大前研一 50 歲 以後的生活
 


對所有五十歲以上的人:健康第一!絕不累積疲勞!
人過了五十歲彷彿駕著破舊老車行駛在高速公路上做長距離行走,絕對不可以勉強!
把重心放在生活!
讓自己生活得更好!
專心讓自己生活得更好!
要活在當下!
對於想做的事情就要立刻去做!
不需要太在意別人的批評,活出真實的自我!
不用在配偶、家人面前逞強,多花時間與金錢在父母身上。
五十歲前後;是一生中最能看清全盤人生!
並開始倒數計時的時候,能快樂時,若不好好地享樂,以後就會後悔!
現代人擁有太多用不到、也享受不到的東西,卻還是要拚命地滿足心理沒有完全的那個夢。
擁有一個東西,你其實就失去兩個自由。
一個是被物質綑綁的自由,一個是面臨被金錢支配的自由。
這世界沒有僥倖,人總要為…(年輕的錯誤)…付出代價 ......


 


 


 











 




 







對於五十歲後仍在原公司上班的人:
  先回顧自己先前25年的工作,把上班族生活中累積的庫存全都清出來,看看自己擅長的領域是財務?人事?會計事務?或業務?
盤點庫存後,如果看得出來,那就專注在擅長的領域,同時別忘了將自己的眼界放在充實第二個人生上,把對公司的期待降到最低標準。



 



對於五十歲後想換工作的人:
  五十歲的人若要換公司,應該選擇降兩級的公司,才是正確的做法,降級求職-->比較能夠抬高自己的身價。



 



對於五十歲後仍夢想創業的人:
  絕不可將退休金全部投入新事業---直到五十歲以前都是上班族的你,就好比是早已被馴養的動物欠缺經營者的素質,選擇在有年輕人開展事業時,以顧問的身分進入,或以協助者的身分進入他們的企業,才是最佳策略。
退休後;別冒險、別借錢、將工作當成興趣,
別想用欲望賺錢,這是大原則。


對於五十歲後已退休的人:
  重新開機,從今以後,就「人」的角度,專心而快樂地度過退休後的二十年吧!
現在自己在做的每件事,都是為了最後能說出:「啊!我的人生過得很好。」而做的事情。


  五十歲左右的人,若能透過終點來看剩餘的三十年人生,
那麼即使是直到現在一直認為極端重要的事,到頭來可能會發現,其實也沒想像中那般重要。
日本的退休人士只知道繼續存錢,要那麼多錢做什麼?
為什麼有人這麼熱愛存錢?
忍耐著不去做自己想做的事,而一古腦兒地節儉,而且在做好萬全準備以後,才開始後悔,認為自己應該活得更自由才對,到最後還在一片怨嘆聲中辭世,這種人生真的好嗎?
應該將時間和金錢全都投注在享受人生上,如果還擔心著「萬一」不知何時會到,以至於對生活的種種樂趣心灰意懶,不是本末倒置嗎?
若說退休生活有幸福指數可言,未必會當事人的儲蓄金額成正比,
儲存一億日圓和十億日圓的人,退休 生活的豐富程度並不一定有差距,即使擁有多餘的錢,也未必一定幸福。
退休後成為真正的玩家;把生活過得有趣而豐富,可以做的事很多,讓你對人生永不感到厭倦,真正豐富的人生,不在於擁有很多事業夥伴,而是日常的玩伴!


  五十歲的你,在上班族這個同質的社會中,已經待了二十五年以上,如果玩伴都是自己現在或過去的同事,那麼公司那套秩序勢必重現,設法讓自己有意識的走到外面和各種夥伴相遇,讓自己與他人的交流呈現多樣化,和不同的團體、夥伴交往,也是充實第二個人生不可欠缺的條件。




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在日常生活中,出人意表的事情常八九。年紀大了﹐身體毛病接踵而來。增加醫學常識﹐對己對人都有幫助。在緊急情況下﹐這些常識說不定幫你救了您或你的家人、親戚、朋友、同事的性命。以下彙集有識人仕所提供的資料﹐以助參考。

Health Tips Collection

http://www.philcheung.com/Health/index2.htm
 



 









1. 洋蔥浸紅酒
  Red wine & onion
2.
自己CPR的方法
  The beat goes on
3.
心臟病發﹑中風前兆
  Heart attack, stroke warning signs
4.
中風辨認常識
  Stroke identification
5.
聖心減肥良方
  S.H.M. Diet program
6.
十大營養食品
  Top 10 Nutritious Food
7.
治口臭食療方
  Bad Breath Remedy
8.
腳薑醋製法
  Pig's Feet With Ginger & Vinegar
9.
清心養血之良食
  Healthy Food for Heart & Blood
10.
珩記祖傳祕方鹹檸檬
  Salted Lemon Tea
11.
鼻敏感效湯
  Hay fever remedial soup
12.
果菜療能一覽表
  What's Good For You
13.
療能食物對照表
  Cross-reference List
14.
肉桂之天然食療

  Cinnamon's Health Benefits
15.
小紅苺防尿道膀胱炎

  Cranberry's Health Benefits




16.
欥風筒的妙用
  The Amazing Blow Dryer
17.
蜂蜜加肉桂粉的神奇
  Honey plus Cinnamon
18.
沒事多喝檸檬水
  Ice Lemonade
19.
人過中年不悲哀
  Life after Middle Age
20.
醫生之食療介紹
  Food values from doctors
21.
心肌梗塞急救法
  Myocardial infarction first aid
22.
枸杞消除疲勞
  Chinese wolfberries for relaxation
23.
紅棗保肝補氣
  Jujubes-Chinese red dates
24.
遠離糖尿病不難
  Diabetes Mellitus Discussion
25.
健康身心之最佳時間
  Right Timing
26. 世衛評選的最佳食品

  The Healthy Food
27.
十大垃圾食物
  The Top 10 Junk Food
28.
蒜頭蒸飯, 老薑蜜糖 !
  Garlic, ginger, honey on rice
29.
沒有阿茲海默的世界
    (Alzheimer Prevention)
30.
練太極可抗疫
  Tai Chi stops shingles




31.
飯後熱飲
  Drink warm after meals
32.
食物防春季過敏
  Ready for the allergy season
33.
香蕉的神奇 (a) ! 熟香蕉抗癌
  The Amazing Bananas
34.
癌症新知 ( Removed ) 更正
  Cancer update - by a MD hospital
35.
十大助排毒之食品
  Excellent Toxin Removal Food
36.
腸道照顧好 百病不來找
  (Intestines Health)
37.
腸道簡易運動
  (The Exercise for Intestines)
38.
延年益壽! !
  (The Recipes for Living Longer)
39.
排汗和排尿的差別
  (Sweat, no sweat)
40.
補健清湯 (排毒,通血)
  Soup to lower cholesterol
41.
謄固醇的常識(Cholesterol)
a)
American Heart Association
b)
Harvard School of Public Health  
c)
降謄固醇療方二例
42.
林燕妮治老花妙方
  The Eyesight Enhanclng Juice
43.
治失眠良方
  How To Sleep Fast
44.
五大防癌水果
  (Fruits Prevent/Fight Cancers)




45.
慎食非季節性水果
  Beware of off season fruits
46.
清洗蔬果勿用鹽
  Don't Wash Fruits With Salt
47.
少林十巧手 [手部運動]
 
(Hand Exercise for Health)
48.

  (Healthy Food Poem)
49.
羅漢果的食療功效
  (Grosvener Momordica Fruit)

50.
游離基是什麼
  (Free Radicals)
51.
金雞獨立養生法
  (Stand on one leg)
52.
氣功按摩十八法
  (Body Massaging Qigong)
53.
多吃疏果能防癌嗎
  (Fruits/veggies Effect Cancers?)
54.
中風急救.金一小時
  (
東華三院 ! MaBelle 合辦節目)
55.
簡易膝蓋保健
  The simple knee maintenance
56.
十四個兆預示長壽
  Signs that predict longivity
57.
心血管淤塞救命良方
  Black fungus dredges blood vessels
58.
肝炎養生保健之道
  (Hepatitis - what to watch out for)
59.
抗新流感漢方蔬果汁
  (Herbalist's Juices for Influenza)







60.
馬鈴薯鮮汁療法
  (The Amazing Potato Juice)
61.
放屁去濁氣
  (Hiccup/Farting Is Healthy)
62.
天大笑不會老
  (Laugh to slow down aging)
63.
生活常識小秘密
  (Trivals for your daily life)
64.
靈芝治「未病」   (Lingzhi's [Ganoderma] effects)
65.
素食不正確更糟
  (Vegetarian's Mistakes)
66.
增強記憶力食物
 
(The Memory Boosters)
67.
栗子是[腎之果]
  (Chestnuts good for elders)
68.
糖尿病飲食和食療
 
(Diabetes helpful diets)
69.
熱門健康食物排行
  (Healthy Food Ranking)
70.
過量糖份危害健康
Sugar can ruin your health
71. 
睡眠的正確姿勢
  (Proper Sleeping Position )
72.
減壓運動最好
  (Exercise to relief stress)
73.
改觀的不良食物
  (Junk Food Re-assesment)
74.
快餐店膳食選擇
  (Eating Fast Food)


 


 


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男人應該給老婆的


 



 




 































男人應該給老婆的4個謝謝 5個尊重 6個珍惜 7個如果 8個當你.....


 


給老婆的4個謝謝:


第一,謝謝老婆走進我的生活,也許你不是我生命中最好的,但是絕對是唯一的,也是最讓我感動的。



第二,謝謝老婆讓我走進你的生活,也許我不是你生命中最好的,但是我會做到最讓你感動的,也是最精彩的。



第三,謝謝老婆愛我,也許你不是我生命中第一個愛我的人。但是你絕對是最後一個,也是最好的一個。


第四,謝謝老婆讓我來愛你,也許我不是你生命中第一個愛你的人,但是我自信我絕對是最後一個,也是最愛你的一個!


 


 


老婆的5個尊重:


第一,尊重老婆的思想,也許老婆的想法和自己不同,但是老婆一定對自己沒有外心,不會傷害自己。


第二,尊重老婆的愛,也許老婆的愛不是最好的,但是老婆的愛一定是自己最需要的。最感動的。



第三,尊重老婆的家,也許自己的父母比較重要,但是老婆的父母更應該重視,因為有他們,才有了自己的老婆。



第四,尊重老婆的隱私,也許很多事情自己想要知道,但是卻會傷害老婆的尊嚴。要學會相信。



第五,尊重老婆的朋友,也許老婆的朋友自己不認識,但是要想融入老婆的生活,就需要結交她的朋友。


 


 


給老婆的6點珍惜:


第一, 珍惜老婆的身體,也許人要懂得照顧自己,但是老婆的身體更需要愛護,比自己更重要!



第二, 珍惜老婆的愛好,也許自己的東西需要好好保存,但是老婆的東西更需要去珍惜.



第三, 珍惜老婆的好, 也許很多時候覺得老婆對自己好是應該的,但是別忘記這是老婆愛自己才會對自己好.



第四, 珍惜老婆的情緒,也許有時候覺得無所謂,但是就是那麼的一個不經意會傷害老婆的心.



第五, 珍惜老婆的快樂,也許有時候自己覺得一件事不值得高興,但是要明白老婆的快樂就是自己的快樂.她和自己分享快樂是愛自己的表現.別讓老婆失望!



第六, 珍惜老婆的愛, 也許會覺得老婆愛自己是天經地意的,但是別忘記了老婆對自己的付出,如果不珍惜的話,老婆可是會覺得愛自己是很不值得的哦!


 


 


給老婆的7個如果:


第一, 如果老婆病了,那麼老婆在病房裡醒後第一眼見到的就是我.



第二, 如果老婆累了,那麼老婆躺床上給老婆蓋被子的就是我.



第三, 如果老婆渴了,那麼給老婆送水的就是我.



第四, 如果老婆餓了,那麼在廚房裡忙碌的就是我.



第五, 如果老婆樂了,那麼在你旁邊聽故事的就是我.



第六, 如果老婆出門,那麼我會說:外面冷,多穿點衣服.



第七, 如果老婆回家,那麼我會說:累了吧,快躺下休息下!


 


 


給老婆的8個當你:


第一, 當你冷的時候,我會給你蓋上被子.



第二, 當你累的時候,我會給你做個按摩.



第三, 當你困的時候,我會給你鋪好床單.



第四, 當你委屈時候,我會把你抱在懷裡.



第五, 當你病的時候,我會給你買藥餵水.



第六, 當你傷心時候,我會努力的逗你笑.



第七, 當你說愛我時,我會開心一整個月.



第八, 當你說不愛我,我的一生失魂落魄


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低價裝修的後遺症..(轉貼)


 


“室內設計”這個行業隨著人們追求生活品質而漸漸興起,在台灣有數以千家的室內設計及傳統裝潢公司;然而室內設計公司與一般傳統裝潢公司有何不同呢?
大家都知道要做好一件事情需做好先前規劃及準備,並按照既定流程去執行,即使有變化,他的基本架構是不變的,這是讀書時老師常教的的事;因此室內設計公司與一般傳統裝潢公司的區別在於此,室內設計公司會做較整體的空間規劃。



事實上裝修工程牽連的工作項目很多,以舊屋翻修而言就需要有拆除、泥作、木工、鐵工、油漆、鋁門窗、玻璃、水電、弱電系統、廚具、衛浴及窗帘壁紙等廠商;一般而言室內設計公司通常會丈量現場、空間動線規劃、整體造型規劃、估價分析、色彩計畫、磁磚計畫、燈光計畫、預先狀況分析、材質分析……等。因此裝修是一門很專業的領域,而不是一般裝潢公司所能完全執行的工作。



先前有遇過一屋主因為預算不足,結果找了一般傳統裝潢公司作裝修,因為一開始也沒確定裝修材質,於是裝潢公司為了能順利接的案子於是在材料上都用次等貨(其實一般屋主根本都不懂材料好壞),到最後就發生天花板裂痕(因為角材及面材材質問題)、木地板彎曲變形(因為施工程序及木地板特性問題)、玄關鞋櫃造型不喜歡(因事先沒有施工圖面)、晚上電視牆會嘎嘎作響(因為沒用防腐角才有蛀蟲)、進入房子眼睛張不開 鼻涕直流(因為使用含甲醛較高的板材);反正所有裝潢所會發生的問題,他家都發生了,屋主也很無奈,甚至最後業者還向屋主做了不合理的追加工程款;這或許就是價格戰最後的受害者



大部分的人裝潢是為了讓自己生活品質提升,不然怎需要花一大筆錢去裝潢房子,若花了錢又讓自己住的不舒服那又何必呢!



