目前日期文章:200910 (28)

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心寬福至



 


                                
 

禪語~~~~~~


 


完美... 


小和尚坐在地上哭,滿地都是寫了字的廢紙。「怎麼啦?」老和尚問。


「寫不好。」


老和尚撿起幾張看:「寫得不錯嘛,為什麼要扔掉?又為什麼哭?」


「我就是覺得不好。」小和尚繼續哭:「我是完美主義者,一點都不能錯。」


「問題是,這世界上有誰能一點都不錯呢?」老和尚拍拍小和尚:「你什麼都要完美,一點不滿意,就生氣,就哭,這反而是不完美了。


 



潔癖...


小和尚把地上的字紙撿起來,先去洗了手。又照照鏡子,洗了臉;再把褲子脫下來,洗了一遍又一遍。「你這是在幹麼啊?你洗來洗去,已經浪費半天時間了」老和尚問。


「我有潔癖!」小和尚說:「我容不得一點髒,您沒發現嗎?每個施主走後,我都把他坐過的椅子擦一遍。」


「這叫潔癖嗎?」師父笑笑:「你嫌天髒、嫌地髒、嫌人髒,外表雖然乾淨,內心反而有病,是不潔淨了。


 


化緣...


小和尚要去化緣,特別挑了一件破舊的衣服穿。


「為什麼挑這件?」師父問。


「您不是說不必在乎表面嗎?」小和尚有點不服氣:「所以我找件破舊的衣服。而且這樣施主們才會同情,才會多給錢。」


你是去化緣,還是去乞討?」師父瞪了眼睛:「你是希望人們看你可憐,供養你?還是希望人們看你有為,透過你度化千萬人?」


 


撐著不死 好好活著...


大熱天,禪院裡的花被曬萎了。


「天哪,快澆點水吧!」小和尚喊著 , 接著去 提了桶水來。


「別急!」老和尚說:「現在太陽大,一冷一熱,非死不可,等晚一點再澆。」


傍晚,那盆花已經成了「霉乾菜」的樣子「不早澆……」小和尚咕咕噥噥地說:「一定已經死透了,怎麼澆也活不了了。」


「少囉嗦!澆!」老和尚指示。


水澆下去,沒多久,已經垂下去的花,居然全站了起來,而且生意盎然。


「天哪!」小和尚喊:「它們可真厲害,憋在那兒,撐著不死。」


「胡說!」老和尚糾正:「不是撐著不死,是好好活著」


「這有什麼不同呢?」小和尚低著頭。


「當然不同。」老和尚拍拍小和尚:「我問你,我今年八十多了,我是撐著不死,還是好好活著?」


晚課完了,老和尚把小和尚叫到面前問:「怎麼樣?想通了嗎?」


「沒有。」小和尚還低著頭。


老和尚敲了小和尚一下:「笨哪!一天到晚怕死的人,是撐著不死;每天都向前看的人,是好好活著。


得一天壽命,就要好好過一天。那些活著的時候天天為了怕死而拜佛燒香,希望死後能成佛的,絕對成不了佛。


老和尚笑笑:「他今生能好好過,都沒好好過,老天何必給他死後好過的日子?


 


不過一碗飯...


有一天,兩個不如意的年輕人,一起去拜望師父:「師父,我們在辦公室被欺負,太痛苦了,求您開示,我們是不是該辭掉工作?」兩個人一起問。


師父閉著眼睛,隔半天,吐出五個字:「不過一碗飯。」就揮揮手,示意年輕人退下了。


才回到公司,一個人就遞上辭呈,回家種田,另一個卻沒動。


日子真快,轉眼十年過去。


回家種田的,以現代方法經營,加上品種改良,居然成了農業專家。


另一個留在公司裡的,也不差。他忍著氣、努力學漸漸受到器重,已經成為經理。


有一天兩個人遇到了。


「奇怪!師父給我們同樣『不過一碗飯』這五個字我一聽就懂了,不過一碗飯嘛!日子有什麼難過?何必硬巴著公司?所以辭職。」


農業專家問另一個人:「你當時為什麼沒聽師父的話呢?」


「我聽了啊!」那經理笑道:「師父說『不過一碗飯』,多受氣、多受累,我只要想『不過為了混碗飯吃』,老闆說什麼是什麼,少賭氣、少計較,就成了!師父不是這個意思嗎?」


兩個人又去拜望師父,師父已經很老了,仍然閉著眼睛隔半天,答了五個字:「不過一念間」然後,揮揮手……。 


天地禪院


後來,老和尚圓寂了,小和尚成為住持。


他總是穿得整整齊齊,拿著醫療箱,到最髒亂貧困的地區,為那裡的病人洗膿、換藥然後髒兮兮地回山門。


他也總是親自去化緣,但是左手化來的錢,右手就濟助了可憐人。


他很少待在禪院,禪院也不曾擴建,但是他的信眾愈來愈多,大家跟著他上山、下海,到最偏遠的山村和漁港。


「師父在世的時候,教導我什麼叫完美,完美就是求這世界完美。師父也告訴我什麼是潔癖,潔癖就是幫助每個不潔的人,使他潔淨,師父還開示我,什麼是化緣,化緣就是使人們的手能牽手,彼此幫助,使眾生結善緣」小和尚說。


「至於什麼是禪院,禪院不見得要在山林,而應該在人間。南北西東,皆是我弘法的所在;天地之間,就是我的禪院。」


不過一碗飯,不過一念間,主動與被動,開擴與桎梏,決定了好好活著,或是撐著不死,也決定了人生的層次。


 


 


 


 


 


 


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床上十式





睡個好覺有方法




 





 





本文作者為衛生署南投醫院中興院區中醫主治醫師


睡個好覺有方法∼


人一生有三分之一的時間都花在床上,


可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。


不過你知道嗎?睡覺也有很多的禁忌喔!


不信讓我告訴你!



不要仰睡:


避免手放在胸部,壓迫心肺,而且仰臥時舌根部往後墜縮,


影響呼吸,容易發出鼾聲。



不要睡前思緒萬千:


宋代蔡季通〈睡訣〉中說:「早晚以時,先睡心,後睡眼」。


現代研究約80%的失眠是精神疾病所造成。


換句話說睡前不要讀理科的東西!



不要說話:


孔子云:「食不言,寢不語」,


睡前嘮叨不絕會使思緒興奮,


不得安寧,因而影響入睡。


  

不要開燈:


中國傳統醫學認為,從寤入寐,


進入睡眠狀態,是個引陽入陰的過程。


醒時屬陽,睡時屬陰,光亮屬陽,黑暗屬陰。


而西方醫學也報導,晚上睡覺開燈會影響智力發展,


所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。



不要蒙面睡:


因為睡覺時用被子蒙住頭面,


會使人吸入大量的二氧化碳,發生呼吸困難。



不要吹風而睡:


古書記載:當風「恐患頭風,背受風則嗽,


肩受風則臂疼,善調攝者,


雖盛暑不可當風及坐臥露下。」


現代生活中的電風扇,在睡眠中亦當小心,


因為人在睡眠中,生理機能較低,抵抗力較弱。



不要飲酒飽食:


古人認為「胃不和則臥不安」,


現代則認為睡前三小時不進食,


可使胃部獲得充份休息,


一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。


喝少量的酒,則可以鬆弛減少緊張。



不要張口呼吸:


古代藥王孫思邈說:「夜臥常習閉口」因為張口呼吸,


空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理,


容易引起咽乾咳嗽或其它感染。



不要睡中忍便:


憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。


  

不要貪睡懶覺:


中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡,


故而睡眠應以醒為度,睡懶覺對人體是有害的。


但是睡覺應該依照四季調度,


春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起!




10個妙招  教你夜夜好眠


●顏素美

 

 什麼叫做失眠?經常不易入睡,容易醒,


醒後不能再睡,起床後,頭昏腦脹,


覺得沒睡飽的,就叫作「失眠」。



研究發現,人類的睡眠分為二個時期;


快速動眼期(作夢)    非快速動眼期(沉睡);


如果在快速動眼期(作夢)的時候被吵醒,


會讓人感到不知所措而煩躁不安;


而在非快速動眼期(沉睡)被吵醒,


只會覺得無力、倦怠和沒精神。


如果能夠一夜好眠,睡到自然醒,


當然就能精神百倍、活力十足了。


 調查發現,日本的女生失眠的原因依序是:


心裡有事↓噪音↓想明天的事↓擔心睡不著↓上廁所。


可見現代人失眠來自心理壓力和環境的因素居多。




 以下介紹讓您「不再數羊」的十個方法,


但願「人人有好眠,夜夜有好夢」。


心理建設:睡不夠有什麼關係,


明天再加上廿五%的睡眠就可以補足了,不足掛齒。


早起曬太陽:同樣是曬太陽,早晨的陽光比夕陽好,


因為早晨的陽光會將「日出而作,


日落而息」的生理節律調到正常;


曬夕陽會讓您變成「夜貓子」,越晚,精神越好。


多運動:運動能協調大腦皮質功能,轉移心理壓力。


有規律運動的人較少發生暈倒和沮喪等情事。


可選擇散步、慢跑、土風舞、太極拳、氣功、高爾夫球、騎腳踏車等。


睡前避免火腿、熱狗、馬鈴薯、菠菜、番茄等食物。


因為這些食物含乾酪氨(tramine),會刺激腎上腺素的分泌,


使血壓上升、體溫增加、精神興奮,睡意全消。


下午五時以後不碰提神之品:


如茶、可可、可樂、巧克力、咖啡、抽菸、酒。


微量酒雖然可以幫助入眠,但會在幾個小時內醒來,


因為酒精會擾亂腦部的睡眠節奏,酒量越多,


入眠越困難,飲酒日數越多,早醒、中途醒來越頻繁。


上床前,避免接觸會讓你睡不著的人、事、物,


 


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最天然的防蚊液


今天下午去幫兒子買一雙鞋子
老闆看了兒子的腳說
怎這麼多紅豆冰呀
我只好無奈說蚊子真的好多哦
市面上賣的防蚊液每家都說很天然
但裡頭還是參了一些化學成份
雖然我有買了一瓶但最後還是沒在用
     
