享受生活的 46種方式:



1. 收集快樂記憶


快樂是一種愛自己的表現,為自己收集、儲存快樂的感受。記下今天發生的五件樂事,把樂事清單夾在筆記本裡,當需要打氣時,讀一讀樂事清單,重溫所有的快樂感受。



2. 說說貼心語


人人喜歡貼心話,也需要貼心話,一句得體的貼心話像久旱甘霖,能適時撫慰受傷的心靈,也能鼓舞人心。比如 : 孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。


3. 多繞一點路新視野激發新構想


從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道,進去看看 ;放棄高速公路,改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車,走路前往預定地,欣賞沿路景色。


4. 刻意做一些無聊的事


如果你會走路,你就會跳舞;如果妳會說話,你就能唱歌。生活中充滿了無聊的瑣事,只要用歡欣的心情來面對,即使是最平常的事也會有新面貌。比如早起向身邊的人說早安,刷牙時對著自己微笑一下,或者是高興地做一件無聊的家事。


5. 不出版的地下文學


思想是一座令你意想不到的寶藏,幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。開始寫作可以從短詩開始,或是寫簡單日記,練習描繪自己的想法,並且照自己喜歡的方式做,將每日的生活動態加以記錄,你會擁有擋不住的文思泉湧。


6. 找人幫你丟東西


捨棄可以幫助尋找自我,列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西,是否還想擁有。對於許多囤積的小東西,如原子筆、剪報、紙盒、名片…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄,然後to do it 。清除不需要的東西,是一種割愛與轉讓的藝術,沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理,既迅速叉有效。


7. 跟爸媽聊聊家族史


關心近在咫尺的親人,珍惜彼此的感情,愛惜成長家園。跟家人玩尋根遊戲,畫畫家庭關係圖,影印父母及小時照片,用簡單的文字敘述,讓家庭關係更緊密。


8. 為自己做一件事


找任何理由讓生活添加喜樂的音符,給自己驚奇,好好擁抱自己。有創意就有快樂.列出可以為自己做的事情,比如 : 選一件有趣的活動,一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶);或是原諒自己的過錯。


9. 心靈的留白


每天騰出一個小時思考你的生活,可以讓人生更簡化而美好,重要的事自然而然會浮現。比如 : 每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動.…‥,用不會被打擾的時間。


10. 在家賞野鳥


想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人,可以在陽台放個餵食台,放置水果或是五穀雜糧,只要耐心等候,不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。


11. 消費EQ


經濟不景氣生存法則 : 做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。


消費前先問自己為何要買,有沒有不必花錢的方法,或是用帶新東西回來,就把舊的丟掉的方式減少消費,也可以和精打細算者逛街,來提高自己的消費 EQ


12. 簡單穿出品味


好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服,黑白配,是很好的方式。


13. 用種子造一座小森林


將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子,芒果、醡醬草的種子種下,澆水灌溉,營造隨手可得的綠意生活。 14. 讓每一天都有點獨特處處嘗新,隨著心情改變口紅、香水、髮型,或是改變乎時的服飾,穿上完全不同的服裝。活得非常HIGH,又非常COOL!


15. ( 我愛妳)


每天花一點時間,想個人去愛。告訴三個人,你有多愛他們,讓他感覺你愛他。


16. 公車旅遊家


帶個飯糰和水壺搭公車出遊,坐在最後一排,隨性下車,既可以觀察乘客百態,又可欣賞車外景緻,還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點,將郊區、市街、公園、藝文館等,組合成豐富的遊程。


17. 美的饗宴


選擇簡單大方的框,將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉,拿來佈置居家環境,增添溫馨氣氛。


18. 辦公室生存之道


動動動起來,隨時隨地伸展筋骨,改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食,藉著閱讀改變工作項目更新活力。


19. 一分鐘的春天


放鬆心情,用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。比如花的香味,乾淨清涼的一潭水,日出或日落,樹林的芬芳,溫暖的陽光,涼爽的和風,一道彩虹。花點時間來聞玫瑰香,給自己一分鐘假期短暫小憩。


20. 為自己記功


列出所有自己覺得驕傲的特質,所有你覺得做得好或樂於去做的事,來為自己打氣。把自己的優點及做過的了不起的事,寫在 3*5卡片上,當妳覺得需要為自己打氣時,把卡片拿出來。


21. 舉辦跳蚤市場


跳蚤市場教你惜物、分享物,放棄一些東西也可以降低混亂,和朋友或家人進行 (冗物交換) ,送出舊衣物,成立交換中心,同時可學到分享、輪流的喜悅,也可藉機教導孩子正確的消費觀,做好資源回收。