當你選擇好哪一家設計公司後,切記注意三件事情:1、報價單與施作內容要標示明確 2、每一單項使用材料需說明 3、設計圖面要清楚。慎選良好設計公司才不會有裝潢糾紛產生。


以上PO文轉貼聚豐/虹吉文章與大家分享


    


                     


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擺14種植物 免買空氣清淨 機


密閉式空間常讓人喘不過氣?研究證實,沒有窗戶通風的建築物,空氣汙染程度為室外百倍,但不少國內常見室內植物具有和空氣清淨機一樣的效果,多絨毛且分泌黏性油脂和汁液植物可有效減少塵埃汙染或降低二氧化碳濃度。

學者建議,只要在每九平方公尺(三坪)地板面積,放置一棵至少六吋盆大小植物,就可改善室內空氣品質,提高精神和效率。


現代建築多採密閉式,逐漸出現「病態建築症候群」,長期在密閉空間工作者,可能出現頭痛、眼、鼻或喉嚨感染,容易感冒、皮膚乾燥發癢、易疲勞等症狀;部分不通風的建築物,空氣汙染程度甚至是室外的上百倍。

環保署委託台大園藝學系教授葉德銘調查五十種常見室內植物,初步提出十四種植物的滯塵能力和高二氧化碳淨化能力,不用買昂貴的空氣清淨機,只要擺幾盆室內植物就有同等效果。

根據這項調查,葉片表面不平、多絨毛以及能分泌黏性油脂和汁液者,較能吸附大量塵埃,以原產地墨西哥和巴西等南美洲的大岩桐效果最驚人,每平方公分可吸附八.三四五毫克。其他如常見的單藥花、盆菊和波士頓腎蕨也有不錯的吸附力。

二氧化碳方面,植物行光合作用時會吸二氧化碳,大多數室內植物在濃度六百到一千ppm時,生長狀況最好,戴粉葉表現最佳,二氧化碳濃度一千一百ppm環境仍可行光合作用。常見的黑葉觀音蓮和大岩桐可在九百ppm濃度下持續生長,山蘇花、鹿角蕨和冷水花等表現也不錯。

葉德銘並提出,美國太空總署曾針對新家具和裝潢、髮膠、油漆等常揮發出有機物質,如甲醛、三氯乙烯、氨、二甲苯和苯等,進行植物移除能力,結果白鶴芋和檸檬千年木可移除上述五項有機物質,長春藤、黛粉葉和盆菊可移除三項。

同一研究也指出,在密閉環境中,只要擺設一盆植物廿四小時,接連七天後,即可吸附八七%左右的空氣中有機揮發物質,效果比空氣清淨機有過之而無不及,而且不用插電更省錢。

 


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鄉間小路:最自然的空氣淨化器-室內植物(4/15)

文圖 / 葉德銘 台大園藝系 本文轉載自鄉間小路91年四月號.


你聽過「病態建築症候群」嗎?這種文明病可能已經造成許多上班族或科技新貴的困擾,因為他們每天置身沒有窗戶的新式建築裡。減低不適症狀最自然的方式就是擺設室內植物,白鶴芋、粗肋草、鐵線蕨、黃金葛等等常見的植物,都有驚人的空氣淨化能力。

據估計現代人每天約有80% - 90%時間是在室內度過,但近年來,常有報導指出當置身於密閉性較高的建築物內,會出現頭痛、眼、鼻或喉嚨的感染、易感冒、皮膚乾燥發癢、嗜睡、噁心、無法專注、易疲勞,對氣味敏感等「病態建築症候群」(Sick Building Syndrome, SBS)。



這些症候群並無法用特定症狀界定,而這些症狀一旦離開這類建築物後便可獲得改善。SBS大部分與建築內空氣污染有關,在某些無窗戶通風的建築物裡,空氣污染的程度可高達室外環境的100倍之多。世界衛生組織(1984)報導全球約有30%新建築有室內空氣污染問題。

美國環保機構(EPA)指出室內空氣污染名列危害大眾健康之前五名,每五位美國人就有一人曾罹患與室內空氣污染有關之過敏疾病。根據美國官方的統計,至少 2千7百萬辦公室工作者可能罹患SBS。


德國學者Brasche 等人(2001)指出女性較男性苦於病態建築症候群(44.3% vs. 26.2%),這與女性較介意辦公室內人數、對菸味過敏等特質有關。

空氣污染來源

造成SBS的主因是來自家具、地毯、影印機、窗簾帷幕、絕緣材料、油漆甚或建築材料等所釋放出的氣體。菸味、生物性因子如細菌、黴菌及它們的孢子、植物花粉、病毒等等因素皆會影響空氣品質。甚至人類自身的正常新陳代謝亦會釋放出有機質。再加上室外各式交通工具排放的廢氣、室內通風條件不良等等都使得室內環境成為不恰當的溫度、濕度及光線之組合。

綠建築新規範

因應SBS之影響,丹麥學者Fanger(2001)提出21世紀之建築物要能符合以下要件:提高室內空氣品質、減少不必要之污染源、控制溫度與相對溼度於35-65%、提供個人呼吸區域內之清潔空氣等(personalized air)。

有效控制室內污染可降低SBS,比如定期清洗或更換室內空調系統的濾網;更新有水漬的天花板或地板;將油漆、塗料或有機溶劑貯放在通風良好的環境。另外,注意使用時間也是很重要,比如在周末或下班後人少時才進行油漆工作。

提高室內環境通風率雖然會增加建築物本身維修費用,在大城市甚至會因而將室外污染引入,但整體而言,改善通風率仍有正面助益。室內裝設空氣清淨機亦可減輕病態建築症候群。

減低SBS 最自然的方式是擺設室內植物,挪威學者Fjeld 等人(1998)以問卷調查51位健康的辦公室工作者指出:擺設室內觀葉植物後,可改善鼻、喉嚨、呼吸系統感染症狀,提高上班精神與效率。有37%受訪者減少咳嗽;30%受訪者減少疲勞。但對改善皮膚乾燥症狀影響不顯著。

淨化能力實驗

室內植物可以有效減輕或排除室內空氣污染物,如甲醛(Formaldehyde)、苯(Benzene)、三氯乙烯 (Trichloroethylene)、二甲苯(xylene)、氨(ammonia)等。美國太空總署(NASA)研究者Wolverton 博士等人將一些較常使用的室內植物置於樹脂玻璃生長箱中,外加特定的化學污染物,然後再評估植物的葉、根,及生長土壤中相關的微生物相。各種氣體因素的組合與被證實在室內環境中以足以影響人體健康的狀態相符合。

結果顯示,室內植物可在24小時內排除近87%的室內污染物,包括觀葉或盆花植物均有淨化室內空氣污染物之能力(表1 - 4)。經由植物體酵素及根群微生物相協同作用,有效地分解排除了室內的有機化合物。研究結果建議室內每9平方公尺的面積需放置一棵至少6吋盆大小的植物。

但Wolverton博士等人的研究係於密閉生長箱中進行,因此仍有爭議,但多數科學研究認為表列之室內植物確具淨化空氣的能力。

環境指標植物

美國學者Lohr 和Pearson-mims (1996)在256立方公尺無窗戶之電腦實驗室2%面積內,放置以底部灌溉之白鶴芋、粗肋草、雪佛里椰子、紅邊竹蕉等室內植物。雖然植物以傳統之無土混合介質栽培,可能增加灰塵來源;但研究結果仍指出這些植物可截留並減少20%落塵量,降低對電腦硬碟之危害。放置室內植物對氣溫與相對溼度影響不大。但室內植物需留意定期清理葉片,以避免因落塵堵塞氣孔而降低氣體交換率,影響其淨化空氣的效果。

其他污染源如乙烯亦可能引發問題,經由建築物暖氣系統或燃燒汽油、瓦斯、煤炭等而產生的乙烯氣體,會對蘭花、鐵線蕨、發財樹、黃金葛、波斯頓腎蕨、心葉蔓綠絨與白蝴蝶合果芋等植物造成損害。這些室內植物是否呈現凋萎、新葉黃化或落葉、落蕾等乙烯傷害症狀,可做為環境乙烯含量的指標參考。

表1. 植物於密閉室內移除甲醛之能力
排名 植物種類 移除速率(μg/hr)
1波斯頓腎蕨(Nephrolepis exaltata 'Bostoniensis') 1863
2菊花(Dendranthema x grandiflorum) 1454
3羅比親王海棗(Phonix roebelenii) 1385
4竹蕉(Dracaena deremensis 'Janet Craig') 1361
5雪佛里椰子(Chamaedorea seifritzii) 1350
6常春藤(Hedera helix) 1120
7垂榕(Ficus benjamina) 940
8白鶴芋(Spathiphyllum wallisii 'Clevelandii') 939
9黃椰子(Chrysalidocarpus lutescens) 938
10中斑香龍血樹(Dracaena fragrans 'Massangeana') 938
摘自Wolverton, B. C. and J. Wolverton. 1993. Interiorscape 11(4):17.

表2. 植物於密閉室內移除苯之能力
排名 植物種類 移除速率 (μg/hr)
1非洲菊(Gerbera jamesonii) 4485
2菊花(Dendranthema x grandiflorum) 3205
3白鶴芋(Spathiphyllum 'Mauna Loa') 1725
4銀線竹蕉(Dracaena deremensis 'Warneckii') 1629
5雪佛里椰子(Chamaedorea seifritzii) 1420
6紅邊竹蕉(Dracaena marginata) 1264
7虎尾蘭(Sansevieria laurentii) 1196
8竹蕉(Dracaena deremensis 'Janet Craig') 1082
9銀后粗肋草(Aglaonema commutatum 'Silver Queen') 604
10常春藤(Hedera helix) 579
摘自Wolverton, B. C. A. Johnson and K. Bounds. 1989. NASA/ALCA Final report.

表3. 植物於密閉室內移除三氯乙烯之能力
排名 植 物 種 類 移除速率(μg/hr)
1非洲菊(Gerbera jamesonii) 1622
2紅邊竹蕉(Dracaena marginata) 1137
3白鶴芋(Spathiphyllum 'Mauna Loa') 1127
4竹蕉(Dracaena deremensis 'Janet Craig') 764
5雪佛里椰子(Chamaedorea seifritzii) 688
6銀線竹蕉(Dracaena deremensis 'Warneckii') 573
7中斑香龍血樹(Dracaena fragrans 'Massangeana') 421
8虎尾蘭(Sansevieria laurentii) 405
9常春藤(Hedera helix) 298
摘自Wolverton, B. C. A. Johnson and K. Bounds. 1989. NASA/ALCA Final report.

表4. 植物於密閉室內移除二甲苯之能力
排名 植 物 種 類 移除速率 (μg/hr)
1黃椰子(Chrysalidocarpus lutescens) 654
2羅比親王海棗(Phoenix roebelenii) 610
3白玉黛粉葉(Dieffenbachia maculata 'Camile') 341
4紅邊竹蕉(Dracaena marginata) 333
5黛粉葉(Dieffenbachia maculata) 325
6春雪芋(Homalomena sp.) 325
7皺葉腎蕨(Nehrolepis obliterata) 323
8銀線竹蕉(Dracaena deremensis 'Warneckii') 295
9火鶴花(Anthurium andraeanum) 276
10中斑香龍血樹(Dracaena fragrans 'Massangeana') 274
摘自Wolverton, B. C. and J. Wolverton. 1993. Interiorscape 11(4):18.