老闆就報我一個最天然最安全最古老的方法
他說,他們常常去爬山什麼的
山上蚊子很多,但是
只要用一滴麻油滴在手上
     
兩隻手抹一下,拍打在寶寶手上和腳上
最後手上沒油了,但還有麻油的味道
就輕輕拍一下寶寶的臉上
爬一個山下來,蚊子都躲的遠遠的哦
     
我聽了這個方法後很高興的回家試驗看看
     
把麻油弄在兒子手腳和臉上,就帶去公園試試看 ^^~~
哇天阿居然發現有3隻蚊子一直想咬兒子

但卻只敢在旁邊飛來飛去兒子身邊突然好像多了一層防護罩耶
蚊子僵持了5分鐘還在飛,但就是不敢靠近
     
最後居然跑來咬我這在旁邊試驗的媽咪因為我沒擦
真的有效耶~
好高興哦現在弄了一個小瓶子,隨身帶著

且只要一滴麻油哦
弄上身體一點都不油,且有香香的麻油味
才發現原來最天然最安全的防蚊方法是隨身可得的
且不用花錢去買哦……...^^
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擔心買到泡水車嗎?SUM 提供您中古車選購小秘訣

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室內空氣品質攸關您全家的健康



 


為了保護國人的身體健康不受毒空氣的危害,行政院環境保護署空保處楊慶熙處長指出,日前行政院已經通過「室內空氣品質管理法」草案,目前已經送至立法院進行立法程序,一但立法通過「室內空氣品質管理法」,台灣將繼韓國之後,成為全世界室內空氣品質立法管制的國家,屆時大樓內空氣品質不佳經檢測確認,需貼標示供往來者辨識,期限仍未改善最高可處數拾萬元。同時每棟新建築中綠建材使用率應達室內裝修材料及樓地板面材料總面積5%以上之規定,在民國99年也將提高至30%,進一步保護國人不受到不良建材造成的潛在毒物質的危害。


 


要避免室內裝修帶來的空氣污染,建議民眾務必選擇有環保綠建材的產品。台灣室內空氣品質協會陳漢棟理事長表示,北京兒童醫院曾統計,就診的北京市白血病患孩童中,竟然有九成以上的病童家庭在半年內裝修過。室內裝修已成為室內空氣品質的維護重點,除了建議民眾裝修時多使用綠建材降低或去除甲醛及其他有機物質外,台灣室內空氣品質協會也成立了防治病態屋優秀設計師大隊,經嚴格審核檢定考試合格後 ,目前全國有3百多位病態屋診斷士,為民眾居家裝潢作健康第一線的把關,一起拒絕毒空氣,讓台灣的室內空氣品質邁向健康新時代。


 


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木做隔間如何做隔音

 


木做隔間如何做隔音



以專業隔音工程的角度作項分析和簡易施工.


1. 隔音棉岩棉.


隔音棉岩棉.是可以當作隔音材質.


但施工工法繁複.且單一使用效果不彰.


整體施作單價甚高.


2. 吸音棉


以一般吸音棉而言.


他針對的只是空間內不回音反射的吸收.


一點隔音效能也沒有.所以吸音棉並不能作為隔音材質.


3.保麗龍.


其為量的吸音及隔音效能.


必須配合鐵板或玻璃才能發揮效用.


大面積單獨使用並沒有太大的成效.


4.真正有隔音效能的材質.


例如:RC結構. 磚牆. 膠合玻璃.(單片玻璃亦可.但效能差一些).


厚鐵片.  膠質隔音毯. 石膏板+岩棉.………等等.


 


在下提議.


可以買膠質隔音毯.


直接貼附於木板隔間和門片之上.


可直接阻隔大量的室外噪音.


且施工簡易.且造價並不高.


是以上所述之中最為划算且又有真正的效能.


貼附於石膏板上在釘在隔間之上.效果更為神效


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騎腳踏車的哲學




蜜月旅行從峇里島回台灣後,司機的話不斷在腦中盤旋。突然覺得前半輩子竟完全「誤入歧途」。



再繼續「進化」下去,可以想見房子越換越大,大到無力打掃再請菲傭;為了養房貸與菲傭,只好拚命工作,弄到最後,便有家歸不得。



現在我是個快樂的單車族。



動物是由兩棲進化為爬蟲,再進化為哺乳類。交通工具則是由單車進化為機車,再進化為汽車。



人爬得越高,車子也越大。



長久以來,大家都是如此地在社會中「進化」。



出社會後,賣命工作一段時間,我很快地進化為「汽車族」。



每遇紅燈,車停路口時,看著旁邊日曬雨淋的機車騎士,我是三分悲憫,七分驕傲。



不久前,蜜月旅行到峇里島,這種「進化論」終於被「當頭棒喝」。



有天,很不幸地,眼鏡摔破了;沮喪地中斷行程,叫計程車回旅館。



在車上打聽一下,何處可修眼鏡?



司機說,附近都沒有眼鏡行,只有到首府「淡巴沙」才能修。



我不禁嘆道:「你們這裡真不方便。」



司機則笑著說:「這裡的人很少近視,倒不會感到不方便。」



聽這司機談吐不俗,我決定包他一天車,到「淡巴沙」修眼鏡,兼市區觀光。



他猶豫了幾分鐘,才說:「那我明早八點到旅館接你。」



隔天,在「淡巴沙」逛了一上午,發覺此處無啥可觀,我想打道回府;下午就在旅館游泳、休息。



但是想到司機為接生意,必然推掉許多原有計畫,就難以啟齒。



掙扎甚久,我結結巴巴地說:「對不起,司機先生,我想改成只包半天,不知會不會對你造成困擾?」



沒想到司機竟喜出望外地說:「一點都不會。昨天,你要包一整天車,我很猶豫,如果不是因為跟你談得來,我是不接受包整天車的。」



我困惑地問:「為什麼?」



他答:「我設定一個工作目標,每天只要做到六百元台幣,我就收工,你用一千二台幣包一整天,那我就沒有自己的時間了。」



「你可以儲錢,隔天休息呀?」



他笑著說:「先是做一整天再休息,然後就變成做一個月、做一整年再休息;最後是做一輩子,終生不得休息。工作也會習慣的。」



我問:「那你們閒著幹嘛呢?時間那麼多,不會無聊嗎?」



他看著我,像遇到外星人一樣,說:「這裡那麼好玩,怎會無聊?峇里島每家都養鬥雞,收工後,我們就鬥鬥雞、放放風箏,到沙灘打打排球,游游泳呀!」



這時,我想到一則笑話:一個美國人到大溪地度假,當大溪地人賣力地幫他按摩時,老美滿心優越感,滿臉悲憫地說:「如果你們上進點、積極點、勤快點,你們也可以像我們一樣到大溪地度假呀!」



大溪地人一臉疑惑地說:「你辛苦一年,只為了到大溪地過兩星期日子,我卻是一整年在大溪地享受生活的,我為什麼要學你?」



那麼大房子又有何意義?



開車時,我也想:以車代步,四體不勤,搞得日漸臃腫,只好買個腳踏車或踏步機放在臥室踩。



但時忙,時懶,難以有恆;那何不乾脆騎單車上班,爬樓梯踏步呢?



在峇里島治好了文明的近視之後,人生境界豁然開朗,步調一放慢,視野更寬,也更清楚。



騎單車沒多久,困擾多年的「痔」(志)瘡竟不藥而癒。



人生過程中您是否也是汲汲營營隨波逐流呢?



何妨停下腳步抬起頭來看一下方向對否,這是否是您所要的人生?


 



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四大迷思
最常見的爭議,或許可歸納為四大迷思:


迷思一:「我們都是這樣被打大的,如今不是也好好的嗎?」

根據《天下雜誌》調查,八成以上的父母贊成體罰。近八成的父母覺得,體罰是管教孩子有效的方法。多數的父母和老師,在「打的教育」中成長,不覺得「打」有什麼不對,「為什麼專家說的那些危言聳聽,沒有發生在我身上?」
美國密蘇里大學品德教育教授馬文.柏柯維茲(Marvin W. Berkowitz),特別釐清這種「賭注的心態」,他強調,心理學和生物學上的真理很少是絕對的,研究結果經常是機率問題。換句話說,你經常打孩子,這個孩子的心裡會受磨難的機率就會比較大。但你的孩子有可能毫不受損害嗎?是的,是可能的,但這是一場賭注。
「如果你賭輸了,你可沒有權利去承擔這樣的風險,因為你孩子的損失,遠大於你的損失。不要嘗試說服自己,那些會傷害其他孩子的言行事物,不會傷害到你的孩子,有些賭注和自我欺騙,是父母絕對不該做的。」馬文強調。


迷思二:零體罰入法之後,教師動輒得咎,會造成教師不願意或不能管教,放棄管教權,這將使得老師撤守,學生失控。

零體罰立法時,因為對「體罰」的定義不清,以及如何才違法沒有明確的標準,也沒有配套的教師輔導管教辦法,造成了學校內的寒蟬效應。「的確有些資深教師會覺得,現在小孩太難管了,如果連罰站都不能罰的話,不知道該怎麼管小孩,」桃園縣同德國中教務主任陳幸慧反應。
「之前有個判決,老師打學生一巴掌六十萬,當然老師打學生不對,但是當法官做了這個判決,讓老師不敢或不願意管教學生,學校做為教育最後一道防線的功能就癱掉一根柱子了,教師完全沒有反擊能力。如果今天學生打老師,學生只要到病床上一跪,老師就原諒他了。可是你有看過家長原諒老師嗎?所以我一直覺得老師是蠻弱勢的。」一位資深校長激動地道出教育第一線人員的心情和憂慮。
全國教師會諮商輔導處處長楊益風也無奈地指出,關於體罰標準的爭議,帶給教師極大的困擾,「我們贊成零體罰,但家長也要求我們管教孩子,請給我們一個清楚的標準。」
攤開爭議的核心,或許更應該釐清的,不是「怎麼樣才叫體罰」、「如何體罰才不違法」,而是「體罰,不等於管教」。面對零體罰時代,家長和老師需要找出更好的「管教」方法。
在立法前就宣誓全面禁止體罰的台北市教育局長吳清基清楚表示,「我不能接受因為不能體罰,所以品格教育、老師的教導就會大打折扣,如果老師還是要用體罰才能管教學生,那表示老師的專業能力式微。」

板橋地院少年觀護人、長期關注親職教育的作家盧蘇偉,也直指目前討論方向的錯誤,「目前討論體罰的命題根本是錯的,一直在討論老師可不可以體罰,弄成老師好像很愛處罰學生,看起來好像一直在爭取體罰。事實根本不是這樣,應該討論怎麼樣可以讓我們老師不需要用體罰的方式來解決問題。」

「當我們推動零體罰入法,是希望多建立一些正面的管教方式。其實沒有立法之前,已經有老師不需要棍子,他的教學經驗豐富精彩,我們希望零體罰後,多一點正面的例子出來,讓大家往正面思考。因為現在正面的例子不夠多,大家的思考模式就會停留在:『打人不行、那罵豬可不可以』,就變成在不好的當中,挑選沒那麼不好的。我們教育的目的,總不會一直在想如何罰,應該要想如何教。可不可以更有創造性,而不是將我們過去用過的方法,挑一個不會被制裁的。」人本教育基金會執行長馮喬蘭語重心長地解釋。


