchi.org.tw/2004/e-paper/e-card/index.htm
慈濟全球網 : http://www.tzuchi.org.tw
慈濟電子報 WAP 版本 : http://wap.tzuchi.net

慈濟基金會  精神糧食中心 敬上

綠芯系統傢俱 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

臟病的預防         
                                    



心臟的功能
  靠著心臟的搏動,血液方能流遍全身,供給身體所需的營養並帶走體內的癈物。一旦心跳停止,四~六分鐘就可喪失寶貴生命。平均成人心跳每分鐘約七十二次,您的心臟每天博動在十萬次以上,而它卻不過只有拳頭大小,由此可見它的工作量是何等龐大。因此,您需好好的照顧您的心臟。
常見的心臟病
1.高血壓性心臟病:長期高血壓導致心臟血管之病變。
2.冠狀動脈心臟病:營養心臟的冠狀動脈發生病變,致使心肌血流不足而造成心冗缺氧或心肌壞死。
3.風濕性心臟病:感染風濕熱,病菌侵入心臟造成病變。
4.先天性心臟病:心臟先天畸型。其中第一種及第二種是成年人常見的心臟病,並容易引起心臟病突發而致猝死。




心臟病的成因
1.生活緊張,情緒激動、沒有適當的休閒的活動。
2.過度操勞、缺乏休息與睡眠。
3.過胖、攝取過多的油脂類食物。
4.吸煙飲酒過量。
5.高血壓、糖尿病長期不治療。
6.感染風濕熱、病菌侵入心臟。
7.遺傳或孕期之不良環境導致胎兒心臟畸型。
其中第一至第五點是成年心臟病之主因。




心臟病的症狀
1.心臟病一般的症狀是:頭昏、心悸、胸部不適、呼吸短促、心律不整、胸痛、四肢冰冷、皮膚(尤其是四肢末端)發紺。
   
有了這些症狀不一定是心臟病,但是看一趟醫生是必需的。
2.心臟病突發的症狀是:劇烈的胸痛,有時疼痛可擴及天肩、左前臂、頸部、下巴等部位,並伴有心悸呼吸困難、頭昏、意識不清、冷汗、四肢冰冷、顏面蒼白等現象。胸痛可能持續數分鐘而也可能持續三小時以上。情況嚴重者可在短時間內休克、心肌缺氧而致死。
   
有了胸痛需迅速就醫,否則極易在短時間內再度復發而喪命。




心臟病的預防
  
1.定期接受健康檢查,尤其是四十歲以上的中老年人及過度肥胖的人。
   2.保持精神愉快、工作輕鬆,避免過勞及精神緊張。
   3.要有適度的運動及充份的睡眠與休息。
   4.節制食量,避免肥胖。
   5.少吃油脂及太鹹的食物。
   6.儘量避免煙酒。
   7.發現高血壓、糖尿病需早期治療。
   8.感染風濕熱或經常喉痛者需請醫師診治服藥以防風濕性心臟病。
   9.懷孕間注意孕期衛生,避免感染疾病,切忌亂服藥物。



綠芯系統傢俱 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

15個令人驚艷的建築設計


 






15個令人驚艷的建築設計


(繼續閱讀)

綠芯系統傢俱   使用E0 / E1  德國EGGER板材 及 奧地利  SPANO板材


若需要規劃設計系統傢俱的朋友


請您利用以下的聯絡方式和我們聯絡!謝謝




                           綠芯系統傢俱||系統家具~~ 新竹/竹北專業設計施工團隊


                           歡迎來電預約 免費丈量及規劃!  祝福 身心健康 平安喜樂 !          


                               


                                無毒健康新生活。綠色有氧好環境


                           門市地址: 竹市成功二街11號


                          公司電話:  03 668-2299 begin_of_the_skype_highlighting 03 668-2299 免費  end_of_the_skype_highlighting    0988 220-888


                           傳真電話: 03 668-2289 begin_of_the_skype_highlighting 03 668-2289 免費  end_of_the_skype_highlighting  洽陳先生或張小姐   


                            電子信箱:  alan66_88@yahoo.com.tw


                          粉絲團:   www.facebook.com/gheart6688   


                         Blog:http://tw.myblog.yahoo.com/alan66_88/


 


也請您到綠芯系統傢俱的粉絲團按讚給我們鼓勵喔~  


粉絲團有我們的作品集!


    粉絲團:   www.facebook.com/gheart6688   


 


綠芯系統傢俱 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

每日靜思語

做人圓融,事情才能圓滿,人事圓滿,就表示自己真懂道理。

每日靜思語圖案 :
http://news.tzuchi.net/QuietThink.nsf/4FC712AFFFEEF5DB4825680000120D09/EC97E4706E1284B5482568E5000E026E/$FILE/291.jpg

綠芯系統傢俱 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