室內植物清淨空氣排行榜

36 種室內植物清淨空氣排行榜
文陳映如 攝影蕭維剛
部分資料來源Eco-Friendly HOUSE PLANTS

在一項美國太空總署(NASA)的研究中,選出了50種能有效去除空氣中有毒氣體的室內植物。
從這些入選的名單當中,特別選出了36種台灣常見的植栽。
今天要來介紹一篇由網友提供的〝36種室內植物清淨空氣排行榜〞的相關資訊,
作者是陳映如小姐,部分資料源Eco-Friendly HOUSE PLANTS。

文中除了有植物栽培管理的基本知識外,並依照
「淨化空氣中有毒氣體的功效」、「栽培管理的容易度」、「病蟲害的抵抗力」、「蒸散作用效率」
等四大重點逐一評分,並依總分的高低依序排列。

★「淨化空氣中有毒氣體的功效」(愈多表示愈有效)
◆「栽培管理的容易度」    (愈多表示愈容易)
●「病蟲害的抵抗力」     (愈多表示愈有抵抗力)
▲「蒸散作用效率」      (愈多表示效率愈強)

附:蒸散作用效率,指的是植物蒸散作用的速度,蒸散作用率越高,
表示其越能有效調節濕度,以及釋放更多的陰離子。

 【棕櫚科】

黃椰子 Chrysalidocarpus lutescens》
半日照澆水,盆土表面已乾再澆水。
其需光程度為中度,且喜好濕度略高的環境,非常適合置於室內。
在去除室內有毒氣體的功效方面,黃椰子居室內植物之首。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲▲▲▲▲


觀音棕竹 Rhapis excelsa》
耐陰性強,盆土表面已乾再澆水。耐陰性超強的觀葉植物,僅靠燈光就可以在室內展現丰姿。
通常在中國及日本風味的庭院中應用,若要改變室內環境的氣氛,她可是上上之選。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲▲▲▲


竹莖椰子 Chamaedorea seifrizii》
半日照,在植物生長期需給與充分的供水,平日則保持土壤濕潤即可。
高度可達180公分的竹莖椰子,適合置於地面及角落,可以替代竹子使用於室內設計。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲▲▲▲▲


羅比親王海棗 Phoenix roebelenii》
半日照,待土壤乾透了後再澆水。羅比親王海棗的身影,
最容易令人聯想到熱帶地區的渡假村,盆栽擺放在室內,很能夠營造輕鬆悠閒的氛圍。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲▲▲


袖珍椰子 Chamaedorea elegans》
耐陰性強,盆土乾燥再澆水。個子雖小,但還是十足具備椰子的形態。
嬌小玲瓏的體態,適合桌上觀賞使用,有比較大株的7寸盆栽,可排列作為屏風。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲▲


 【桑科】

印度橡膠樹 Ficus robusta》
全日照、半日照皆可,待土壤乾透了後再澆水。厚實的深綠色葉子,耐旱性超強。
每個月能夠輪替到戶外休生養息一番最好。印度橡膠樹在去除甲醛上,有著極佳的效果。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲▲▲


垂榕 Ficus benjamina》
放光線明亮處,盆土表面略乾即可澆水。
葉片婆娑搖曳的垂榕,是極佳的天然空氣清淨機,尤其對於甲醛的去除,極具效果。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲


 【五加科】

常春藤 Hedera helix》
略耐陰,室內宜放置於明亮處,以保持土壤濕潤為宜,為主要的蔓藤觀葉植物。
環境過於陰暗容易生病,點一盞檯燈就足夠她生長了。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲▲▲


澳洲鴨腳木 Brassaia actinophylla》
耐陰性佳,待土壤乾燥後再澆水。高度1.5到3公尺以上的大型室內植物,
大型的掌狀葉片相當美觀,一般多用在大廳、轉角、室內造景等地點,是大空間中不可缺少的主景樹。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲▲▲


 【骨碎補科】

波斯頓腎蕨 Nephrolepis exalatata "Bostoniensis"》
室內明亮處都可以栽培,盆土半乾後澆水,葉片需要保持溼度。
翠綠色的葉片帶來清涼感十足,能為炎夏帶來視覺上的涼意。
適合用吊盆以懸掛的方式展現輕盈的葉叢。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲▲▲▲▲


 【天南星科】

白鶴芋 Spathiphyllum sp.》
耐陰性佳,盆土略乾即可澆水。非常清新幽雅,有些品種具有芳香。
花期主要從春季到夏季,室內栽培就能開花。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲▲▲▲


黃金葛 Epipremnum aureum》
耐陰性第一名的「國民植物」,沒有人不認識。
栽培容易,不論土種水耕、盆栽吊盆,應用起來輕而易舉。
如果自認是植物殺手,選她來種保證能讓你重拾信心。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲▲▲


合果芋 Syngonium spp.》
耐陰性佳,保持土壤溼潤,生長非常旺盛,有迷你的「綠精靈」品種,
粉嫩的「紅蝴蝶」品種,白皙的「白蝴蝶」品種,以及現在最受歡迎,
看了不禁令人想咬一口的「水蜜桃」品種。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲▲▲


翠玉黛粉葉 Dieffenbachia "Exotica Compacta"》
全日照,土壤乾燥再澆水。葉色清爽明晰的一群植物,能讓整個空間瞬時亮了起來。
有各種大小不一、斑紋特異的品種。黛粉葉類植物,適合放在採光良好,或有燈光照射的位置。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲▲▲


春羽蔓綠絨 Philodendron selloum
耐陰性佳,土表略乾即澆水。葉片雖然不多,但是美麗的羽狀裂葉,
像是能把思緒飛上藍天的翅膀,所以又稱為天使蔓綠絨。
擺放的空間不能太狹小,否則可會阻礙她葉片的伸展。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲▲


心葉蔓綠絨 Philodendron oxycardium
耐陰性強,土表略乾即澆水。常見的是綠葉及黃葉品種。
有攀蛇木柱生長的落地大型盆栽,也有吊盆栽培,欣賞柔美的莖枝與心型葉片。
她的形貌與黃金葛相似,但是葉片更密滿。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲


白玉黛粉葉 Dieffenbachia camilla
放光線明亮處,土表略乾即澆水。適合放在室內光線佳且通風良好處。
其特色在於綠色的葉片上有著白色或黃色如大理石紋般的變化;
但若置於光線不足處,會使得色彩變得不明顯。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲▲▲


翡翠寶石 Homalomena wallisii
耐陰性佳,土表略乾即澆水。翡翠寶石在去除室內的氨氣上,效果極佳,
僅次於觀音棕竹,位居第二。葉子呈橢圓形、葉色為橄欖綠的翡翠寶石,形態美麗大方。。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲▲▲


銀后粗勒草 Aglaonema crispum "Silver Queen"
陰性強,土表略乾即澆水。
葉片茂盛且生長強健的特性,使她在全球的室內觀賞植物中,
永遠保持重要的地位。主要觀賞斑斕的葉色,所以要擺在較矮的地方。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆◆
「 病蟲害的抵抗力」     ●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲▲


火鶴花 Anthurium andraeanum cv.
放光線明亮處,土表略乾即澆水。傳統上主要當切花使用,目前已有許多盆栽品種上市。
葉面光潔有型,花朵鮮豔亮麗。栽培位置光線要明亮,否則不易開花。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲▲▲


 【龍舌蘭科】

鑲邊香龍血樹 Dracaena fragrans "Massangeana"》
香龍血樹就是所謂的「巴西鐵樹」,當她開花時,就可知她出眾的芬芳。
盆土天天處於潮濕狀態,是栽培的大忌。在空氣清淨方面,對於甲醛的去除,頗具成效。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲▲▲


銀紋竹蕉 Dracaena deremensis "Warneckei"》
耐陰性佳待土壤乾燥再澆水。
對於去除苯有良好效果的銀紋竹蕉,生長緩慢維護工作輕鬆,甚受辦公室的青睞。
有時會有葉尖焦黃的情形,只要順著葉形將其修除即可。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲▲▲▲


虎尾蘭 Sansevieria trifasciata cv.
放光線明亮處,土壤乾透再澆水。肉質厚硬的葉片,能減少水分蒸發,所以耐旱力一流。
似老虎尾巴。虎尾蘭生命力極強,很久才澆一次水也不會有大礙。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲


 【菊科】

盆菊 Chrysanthemum morifolium》
適量的水直接澆入盆中,加上明亮的光線,就能讓盆菊的開花期達一個月以上。
在去除有毒氣體上,盆菊對於降低室內的甲醛、氨及苯,皆具效果。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲▲▲▲


非洲菊 Gerbera jamesonii》
放光線明亮處,土壤溼潤較佳。非洲菊又名太陽花,具多種彩色及花形變化,
四季皆可開花,是很受歡迎的花卉。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★ ★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲▲▲▲


 【蘭科】

秋石斛蘭 Dendrobium sp.》
栽培需全日照,開花觀賞期才可移入室內,介質乾透才澆水。雖然名為秋石斛蘭,
但是目前全年都有上市,花朵在室內的觀賞期超過一個月。花謝後要取到光線直射處栽培。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲


蝴蝶蘭 Phalenopsis sp.》
放光線明亮處,介質乾透才澆水。台灣是「蝴蝶蘭王國」,四時都有蝴蝶蘭上市。
開花時擺在室內觀賞須避開空調及熱源,不要讓介質潮濕,
如此花期便可以維持長達兩個月以上的時間。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲


 【大戟科】

變葉木 Codiaeum variegatum pictum》
放光線明亮處,土壤乾透再澆水。
葉形葉色富於變化,室內栽培要選用葉片寬大且厚實的「龜甲」品種,其他品種移入室內很容易掉葉。
光線明亮且時常擦拭,能保持觀賞價值。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲


聖誕紅 Euphorbia pulcherrima》
放光線明亮處,土表略乾即澆水。秋冬季的主要盆花,光線越明亮,苞葉的壽命可以更持久。
盆土乾過頭或一直處於濕潤狀態,會讓葉片迅速凋萎。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲


 【杜鵑花科】

西洋杜鵑 Rhododendron simsii "Compacta"》
放光線明亮處,土表略乾即澆水。
西洋杜鵑的花期主要控制在農曆年期間,作為年節之吉祥花卉之用。
擺放位置要光線明亮、通風良好,水不要澆到花上面,可以讓花期更持久。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲


 【竹芋科】

孔雀竹芋 Calathea makoyana
放光線明亮處,土表略乾即澆水。
孔雀竹芋因為葉斑像是開屏的孔雀尾羽而得名,美麗的斑紋在白牆襯托更鮮明。
葉片質薄不耐乾燥,可以經常在葉片噴水保持溼度。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲▲


 【秋海棠科】

四季秋海棠 Begonia semperflorens》
放光線明亮處,土表略乾即澆水。是涼爽季節裡花壇植物的主角。
對光線需求較高,以室內窗台邊可受陽光間接照射處最佳,否則不易開花。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲▲▲


 【百合科】

沿階草 Liriope spicata》
放光線明亮處,土壤乾透才澆水。細長的葉子,呈現自然的弧線,頗具線條美。
在空氣淨化方面,沿階草可有效去除室內的氨氣。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲


斑葉吊蘭 Chlorophytum comosum "Vitatum"》
放光線明亮處,土表略乾即澆水。葉斑鮮明亮眼,線條輕盈柔美,
從基部伸出走莖懸掛下來,可以再長出許多可愛的小吊蘭。
繁殖非常簡單,只要等小吊蘭長出根時,剪下來種植就行了。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲▲▲▲


蘆薈 Aloe spp.》
放光線明亮處,土壤乾透才澆水。
蘆薈正常生長需要全日照,室內栽培要限制水分供給,否則容易徒長,失去原有造型。
品種繁多,葉片粗糙厚硬的種類,可在室內維持較久的時間。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵        ●●●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲


 【報春花科】

仙客來 Cyclamen cv.》
放光線明亮處,土壤乾透才澆水。冬春季的主要盆花,花朵造型可愛,花色艷麗無比,
葉片有大理石般的花紋,是少數花葉具美的觀賞植物。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★
「栽培管理的容易度」    ◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」     ●●●●●●
「蒸散作用效率」      ▲▲


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急性心肌梗塞患者須知



1.機轉:心臟的血流供給源自於冠狀動脈,若此動脈阻塞不通,就會發生心肌缺血及梗塞。

2.原因:

 (1)抽煙、喝酒。

 (2)遺傳。

 (3)高血壓。

 (4)情緒激動。

 (5)工作過度。

 (6)體重過重。

 (7)膽固醇過高。



3.飲食方面注意事項:

 (1)避免酒類、茶、咖啡等刺激的食物。

 (2)少量多餐,易消化、軟質為原則。

 (3)避免油炸烹調,必要時以植物油首選。

 (4)蛋黃每星期不超過三個為主。

 (5)肥胖者應採低熱量飲食,以減輕體重,並避免純糖及高脂肪,如:奶油、冰淇淋。

 (6)採低膽固醇飲食,如豬皮、鴨皮、雞皮、內臟、蟹黃、蝦卵等應少吃。

 (7)盡量避免使用刺激性的調味品,如:辣椒、胡椒、咖哩粉等。

 (8)採低鈉飲食及避免過鹹的食物,儘量採新鮮食物烹調,勿食用罐頭、醃製食品,蔬菜中紫菜、海帶、葫蘿蔔含鈉量高,不宜大量食用。



4.藥物注意事項:

 (1)出院後請按醫師指示按時服藥。

 (2)如有胸痛、胸悶、呼吸不順等心絞痛症狀等,立刻服用硝酸甘油一顆,如未見效,隔五分鐘再含一顆,連續3顆後如症狀無法減輕,須立即送醫。

 (3)硝酸甘油片請妥善保存,保持乾燥且放置於褐色藥瓶內勿曝光。若超過有效期間或有潮濕現象要丟掉。

 (4)了解藥物的作用及副作用、服用時間、劑量,副作用包括:頭痛、暈眩、嘔吐、噁心感、心跳速率變快或慢。



5.自我照顧方面:

 (1)飲食宜定食、定量,勿暴飲暴食。

 (2)保持大便通暢,勿用力解便。

 (3)每天至少6-8小時睡眠,避免熬夜。

 (4)上、下午各安排一次30分鐘休息或睡眠時間。

 (5)禁止喝酒,會增加心臟的耗氧量。

 (6)禁止吸煙,會造成心悸,造成利用的氧氣減少。

 (7)生活中保持心情輕鬆愉快,避免生氣、緊張、興奮的情況。



6.活動運動需知:

 (1)規律的運動可促進血液循環、減少血栓形成、增加攝氧量、降低膽固醇及血脂肪。

 (2)活動時間可由5~10分鐘開始訓練,逐漸增長時間。

 (3)避免費力且連續性的運動,若運動中不適,需立即停止。

 (4)運動時需隨身攜帶硝基甘油片,以便必要時服用。

 (5)運動前最好先做5分鐘的暖身運動。

 (6)建議選擇的運動包括:散步、慢跑、騎單車、游泳。

 (7)發作後6星期內勿有性行為,請勿進食含酒精的飲料。

 (8)心肌梗塞發作6星期後可有性行為,並於性行為之前先含舌下硝基甘油一顆,選擇彼此省力的性交姿勢。

 (9)避免於飯後或服藥後一小時內運動,服藥後一小時內勿洗澡。

 (10)避免過冷或過熱的洗澡水及三溫暖。過熱的水會使全身血管擴張,心臟的血液減少,容易引起心絞痛或是心肌梗塞。

 (11)入浴時間應縮短、動作緩慢,且應先告知家人,浴門勿反鎖。



7.定期返診方面:

 (1)配合醫師門診時間,定期返院檢查。

 (2)返診時告訴醫師是否有心絞痛發作、部位、發作時間、多久發作一次、與什麼原因有關、如何處理、服藥情形等。


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     一忌
空腹吃糖:英國科學家研究發現,空腹大量吃糖,會使血液中的血糖突然增高,破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生物的平衡,不利於人體健康。
 