迷思三:嚴師出高徒、棒下出孝子,會體罰的老師才是好老師。

根據《天下雜誌》調查顯示,七成五的家長同意老師體罰,超過八成的家長也曾經為了管教而體罰小孩,顯示家長的觀念,仍然停留在「不打不成器」的傳統。而家長,經常是促成體罰的「共犯結構」。
桃園縣議員、也是家長會長的舒翠玲不避諱地說,其實很多會體罰的老師,都是教學認真負責的嚴師,很多家長還千方百計的要把小孩擠進嚴格的老師班上。

「有些家長會跑到學校求老師打小孩,還有家長哭著求老師說,『你不打,我要怎麼辦?』」一位中學主任無奈地說。
積極推動零體罰的人本教育基金會執行長史英一再強調,許多大人認為疼痛可以增加理解,畏懼可以造就德行,其實都是謊言。體罰只是將「強者對付弱者的方式」複製給下一代。

全國家長聯盟祕書長陳松根分析,整個台灣社會的教育教養觀,還處於戒嚴時期的「訓練觀」而非「教育觀」。訓練,在乎達到目的,過程不容懷疑。有效的「訓練」,需要透過高壓的手段,在封閉的環境中,提供答案,用賞罰作為工具,讓孩子達到目標(升學)。
仰賴高壓、負面懲罰的效用,使得我們教養出「被動的下一代」。

教育部訓委會主委柯慧貞舉例,曾經有老師說,他不得不體罰學生,因為學生反應,如果同樣做一件事,做得不好的學生沒有受到處罰,那做得好的學生就會抱怨,也乾脆不要做了。
「這後面反應的觀念是什麼?學生做一件事,只是為了不要被打、不要被處罰。這樣的影響是什麼呢?我們的孩子,做很多事並不是主動的,而是基於害怕。使得我們培養的孩子,不知道自己要做什麼,而是你要我做什麼我就做,不知道自己的長處,也不知道自己要學習什麼。孩子的學習是被動的,是因為怕被處罰或被打,」柯慧貞憂心地說,這樣的教育觀,無法培養出主動積極、有競爭力的未來人才。

專家學者一致指出,提供正面的學習動機、鼓勵孩子主動學習與探索,才是「嚴格」的教師和父母應該著力的方向。

迷思四:會體罰的老師都是壞老師,我們應該予以譴責制裁。

這是全教會理事長吳忠泰最擔心的「效應」。吳忠泰表示,對教師來說,零體罰是既期待又怕受傷害的文化過渡,是整體社會文化轉換的過程。很多過往曾經體罰學生的老師,並不是出於惡意,或是壞老師,而是還沒有足夠的管教輔導知能,社會應該在過渡期提供更多正面案例,和管教輔導的培訓課程,幫助教師成長。
陳松根也認為,這是整個社會的文化價值觀的改變,把責任壓縮在一個老師身上,並不完全公平。
解決方案

為了解決教師的疑慮,提升校園內輔導管教的知能,教育部和各縣市教育局,都已經開始積極準備更多「正面管教」的培訓與宣導課程。四月初,訓委會將釐清體罰定義,並訂定輔導管教辦法,提供更多正面管教的範例。
相關民間團體也分擔了教育與培訓的責任。例如人本基金會成立教師工作坊,推動班級管理的研習。全國教師會也特別舉辦「面對零體罰」研習營,引進加拿大衝突解決學院所研發的「中性第三者」課程。計劃培養五十名種子老師,推廣不體罰的管教方式。

吳忠泰解釋,所謂「中性第三者」,就是在學生發生衝突時,教師要扮演第三者的角色,客觀看待衝突的根源。如果是師生間的衝突,教師也不要裁判兼球員,妄下判斷,而是要將問題轉移給輔導老師或校方。「老師不是萬能的,承認自己沒有立場解決,並不可恥,反而是專業的展現。」吳忠泰說。

巧婦難為無米之炊。徹底推動校園零體罰的配套措施,需要提供更多的專業輔導人員介入,這卻是目前教育現場極為缺乏的瓶頸。「目前班級還是過大,老師授課時數過高、負擔太重,責任也過重,」宜蘭縣復興國中校長陳志勇反應。
在美國或先進國家的中小學,每班不僅有導師,更會配置心理師或輔導師。吳忠泰強調,如果教育行政當局無法增設輔導教師的人力,就必須降低授課時數,讓老師有更多時間與耐心輔導學生。

家長站起來

零體罰時代的來臨,光靠校園與教師的改變,仍不足以竟全功。家長的角色與態度,更是舉足輕重的關鍵。
全教會處長楊益風舉例,各界都推崇北歐的做法,但他們的社會支援體系很完善,當老師遇見學生不寫作業時,老師可以立刻打電話通知家長處理,如果家長不負起督導責任,家長可能會接受處罰,最嚴重的情況,可能被剝奪親權。「我們的社會做得到嗎?」楊益風反問。

苗栗竹南國中訓育組長黃旭君觀察,家長如果願意配合,很多案例是不需要動用處罰的,「通常孩子出了問題,學校會通知家長,家長如果願意解決的話,很快就能解決。但有時就是家長不配合。多數的狀況下,如果家長和老師,孩子的主要教養者彼此理解,站在同一陣線,孩子的管教是容易達成的。」

如何管教小孩,家長本身也需要成長與學習。輔導犯罪青少年的盧蘇偉強調,孩子需要不斷的經驗去教導他什麼是對的,而不是懲罰他什麼是錯的,「孩子做錯了你打他,這在我們輔導裡面效果是很差的方式。因為他產生跟人的連結和制約,我做這件事情的時候,警察不在就可以做,父母不在就可以做,而不是發自內心的自律。」
根據世界的立法趨勢,校園零體罰的下一步,就是家庭零體罰。但這一步並不容易。全國家長團體聯盟理事長蕭慧英指出,愛不是體罰的藉口,過去在體罰這件事上,老師和家長是共犯,既然家庭零體罰立法是遲早的問題,家長在觀念上也必須調整。為此,全家盟於四月份發起「愛你一輩子」守護團,邀請洪蘭、曾志朗等人擔任宣導大使,邀請全國家長一起參與成長,學習如何當個好父母。鼓勵家長用「正確的方法」,「愛小孩本來的樣子」。
建立不打小孩的「零體罰國度」,立法之後,才要開始更努力。


 


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挫折,是給[自己]最好的禮物



慢慢的,我深深感受到心坎裡:每個打擊,都有它的意義...... 


我不祈求一帆風順,萬事如意,我只祈求當每個問題發生時,有繼續面對問題的勇氣與毅力,支撐下去。
                      -總裁獅子心 ~ 嚴長壽


人生路上,挫折常常會沒有預警地從四面八方襲來。


可能是無法抗拒的天災地變;


可能是難以預料的生老病死;


可能是努力工作,卻懷才不遇;


可能是全心付出,卻換來情人變心的回報;


可能是用功苦讀,卻進不了理想的學校;


可能是辛苦創業,卻落得血本無歸的下場。


面對各種不同的挫折,每個人的「容忍能力」都不同。


有的人受不了被拒絕


曾經或者有類似的社會現象這樣說著:


一個高學歷的朋友,從拒絕接受他感情的女生住處跳樓自殺,留下無限的遺憾與惋惜。


「他條件那麼好,還怕找不到更漂亮的女朋友嗎?」


「沒想到他長的那麼帥,還會殉情!


「何苦如此專情?天涯何處無芳草!


大部份的親友們都以為他是個死心眼的癡情奇男子,其實了解內情的人都曉得,小到大,他不知道拋棄了多少個女朋友,讓多少人為他傷心難過,卻受不了被人拋棄一次。


有的人受不了被誤解


到國外留學多年的朋友,提起出國一段不甚愉快的職場往事,仍然氣憤難耐。


當年因上班的地點,位於寸土寸金的商業精華區,幾乎每天都為了找停車位而遲到。直屬上司希望他能準時上班,便建議他把車子停在公司的停車位。


由於職位低、年資淺,朋友心想,「公司的停車位哪輪得到我來停呢?」


為求慎重起見,他再三詢問上司,「不會有問題嗎?真的可以停嗎?」


上司拍著胸脯保證,「絕對沒有問題,可以停啦!


不料第一天把車子停在公司的停車位,就出事了。上班後不久,上司突然叫他,「你的電話。」拿起話筒,劈頭就被一個陌生女子罵了一頓,「我是公司的副理,立刻把你的車子開走。誰叫你把車停在我的位子上,害我上班遲到!」


被對方罵得莫名其妙,上司卻一點表示也沒有,朋友立即提出辭呈,不管公司怎麼留都沒有用。


有的人受不了被挑出錯誤


一個辦事能力很強朋友,他什麼都好,就是受不了被挑出錯誤。只要,有人當眾指出他「哪裡做錯了」,便辭職不幹。


很多時候,面試他的主管起初都想不通,以他的學歷,早就該升官了,為什麼一直在原地打轉?等他提出辭呈才恍然大悟,原來他受不了被挑出錯誤。


有的人受不了一點不完美


好友的女兒生日,特地邀請幾個漂亮的阿姨去為小朋友慶生。


切蛋糕時,有個小客人拿到蛋糕缺一角,他馬上把蛋糕推開,「我不要吃破一個洞的蛋糕!」


「只缺一小角啊,蛋糕還是很好吃喔!」任憑阿姨們說破嘴,他就是不接受這塊缺了一角的蛋糕,最後只好換一塊「完美無缺」的蛋糕給他。


看他為了一點缺角而拒吃蛋糕的表情,我很替他的未來擔心,是否每次都能如願換到一塊完美無缺的蛋糕呢?


 想想自己,,,,,,,


    我受得了挫折嗎?
 我受得了被拒絕嗎?
 我受得了被誤解嗎?
 我受得了被挑出錯誤嗎?
 我受得了失敗的打擊嗎?
 我受得了期待落空嗎?
 我受得了不完美的存在嗎?


「挫折容忍度」,說簡單些,即是「一個人承受打擊的能力」。


承受打擊的能力越強,自然學到的經驗越多,累積的成功及本錢也越多。承受打擊的能力越弱,自然會想辦法躲避挫折,同時喪失自我磨練的機會。


挫折,是給我最好的禮物


記得曾看過一篇文章,作者提到:


他剛從軍中退伍時,只有高中學歷,無一技之長,只好到一家印刷廠,擔任「送貨員」。


一天,這年輕人將一整車四、五十捆的書,送到某大學的七樓辦公室;當他先把兩三捆的書扛到電梯口等候時,一位五十多歲的警衛走過來,說:「這電梯是給教授、老師搭乘的,其他人一律都不准搭,你必須走樓梯!」


年輕人向警衛解釋:「我不是學生,我是要送一整車的書到七樓辦公室,這是你們學校訂的書啊!」


可是警衛一臉無情的說:「不行就是不行,你不是教授,不是老師,不准搭電梯!」


兩人在電梯口吵半天,但警衛依然不予放行,年輕人心想,這一車的書,要搬完,至少要來回走七層樓梯二十多趟,會累死人的!


後來,年輕人無法忍受這「無理的刁難」,就心一橫,把四、五十捆書搬放在大廳角落,不顧一切的走人。


後來,年輕人向印刷廠老闆解釋事情原委,獲得諒解,但也向老闆辭職,並且立刻到書局買整套高中教材和參考書,含淚發誓,我一定要奮發圖強,考上大學,我絕不再讓別人「瞧不起」。


這年輕人在聯考前半年,天天閉門苦讀十四個小時,因為他知道,他的時間不多了,他已無退路可走,每當他偷懶、懈怠時,腦中就想起「警衛不准他搭電梯」被羞辱、歧視的一幕,也就打起精神、加倍努力用功。後來,這年輕人終於考上某大學醫學院。


如今,二十多年過去了,他也變成一家開業診所的中年醫生,然而,他靜心一想,當時,要不是「警衛無理刁難和歧視」,他怎能從屈辱中擦乾眼淚、勇敢站起來?


而那位被他痛恨的警衛,不也是他一生中的恩人嗎?經 國 先生曾說:「失意時需要忍,得意時需要淡。」


的確,人,都有失意,不順遂的時候,然而,我更相信!「挫折,是我最好的禮物!」


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印度的九九乘法--一定要學喔...尤其是有小朋友的家庭



 


印度的九九乘法表是從1 背到19(十九、十九乘法? ),不過您知道印度人是怎麼記 1119 的數字嗎?


我是看了下面這本書之後才恍然大悟的!


 


「印度式計算訓練」(2007 610日第一版第 6刷發行,株式會社晉遊社 發售)


 


裡面介紹了加減乘除的各種快速計算方法,不過在這裡,我只介紹印度的九九乘法。


因為實在是太神奇啦!下面的數字跟說明都是引用該書P.44 的例子。


 


請試著用心算算出下面的答案: 13 ( 被乘數) X 12 (乘數 )=


 


印度人是這樣算的:


第一步:先把被乘數(13)跟乘數的個位數(2)加起來-------------------------------------13+2 = 15


第二步:再把被乘數的個位數(3),乘以乘數的個位數(2)-------------------------------2×3 = 6


第三步:把第一步的答案(15)乘以10之後,再加上第二步的答案就行了-------15×10+6 = 156


 


這樣,用心算就可以很快地算出11×11 19×19了,真是太神奇了!   


 


 


我們試著演算一下


14×13


(1)14+317


(2) 4×312


(3)17×10+12182

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超好用的妙招



1.家中的馬桶不通怎麼辦?


一般的反應是趕快買一瓶腐蝕性極強的鹽酸或[通樂]之類的東西解決。其實有個更簡便、經濟、安全且有效的辦法,是用一盆大約一公斤重的碎冰塊倒進馬桶,再按下送水按鈕,藉水與冰的沖力,任何阻塞雜物即可一沖而下,又不會造成污染。


2.用保鮮膜清洗廚房窗戶


用保鮮膜清洗廚房窗戶,快又有效因為油煙的關係,廚房的窗戶總是油膩膩的,要把它們清乾淨,可不是一件容易的事。別發愁,只要幾張保鮮膜,清理廚房的窗戶,就不再是那麼令人頭痛的問題了!我們只要在廚房窗戶上噴上清潔劑,接著蓋上一層保鮮膜。10~15分鐘之後,把保鮮膜撕掉,再用乾抹布將窗戶擦拭一遍,輕輕鬆鬆,原本油膩不堪的窗戶,就變得閃閃發亮,跟新的一樣喔!試試看吧!


3.清洗瓦斯爐妙招 (載自中國時報)


我發誓,這是一個我的親身體驗,在使用後真的覺得……太……太……神奇了。
相信每個人家裡都有瓦斯爐吧!
是不是每次炒菜多少都會有油煙噴出來,所以除非你很勤快,每天煮完飯還會記得要擦拭,否則日積月累……漸漸地……瓦斯爐就會有黃黃的、油油的污垢,每當你要將它刷乾淨時,即使用了廚房魔術靈加上菜瓜布,還得用力拚命的刷都不見得可以刷到完全乾淨,對吧?
尤其如果你們家的瓦斯爐用了好多年,又久久才清理一次,那當你要清理??就是惡夢的開始囉!記得從媽媽身體較不好後,我們家廚房的整理清潔工作就落在我身上了,每次都得跟這些頑劣不堪的油垢戰鬥半天,把我累死了也無法完全將它們根除。但是……這一次……一切都不一樣了!
只要您使用麵粉不管是低筋、中筋、高筋皆可,再加上乾的菜瓜布,輕輕的把麵粉倒到瓦斯爐上,用乾的菜瓜布輕輕的刷,就可以輕而易舉的將油垢刷乾淨,如果很久沒刷還是要一點點小力啦!
不傷玉手,不傷瓦斯爐,刷完之後簡直像換了台新的,瓦斯爐不再黏黏的,而是滑滑亮亮的,一點都不油膩了。


4.如何清洗羊毛衣物


對付一洗就縮,且容易變形的毛衣…你要如何用既簡單又經濟的方式來處理它呢?很簡單...~用洗髮精洗!步驟如下:


①先倒入少數洗髮精在桶中稀釋,接著放入你心愛的毛衣物..讓它整個浸泡在水中...


②約10~15分鐘後....(視衣服多寡,原則上別超過20分鐘)


③將衣服離水,以手洗方式清洗.....


④放入洗衣網中,置入洗衣機脫水.....(這個步驟可以和其它衣物一起處理)


⑤最後,平放陰乾即可…(除非你有自信用衣架晾乾而不變形...)怎樣?很簡單吧!!!...^^


以往,面對羊毛衣物…我都是用"乾洗"的方式來處理。但是一到了換季的時候…那一筆巨額的洗衣費用,往往讓我笑不出來....


那天…在電車上碰巧遇著了兩位媽媽正在分享生活經驗...就給它偷偷學起來了...覺得挺受用的!


連我這家事白癡都覺得易如反掌(亂有成就感的說)^^當然…如果是大型衣物西裝、大衣、外套...我建議還是別省那些錢,送洗衣店處理吧!!突然覺得…如果不將這方法公諸於世..好像對不起大家...且…洗過的衣服都香香的,我很喜歡!至於洗髮精的品牌.應該沒有限制吧!


5.溼衣服日曬法去黃漬


看了《白衣服有黃漬該怎麼辦?》一文,我想起艾比的老公大海是德國人,非常重視環保。當她從表姐手中承繼一堆恩典牌嬰兒服時,棉質衣服上的黃漬,讓她很傷腦筋。結果大海教了她一招,不用任何漂白水,就讓衣服再度變得白皙亮麗。找一個有大太陽的日子,把所有的衣服都攤放在草坪上,然後用水管把衣服澆濕,但是期間要記得不時澆水,讓衣服保持濕潤。持續日曬四十分鐘後,衣服立刻潔白如新。這是利用太陽光跟水產生的臭氧,讓衣服自然漂白。寶寶沾到大便的嬰兒服,對媽媽來說是最傷腦筋的,雖然我家沒有草地也沒有水管,不過太陽跟水倒是有的。那天我把女兒沾到大便洗不乾淨的嬰兒服用手洗淨後,沒有脫水也不擰乾,整件濕淋淋地放在窗台上曬太陽。結果到了下午一看,果然一塊塊搓揉不掉的黃漬,完完全全不見了。你要試試看嗎?記得要挑一個大太陽的日子,而且衣服要濕不要脫水喔!


6.洗切菜板有一套


你知道嗎?處理魚肉的切菜板,不能用熱水清洗喔!
一般人會覺得用熱水可能可以達到去腥的效果,但事實上並不然。由於魚肉裡含有蛋白質,若是用熱水清洗,反而會讓蛋白質凝固,因此產生腥味。
正確的方式應該要用鹽巴刷洗,然後再用冷水沖乾淨,最後在放在陽光下曝曬,這樣才可以達到徹底殺菌的效果喔!


7.吹風機的另類妙用!(周祖道編)


上星期日我大嫂的腰非常不舒服,甚至有點噁心,頭痛欲裂,甚至冒冷汗,因為我大嫂目前在我二姐介紹下,在看一家民俗醫療看診,本想前去看診,但當天休診,所以我二姐就打電話給醫生,並告知症狀,醫生就叫我二姐用吹風機吹我大嫂的整條脊椎。
說也神奇,剛吹的時候我大嫂一點都不會覺得燙,大約吹了十幾分鐘才開始覺得燙,而此時也不冒冷汗,剛始冒汗了,頭痛也好多,後來讓我大嫂休息了半個小時後,我二姐再幫她吹一次,效果真是神奇,本來根本忘了跟大家分享,剛好看到附件中的剪報,才想起來。
下次如果各位在沒有任何醫療資源下,或許可以試試這個土方法,當然能不用到是最好的啦!
好像不錯用呢!~~小心燙哦!!


 



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3個招數-- 5年還清4百萬房貸



 


「你賺的1塊錢不是你的,你存的1塊錢才是。」這是經營之神王永慶的名言。他們,都是6年級生,和王永慶一樣,珍視自己賺進的每1塊錢,夫妻同心,5年存下逾千萬元。現在,正帶著一雙兒女,到紐西蘭Long Saty一年,成為名副其實的「富爸爸」。你也想變成富爸爸嗎?用簡單的方法,有紀律地執行,你也能讓家庭撲滿年年長大,不再為錢困擾!當多數有殼蝸牛都為房貸所苦,岑永康夫妻卻能無債一身輕,他們有什麼理財祕訣?答案就在他們的花錢哲學裡。

全球股災!油價、糧價漲翻天!上班族卻進入凍薪年代,你,怎麼辦?