     二忌
空腹吃柿子:因空腹胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、可溶性收斂劑、膠質、果膠反應生成胃柿石症,引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
     三忌
空腹吃冷凍品:許多人喜歡在運動後或空腹時,大量飲用各種冷凍飲料,這樣會強烈刺激胃腸道,刺激心臟,使這些器官發生突發性的攣縮現象,久而久之可致內分泌失調、月經紊亂等病症發生。
     四忌
空腹喝牛奶、豆漿:因牛奶和豆漿裡含有豐富的蛋白質,只有攝入一定量的澱粉食品後,才能不作為熱量而被消耗掉,起到滋補身體之作用。
     五忌
空腹吃西紅柿(蕃茄):西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生反應,凝結成不溶解的塊狀物,這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞,使胃內的壓力升高,造成急性胃擴張而感到胃脹疼痛。
     六忌
空腹飲酒:因空腹飲酒容易刺激胃粘膜,引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。
     七忌
空腹大量吃香蕉:香蕉含有大量的鎂元素,如空腹大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣比例失調,對心血管產生抑製作用。
     八忌
空腹吃大蒜:由於大蒜含有強烈辛辣的蒜素,空腹吃蒜,會對胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣,影響胃腸消化功能。
     九忌
空腹吃橘子:橘子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃橘子,會刺激胃粘膜,使脾胃滿悶、呃逆泛酸。
     十忌
空腹飲茶:因空腹飲茶能稀釋胃液,降低消化功能,且引起茶醉,導致頭暈、心悸、四肢無力、心神恍惚等。此時,可吃些水果、糖塊以解茶醉。
十一忌
空腹過量吃甘蔗和鮮荔枝:空腹時食用過量甘蔗和新鮮荔枝,可能會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。
十二忌
空腹洗澡:空腹洗澡易引起低血糖休克。
十三忌
空腹吃黑棗:黑棗含有大量果膠和鞣酸,這些成分與胃酸結合,同樣會出現胃內硬塊。
十四忌
空腹吃山楂:山楂味酸,若在空腹時食用,不僅耗氣,而且會增強飢餓感並加重胃痛。
 

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 人生不是得到•就是學到


我喜歡這句話,很健康的人生觀 : 
你不是得到一份圓滿的因緣;就是學到怎樣更靠近幸福。
你不是得到勝利;就是學到如何避免失敗。
你不是得到最終自己想要的結果;就是學到……世事總不會盡如人意。 


不是得到……就是學到,這樣的人生沒有什麼好失去和非得要斤斤計較的。這樣的人生,很開心,每個打擊都有它的意義,我不祈求一帆風順,萬事如意,我只祈求當每個問題發生時,都有繼續面對問題的勇氣與毅力,支撐下去。


每個打擊,都有它的意義,人生路上,挫折常常會沒有預警地從四面八方襲來。可能是無法抗拒的天災地變;可能是難以預料的生老病死;可能是努力工作,卻懷才不遇;可能是全心付出,卻換來情人變心的回報;可能是用功苦讀,卻進不了理想的學校;可能是辛苦創業,卻落得血本無歸的下場。面對各種不同的挫折,每個人的「容忍能力」都不同。


有的人受不了被拒絕


一個高學歷的朋友,從拒絕接受他感情的女生住處跳樓自殺,留下無限的遺憾與惋惜。
「他條件那麼好,還怕找不到更漂亮的女朋友嗎?」
「沒想到他長的那麼帥,還會殉情!」
「何苦如此專情?天涯何處無芳草!」
大部份的親友們都以為他是個死心眼的癡情奇男子,其實了解內情的人都曉得,小到大,他不知道拋棄了多少個女朋友,讓多少人為他傷心難過,卻受不了被人拋棄一次。


有的人受不了被誤解


到國外留學多年的朋友,提起出國一段不甚愉快的職場往事,仍然氣憤難耐。
當年因上班的地點,位於寸土寸金的商業精華區,幾乎每天都為了找停車位而遲到。直屬上司希望他能準時上班,便建議他把車子停在公司的停車位。由於職位低、年資淺,朋友心想,「公司的停車位哪輪得到我來停呢?」
為求慎重起見,他再三詢問上司,「不會有問題嗎?真的可以停嗎,?」
上司拍著胸脯保證,「絕對沒有問題,可以停啦!」不料第一天把車子停在公司的停車位,就出事了。
上班後不久,上司突然叫他,「你的電話。」拿起話筒,劈頭就被一個陌生女子罵了一頓,「我是公司的副理,立刻把你的車子開走。誰叫你把車停在我的位子上,害我上班遲到!」被對方罵得莫名其妙,上司卻一點表示也沒有,朋友立即提出辭呈,不管公司怎麼留都沒有用。


有的人受不了被挑出錯誤


我認識一個辦事能力很強朋友,他什麼都好,就是受不了被挑出錯誤。只要有人當眾指出他「哪裡做錯了」,便辭職不幹。很多面試他的主管起初都想不通,以他的學歷,早就該升官了,為什麼一直在原地打轉?等他提出辭呈才恍然大悟,原來他受不了被挑出錯誤。


有的人受不了一點不完美


好友的女兒生日,特地邀請幾個漂亮的阿姨去為小朋友慶生。
切蛋糕時,有個小客人拿到蛋糕缺一角,他馬上把蛋糕推開,「我不要吃破一個洞的蛋糕!」
「只缺一小角啊,蛋糕還是很好吃喔!」任憑阿姨們說破嘴,他就是不接受這塊缺了一角的蛋糕,最後只好換一塊「完美無缺」的蛋糕給他。
看他為了一點缺角而拒吃蛋糕的表情,我很替他的未來擔心,是否每次都能如願換到一塊完美無缺的蛋糕呢?



──((想想自己))──────────────────
  1、受得了挫折嗎?
  2、受得了被拒絕嗎?
  3、受得了被誤解嗎?
  4、受得了被挑出錯誤嗎?
  5、受得了失敗的打擊嗎?
  6、受得了期待落空嗎?
  7、受得了不完美的存在嗎?


「挫折容忍度」,即是「一個人承受打擊的能力」。承受打擊的能力越強,自然學到的經驗越多,累積的成功及本錢也越多。承受打擊的能力越弱,自然會想辦法躲避挫折,同時喪失自我磨練的機會。


挫折,是年輕人最好的禮物。記得曾看過一篇文章,作者提到:他剛從軍中退伍時,只有高中學歷,無一技之長,只好到一家印刷廠,擔任「送貨員」。


一天,這年輕人將一整車四、五十捆的書,送到某大學的七樓辦公室;當他先把兩三捆的書扛到電梯口等候時,一位五十多歲的警衛走過來,說:「這電梯是給教授、老師搭乘的,其他人一律都不准搭,你必須走樓梯!」


年輕人向警衛解釋:「我不是學生,我是要送一整車的書到七樓辦公室,這是你們學校訂的書啊!」


可是警衛一臉無情的說:「不行就是不行,你不是教授,不是老師,不准搭電梯!」兩人在電梯口吵半天,但警衛依然不予放行,年輕人心想,這一車的書,要搬完,至少要來回走七層樓梯二十多趟,會累死人的!後來,年輕人無法忍受這「無理的刁難」,就心一橫,把四、五十捆書搬放在大廳角落,不顧一切的走人。


後來,年輕人向印刷廠老闆解釋事情原委,獲得諒解,但也向老闆辭職,並且立刻到書局買整套高中教材和參考書,含淚發誓,我一定要奮發圖強,考上大學,我絕不再讓別人「瞧不起」。


這年輕人在聯考前半年,天天閉門苦讀十四個小時,因為他知道,他的時間不多了,他已無退路可走,每當他偷懶、懈怠時,腦中就想起「警衛不准他搭電梯」被羞辱、歧視的一幕,也就打起精神、加倍努力用功。後來,這年輕人終於考上某大學醫學院。


如今,二十多年過去了,他也變成一家開業診所的中年醫生,然而,他靜心一想,當時,要不是「警衛無理刁難和歧視」,他怎能從屈辱中擦乾眼淚、勇敢站起來?而那位被他痛恨的警衛,不也是他一生中的恩人嗎?


人只有在遭遇挫折,被他人百般刁難、岐視、嘲諷時,才能「打醒自己」,讓自己被「當頭棒喝」而驚醒過來!這豈不是一生中最珍貴的禮物?


如果現在的挫折,能帶給你未來幸福,請忍受它。如果現在的快樂,會帶給你未來不幸,請拋棄它。生命中的每個挫折、每個傷痛、每個打擊,都有它的意義。


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ESTE CORREO ME LO MANDÓ LA ESPOSA DE UN EXCELENTE CARDIOCIRUJANO DUEÑO DEL INSTITUTO DE CARDIOLOGÍA DE CÓRDOBA..( DR. SERRA).TE LO PASO...ES INTERESANTE.- REENVIALO.-

這份郵件是阿根廷心臟學院院長,一位心臟外科權威Serra醫師的太太發给我的。我轉發给你...很有意思的。- 請你也轉發给别人-











 
Dos Aspirinas disueltas en agua...




和水化開兩顆阿斯匹靈...




 










Por qué tener aspirinas en la mesita de noche?




為什麼要放兩顆阿斯匹靈在床頭櫃上?
 
¡¡¡ IMPORTANTE !!!




非常重要!!! 




 




Una nota importante sobre los ataques cardíacos.




一個值得重視的關于心肌梗塞的小提要。





Tome nota que



hay otros síntomasde ataque cardíaco, para recién después dar dolor en el brazo izquierdo.




請注意心肌梗塞還有其他的徵兆發生, 然後才會發生左上肢的疼痛。




 




Debe también prestar atención a undolor intenso en el maxilar inferior, así como náuseas ysudores abundantes, pues estos tampoco son síntomas comunes.




同時也得注意下顎的劇烈疼痛, 惡心和大量的發冷汗, 這些也都不是常見的症狀。




 



Detalle:Al principio puede no sentirse dolor en el pecho, durante un ataque cardíaco.El 60% de las personas que
tuvieron un ataque cardíaco mientras dormían, no se levantaron.




細節:心肌梗塞開始發作的時候, 可能不會有胸疼的感覺。 心臟病發作在睡眠的時候,




60%的人没有再醒过来。




 




Sin embargo, un dolor de pecho puede despertarlo de un sueño profundo.




但是, 劇烈的胸疼足以把人從沉睡中痛醒。




 



Si fuese cualquiera de estos casos, disuelva inmediatamente 2 aspirinas en la boca y tráguelas con un poco de agua.



如果有上述任何一種狀况發生的話, 立刻口含兩顆阿斯匹靈讓它化開然後和一點水吞下。





Llame en seguida a su EMERGENCIA, al SAME y diga que tomó 2 aspirinas. Siéntese en una silla o sofá y espere la llegada de la emergencia…




¡¡ NO SE ACUESTE !!




接着立刻聯絡急救中心救護車並告訴他們你已經服下兩顆阿斯匹靈。坐在椅子或者沙發上静候救護車援助



千萬别躺下!!




Un cardiólogo afirmó que si cada persona que recibe este mail lo reenvía a otras 10 personas, con seguridad una vida será salvada…

一個心臟科醫師强調如果每個收到這份郵件的人能够轉發十份給其他人, 肯定至少有一條命將會被救回來

Yo ya hice mi trabajo!!! Espero que tú hagas el tuyo…
我已經作了我的部分了!!! 希望你也做你的部分



 




 


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請一輩子記住這三道題的答案




大學的最後一年有一門課程叫「人生」。

最後一節課,老師說要考試。「三道題目都很簡單,」老師笑眯眯地說:「記得父母生日的同學請舉手!」片刻,女生都齊刷刷地舉起了手,有幾個男生畏畏縮縮地舉起了手,又放了下去。

老師繼續問:「教學樓裡有三個清潔工,誰能叫出其中兩個人的名字?」這下大家都傻眼了。三年了,怎麼從來沒留意過她們?

老師接著拋出了第三道題:「你是否打過自己的耳光?」這一回,所有的學生都哧哧地笑了起來。打自己耳光,恐怕只有傻瓜或瘋子才幹得出來吧?

嘈雜的議論聲漸漸平息下來了,老師說話了:「‘人生’這門課程,旨在引導我們樹立正確的人生觀和世界觀,教導我們今後如何立身處世、如何成人成才。今天的三道考題,可以說是對同學們做了一個大概的檢驗。」

「第一題——記住父母的生日。」

老師在黑板上重重地寫下了「孝道」兩個字,「孝道教人善良,心存孝道的人,必定具有善的根苗,有善的根苗,才可能開出善花,結出善果。」

「第二題——記住你身邊每一個人的名字。」

老師又寫下了「尊重」兩個字,「記住別人的名字,是尊重別人的表現之一,尊重別人才能得到別人的尊重。尊重使人寬厚。基石寬厚方能負重,人心寬厚方可立業。」

「最後一題——如果你不記得父母的生日,又叫不出清潔工人的名字,那麼,你就該打自己一記耳光了。」

老師又在黑板上寫下了「反省」二字,「反省促人進步,有反省才有悔悟,有悔悟才會有進步,才會有成才的可能。」

這三道看似簡單的題實則蘊含著豐富的人生哲理:

一個人善良與否,決定了他將來是否有用;寬厚與否,決定了他將如何發揮作用;而能否不斷反省、不斷進步,則決定了他是否能持久向前,愈來愈有用!





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香蕉愈成熟其抗癌效果愈高 . 產生攻擊異常細胞的物質越多 TNF 











   


 


原來熟透的香蕉 . 產生攻擊異常細胞的物質 TNF
您可能會發現不久的將來 ........ 香蕉會缺貨 !!






 






香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。日本人愛吃香蕉不是沒原因的, 大、小朋友們都喜歡吃香蕉 ~ 真方便,每日五蔬果,疾病遠離我喔 .....