看看這對夫妻的故事吧,他們,靠簡單致富。

小檔案_岑**+張**小檔案


◎婚齡:
6年多
◎年齡:岑**
33歲巨蟹座、張**32歲雙子座
◎家庭成員:女兒
5歲、兒子3歲半
◎現職:
TVBS主播(留職停薪中)
◎年收入:約
250萬元
◎婚後理財目標:


1.
降低負債(房貸)(過去式)  
2.
全家到紐西蘭旅居1年(現在進行式) 
3.
換屋(未來式)


清晨4點,天灰濛濛,全台北市還在沉睡,32歲的張珮珊卻已騎上腳踏車,沿著新生南路一路北行,到八德路上的TVBS大樓上班。沒錯,她就是TVBS主播。然而,過去5年來,她為了省計程車費,盡量都騎腳踏車上下班。

常常,張珮珊一下主播台,頂著濃妝就跳上腳踏車,趕回家煮飯、帶小孩。「生活是自己在過的,不必管他人的眼光」,她的先生、同為TVBS主播的岑永康,也是每天騎腳踏車或機車上下班。1個月下來,兩個人光是計程車費,就可以省下1萬元。

然而,此刻的他們,早已遠離塵囂,正在紐西蘭悠哉的Long Stay。在紐西蘭的奧克蘭,早晨,暖洋洋的陽光照進屋子裡,這對夫妻睡到自然醒,現正帶個兩個孩子,到屋前的花園裡摘萵苣、青蔥,準備料理午餐。這些菜,是兩個月前,一家人當農夫農婦,揮汗鋤土的收穫;午餐的魚,則是岑永康日前拿著釣竿,海釣一天的成果。


一邊料理,他們一邊想著:「今天要去哪裡玩?」過去半年,他們在紐西蘭的足跡踏遍北島、南島的風景名勝,張珮珊還利用時間充實外語,上公共關係課程,兩個孩子則上當地幼稚園,融入全美語環境。

這對夫妻很特別,他們奉行「用力賺錢,聰明花錢」的生活方式。婚後5年,不但還清400萬房貸,還晉身千萬富翁一族。於是,去年中,他們向公司申請留職停薪1年,在紐西蘭投資親子關係,製造他們口中「一輩子難以忘懷的回憶」。

岑永康夫妻年收入加起來約250萬元,5年下來,總共收入約1,250萬元,他們的家庭帳戶卻可以在5年內增加到1,650萬元(包含婚前儲蓄300萬元)。換言之,岑永康夫妻如果不吃不喝,也不養育兩個小孩,5年下來,家庭帳戶竟然還多了100萬元。

現在,這個家庭帳戶名下不但有市價1,200萬元的房子、200萬元儲蓄險、還有一筆紐西蘭250萬元的旅費基金。到底,他們有什麼神奇理財術?

說到底,他們的理財術只有一個原則:簡單。

「錢要花在值得的事物上,當省則省」,岑永康說。在這個原則下,他們力行簡單理財3招,讓財富一點一滴的進入他們的家庭存摺。


【招數1】精準記帳 買10元的筆也要刷卡


「一定要知道自己的錢到底花到哪裡去」,岑永康說。對這對主播夫妻來說,時間就是金錢,但記帳又是理財的第一步,因此,他們發現,用信用卡記帳是最有效率的方式,讓銀行免費成為你的記帳員,每一筆帳單都被清楚分類,還可以利用銀行的軟體程式,量身打造你的帳單分析表。

因此,岑永康手中只有兩張信用卡,「只要能刷卡,就絕不付現」,即使是1支10元的原子筆,他都要刷卡。每個月,只要將兩張信用卡帳單合併,當月支出明細一目了然。


【招數2】管理支出 宰撲滿也要還房貸


根據帳簿,岑永康很快抓出家庭財務報表上的最大現金黑洞:房貸。

他計算自己的400萬房貸,若分20年攤還,就要付給銀行利息137萬元,為什麼要平白讓銀行賺利息錢?「我覺得金錢是讓人傷腦筋的事情,應該愈簡單愈好,既然買房子一定要貸款,就要愈快還錢,才能降低自己的利息損失。」張珮珊也說。

夫妻達成共識後,他們婚後的第一財務目標便是:5年內還清房貸。

根據經建會統計,房貸支出占每人月所得比率高達32%,在台北市,這個比率更高達43.6%。也就是說,對一個家庭來說,若沒法盡早還清房貸,收入永遠都在付利息,惡性循環不止。

為了在5年內還清房貸,岑永康說,「有錢就拿去還本金,即使只有1萬也要還。」於是,他們用力賺錢,拚命省錢,除了每年該付的26萬本息,他們每年硬是再擠出61萬元,將近1/4年收入來還房貸本金。對此,政大商學院院長周行一認為,對於不善理財的人來說,有錢就提前還房貸的作法是對的,也可以降低心理壓力。

不過,這些錢怎麼來?「絕不輕忽小錢的力量」,對很多人來說,100元可能是小錢,但岑永康卻認為,即使是一塊錢,也有力量。「只要房貸本金能降低,利息自然變少」,因此,除了自己騎腳踏車省交通費外,他甚至把兒女存滿的撲滿,拿來「殺豬公」,即使只有8,000元也要拿去還銀行。此外,他還分享私房省錢訣竅:

1.信用卡紅利的機票省錢法:
因為他們酷愛旅行,機票支出是大宗,因此,岑永康會比較哪一家信用卡的紅利點數最優惠,目前他就是使用富邦a miles信用卡,每刷20元就能兌換1哩(飛行哩數),迄今已用紅利點數換到5張免費機票。

2.預算逛街法:
即使身為主播,他們平常總會到五分埔或外銷成衣店,買特價100元的衣服。此外,他們大約每2、3年飛一趟香港,趁年底打折時採買,此時,他們一定先設定好預算,才出發採買。例如預算3萬元,只要錢一花完就回飯店,絕不會繼續戀棧,以免荷包失血。

3.清單購物法:
家裡需要採買東西時,他們會先列出採購清單,購物時奉行「快、狠、準」原則,只買清單上所需,絕不會出現非計畫性的消費。

4.夫妻排班時間利用法:
當孩子滿3歲後,他們決定自己來帶孩子,不但辭掉外傭,甚至為了省下小孩的幼稚園學費,夫妻倆協調上班時段,太太上早班(從凌晨4點到下午2點),先生上晚班(從下午4點到半夜12點),這樣,隨時都有人可以照顧小孩,每月可省下3萬元學費。

5.心理安慰法:
每個月都買名牌包包,幾乎是同業的習慣,但「生活簡單、夠用就好」,岑永康說,他們寧願把錢省下來,1年出國玩3趟。「名牌包每季都會出新款,每個要價2、3萬元,如果每周揹3次,等於一季揹不到40次,揹一次的代價就是750元,太貴了!而且我們兩個即使沒有名牌包加持,一樣很帥、很美啊!」他大笑。

6.高效益旅遊法:
旅遊雖然是岑家的大項開銷,但他們選擇參加便宜的「首航團」,或利用淡季出國旅遊、上網買便宜的團票、訂旅遊當地便宜民宿來節省開銷。例如印度首航團,11天才1萬9,800元;德奧首航團,12天才2萬9,900元。

頂著主播的光環,但他們心裡自有一把尺來衡量所有的消費,「價格≠價值」。岑永康樓上鄰居薛太太表示:「他們夫妻為了多存錢,不該花的錢絕對盡量省下,非常樂意接收我家小孩子的玩具或套書。」

之所以這麼「惜錢」,跟生長背景有關。岑永康生長在單親家庭,他永遠忘不了小時候的情景:每天,他看著擔任保險收費員的母親風雨無阻出門工作,每收1份保費才賺2元;1天收50份,只能賺到100元。「每一塊錢,都得來不易,如果隨便買件衣服就花光了」。

因此從小,他對金錢的態度,總是小心翼翼。大學時,為了補貼家用,他還賣過靈骨塔。

即使到國外念研究所,岑永康也在1年3個月就拿到學位後,立刻回台灣賺錢。張珮珊也生長在一個經濟拮据的家庭環境,為了支付自己的學費、生活費,她學生時代就到電視台、廣播電台打工,大學四年級時便月入3萬8,000元,是當時全班收入最高的學生。

※我們的聰明花錢法

1. 有錢一定存有錢就會存下來,絕不會超支消費。
2. 挑特價蔬果買東西前先拿DM來比價。
3. 騎單車上班騎腳踏車上班,每月省1萬元計程車費。
4. 五分埔買衣每件特價100元,便宜也能有好貨。
5. 畫畫大拍賣拿大女兒的畫作到家族聚會中義賣,每幅1,200元。
6. 搶便宜機票上網搶便宜機票,是岑家夫妻精省旅遊支出的祕訣。

【招數3】滾動人脈、創造收入


上班,是一份薪水,但除此之外,他們「哪裡有錢就往哪裡去」。只要符合公司規定,夫妻兩個廣接活動主持、演講、公益廣告、企業講課等外快,說他們是搶錢夫妻一點也不為過。

但要搶錢,前提要廣結善緣,他們光是為親友免費主持的婚禮就達50多場。主持婚禮,一方面省下紅包支出,另方面又可藉機認識雙方親友,為未來的兼差收入累積人脈存摺,一舉兩得。所以,人家一有兼差機會,總會主動找上門。又譬如,岑永康免費「出借」兒女,幫朋友拍宣傳片或海報,既可滾動人脈,拍完後又可以把免費的玩具統統帶回家。因為一雙子女很可愛,也常義務擔任朋友婚禮的花童,朋友高興,小孩還因此收到紅包,這時,他們就會將錢存入子女各自的帳戶,順便教導孩子理財觀念。

「人脈投資是最不花錢卻最有效益的投資」,因此,他們夫妻常獲得許多免費的折價券、住宿券、童書、書籍等。透過滾動人脈,岑永康夫妻的接案量也愈來愈多,也能挹注收入。

岑永康夫妻的理財方式其實很簡單,在許多專家眼中,甚至過於保守,他們不碰股票、基金,只買儲蓄險、房地產。「我覺得投資會有風險,我連打麻將輸錢都會心痛了,更何況投資,而且我也不想每天提心吊膽」。

「買房子會讓我有踏實感」,張珮珊也說,房子是全家人遮風避雨的城堡,未來換更大的房子也是夫妻倆努力賺錢的動力之一。

幸運的,岑永康婚前用750萬元買下、用來向張珮珊求婚的房子,現在也增值到1,200萬元。當時,他到台大附近用餐,無意間看到有房子要賣,當下心想:「大安區是台北市的文教精華區,位在台大對面的新生南路更是燙金門牌」。超有行動力的他,吃完飯立刻跟屋主約好看房子。就這樣,他買下了這棟黃金屋。

雖然他們不碰有風險的投資,甚至把錢擺在儲蓄險,資金運用效率非常低,但我們卻訝異的發現,光是奉行簡單哲學,家庭帳戶就可以迅速增值。


岑永康、張珮珊理財成績單1,650萬元



(表1)每年多還本金,省下101萬利息!
 

「用力賺、聰明花」,這個理財基因深植在岑氏夫妻的身上,因此,他們的錢變多了,生活樂趣不但沒變少,還比一般人更有實力,把錢砸在他們很重視的事情上,譬如,他們1年出國3次,婚後迄今已去過20餘個國家;又如,他們定期宴請親友,一次花上5,000元也不手軟。又譬如,這一次的紐西蘭之旅。

「很多人問我為什麼不退休後再去紐西蘭,到時候有錢也有閒?但是那時孩子長大了,不一定會在我們身邊,我們夫妻搞不好體力也不行,無法上山下海」。於是,他們決定停下工作,1年少賺250萬元,另外再動用250萬元旅遊基金,總共花費500萬元的代價,買下一整年全家難忘的回憶。

這樣的生活?羨慕嗎?其實,只要學好上述的簡單致富3招,再加上風險控管,你也能拿到這把魔力之鑰,開啟家庭的幸福致富之門。


【達人怎麼看】

※喻芝蘭(遠東銀行財富管理事業群副總經理)

房貸該用力還還是慢慢還?我提出另一個思考角度:「如果以主播的賺錢能力來預估,提前還房貸等於是抵銷了房地利息可扣抵所得的節稅效益,假設所得稅率為21%,400萬元本金的年繳利息約12萬元,等於可省下2萬5,200元的所得稅。」

※許純華(宏觀財務顧問平台財務顧問)

提前還清房貸雖可以降低利息支出,但目前房貸利率約為3%多,若把提前還款的金額做其他的投資運用,只要創造超過4%的報酬率,就會比還房貸更划算。不過,理財是一種選擇,沒有對錯,如果岑永康自認還債是最重要的理財目標,這個做法也沒問題。

※林建智(政大風險管理與保險學系暨研究所系主任)

在別人眼裡或 許這項花費太驚人,但張珮珊順便到紐西蘭進修,也算是為專業加分,反而是一種投資。

【家庭理財 常見10大財務漏洞】

你的家庭財務撲滿老是存不滿、存不快,癥結何在?
檢查一下你與另一半是不是有以下的習慣與想法,導致家庭撲滿無法聚財,反而漏財!

1. 夫妻不需要共同帳戶。
(你理你的財,他理他的財,有可能兩個人都無法發財)
2. 我的薪水要付很多開銷,到了月底就沒錢。
(老實說,你也搞不清楚開銷明細)
3. 買東西從來不會先列清單,想買什麼就買什麼。
(也因此,有可能每次消費都超乎預算)
4. 反正房貸利率很低,跟銀行借錢買房子代價不高。
(貸款20年,你得付銀行超過100萬元的利息)
5. 過好現在比較重要,想未來太遙遠。
6. 我跟另一半從來沒有討論過退休後的期望生活。
7. 我存不了錢,因為賺得不夠多。
(事實上,是花得太多,而非賺得太少)
8. 我很少花大錢。
(事實卻是:生活中不斷花小錢,小心!拿鐵因子就是讓家庭撲滿縮水的元兇)
9. 看到特價品或打折品,就會有買到賺到的感覺。
(事實上,這也是非計畫性消費)
10. 因為「想要」,而非「需要」而購物。
(你的慾望正一點一滴吞噬家庭撲滿)

診斷結果:

勾選項目少於3個:
恭喜你!家庭財務漏洞不多,你與另一半有機會共創美好未來。
勾選項目4~6個:
小心!家庭財務漏洞不少,請趕緊修正作法與觀念。
勾選項目多於7個:
糟糕!家庭財務漏洞多,可能存不了錢,更透支了未來幸福。


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七樣好東西---顛覆根深蒂固的



 

七樣好東西是:

1/. 睡前喝豆漿、

2/. 每天早上兩顆蛋、

3/. 吃水果比吃蔬菜好、

4/. 綠茶效益勝過水、

5/. 天天來杯咖啡吧、

6/. 將癌細胞改邪歸正的地瓜、

7/. 蜆肉比蜆湯價值更高。



1/. 睡前喝豆漿、
   睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新
陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺
基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。

   此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,
預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一,異黃酮素並可抑制
人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯250cc的
豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。


   但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如
何還未可知,如何購買非基因改造豆漿,建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各
品牌,尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。另外,早餐以豆
漿加熱後打兩個蛋不加糖,可吸收好的蛋白質及好膽固醇。使孩子易長高。


2/. 每天早上兩顆蛋、
   每天早上兩顆蛋:建議每天第一餐要吃兩顆七分熟的蛋,七分熟的煎蛋最好,蛋黃
不要太熟,雞蛋當中含有100%HDL,是製造血清素的原料。
   膽固醇可分為好的膽固醇(即HDL)與壞的膽固醇(即LDL),好的膽固醇每天攝取
0.3gm 即可。如果我們一天能夠吃兩個蛋,那就可以幫助人體攝取一日所需的蛋白質需
求量,只要我們體內好的膽固醇含量提高,則壞的膽固醇含量相對的就會降低。然買蛋
時建議購買「洗選蛋(CAS)」更佳;「阿婆鐵蛋」少吃,因其中蛋白質已變質,含致癌
物喔!

    好的膽固醇尚有沒有腳的海鮮類,有殼的最好,如蝦、蟹;但是魚皮, 魚鰓, 內
臟及魚標禁吃,唯小卷的內臟可食,因富含防癌成分,小卷吃中間黑色粘多醣比較營
養,又海參是海中生物中唯一零蛋白質的食物;再其次有好的膽固醇是兩隻腳的雞肉、
鴨肉。


3/. 吃水果比吃蔬菜好、
   吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大
量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒
果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,香瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果
中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒!


4/. 綠茶效益勝過水、
   綠茶效益勝過水:建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶
為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能
保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!
可買超市「世家」的綠茶包,很便宜喔!


5/. 天天來杯咖啡吧、
   喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預
防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身
手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。

    懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子
要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉,標示日本原裝,就是100%
阿拉伯豆喔!三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。

6/. 將癌細胞改邪歸正的地瓜、
   地瓜導正病變細胞:地瓜含神經節肝酯,能導正病變細胞;且地瓜可以減肥,因為
其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽
足感,建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。

地瓜愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好,超市有賣烤地
瓜,一包100元。

7/. 蜆肉比蜆湯價值更高。

    蜆肉比蜆湯價值更高:蜆精蜆湯蜆肉可以保肝,但蜆一定要熟食,禁吃生的,因
含細菌;又,蜆蒸過後,吃蜆肉的價值比蜆精蜆湯更高喔!


專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使
食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少
用『微波爐』最好!
以下文章值得參考
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐
而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,
如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。
下列方法可幫您及時清除體內毒素。
1.主動咳嗽法:
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又
通過血液迴圈而 '!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處
做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出
痰液。
2.飲水沖洗法:
定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一
杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
3.運動出汗法:
皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。
4.巧用食物法:
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆積
的毒素和廢物。
●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨
著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生
率。
●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。
PS.看完後,請不要吝嗇,盡快轉寄給你的朋友。

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吃不得十大蔬菜禁忌


 


世間萬物蘊藏陰陽並行的定律,有黑與白,美與醜,香與臭,食物中也是同時具有正負兩面,畢竟天下萬物沒有百分之百的完美,所以我們要對蔬菜進一步探討,除了能充飢養生外,是否蘊含哪些會傷身的禁忌?我們應該先瞭若指掌;然後才能知所規避,在飽食終日之餘,方能安然無恙,守住健康!


 


1.      金針菜-先泡兩小時煮熟進食


 


新鮮的金針菜因含有「水仙鹼毒素」,生食會引起腹痛、腹瀉……等過敏症狀,故一定要先泡水兩小時,然後再用大火煮至熟透才可進食,隨意略炒就吃,很容易引發過敏。鮮豔金黃色的乾金針菜,恐有硫磺加工,食後會造成食物中毒,故凡是乾金針菜最好能先用溫開水泡三十分鐘,再入沸水中汆(ㄊㄨㄣˇ)燙一分鐘,濾乾後再行煮食,比較安全。


 


2.      茄子-經期及脾胃虛寒者別吃


 


茄子性涼滑,脾胃虛寒不宜多吃,婦女經期前後也要盡量少吃,過老熟的茄子食後會中毒,不可進食。 茄子含有誘發過敏的成分,多吃會使人神經不安定,過敏體質者要避開勿吃。


 


3.      芋頭-有痰、過敏體質者不宜


 


芋頭的黏液會刺激咽喉黏膜,可能使咳嗽加劇以及生痰更多,所以咳嗽有痰者不宜吃。 芋頭獨特的黏液會使手掌紅腫發癢,但有效的藥用成分就在黏液上,故烹煮前不要故意洗掉黏液。但過敏體質者最好少吃。


 


 


4.      韭菜-性溫熱酒後不要吃


 


韭菜屬於溫熱性,吃過量會神昏目眩,酒後尤其不可吃。患有風熱型感冒、上火發炎、麻疹、肺結核、便祕、痔瘡……等等病患,不宜進食。韭菜的纖維特粗,有消化道疾病或消化不良者,不可一次吃太多,否則會腹脹難過。


 


5.      菠菜-避免與高鈣食物同食


 


菠菜含有較多的草酸,很容易與高鈣食物同食後,形成草酸鈣造成結石,故菠菜要避免接觸豆腐、黑芝麻、優酪乳……等含鈣較高的食物,不要在一餐中或近時間內同時吃到,尤其是已患有結石的人,最好避開勿吃。


 


6.      白蘿蔔-慢性胃炎等患者要避食


 


白蘿蔔性寒涼,脾胃虛寒者、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫……等患者均不宜多食。 白蘿蔔會影響中藥的藥效,特別是吃含有人參、何首烏、地黃… …等中藥時,要避食白蘿蔔。


 


7.      山藥-婦科腫瘤者不宜再吃


 


山藥具有收斂的作用,便祕或排便不順者不可吃,否則便祕會更嚴重。山藥多吃會促進人體分泌賀爾蒙,對一般人有益,但婦科腫瘤(包括子宮、卵巢、乳房)者,以及男性攝護腺腫瘤者均不宜進食,否則會助長腫瘤。


 


8.      薑-腐爛便要丟棄


 


生薑只要有一部分爛掉,便要整個丟棄,不可將爛掉部分切除,留下好的部分用,因當生薑腐爛時,薑體內便會產生很強的「黃樟素」,黃樟素吃進體內,會造成肝細胞病變,嚴重影響健康,故只要薑一有腐爛,便要丟棄,不要因小失大。


 


9.      馬鈴薯-發芽與綠皮馬鈴薯勿買


 


馬鈴薯發芽後會產生大量的「龍葵素」,尤其在芽眼周圍含量最高,馬鈴薯的表皮變綠,也含有龍葵素,切忌吃到含有「龍葵素」的馬鈴薯,否則會引發噁心、嘔吐、腹瀉、甚至昏迷,孕婦吃到則可能會流產,故凡是發芽與綠皮的馬鈴薯千萬不要買。


 


10.  番茄-未熟番茄含龍葵素


 


未熟的番茄含有大量的「龍葵素」,這是一種生物鹼,具有腐蝕性和溶血性,青番茄大量進食後,會造成急性食物中毒,引發咽喉麻癢、胃部灼痛、胃腸發炎等症狀,故番茄必須買熟透的、全紅的,比較安全。


 


以上蔬菜只要避開禁忌,均十分有益健康,禍從口入,謹慎為妙!