根據日本科學家的研究發現,香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF






而且,香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗,比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性,結果證實其中以香蕉的效果最好,能夠增加白血球,改善免疫系統的功能,還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF




山崎教授的試驗也發現, 香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷! 香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度增加。 因此,專家們研究認為,香蕉具有的免疫激活作用比較溫和 , 在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高 . 但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。







因此,在日常生活中,我們不妨每天吃12根香蕉,透過提升身體的抗病能力來預防感染,特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎 教授指出,在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉,其增加白血球的能力......... 要比表皮發青綠的香蕉強8倍。


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癌症患者的營養補給(上)









▓癌症的源頭─自由基
    癌症的起因眾說紛紜,不外乎遺傳、生活習慣、或長時間暴露在致癌物質的環境中等等,這些情況都與一個物質有關,就是自由基,而自由基學說也是目前最被接受的癌症起因。自由基,是體內帶著單數電子的分子或原子,這些分子或原子極度的活躍,會搶奪體內其他的電子,引發一連串的連鎖反應,造成細胞的不平衡。舉例來說,自由基就像在舞池中唯一而且又落單的美麗女性,她的出現會讓在場的舞者都爭相與她跳舞,因而造成混亂,相互爭奪的情況。自由基本身也具有強大的攻擊性,會襲擊脂肪、遺傳因子DAN、蛋白質等物質,造成許多嚴重的傷害或者後遺症。當然,我們的身體也有許多抵抗自由基的物質,即是所謂的「抗氧化劑」,但是在自由基過多的情況之下,抗氧化劑往往是不夠的,所以需要適時的補充。



 


▓令人驚奇的乳漿蛋白-GSH的最佳來源
     GSH對健康人來說是一種絕佳的保健物質,而對癌症患者來說,更是非常重要的營養素。能提供GSH的來源並不多,而且能提供的量也非常有限,直到加拿大的 包納斯 博士(Dr. Bounous,麥基爾大學McGill Univerisity的著名免疫系教授)的研究出現。最初他發現母乳中的GSH非常豐富,但是卻苦於無法量產,經過多年的嘗試,他最後在生牛乳的一些特定蛋白質中找到了隱藏在其中的GSH,這些蛋白質就是具有活性的乳漿蛋白。在乳漿蛋白中,有三種最重要的成分,包括乳鐵蛋白、乳白蛋白、以及乳球蛋白,GSH便躲藏在這些蛋白質中,經過適當的製造方式,便能原封不動的將GSH維持在裡面,直到被人體吸收。


 


▓癌症患者最需要的三大能力


抗氧化能力
     由以上的說明可見,能適時適量的補充抗氧化劑,能有效地預防自由基的堆積。在抗氧化劑的系統內,最能直接清除自由基的就是GSHGSH的中文譯為〝穀胱甘肽〞,它是一種小分子的物質,天然的存在於所有的細胞內,它的抗氧化能力遠超過維生素EC數十倍,是直接有效的抗氧化物質。更重要的是,其它抗氧化劑的效果,必須依賴足夠的GSH來運轉,所以GSH可稱之為抗氧化劑的主宰。


解毒能力
    我們每日接觸的環境毒素數之不盡,小從空氣的汙染,大到肉品內的抗生素,藥品的殘留,都慢慢的累積在我們的體內。而這些累積的有毒物質對於癌症患者有更大的殺傷力。我們的肝臟是解毒的主要器官,而GSH最大的儲藏器官就是肝臟,它的三大功能之一就是解毒。足夠的GSH能強化glutathione transferase的解毒效用,迅速與細胞內的有毒物質結合,排出體外。
免疫能力

    現代人都已經知道,免疫機能就像是身體的保全系統,除了能保護身體健康,免受細菌、病毒的攻擊,同時也是尋找體內不良物質,將之消滅的主要軍隊。有良好的免疫能力,表示所有體內的機能正在正常的運作,沒有病變,沒有多餘的自由基,沒有潛在的病毒。GSH是免疫能力不可缺乏的重要物質,有充足GSH的人,其免疫機能比其它人好許多,自然,身體對外來物質的抵抗能力也比較好。


 


▓乳漿蛋白對於癌症患者的營養補給
    乳漿蛋白是一種沒有脂肪,沒有乳糖,由多種精緻的蛋白質所組成的物質,往往被運動員當作增加體力,增加肌肉的飲品。近年來越來越多的證據發現在癌症患者的治療中,乳漿蛋白均 能發揮非常良好的效果。最重要的就是其中豐富的GSH。因為GSH的三大功能;1.強大的抗氧化能力,能快速清除自由基。2.強大的解毒能力,將化/放療之後的毒素快速排除,減少副作用。3.強化免疫系統,增加病人的體力。這三大能力能帶給癌症患者非常大的健康效應,同時能幫助手術或治療後的恢復狀況。但是乳漿蛋白的製造方式與效果有絕對的關係,所以必須要具有「活性」的乳漿蛋白才具有以上的效果。


 


 


▓乳漿蛋白降低化/放療副作用,增加治療效果
    癌症病人在治療時候所產生的副作用,以及體力不支一直是腫瘤科醫師最棘手的問題。因為病人產生過強的副作用反應,或者白血球、血紅素的過度下降, 都會讓 醫師停止治療。透過補充乳漿蛋白,能讓正常細胞內GSH濃度上升,抵抗治療所帶來的副作用,同時得到免疫能力,得到體力。但是對於癌細胞來說,卻可以降低它們的生長能力,讓它們脆弱化,對於治療更靈敏,讓治療更有殺傷力。這對醫師以及病患來說都是個好消息,因為病患的情況讓治療能夠順利進行,而清除癌細胞的過程能讓患者較為輕鬆。這個調節癌細胞以及正常細胞的作用,稱之為「負回饋抑制」,我們將在下一期作進一步的介紹。



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放療患者的飲食調理很重要



 




  對於腫瘤病人來說,在放療過程中合理的飲食非常重要。有些患者因放療反應造成的飲食障礙,使體質進一步下降,從而經受不住疾病的折磨,最終使抗癌治療歸於失敗。因此,要保證放療的順利進行,必須重視飲食的調理。


  放療前多吃蔬果


    在放療前,可按照平時的飲食習慣進食,但要適當多吃蔬菜水果。


  放療中對症飲食


  1、食慾不振:這時要耐心地鼓勵病人多進食,以營養豐富、清淡易消化的食品為好。應調動患者的視、嗅覺以增加食慾,調配病人平時喜愛的食物,飲食採用少食多餐的方式。


  2、口乾、咽疼、食道炎:這些是頭頸部或胸部腫瘤病人最常見的放療反應,是因放射線損傷了唾液腺及粘膜所引起的。這時可食清涼無刺激性的飲食,飯菜的溫度不宜太熱,肉要剁細,蔬萊或水果若無法嚥下可以搾成汁飲用,並可口含冰塊、進食少量冷飲,多飲酸奶。口乾、咽疼、食道炎重者,可在飯前含化或吞嚥少量的奴夫卡因或利多卡因溶液,然後再進食,疼痛會明顯減輕。也可用中藥草決明、生甘草煎水當茶飲。總之,頭頸部放療的患者,以湯水較多、細軟、清淡的食物為主。如稀飯、燉菜、蒸雞蛋、藕粉、魚湯、雞湯等。如果吞嚥困難,可以吃一些冷食來緩解。多飲水。


  3、噁心、嘔吐:多見於腹部腫瘤放療時。患者飲食宜請淡而少油膩,少食多餐,菜中可放少量薑汁以調味,盡量避免不新鮮的、氣味怪異的蛋白質食品及其他食品;也可口含鮮生薑片,或用中藥陳皮、柿蒂、竹茹煎水當茶飲,可減輕胃腸道反應。飲食宜細軟,多選擇容易消化的軟飯、麵食、魚肉、豆腐等。食物溫度適中,不要太熱或太冷。應多飲水,少量多餐。少吃牛奶、甜食和蜂蜜,以防腸道不適。可以用酸奶替代牛奶,隨意食用。


  4、腹脹、腹瀉:腹部放射冶療刺激腸粘膜引起腸糯動加快所致。此時宜食用易消化、稍淡、少油膩的食品,如半流飲食或少渣飲食,忌食含纖維素多的食品及粘膩、寒涼食品。


  5、便秘:有些放療患者會出現便秘,應適當增加活動量,多食新鮮蔬萊、水果,及其他富含纖維素的食物,如香蕉、蘋果、土豆、紅薯等。每晚臨睡前服一杯蜂蜜水,必要時服中藥麻仁潤腸丸,或少量的液體石蠟。


  6、尿頻、尿急、尿疼及血尿:這是放射性膀胱炎症狀,常發生在膀胱癌、前列腺癌、子宮頸癌等盆腔腫瘤的放射治方中或放射治療後。這時應讓病人多飲水,多排尿,另加服小蘇打,使尿夜呈鹼性。


  7、血象下降:由於放射冶療可引起骨髓抑制,表現為白血球、血小板下降。為防止骨髓抑制引起血象下降,要注意加強營養,多食如雞、鴨、魚、肉等,宜用煮、燉、蒸等方法烹製,還可以選擇含鐵較多的食品,如動物的肝臟、腰子、心臟、瘦肉、蛋黃以及菠菜、芹菜、番茄,水果可給以杏、桃、李子、葡萄乾、紅棗、菠蘿、楊梅、橙子、桔子、柚子和無花果等。還可以選用純烏雞、花生衣等補血。


  放療後需高蛋白


  宜選擇高蛋白、高熱量的飲食以補充因治療而損耗的能量。多選擇瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋、豆腐等含優質蛋白豐富的食物。少量多餐。適當運動。


  放療患者忌口不是絕對的


  「癌症患者要不要忌口」這是患者及家屬非常關心的一個問題。雖說放療期間由於常見熱勝傷陰和濕熱並重兩種情況,應忌服辛辣香燥等刺激性食物。但忌口也不能絕對化,中醫認為「以胃氣為本」,如果患者愛吃某類食品,儘管屬於忌口範圍,還是應該食用。關鍵是少食,淡食,強行禁忌反而有害。


  總之,腫瘤患者放療過程中必須重視飲食的支持。在食物加工上注重色、香、味、形、清淡,並適當遷就患者的飲食習慣,創造良好的進餐心境。對味覺、嗅覺異常的患者,可適當增加調味品。同時,家屬要盡可能多與患者一同進餐,使患者增加親切感,激發進食慾望。這樣就可保證放療的順利進行,使腫瘤得到良好的控制




引用:



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幸福藏在糊塗裡




有兩個落水者,一個視力極好,一個患有近視。兩個落水者在寬闊的河面上掙扎,很快就筋疲力盡了。

突然,視力好的那位看到了前面不遠處有一艘小船,正在向他們這邊漂來。患有近視的那位也模模糊糊地看到了。

於是,兩人便鼓起勇氣,奮力向小船游去。

游著游著,視力好的那位便停了下來,因為他看清了,那不是一艘小船,而是一截枯朽的木頭。

但患有近視的人卻並不知道那是一截木頭,他還在奮力向前游著。當他終於游到目的地,並發現那竟然是一截枯朽的木頭時,他已離岸不遠了。

視力好的那位就這樣在水裏喪失了生命,而患有近視的那位卻獲得了新生。

有兩個患有癌症的病人。一個人耳朵靈便,從醫生的談話中聽到他們只能活三個月時間了。

於是,整天鬱鬱寡歡,結果還沒到三個月就死了。另一個人的耳朵有些背,別說偷聽醫生的談話,就是你跟他直接說,他還聽不大清。

奇怪的是,他不但活過了三個月,到現在已是兩年過去了,他還好好地活著。

在美國,有兩家同樣大小的公司,它們的總裁一個叫羅伯特,一個叫史蒂夫。

羅伯特是一位精於算計的人,凡事都比別人看得長遠。因為他早就預測到了2008年美國的金融危機,所以他決定將公司解散,還能給自己和員工們留一些生活費,不然到時肯定會負債累累。

因為他分析到,在2008年,美國有30%的公司要倒閉,像他現在這樣的小公司,肯定在那30%之中。

史蒂夫不但不是一個善於算計的人,甚至還給人一種愚笨的感覺。

他憨憨地認為,未來永遠是無法預測的,就算你將世界上最完美的計劃放在他的面前,他也不會相信,因為未來還沒有真正到來。

他覺得自己的公司只要能夠生存一天,他就一定要讓它支撐下去。

結果,他的公司竟然奇蹟般地度過了這場席捲全球的金融危機。

最終,會算計的人將公司解散了,而不會算計的人,卻將公司比以前辦得更紅火了。

人生中,很多事不知道的比知道的好,不靈通的比靈通的要好,不精明的比精明的要好。

這就是人們常說的難得糊塗。其實,人生本來就是糊塗的,所有的快樂和幸福都藏在糊塗中,一但清醒了,可能所有的快樂和幸福也就跟著煙消雲散了。





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上帝的神奇藥物

你要珍惜食用

據說上帝在造出人類之前,首先將鹹水與淡水分離,造了陸地、在花園裏種上各種花草、造了各種動物和魚類…

為了確保健康的生活,上帝留給我們一些線索來告訴我們該吃什麼食物以對我們身體的一些部位有益。

我們稱之為上帝的神奇藥物
!
切片的胡蘿蔔看起來像人的眼睛。瞳孔、虹膜和放射的線條,看起來完全就是人的眼睛。科學也的確證明胡蘿蔔能大大促進血液向眼部的流動、改善眼部功能。


番茄是紅色的有四個心房。心臟也是紅色的有四個心房。所有的研究都告訴我們番茄裏充滿了茄紅素,事實上它也是能淨化心臟和血液的食物。


葡萄一串一串在一起形成心臟的形狀。每一顆葡萄看起來都像一個血液細胞,現代科學研究也都證明葡萄能極大增強心臟和血液的活力。
核桃看起來像小小的腦,有左、右半球和上大腦、下小腦。連它上面的褶皺?! _來也很像新皮質。現在我們知道核桃能為大腦多提供三打以上的神經傳導.
菜豆能治腎並幫助維持腎功能,而且它們看起來確實很像人的腎。
芹菜、白菜、大黃葉柄看起來就像是人的骨頭。這些食物具有增強骨質的功效。骨頭含? ?! SPAN lang=EN-US>23%的鈉,這些食物也含有23%的鈉。如果你從日常飲食中攝取不到足夠的鈉,身體就會從骨骼中吸收,從而使骨骼變弱。這些食物可補充身體對骨骼的需求。
酪梨,茄子,具有改善女性子宮和子宮頸的功能,使之保持健康,它們看起來確實就像這些器官(子宮和子宮頸)。現在的研究證明,如果一個女人每週能吃一個酪梨,就可以調節荷爾蒙、甩掉贅肉,並且預防宮頸癌。那麼這當中究竟多少奧妙?一個酪梨從開花到瓜熟蒂落需要整整九個月的時間。它們都含有超過14000多種以上的化學營養物質(現代科學只對其中的141種做過研究並命名)。
無花果裏面長滿了子並且是 兩兩 掛在一起生長。無花果可以促進男性精子的流動,並能增加精子數量,同時還能治癒男性不育。
.
紅薯形狀像胰腺,可以調節糖尿病患者的血糖指數。

橄欖有助於改善卵巢功能、保持卵巢健康。

橘子,葡萄柚和其他種類的柑橘看起來就像女性的乳腺,事實上它們有助於保持乳房的健康,促進淋巴液進出乳房。!

洋蔥看起來就像是人體細胞。現代研究表明洋蔥可以幫助所有人體細胞清除廢物。它們還可以導致眼淚流出沖刷眼睛的上皮細胞。它的同伴大蒜也有助於從體內清除廢物和對人體有危害的輻射。

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【來源】薑科植物薑的鮮根莖。


【別名】子薑,老薑,炮薑。


【性味】性溫,味辛。


【歸經】肺經,胃經,脾經。


【功效】發汗散寒,溫中止嘔,祛寒痰,解魚蟹肉蕈毒。


【成分】含揮發油,包括薑醇、薑烯、水芹烯、檸檬醛、芳樟醇、龍腦、壬醛、桉油醚等,又含辣味成分薑辣素、氨基酸、澱粉、黏液,以及鉀、鎂、錳、鋅、硒、鐵、銅、磷等。


【食法】作調料,制醃薑、薑糖等。


【食養】適合傷風感冒引起的頭痛、全身酸疼、咳嗽吐白色黏痰、鼻塞流涕者食用;適合慢性胃寒病人,包括各種慢性胃炎、遇寒,或食用生冷即發胃痛、胃部怕冷覺寒嘔吐清水者食用;適合婦女有寒性痛經,或月經期間遭雨受涼,或經行腹痛、少腹發冷者食用;適合暈車暈船出行前食用;適合燒製魚、蟹、肉、食用菌時加入食用。若誤食生半夏、生南星、生野芋等有毒植物,中其毒後,可食用鮮生薑以解毒。


【食忌】生薑辛辣性溫,易助熱上火,故陰虛火旺疾病如更年期綜合症、肺結核低燒盜汗、紅斑性狼瘡、糖尿病、乾燥綜合症者勿食;凡內火偏旺,體實熱毒者,包括各種炎症性疾病、癰腫疔瘡、丹毒流火、目赤,腫痛、肺炎喘咳、肝炎黃疸、痔瘡便血、膀胱尿道炎患者,不可多食。


【配伍】感受風寒者,生薑配伍蔥白煎水代茶飲;用於虛寒胃痛、寒性痛經,生薑配伍羊肉煨食。


【類比】中醫認為鮮生薑、乾薑、炮薑、生薑皮,功用各不相同。鮮生薑辛溫,發汗暖胃,逐寒邪;乾薑辛熱,溫中散寒,除脾胃虛寒;炮薑溫經止血;生薑皮可利水消腫。


【按語】生薑是芳香辛辣性健胃食物,又是一種抗衰老食品,因為生薑中的薑辣素能在體內產生一種抗衰老物質---過氧化物質歧化酶,能抑制體內脂褐質色素的產生,防止氧化自由基對機體的侵害,起到抗衰老的作用。蘇東坡在《東坡雜誌》中說,杭州錢塘淨慈寺有個和尚,80多歲仍鶴髮童顏,自謂服生薑40年,故不老。


【食養提示】


民間有「爛薑不爛味」之說,這是錯誤而危險的論調。腐爛的生薑會產生一種毒性極強的物質黃樟素,這種毒素能使H細胞變性壞死,進而誘發肝細胞癌變。因此,爛生薑不可食用。


【食養秘訣】日本科研人員發現,生薑有防止膽結石的作用,原理是薑酚能抑制前列腺素的何成而降低膽汁中的黏蛋白含量,達到抑制膽石症的效果,故凡有慢性膽囊炎、膽管炎、膽結石者,可經常食用,十分有益。


乾薑


乾薑,即由生薑乾燥而成,性味、歸經與生薑同。相比之下,生薑偏於發汗散寒,乾薑擅於溫中暖胃,生薑走表,乾薑走裡。


 


 


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分享- 50種珍惜生命的態度

1為愛而生:
只有愛,能使世界轉得更圓;只有愛,能創造奇蹟。能夠看見別人的好,就會提升自己的好;能夠說出別人的好,就會強化對方與自己要更好。愛是一切的原動力。

2
、做自己的心靈捕手:
把實現自己生命第一優先考慮,善待內在的小孩,給他勇氣、信心和生命,想念自己,做你自己,寬恕自己,對自己負責,善用感覺,熱情行動,活出真正的自己。

3
、簡單生活:
你真正需要的不是那麼多,多出來的任何一樣東西對別人都有用,將它送出去,或是捐出去義賣,讓真正需要的人善用,簡單生活慣之後,生命自然不再累贅。

4
、擁抱別人,讓人擁抱:
擁抱是一件完美的禮物,老少咸宜,而且拿它給別人交換,沒有人會放棄的。
練習用擁抱代替說話,表達內心最深刻的感受,即時的擁抱能傳送安慰與支持,傳遞生命活力。
擁抱療效:續命,每天四抱;保養,每天八抱;除病,每天十二抱

5
、家庭優先:
和樂家庭最高指導原則:日常體貼,遇事幽默。家庭關係是你這輩子最有意義的投資。
試著每天用十五分鐘,和配偶、孩子,甚至寵物,共同分享回憶、經驗、想法、夢想和創意。

6
、別為小事抓狂:
你為什麼生氣?塞車、買票插隊、同事爭執、服務生態度惡劣……生氣之前,思考哪些才是真正值得生氣的情況,例如:虐待兒童、人民遭受飢餓之苦、戰爭……相較之下,就可以知道這些事是多不值得生氣。將怒氣轉向值得生氣的事上,並且想想自己可以為這些情況做什麼。

7
、找尋老友:
愛情常來來去去,朋友總是越陳越香。曾經同甘共苦的朋友是上帝給的禮讚,花點時間列出老朋友清單,撥個電話聊聊或訪友,尋回那曾有的感動與契合。

8
、創意生活家:
別讓一成不變的生活,腐蝕生命的熱力,試著吃半飽、花一半,使用比平時少一半的源。
試試看即使有樣東西不夠用了,是否能夠找到替代品,既可以發揮創意,也能為環保盡一份心力。

9
、練習冒險:
無數的第一次造就了你,生命就像一輛十段變速的單車,大部分的人只用到低速檔。
你應該嘗試新事物,先從小冒險做起,充分發揮自己的潛能,同時不忘讚美自己的勇氣。

10
、說謝謝你:
一日平安,一日感謝。培養強烈的感恩心,每天至少謝謝一個人,告訴他們你喜歡、仰慕或欣賞他的地方。

11
、別對你的人生說沒空:
日常生活需要良性循環,人生只有一次,休息是為了走更遠的路。
每個月定出一天可以徹底休息,放自己一天假。

12
、活到老學到老:
學習不一定只在學生時代,學習是更好生活的開始。無論是選一門不算學分的課,還是向同事學習某些嗜好或興趣,甚至邊開車邊學習隨身攜帶書籍,試著從不同方向找出興趣,生命會更開闊。

13
、奉獻給予:
奉獻能讓你花小錢擁有極大快樂,助人度難關的方式很多,給予食物、衣物、工作、金錢、時間,你可以由簡單的方式開始,比如捐出收入的5%,仔細考慮哪些是真正需要你幫助的人,把有限的錢放在最需要幫助的人身上,最能產生無限的功效。

14
、與敵人和好:
抱持寬容態度,以傾聽來代替爭吵,讓自己變得更溫柔與仁慈。
不要把問題過度放大,試著問自己:一年後,我還會在意這件事嗎?

15
、活出健康的人生:
分析自己的飲食習慣,找出需要改進的地方,讓營養更均衡。每週至少三次運動,持之以恆,完成一次恢復精力的課程(如瑜珈或太極)身心健康,精力充沛。

16
、讓快樂貼身相隨:
快樂的人會微笑或哼唱,甚至吹口哨有快樂的想法,你就會飛起來。
專注地想快樂的事,讓自己產生向上飛躍的力量。日積月累,快樂會變成一種習慣。

17
、年輕不老心:
忘記身份證上的年齡,找出自己覺得重要的,以及會讓自己心跳加速的事物,讓這些點點滴滴充滿生活,就能讓自己的心態變年輕。

18
、磨亮想像力:
要更有創意,就要像孩子般地思考,比如重看一本最喜歡的童書,學習小孩子的思考式;或者讀一首詩,在心裡想像它的意境;一邊聽廣播的古典音樂、爵士樂或世界音樂,一邊想像音樂所傳達的景致……都可以提升想像力。

19
、笑紋比皺紋重要:
兒童平均一天笑500次,成人只笑15次,任何小事都可以讓小孩樂不可支,鼓勵自己在笑聲中享受人生。

20
、救救地球:
減少物品使用量,減少用水,減少用紙,減少開車,減少包裝,少用清潔劑,避免用過即丟,減少用量,重複使用,環保回收,自然就在你心中。

21
、救一個生命:
找尋失蹤兒、受虐兒,施捨金錢或付出時間、體力、可以改變別人的生命,個人視野也會因瞭解另一層面的生活而提升,更可以為這些孩子帶來希望與遠景。

22
、試試雙手的力量:
人生的意義在於創造,藝術可以提升人的生命境界,每做一件事,記得多加些巧思,在每件所做的事情上,發揮報告才能,加入你自己親自動手做,享受四肢勞動的樂趣,即使是簡單的維修工作都是原創的藝術品。

23
、記得多玩玩:
利用餘暇間享受遊玩的樂趣,重新學習遊樂技巧,徹底享受自由的快樂。

24
、三人行必有我師:
和各方面的人保持聯繫,增加從他人身上獲得情報的機會。同時擁有會批評的朋友,因為對方擁有你缺乏的部分,學習接受建設性的批評,忽略瑣碎的批評。

25
、適當的自私:
你有權主導自己的生活,你有全權對別人的要求說不,你有權對批評你或貶低你的人表示意見,你有權和別人分享你的感情,收加生活控制權。

26
、分享:
不論是分享閱讀心得或是生活偶得,讓東家長西家短的無聊變成豐富彼此生命的啟發。
經由感受每個人不同的經驗,賦予生命全新的刺激與成長,世界將轉得更好。

27
、重回孩提時代:
拋開一些已養成的大人行為或習慣,不要剝奪與天俱來的純真特質,與小孩相處(擔任孩子的課外營老師、自願當兒童球隊教練);重讀一些小時候聽過的故事,可以回憶小時候的情景,看看舊時留下的物品,如成績單、勞作或禮物;到念過的小學走一遍,發現自己曾發生過的事或當時的夢想。

28
、向自然學習:
自然中蘊含生活哲學,是生命的指示燈,能幫助你發現自己的定位與熱情所在。
從四季的替換,我們學會從悲傷中復元,因為生命是週而復始,生生不息的。
而自然的多樣化風貌,都我們學會拒絕大眾壓力,教我們學會表達真實的自我。

29
、心靈慢跑:
心靈激勵可以預防精神疾病,讓心靈保持思考,也會減慢老化的速度。
編一本夢想書,做做白日夢都是可行的。

30
、活出熱情:
支離破碎的靈魂得到的往往是乏味的成功,對生活的興趣應高於購物,用最小的時間工作,將大部份的時間給自己感興趣的事情做自己愛做的事,做你想做的,說你想說的,學習享受生活,享受你做的任何事情。

31
、可以不完美:
每個人天生不同,接受自己,也同樣接受別人,用慈悲心訓練自己愛缺憾中美麗的事物。

32
、勇闖生命難關:
有人為工作而生活,有人因夢想而生活,有人因為要找出究竟為什麼要活著而繼續生活,生是上天賦予的權利,活則要靠自我的智慧與勇氣。

33
、打開地圖去旅行:
到任何你有興趣或好奇的城市旅行。旅行,潛藏著一份改變自己和生活的渴求,在旅行中可以得到不可思議的收穫,變得不容易害怕,遇到問題時較能從容應付,知道自己離農在外時最想念、牽掛的是什麼,最可有可無的是什麼。

34
、簡單乾淨就是品味:
不論是掃地抹桌子,晾衣服曬被單,都能特別仔細,特別用心,讓延長使用年限的心,取代用過即丟的習慣;用全新的戀舊心情,與日常生活建立恆久感情。用材質好、式樣大方的傢具取代三五年就必須汰換的三夾板;用設計簡單、質地宜人,可以一穿再穿取代追求流行的穿衣風格。

35
、在家做義工:
慈善事業可以先從家裡做起,可以先把服務心用在家裡,把家裡整理好,花些時間和家人相處,為別人做些事可以讓生活更添樂趣與價值,也會讓你的人生更有成就。

36
、再試一下:
人生最大的壓力來源是怕壓力,當你相信自己能、而能面對事情時,這已是一個好的開端,一切的多慮都將消失,你終會發現:事情並不棘手難辦,別人能、當然,你也能。