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觀葉植物也可創造五彩繽紛的花園



 





一般人認為花園要種花 才能有五彩繽紛的花園   但種草花需人力物力  在開放的大空間很難


前幾年曾到夏威夷  對夏威夷大學的校園 和   Royal Hawaiian Palace  旅館的花園   善用斑葉或彩葉的木本植物或宿根草所創造出五彩繽紛的花(校)園景觀 留下深刻印象


此景也是在千樺咖啡庭園內  園內高大的遮蔭樹下 不宜種好陽性的草花   因此園主利用耐蔭性觀葉植物 也創造出豐富色彩的庭園  尤其大雨過後 將葉上灰塵洗淨    使綠葉更鮮     彩葉更豔     實不亞於 Royal Hawaiian Palace  旅館的花園


上圖彩葉植物有   彩葉草    變葉木   金肋樹    五彩千年木    下圖彩葉植物有   斑葉虎尾蘭   朱蕉      巴西鐵樹    五彩千年木  千年木   另外鏡頭外的還有斑葉竹芋



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好棒的文章哦!!



吵架的時候,什麼最重要?



驕傲?



自尊?



面子?



輸贏?



這些都不重要



最重要的仍然是你心愛的那個人



最重要的仍然是你們這份得來不易的感情



本來在愛情裡,不管是爭執或衝突,



只要最後能協調、能化解就好了,哪有什麼贏者或輸家



真要爭誰贏誰輸,誰有面子誰又低聲下氣,



最後賠上的只是這份感情,誰也沒贏



~~實際上是兩敗俱傷~~



有沒有想過,爭吵的目的是為什麼?



其實不是單純的為了道理講理,



而是對方不肯讓你,男生女生亦然,



因此爭吵到了最後其實早已偏離主題,而是為了賭一口氣。



好大的一口氣,代價不貲



和好的時候,才體認出那些,



淚也白流了,氣也白生了,是何必?還是活該?



人生氣的時候,什麼狠絕的話都說的出來,什麼惡毒的事也做的出來。



但有情人生氣的時候,也必定保有溫暖的情懷,


 


就看妳看不看得出來而妳看不看得出來,就看妳了不了解他,信不信任他。


 


生氣時不說氣話也不做惡事,真的很難,但起碼要學會退而求其次,懂得從中去感受



原本就存在於兩人間的情意,



不消太多腦力,其實只要用一點心,有愛情的時候,其實什麼都好談,


 


但一般人不易發現,也不太會利用這個道理。



希望每個人都能珍惜自己所擁有的情緣, 不一定是愛情



記得有一句話:「世界上有千萬種藥,就是沒有後悔的藥」



真的!後悔也沒有用了....... 與大家共勉之 .......



千萬不要拿一份真情賭氣,那是非常不值得的】


【沒有解決不了的問題,只有不肯面對的人】



 


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快意享受B級人生走出 A+成就迷思



你想要過A級人生,事業有成薪水頂尖,卻犧牲掉其他全部人生,
還是想過 B級人生,寧可降格賺次級收入,卻能享受精采人生?
這取決於你如何衡量「人生投資報酬率」。

若是成績單上出現B ,大部分人聯想到的,絕對不是「Better」,而是「 Bad」。

B
這個字母,長期以來被認為是「次等」的表現,
每個人都奮力想達到 A,甚至A+
彷彿若不能達到 A的成績,就是不夠努力與稱職。
但人生凡事都追求A,一定能獲得滿足感嗎?

享受生命的充實感

最近「 B級人生」的話題,在日本引起不少討論。
起因於經濟專家森永卓郎,把人生分成三級:A級人生是「有錢沒閒」;
 B級人生的「錢少一點,但是有閒」,可算是「有錢有閒」。
至於 C級人生則是經濟困窘,可能是「有閒沒錢」(如失業者),也可能「沒錢沒閒」 ( 如底層勞動者)

森永卓郎認為,B級人生是最有滿足感的生活。
若每天工作10 幾小時,犧牲家庭與休閒,
不惜一切代價追求 A級人生,即使賺到A 級財富,沒時間享受也是枉費。
  B級雖然收入次一等,但還是能維持在一定生活水準之上,
反而因為付出較少的代價,有時間去做自己想做的事,
享受生命的充實感,所以整體生活絕不輸A級。

因此,森永卓郎特別強調「 B is Beautiful」,認為「B is Better Than A 」。

精算人生投資報酬率

B
  級人生這種價值觀的出現,有其社會淵源。
作家劉黎兒指出,日本經過長年經濟不景氣,
原本「 1億國民都是中產階級」的社會,已經不再回頭,
轉成「 1%超級精英+ 99%平庸上班族」的結構,除了極少數A+超級精英之外,
99 %工作者的薪水都在遞減,再怎麼努力也是枉然。

在這種社會結構下,「一分耕耘、一分收穫」的正比例關係被打破,
打拚不再保證出頭天,「努力必有回報」也成為一種欺瞞的說法。
因此,許多日本上班族,開始思考「人生投資報酬率」的問題。
當付出無法獲得回報,他們不想再無條件賣命給公司,
寧可將更多時間用來享受家庭生活,或是經營個人興趣休閒。

B 級上班族雖不是高薪族,但還是有一定生活水準,也還買得起車子等用品。
比起將人生全部送給公司的
A +超級精英,誰的人生比較划算,答案不言可喻。

贏了事業,輸了人生

有人用古瑪雅文化的活人獻祭,來形容追求A級人生的工作者。
瑪雅皇宮貴族居住的中心地帶都有一個球場,凡是贏得球賽的人,
就會被當作被神所選中的神聖的人,由祭司血祭給神;
而贏家被砍頭祭給神明,被看成是件很光榮的事。
超級精英不惜一切贏得 A級人生,
就好像在瑪雅球賽最後贏得勝利的人,所換到的不過是過勞死。

根據統計,日本每年死於心臟病的 21萬人,
至少有 20%是肇因於過勞,其中多半是中壯年上班族。
追求 A級人生本身沒錯,只是若只把人生當成是一場競技,
就算贏得了勝利,卻輸掉了身體、輸掉家庭、也輸掉人生,這樣划算嗎?

事業高度Vs.生命廣度

但追求B級人生,是否太消極呢?

一位在媒體任職的劉小姐認為,B級人生重視「人生投資報酬率」,
從追求工作表現的「高度」,轉為追求人生多采多姿的「廣度」,
這是一種價值選擇的問題,與人生是否積極進取無關。

她以研究所成績為例,一般研究生表現普普大約有85分,
稍微認真一點有86分,一定要表現很亮眼才能拿到 90分。
她自己每天不眠不休,念完所有原文papers才得到 89分,
但其實只要稍微多花點心力念書,已經可以得到 86分。
為了多得那3分,劉小姐捨棄了社團活動與假日休閒。
「一學期 120天,每天多念3小時書, 360小時只換來3分,想想真是划不來;
若是拿360 小時做其他有意義的事,人生想必更精采。」

劉小姐認為,不論是課業或工作,都適用8020 法則,
亦即80%的成績,來自於 20%的付出。
假設你有 100小時,只要花20 小時做A工作,就能拿到 80分,
剩下的 80小時,你有兩種選擇:

1
精益求精在 A工作下苦工,最後拿到滿分100分;

2
去做 BCDE四件工作,每件工作投注20小時,各拿到 80分,最後總分是5×804 00 分。

哪一種時間運用方式,投資報酬率較高,可帶給你更大的滿足感?
這就是 B級人生所要思考的問題。

從連續2年蟬聯年終獎金第一名的理財專員工作引退,
寧可在銀行櫃台當一般行員的安小姐,就是選擇 B級人生的例子。

工作樂趣蕩然無存

大學畢業後,安小姐就在老字號的三商銀擔任臨櫃行員,辦理一般存款工作,
 5 年前銀行民營化,她在組織重整後,被調到貴賓理財部門。

剛轉換跑道時,她相當滿意理專的生活,「可以說是虛榮吧!」
安小姐說,這幾年理專儼然是當紅炸子雞,
金控為訓練理專「伺候」金字塔頂端客層,安排許多繽紛的課程,
安小姐轉跑道第一年學到很多新鮮事,
包括高爾夫、品酒品茗、藝術鑑賞、插花、命理星座等。
課程的多采多姿,讓她學到許多人際應對技巧,
而且第一年就考上多張證照,
還幸運地拉到幾位「 VIP大戶」(資產超過 300萬元),使她從工作中獲得不少成就感。

每想到,第一年的一帆風順後,銀行開始調高安小姐的績效指標。
「公司把我的業務目標訂得『比山高比海深』,高不可攀的業績壓力,
令我深感挫折,工作樂趣也蕩然無存。」
安小姐說,當時每天加班到晚上 10 點是常態,甚至周末假日也不得閒。

「我不怕累,但我最怕客戶賠錢。
如何在業績與顧客權益取得一個平衡點,令我飽受煎熬」安小姐說。

安小姐去年決心向公司遞出辭呈,但公司基於愛才,強力慰留她當銀行行員。

人生,要學習「減法」

揮別年薪百萬的工作,安小姐沒有後悔。
她說,人生前半段的職涯規畫,是一種「加法選擇」,
所以擔任理專時,她不斷尋求各種可能性,為自己的職涯資本增值,   包括薪水、職位等等。
現在她則把人生當成「減法選擇」。
她說,減法管理其實非常簡單︰在人生諸多追求的目標中,
如金錢、地位、家庭、愛情、享受生活等等,
一項一項刪除不是最重要的東西,最終留下一兩項,就是自己的人生目標。

33
歲的李勇毅過去一直是個眾人稱羨的電子新貴。
擔任晶片設計研發工程師期間,李勇毅形容說,
自己每天至少12小時和電腦相親相愛,忙碌一天後,
再也提不起力氣做任何事,下班就直接打道回府,頂多倒在沙發前看電視,
洗個澡,睡個覺,又是另一天的開始。
他表示,大部分工程師的生活乏善可陳,
根本沒時間參加聯誼活動結識異性,所以曠男怨女一堆。
「工程師最大的座右銘就是努力工作、趕快賺錢、盡快退休。」

再見!電子新貴

剛開始李勇毅也是抱著這種看法,但3年前他找到人生摯愛的伴侶,
婚後生活有了重心,他開始無法忍受一天工作 12 小時的生活。 

 4月結婚、 5月就決定考公職、7 月如願考上高考第一志願電力工程,分發到民航局上班。」
從電子新貴到小公務員,李勇毅的薪水足足縮水一半,但他毫不後悔。
「以前我用時間換金錢,現在我用金錢買時間,
把過去加班的時間,用來享受天倫之樂。

作家吳淡如說,「賺錢也賺到人生,才是最大幸福的人。」
人生和金錢的關係有四種可能狀況:
賺錢也賺到人生、不賺錢卻賺到人生、賺錢卻賠上人生、不賺錢也賠上人生。
前兩者都是成功者,後兩者則為失敗者。
賺錢也賺到人生,其實就是 B級人生的真義,
擁有一定水準的金錢,做自己想做的事情,才是人生的贏家。
 


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很漂亮的蓮花池,很美!