37
、命運操之在我:
一塊錢、一句好話、一件善事、一點知識、一些方便、一個笑容,都可以改變自己的命運。

38
、生命的財富:
時間就是財富,但是時間的意義在於(運用),而非(節省)。好好運用上天給予每個人的同等財富。

39
、為生命加油:
你此生最大恐懼是什麼?最擔心最害怕的是什麼?是害怕應該表達的心意來不及表達?
這是害怕心願不能實現?把今天當作最後一天來活,知道此生擔優會常在,恐懼就已不中懼。

40
、多為別人想一想:
愛有多深,包容與體諒就有多深,敢愛的人才敢去包容和體諒他所愛的人。
做個善於體諒的人,多給對方時間與空間,做個有智慧與愛心的人。

41
、隨時等著被利用:
讓服務變成生命中的一部分,用生命服務、肯定自己。

42
、化不幸為助力:
自己是態度的主宰,而態度決定未來,從跌倒中站起來,化悲痛為力量,每種不幸都蘊含同等或更大利益的種子。

43
、優點轟炸:
每個人都有優點,但習慣看別人缺點,試著做好話連篇、用心說好話的人,勇於表白,要去掉別人身上的刺,最好的方法是拍拍他的背。

44
、和自己賽跑:
學習和自己比,忘記曾經擁有的分數,現在要關注的是,如何讓今天過得比昨天好,用心去發現,能看到生命更寬廣的藍天。

45
、換個角度,心中一片天:
別人也許是對的,不要讓自己受執著的困惑,便能瞭解萬物,欣賞及認同世間一切。

46
、樂觀:
處於痛苦時,最有效的事物就是樂觀。凡事往好處想,樂觀的人可以發明飛機,悲觀的人就只能發明降落傘。

47
、真心聆聽:
通往內心深處的是耳朵,專心聆聽並適當回應,對別人是一種很大的鼓舞。

48
、好奇心不打烊:
世界上只有愚人,沒有愚問。對所有的事物保持一顆敏感的心,好奇是所有人類文明進步的開始。

49
、情緒急轉彎:
事情沒有變,變的是你的觀念。改變想法,就能改變情緒,帶來完全不同的結果。

50
、我真的很不錯:
每個人都是一座寶藏,凡人也有超人力量,成功在於喚醒心中的巨人,開發自己的寶藏。


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> 感激中傷你的人
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> 能夠忍受眼前一切的困境及逆境
> 假以時日
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史蒂夫不但不是一個善於算計的人,甚至還給人一種愚笨的感覺。

他憨憨地認為,未來永遠是無法預測的,就算你將世界上最完美的計劃放在他的面前,他也不會相信,因為未來還沒有真正到來。

他覺得自己的公司只要能夠生存一天,他就一定要讓它支撐下去。

結果,他的公司竟然奇蹟般地度過了這場席捲全球的金融危機。

最終,會算計的人將公司解散了,而不會算計的人,卻將公司比以前辦得更紅火了。

人生中,很多事不知道的比知道的好,不靈通的比靈通的要好,不精明的比精明的要好。

這就是人們常說的難得糊塗。其實,人生本來就是糊塗的,所有的快樂和幸福都藏在糊塗中,一但清醒了,可能所有的快樂和幸福也就跟著煙消雲散了。


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祛除老人斑的秘方:生薑蜂蜜水



 


 


別以為七老八十的人不再重視自己的外表,事實上他們十分緊張自己的皮膚究竟衰老到甚麼程度,能不能有補救的方法。然而老人家不會再相信那些用化學成分調配出來的返老還童去皺潤滑護膚品。
經驗告訴他們,天然物品是呵護天然皮膚的上佳用品。
我好些上了年紀的讀者,總愛問我一個問題︰「有甚麼天然方法去掉這些惱人的老人斑?」
我自己也生怕有一日長了一臉一手臂的老人斑。而且大家有目共睹,老人斑有愈來愈年輕化的趨勢。
一大點一大點凸起的褐斑,真是有礙觀瞻。
今日遇到一位八十歲的老者,臉色紅潤兼滑淨。唉!不見老人斑喔!
老者說,他五十歲那年已經浮現老人斑。
「難道你去做了鐳射除斑手術?」
老者搖頭,答道︰「二十年前未有鐳射手術呀!」
他好整以暇地繼續說道︰「六十多歲時,遇到一位街坊,他年紀比我大,皮膚很好。他教我每日飲一杯生薑蜂蜜水。我這樣飲了一年多,老人斑全消失了,亦因為生薑和蜂蜜的關係,我的身體也強健了起來。」
人體內的自由基正是一種衰老因數,會令皮膚生出「鏽斑」,而生薑正是除「鏽」高手。

食用方法︰
一茶匙生薑粉放入熱開水中,浸十分鐘,再放入少許蜂蜜,攪勻,飲用。


~〔香港經濟日報李韡玲20080816〕~


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石蓮花好處



 


 
石蓮花好處:1.對於口臭、口苦、便秘有消除作用。 2.減緩肝毒、急性慢性肝癌、肝硬化.預防肝癌及幫助肝機能新陳代謝..等。 3.對於喜愛杯中物者的福音.可解酒提神幫助肝機能代謝之功效。 4.高血壓、糖尿病、尿酸、尿毒、十二指腸、消化系列 。 5.提神醒腦

石蓮花早已被園藝界當作盆栽觀葉植物,以葉片置於土表即能存活,必須用排水良好的砂土種植,栽培要訣不可過於潮濕,為極佳盆栽藥物。石蓮花全年皆可栽培,取完整的葉片(不能有任何傷口),置於潮濕陽光充足的地方即可長出新苗。早期民眾生活較清苦,較少肉類食物,所以沒聽過什麼尿酸痛風症,現在不少人經常應酬,美酒加上大魚大肉,尿酸病患暴增,治尿酸的藥草不多,「石蓮花」是其中之一。 

蓮花功效
       
石蓮花味甘淡、性涼,有涼血散瘀,消腫止痛清熱解毒之效。主入肝腎二經,有平肝、涼血功效,故可治肝病、肝硬化、高血壓,如前所述,可治尿酸和痛風為其特殊之處,另外對於赤白帶等婦女症,黑斑、肝斑等都有顯著療效。全草主治跌打損傷,喉炎,熱癤等症,對於濕熱型(急性且發熱,臉黃,尿黃赤)的肝炎具有清熱解毒之效。[用法用量] 鮮用,打汁服或洗淨直接嚼食。
石蓮花更是治療高血壓最方便的生鮮食物,直接摘下葉片洗淨即可嚼食,肝病、尿酸、痛風、高血壓等患者,可在家中陽台上盆栽觀賞,並經常摘食,可保身體健康,精神愉快。


石蓮花的特性
  石蓮花性涼,味味甘淡、微酸,營養成分相當高,因其富含膳食纖維、磷、鈣、鉀、鈉、鎂、鐵等礦物質,及維生素C、1、B2、B6、葉酸、菸鹼酸、β-胡蘿葡素及其他微量元素,在許多中醫書籍中對於其功效多所記載。
  石蓮花雖然口感微酸,但卻是純鹼性食品,對於目前大魚大肉的現代人來說,確實提供了平衡身體酸鹼值的最佳蔬果。
  目前許多醫療機構正致力於臨床試驗,也有學術機構正著力於石蓮花的基礎研究,希望能夠針對石蓮花的成分有更深入的瞭解,讓良好的食材,不僅吃的安心,有吃得健康。


怎麼吃石蓮花?


石蓮花葉片:


直接生食葉片冰涼後沾梅粉鮮吃口感獨特亦可與一些蔬果做成生菜沙拉,也可直接沾食果糖或蜂 


石蓮花蜜汁作法:

石蓮花6片、 檸檬少許、 蜂蜜適量、 冰塊適量、 開水500cc 

石蓮花攪打均勻瀝掉渣渣(喝時較順口)再將檸檬、蜂蜜及開水攪拌,若想喝冰冰涼涼的再加入冰塊雪克一下。
石蓮花的薄膜,腸胃不易消化,需要過瀘。
☆觀賞用的石蓮花帶有毒素,不可食用。


石蓮花為鹼性偏涼食物,不但可平衡酸鹼性,亦可防癌、抗癌…等,可參考石蓮花功效


若是癌症患者食用,請注意:儘量依純天然飲食為主,不要添加人工化學的食材比較好(果糖、梅粉…),可以加天然純蜂蜜(市售價格會較高)、較甜之水果(如蘋果、鳳梨、甘蔗汁)、養生的蔬果…,注意石蓮花是天然健康食物,並不具有療效,亦不可過量(每天一至兩杯)視體質而定。


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如果你活著,請記住我愛你




這是大陸最近發生地震最感人的一件事


當搶救人員發現她的時候,她已經死了,是被垮塌下來的房子壓死的,透過那一堆廢墟的間隙可以看到她死亡的姿勢,雙膝跪著,整個上身向前匍匐著,雙手扶著地支撐著身體,有些像古人行跪拜禮,只是身體被壓的變形了,看上去有些詭異。

救援人員從廢墟的空隙伸手進去確認了她已經死亡,又在衝著廢墟喊了幾聲,用撬棍在在磚頭上敲了幾下,裡面沒有任何回應。

當人群走到下一個建築物的時候,救援隊長忽然往回跑,邊跑變喊「快過來」。他又來到她的屍體前,費力的把手伸進女人的身子底下摸索,他摸了幾下高聲的喊「有人,有個孩子,還活著」。    

經過一番努力,人們小心的把擋著她的廢墟清理開,在她的身體下面躺著她的孩子,包在一個紅色帶黃花的小被子裡,大概有3、4個月大,因為母親身體庇護著,他毫髮未傷,抱出來的時候,他還安靜的睡著,他熟睡的臉讓所有在場的人感到很溫暖。  

隨行的醫生過來解開被子準備做些檢查,發現有一部手機塞在被子裡,醫生下意識的看了下手機屏幕,發現屏幕上是一條已經寫好的短信「親愛的寶貝,如果你能活著,一定要記住我愛你」,看慣了生離死別的醫生卻在這一刻落淚了,手機傳遞著,每個看到短信的人都落淚了。

當朋友告訴我這件事的時候,我,一個男人......哭了





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學會12招一生不得糖尿病



 



全世界得糖尿病的人越來越多,國際糖尿病協會去年10月宣布,這一數字已經達到2.85億,


到了面臨失控的地步。中國的糖尿病患病率也在30年內翻了兩番,成為世界糖尿病第二大國。造成這种狀況的原因何在?美國《預防》雜志最近一篇文章指出,是因為大部分人沒有學會在日常生活中控制血糖。其實,只要做到以下12點,你的一生就絕不會得糖尿病。


1.吃肉前喝兩勺醋。美國亞利桑那州立大學研究發現,吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋,可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋,最好飯前吃點放醋的涼拌菜。


2.減輕5%的体重。哪怕你非常肥胖,而且不鍛煉,但只要体重減輕5%,患糖尿病的危險就會降低70%。


3.每天走路35分鐘。芬蘭研究發現,走路可讓体內胰島素得到最大效果利用。每周走路4小時,每天35分鐘,可使糖尿病危險降低80%。


4.多喝咖啡。哈佛大學公共衛生學院研究發現,每天6杯咖啡,糖尿病危險降低29%—54%;每天45杯,降低約29%;但每天13杯則幾乎不起作用。


5.多吃高纖維食物買食物看清高纖維標志。有高纖維標誌的食物,能確保其中至少含有 5粗纖維,可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。


6.一周吃快餐不超過2次。美國研究發現,每周吃快餐2次以上,身体器官對胰島素的敏感性降低一倍。


7.火腿香腸要少吃。每周吃5次以上火腿或香腸,糖尿病危險會增加43%,罪魁禍首是加工肉食中的添加劑。專家建議,應少吃肉,多吃蔬菜。


8.肉桂有助降血糖。德國科學家發現,肉桂有助于降血脂,進而防止糖尿病危險。肉桂粉可撒在咖啡里,也可以和蜂蜜一起沖水喝。


9.做事前3次深呼吸。長期壓力會導致血糖升高。專家建議,做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸,以減小壓力。


10.睡眠在68小時之間。睡眠經常不足6小時的人,糖尿病危險翻番;而睡眠超過8小時的人,糖尿病危險增加3倍。


11.不要獨居。獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。專家建議,即使獨居也應保持健康生活方式。


1245歲后多關注血糖。血糖指數為100125毫克/分升的人,10年內最易發生糖尿病。專家建議,45歲后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人,應多關注血糖。



 



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善用五大EQ 笑看人生


                                                專業醫師☉謝瀛華 


當遇到不愉快的事情或不幸事件時,要學習自我擺脫,自我緩解,祛除不良心理情緒,可教他們下列五大方法進行EQ的舒暢快樂。


  1.宣洩法:向了解自己的老朋友或老伴訴說,將心中鬱悶情緒宣洩出來,將會減輕壓抑,鬆弛情緒,找到新的平衡,對方應正確地開導,客觀分析,儘量化解矛盾,寬慰病人,幫助病人從憂鬱中解脫出來,切不可火上加油。


  2.轉移法:脫離不愉悅環境,外出旅遊,世界各地人文景色,接觸大自然美景,心曠神怡,心胸開闊,忘掉痛苦。


  3.回升法:以良好的家庭信仰,堅強的意志克服不良情緒,遇有不愉快的事,用理智來克制自己,樂觀看待人生,凡事一分為二,讓壞事變好事,在任何困難面前,想得通,看得開,放得下。


  4.自我安慰,自我暗示,在發生不良心理情緒時,要借助自己內心的語言,反覆提醒暗示自己,以健康的心理情緒抑制不良心理情緒的發生、發展。遇有生氣的事情,暗示自己「要冷靜」、「不要衝動」;剛退休時,反覆提醒自己「這是自然規律」、「我退下來有利於下一代社會發展」;生病時反覆暗示「我能戰勝疾病」、「我一定能恢復健康」。氣功冥想也是一種自我暗示,以一念替代萬念,如意守丹田,口中唸出「快樂」、「幸福」。


  5.建立心理防禦功能:以選擇性忽視法,即故意不去回憶以往自己受過的挫折、痛苦及羞辱,以免引起不良心理情緒反應;加強選擇性重視,即特別重視自己的優點、特長、成就,以鼓勵自己保持樂觀、自信、上進的積極心理,譬如說「金窩、銀窩不如自己的狗窩」,用笑看人生來脫離苦海。



 



 


 

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 不打不罵的10大管教高招
管教孩子的方法有千百種,打罵孩子可以說是最直接的。但是時代在變,觀念也在更新,家長管教孩子的方法當然也不可能不變通!也許家長會感到疑惑,如果把棍子收起來,是不是就會寵壞孩子?其實,當孩子犯錯時,以尊重的態度讓孩子自己負責,反而更能培養孩子獨立而理性的人格。

  家長的手應該充滿關愛與溫暖,而不是讓孩子感到陌生和恐懼。一個在戰戰兢兢中長大的孩子,會漸漸發展出負面的行為,例如不敢表達自己真實的感覺就說謊,有需求不敢說就偷竊等。不過,有些家長又時常感到很為難,因為除了打罵之外,他們似乎總是難以找到有效的教養方法。現在,就讓我們一起來學習一下不打不罵的10大管教妙法吧!

打罵孩子的常見原因

管教孩子的方法有千百種,打罵孩子可以說是最直接的。但是時代在變,觀念也在更新,家長管教孩子的方法當然也不可能不變通!也許家長會感到疑惑,如果把棍子收起來,是不是就會寵壞孩子?其實,當孩子犯錯時,以尊重的態度讓孩子自己負責,反而更能培養孩子獨立而理性的人格。

  家長的手應該充滿關愛與溫暖,而不是讓孩子感到陌生和恐懼。一個在戰戰兢兢中長大的孩子,會漸漸發展出負面的行為,例如不敢表達自己真實的感覺就說謊,有需求不敢說就偷竊等。不過,有些家長又時常感到很為難,因為除了打罵之外,他們似乎總是難以找到有效的教養方法。現在,就讓我們一起來學習一下不打不罵的10大管教妙法吧!

打罵孩子的常見原因

  當被問到為什麼要打罵孩子時,許多家長的回答都是“不聽管教”。針對這個原因,程桂英老師在此要特別澄清一下。當父母在打罵孩子的時候,總是把原因全部推到孩子身上,認為是孩子逼自己這樣去做,卻很少去尋求其他的方式來教導孩子。其實,不管用什麼管教方式來對待孩子,其責任都要由父母來擔起,而不是孩子。正是因為家長不願意花心思去尋找其他的教育方法,所以才會有打罵的草率表現。一般來說,家長之所以要打罵孩子,主要有以下4大原因。

傳統教養觀念

  不可否認,傳統的教養觀念對我們仍有著潛移默化的影響,例如“不打不成器”“棍棒底下出孝子”等。因為在傳統觀念中,父母與孩子的關系就是上對下,並沒有尊重孩子、和孩子平等相處的概念。傳統文化的尊重多放在平輩的相處上,但在親子關系中卻十分欠缺。

自我情緒管理不佳

  如果家長的心智不夠成熟,那麼對孩子而言就是很沉重的壓力與包袱。當在生活中遇到困難或挫折時,有些家長就容易把怨氣發洩到孩子身上。當家長對自己生活或工作的期望無法滿足時,就更希望孩子可以完全按照他的指示來行事,一旦孩子的表現不能令家長滿意,那麼家長多半會打罵上前。

熟悉的成長經驗

  由于沒有及時接受新知識,或是經驗不足,所以有些家長就直接就套用原來父母的管教模式一一只要不順父母的意,就會受到這樣的打罵處罰。因此,當他無法使自己的孩子照他的方式來做事或生活時,也就喜歡用最熟悉的方式管教孩子。

尋求快速方便的方法

  有些家長懶得思考其他的方法來管教孩子,認為打罵教育最方便,見效也最快。因此,每當孩子犯錯的時候,第一個想到的就是處罰孩子。

不打不罵的10大管教妙法

  很少有父母天生就會教孩子,也很少有父母能自然而然地成為育兒高手。要想做一個成功的父母,就需要不斷地充實新知識。如果您從小就沒有得到太多良好的教育體驗,現在又很難去思考應該如何對待孩子,那麼請參考一下程桂英老師提出的10個方法。當您被孩子氣得火冒三丈的時候,不妨用這些方法來取代打罵的教養方式。

1.多多了解孩子

  在忙于生計的同時,家長一定要抽出時間來多了解孩子,與孩子、保姆、孩子的老師多多溝通,盡量對孩子在幼兒園和家庭中的表現有一個全面把握。多一分了解,就少一分誤解。這樣一旦孩子真有不聽話的時候,也能比較明白應該如何去引導孩子。

2.吸收教育知識

  社會在變化,孩子的成長環境也在變化,那麼教養方式自然也要不斷進步。身為家長,就要責無旁貸地主動吸收教育新知。在傳統的親子教育方式中,多半是父母用權威來教育孩子,而打罵處罰更是權威教育的重要方法。吸收新知可以幫助家長跳出自己的成長經驗,及時調整自己的教育觀念。

3.耐心傾聽孩子

  如果是氣急攻心的家長,在面對不聽管教的孩子時,通常最直接的反應就是破口大罵。此時,程桂英老師建議家長先冷靜下來,嘗試著多一分耐心,問問孩子這麼做的原因是什麼。當家長的心思已經放在了解孩子的想法,並想辦法幫孩子解決問題時,也許就會發現孩子的行為其實是情有可原的,並且也已經釋放掉了很多負面的情緒。

4.真正放下身段

  有些家長總喜歡在孩子面前保持威嚴,習慣用以上對下的態度來對待孩子。對此程桂英老師特別建議,希望家長真正放下身段,從內心尊重孩子,不要再用命令的口氣跟孩子說話,將孩子當做成人一樣給予尊重。不要總是對孩子說“不”,而是要給孩子選擇題,讓孩子自己做決定。如果孩子的年齡足夠大,表達能力沒有問題,也可以讓孩子自己提出解決方案或替代辦法。

5.跟孩子講道理

除了平時的告誡之外,家長也要在實際的情境中教導孩子一定的道理。讓孩子有同理心,讓他從其他人的角度去體會一下,真正明白自己的行為會如何影響他人。至于解說道理的方式,則可依孩子的年齡來選擇講解的深度,特別小的孩子可以用講故事的方式來進行。

6.讓孩子去體驗

  如果孩子老是聽不進大人的話,那麼在保證安全和沒有惡劣後果的前提下,家長也可以讓孩子自己會“自食惡果”的滋味。通過自身的切實體驗,孩子將能深刻領悟到家長的教導有多麼正確和重要。

7.同孩子做協商

  不要總是要求孩子按照大人的心意去生活,那麼不只是孩子痛苦,就連大人也很痛苦。孩子也是人,當然有他自己想做的事,因此,同孩子做協商,各退一步也許是很好的方法。比如當孩子想要跳沙發,而家長卻有事情要思考的時候,就可以請孩子去臥室的床上跳,或者請他等一會再跳,或者等家長把事情處理完,再帶孩子去公園盡情地跳。

8.盛怒時不管教孩子

  在極度憤怒的狀況下,家長肯定無法以理性的方式來管教孩子。所以,當家長無論如何也平靜不下來的時候,程桂英老師建議家長暫時離開現場,或是轉移自己的注意力去做別的事,如打電話給朋友聊天、聽音樂等。等自己平靜下來以後,再和孩子好好談談。

9.修正對孩子的期望

  有時家長真的太過于求好心切了,常常拿自己都做不到的標準(或許是家長自以為能夠做到,但實際上從來沒有做到過!)來要求孩子。要知道,孩子年齡還小,有好動、固執、健忘等表現都很正常。家長如果真的要對孩子有所要求,也一定要考慮孩子的成長狀況,不要總是拿放大鏡去看待孩子的表現。

10.真誠對待孩子

  有些家長在與孩子做溝通的時候,總是喜歡用指責或命令式的語氣,這常常讓孩子難以接受。據程桂英老師介紹,親子之間的溝通應該是真誠而沒有距離的,家長可以很誠實地將自己的擔心或情緒解釋給孩子聽,讓孩子了解他的行為會讓你難過,或是會讓你擔心、懼怕。只要語氣是平和的、態度是真誠的,你就會發現,其實孩子是很樂意體貼爸爸媽媽的!

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 在看完了以下這篇文章後,的確發人省思!po出來和大家分享.希望在人生的旅途中,不要迷失自己,  alan也藉此文章隨時檢視自己!

 

    在美國的加州有一個小女孩大約是4
 她的父親剛買了一台全新大卡車,她的父親非常喜歡那台卡車
 每天總是為那台車做全套的保養,以保持卡車的美觀
 有一天,小女孩發現車子有地方髒掉了,
 於是學著媽媽拿著菜瓜布洗碗,用菜瓜布主動幫父親洗車,
 結果卡車鈑金上留下無數的刮痕!!
 
她的父親看到盛怒之下,用鐵絲把小女孩的手綁起來
 然後吊著小女孩的手,讓她站在車庫罰站
 當父親想起小女兒在車庫罰站時,已經是4個小時過後了!
 當他趕到車庫時,小女孩的手已經被鐵絲綁的血液不通 !
 
父親送她到急診室時,已經需要截去小女孩的手掌了
 因為,手掌部分的組織已經都壞死,如不截去手掌 ...
 
她生命是非常危險,甚至可能會危害到小女孩的生命...
 
所以小女孩就這樣失去了她的一雙手掌了 !
 
但是她不懂.....她不懂到底是發生了什麼事在她的身上....
 
而她的父親也因為這樣感到萬分的愧疚!過了約半年後
 小女孩父親的卡車進廠重新烤漆,又像全新的一樣!!
 
當他把卡車開回家後,小女孩看著那重新烤漆過的卡車,對著她的父親說
 Daddy~, your truck looking so pretty, same like new truck.爸爸 !你的卡車好漂亮唷!看起來就像是新卡車』
 這時小女孩無邪的伸出了她那截斷的雙手,對她的父親說
 but, when you want put my hand back to me??但是你什麼時候要把我的手還給我 ??
 你們知道當那位父親聽到小女孩問他的問題時,發生了什麼事嗎 ? 





 




 




  那位父親在小女孩的面前 .....舉槍自殺......
 






 很多人分不清.....到底什麼是重要的?  只會無知迷失在自我的喜好當中........
 
就如有些人會去作志工幫忙掃街,但家事從來不管 .......
 
有些人會花很多錢去建廟,但對自己的親人如鐵公雞 .....
 
有些人在外面和言悅色,但對自己的卻家人暴躁如雷......
 
這就是說那個父親不知是車子重要,或是女兒重要呢?
 而遺憾的是.....這世間竟然到處充滿了這些事 .....
 
而且就在你我之間....

不要羨慕別人,更不要懷疑自已 ,珍惜擁有,就是幸福。




 




忙碌中記得停下腳步,就不難發現:其實我們是很幸福的 .







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不用害怕力量小,就怕不肯發心做。只要有心,沒有什麼事做不成!

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臟病的預防         
                                    



心臟的功能
  靠著心臟的搏動,血液方能流遍全身,供給身體所需的營養並帶走體內的癈物。一旦心跳停止,四~六分鐘就可喪失寶貴生命。平均成人心跳每分鐘約七十二次,您的心臟每天博動在十萬次以上,而它卻不過只有拳頭大小,由此可見它的工作量是何等龐大。因此,您需好好的照顧您的心臟。
常見的心臟病
1.高血壓性心臟病:長期高血壓導致心臟血管之病變。
2.冠狀動脈心臟病:營養心臟的冠狀動脈發生病變,致使心肌血流不足而造成心冗缺氧或心肌壞死。
3.風濕性心臟病:感染風濕熱,病菌侵入心臟造成病變。
4.先天性心臟病:心臟先天畸型。其中第一種及第二種是成年人常見的心臟病,並容易引起心臟病突發而致猝死。




心臟病的成因
1.生活緊張,情緒激動、沒有適當的休閒的活動。
2.過度操勞、缺乏休息與睡眠。
3.過胖、攝取過多的油脂類食物。
4.吸煙飲酒過量。
5.高血壓、糖尿病長期不治療。
6.感染風濕熱、病菌侵入心臟。
7.遺傳或孕期之不良環境導致胎兒心臟畸型。
其中第一至第五點是成年心臟病之主因。




心臟病的症狀
1.心臟病一般的症狀是:頭昏、心悸、胸部不適、呼吸短促、心律不整、胸痛、四肢冰冷、皮膚(尤其是四肢末端)發紺。
   
有了這些症狀不一定是心臟病,但是看一趟醫生是必需的。
2.心臟病突發的症狀是:劇烈的胸痛,有時疼痛可擴及天肩、左前臂、頸部、下巴等部位,並伴有心悸呼吸困難、頭昏、意識不清、冷汗、四肢冰冷、顏面蒼白等現象。胸痛可能持續數分鐘而也可能持續三小時以上。情況嚴重者可在短時間內休克、心肌缺氧而致死。
   
有了胸痛需迅速就醫,否則極易在短時間內再度復發而喪命。




心臟病的預防
  
1.定期接受健康檢查,尤其是四十歲以上的中老年人及過度肥胖的人。
   2.保持精神愉快、工作輕鬆,避免過勞及精神緊張。
   3.要有適度的運動及充份的睡眠與休息。
   4.節制食量,避免肥胖。
   5.少吃油脂及太鹹的食物。
   6.儘量避免煙酒。
   7.發現高血壓、糖尿病需早期治療。
   8.感染風濕熱或經常喉痛者需請醫師診治服藥以防風濕性心臟病。
   9.懷孕間注意孕期衛生,避免感染疾病,切忌亂服藥物。



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每日靜思語

做人圓融,事情才能圓滿,人事圓滿,就表示自己真懂道理。

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