 




 




 




 



 


 




 




 




 



 


 


 




 




 



 


 




 



 


 



 


 




 




 




 




 




 




 



 


 




 




 




 




 



 


 



 


 




 




 

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傢俱維護須知!!



一 擺放保持水平
任何結構堅固、製工精美的家具,如放置不妥,一定會影響其外觀及功能。例如放置在不平地面上的家具,接合部分受壓,因而鬆懈或裂開,門或抽屜變成開閉困難或不緊密,影響美觀,而且不耐使用。



二 注意通風防溼
家具宜避免放置在通風不佳、溼度太高的地方,以防止變形、脫膠、發霉、蟲蛀,尤其是木製家具。放置家具時,應與潮溼的地面或牆面隔離,並注意室內的通風換氣,在梅雨季節應特別注意。



三 避免陽光直射或接近火源
空氣潮溼既不利於家具使用與維修,但是長期至於陽光直射或接近火源之處,家具也容易翹曲或裂開,因此在陽光直射的房間,宜以窗簾保護家具,冬天屋內使用電暖器,也不要靠近家具之處。



四 保護家具表面



一般家具的表面,通常都有塗料,宜避免刮磨、撞擊、敲打或直接放置冰冷、過熱的器物,以保持美觀整潔。金屬家具如因塗料剝落生銹,可先用鋼刷或細砂低刷除鐵銹,然後重新塗裝。


五 正確的使用與搬動
正確的使用各種家具,方能維持其長久耐用的功能,因此再購置家具時若有使用說明書,則先詳細閱讀之後在行啟用,若沒有使用說明書,可詢問售貨商店使用注意事項,以維持正常功能。家具搬動時應先取出儲存物品,並由多人用力平衡搬動,單人推拉家具易損壞腳部即割傷地面。



六 使用正確的清潔方法
如木值得家具通常用潔淨的乾布拭擦即可,若有油漬,可用軟布沾清潔劑擦拭後,再用溼布擦淨,銅製品表面都經過打光處理,如因氧化而失去光澤,可用軟布沾擦銅油或擦銅水擦拭,千萬不可用粗質的去污粉或工具刷洗,以防刮傷表面。塑膠製品硬度較差,以軟值得泡棉拭洗較妥,以避免使用會溶解塑膠的清潔劑。



ㄧ、沙發
 
(一)牛皮沙發
 
⊙ 清潔保養流程


先將灰塵去除,可用雞毛毯子或是乾淨的布做處理。
平日(約一個月)保養可以海綿沾1:10稀釋清潔液(避免皮革掉色),以圓形運動方式擦拭,勿用力揉搓,再以乾淨布拭乾,清潔完之後的沙發會變的相當
乾燥,所以必須要做一些保養,使用 皮革油用乾淨的抹布沾一些皮革油輕輕的均勻來回擦拭沙發即可。
定期保養(約三個月)時則須先以上述平日保養方式後再以軟布沾少許保養油(毋須太多,並應頻換布面沾取)均勻塗佈於皮革上,置乾後以乾軟布輕拭皮面使發亮。
 
⊙ 注意事項


保養時切勿使用刺激性的去污劑、溶劑、肥皂水、苯劑、松香油等,必須預防皮革毛細孔被阻塞。
天然皮革請避免長時間放置於殺蟲劑的附近,避免沙發直接受日曬或是高溫處,以避免材質發生變化。
選擇皮革保養油建議以含貂油為原料,對皮革有極佳的馴染性。
避免經常坐在沙發上相同的位置,偶爾換一下位置或更換椅墊位置,可以維持沙發均衡的壽命。
 
(二)馬鞍皮沙發
 
⊙ 清潔保養流程


先將灰塵去除,可用雞毛毯子或是乾淨的布做處理。
因馬鞍皮已經過特殊防污處理,只需以乾淨布沾清水擰乾後,擦拭髒污處,再以乾淨布擦乾即可。
 
⊙ 注意事項


避免經常坐在沙發上相同的位置,偶爾換一下位置或更換椅墊位置,可以維持沙發均衡的壽命。
清潔時切勿使用刺激性的去污劑、溶劑、肥皂水、苯劑、松香油等,避免傷其特殊PU表面。
 
(三)合成皮沙發
 
⊙ 清潔保養流程


先將灰塵去除,可用雞毛毯子或是乾淨的布做處理。
合成皮沙發若髒污,可利用海棉沾肥皂水輕刷,再用清水洗淨,最後以毛巾擦乾。
 
⊙ 注意事項


避免經常坐在沙發上相同的位置,偶爾換一下位置或更換椅墊位置,可以維持沙發均衡的壽命。
 
(四)布沙發
 
⊙ 清潔保養流程


先將灰塵去除,可用雞毛毯子或是乾淨的布做處理。
定期清理灰塵及殘渣,有髒污需立即清除,如果布料表面起毛球,可使用小剪刀或電動去毛球器加以去除。
如需清洗需請人乾洗,以防縮水變型。
如沾有污漬,可用乾淨抹布蘸水拭去,為了不留下印跡,最好從污漬外圍抹起。
 
⊙ 注意事項


每周至少吸塵一次,注意去除死角、織物結構間的積塵。
如墊子可翻轉換用,應每周翻轉一次,使磨損均勻分布。也可經常將墊子拿到戶外拍打,疏鬆內部纖維,保持沙發的彈性。
所有布套及襯套都以乾洗方式清洗,不可水洗,禁止漂白。
如發現線頭松脫,不要用手扯斷,用剪刀整齊將之剪平。
 
⊙ 清特殊污垢方法


咖啡或紅茶:可用毛巾沾水擰乾即時擦掉,或於沾水擰乾的毛巾上加入少量洗衣劑擦拭,如留滯太久,則可以醋擦拭。
墨汁:用乾淨布沾醋 反覆擦拭。
粉底或口紅:先用薄紙用「摘下」的方式輕輕擦拭,再用洗衣劑由外圍往內 擦拭。
果汁:可用布沾溫水擦拭即可。
血液:用乾淨布沾雙養水輕輕擦拭即可。
 
二、原木家具
 
⊙ 清潔保養流程


先將灰塵去除,可用雞毛毯子或是乾淨的布做處理。
清潔木質家具可用中性肥皂泡溫水(大約一比二十的比例),混合後擦拭,再用清水、乾布順序擦乾,可減少污漬卡在木質家具表面的機率,
 
⊙ 注意事項


最好擦拭原木家具用清水就好,盡量不要使用市面上所謂的「原木油」,畢竟那些保養油都是化學溶劑,即使擦拭後呈現光澤,也是化學溶劑的光澤。
嚴禁使用「碧麗珠」。
木製家具為天然材質較易受損,使用時應避免碰撞及衝擊,使用時應避免將文件或任何物品放置放木製品表面拖曳或磨滑,及長期放置重物,以免產生磨痕或壓痕。
裝煮沸水之茶壺切勿直接放置木質桌面上,應墊有隔離效果之墊子因木質桌之木皮乃有木質細胞活化現象,即毛細孔有呼吸性,故高溫熱氣會使塗裝表面產生化學
變化呈白霧狀,永久無法消除。
 
三、金屬
 
(一)不 鏽鋼
 
⊙ 清潔保養流程


先將灰塵去除,可用雞毛毯子或是乾淨的布做處理。
保養較為簡易,使用穩潔類清潔劑用綿布擦拭即可。
若遇較難處理之污垢,可用金屬臘清潔擦拭。
再以乾布擦拭乾淨。
 
 
 
(二)鋁合金
 
⊙ 清潔保養流程


先將灰塵去除,可用雞毛毯子或是乾淨的布做處理。
保養較為簡易,使用穩潔類清潔劑用綿布擦拭即可。
若遇較難 處理之污垢,可用金屬臘清潔擦拭。
再以乾布擦拭乾淨。
 
(三)電鍍
 
⊙ 清潔保養流程


先將灰塵去除,可用雞毛毯子或是乾淨的布做處理。
保養較為簡易,使用穩潔類清潔劑用綿布擦拭即可。
若遇較難 處理之污垢,可用金屬臘清潔擦拭。
再以乾布擦拭乾淨。
 
四、玻璃
 

(一)一般透明玻璃
 
⊙ 清潔保養流程


先將灰塵去除,可用雞毛毯子或是乾淨的布做處理。
保養較為簡易,使用穩潔類清潔劑用綿布擦拭即可。
再以乾布擦拭乾淨。
 
(二)烤漆玻璃
 
⊙ 清潔保養流程


先將灰塵去除,可用雞毛毯子或是乾淨的布做處理。
保養較為簡易,使用穩潔類清潔劑用綿布擦拭即可。
再以乾布擦拭乾淨。
 
五、石材
 
⊙ 清潔保養流程


先將灰塵去除,可用雞毛毯子或是乾淨的布做處理。
保養較為簡易,使用穩潔類清潔劑用綿布擦拭即可。
再以乾布擦拭乾淨。
煮沸水之茶壺切勿直接放置石材桌面上,避免傷其表面保護。
 
⊙ 注意事項


清潔時切勿使用刺激性的去污劑、溶劑、苯劑、松香油等,避免傷其保護面。
 
六、滑軌
 
⊙ 清潔保養流程


每半年保養一次即可,可在五金店購買WD-40潤滑液噴佈滑軌處。




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