22. 除舊佈新,喜新戀舊


隨身攜帶行事曆筆記本,一有想法就記下來,每年除夕當天從頭到尾再讀一遍,回味所度過的每一天與發生在身邊的事物,再重新將親友的電話謄到新的記事本中,在懷舊氣氛中迎接新年來到。拍全家福珍惜家庭團聚時刻,每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記,各分東西的親人,也可利用此時團聚話家常。


24. 給自己一個戀家的理由


改變居家環境,能消除心理上的壓力,為房間與生命帶來和諧。在環境做一點小小的改變,掛一串風鈴或擺一盆金魚,用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾,營造陽光窗戶新風景的好心情。


25. 城市健行


到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走,如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店,或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館,逛街、賞心悅目、長見識,一舉數得。


26. 用音樂洗滌靈魂


買張有特殊放鬆音效的唱片,海濤聲或山泉聲,用這樣的音樂當背景,在家裡野餐。或是唱首鍾愛的歌,買一張喜愛歌手唱的歌,跟著大聲嘶吼。


27. 收集幽默


笑是傳染病,隨時來點歡樂,能讓生活更有勁。工作時積極面,多注意成就感,把正面的回饋當作努力的目標 ; 收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。每當想要大笑一場,就有很棒的材料可以交談、交換。


28. 搭老公便車回家


善用塞車時間.互吐酸甜苦辣,彼此鼓勵、關懷對方,相處機會多,自然能同甘共苦。


29. 享受洗澡情趣


讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞,又能營造生活樂趣。可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ; 或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品,創造視覺饗宴 ;用溫泉或海水的浴鹽,在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣 ;
用香氛療法讓身心乎和,抒解壓力; 在水中按摩手掌虎口,及腳底中心穴道,讓身心更健康。


30. 體驗平靜


人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後,是需要放鬆的,洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂,這些能帶你逃離現實生活,成為你體驗平靜的錦囊妙計。


31. 開一個主題 party


舉行一個主題派對,邀請好朋友或愛侶的好朋友參加,請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩,在宴會中加以朗誦。


32. 做惡夢大賽


全家一起來發表夢境,以及逃出惡夢的方法,如此孩子不但不怕做惡夢,還會有點期待做更可怕的,好來和別人的惡夢較量。


33. 希望銀行


為自己列張願望表,列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。


34. 拜訪大自然


大自然是最美的月曆,四季充滿著聲色動感,欣賞自然的獻禮,只要準備放大鏡、紙筆、照相機,公園路邊,隨處用心,簡單描述周遭景象,準備自然觀察圖鑑釋疑,你也可以成為自然觀察家。


35. 跟自我約會


新發現的解放感會讓頭腦清醒。離開原來的日常環境,一人獨自出外旅行,到自己從未去過的地方,戲慰和不熟悉的人物、景物接觸,一個人單獨地玩。


36. 經營家庭遊戲空間


全家一起分享工作和休閒,選擇固定的夜晚,以分工合作的方式合力做完家事,任務完成後,一起上館子或看錄影帶,全家一起玩遊戲慰勞自己,共度有趣的夜晚。


37. 溫柔天使就是你


練習做別人的小天使,分享溫暖分享愛。不論是幫忙做家事,或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動,用行動熱愛生命,讓自己發光發熱。


38. 送禮三心《用心、關心、貼心》


禮物,會讓妳想起某個關心妳的人,建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力,你可以在流行雜誌裡找到靈感,把它當成全家人的活動,也能省下一些錢。無形的禮物 ( 比如一句忠告,讚美的話  ) 則能啟發生命,帶來更多共鳴。你可以在任何時候,享受送禮給喜歡的人的樂趣。


39. 為配偶做些事


2 分鐘的肩頸部按摩,請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動,把對方優點列出來,每隔一陣子用小紙條寫上三、四項,放在屋子的不同
角落幫他做些他需要的事,願意犧牲一些讓對方高興


40. 為孩子寫本愛的日記


在孩子零~ 三歲的時候,用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷,也可以將對孩子的期待寫進去,當孩子長大後,  當作他的生日禮物。


41. 做一個未來夢


在清晨及深夜想像自己的未來,每個人今天都比明天年輕所,就要有年輕人的作為,每天都是嶄新的一天。


42. 森林深呼吸


索取區公所、國家公園所製作的路線圖,進入登山步道、漫步清幽小徑,來一次森林浴。擁抱大自然,難易不同,先由大眾路線入門,再進入健腳路線。


43. 創意盒子


利用家庭或團體聚會,為菜單、休假方式進行腦力激盪。每月月初,花 20 分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好,買一些自己喜愛的活動入場券,承諾自己一定要出席。


44. 在收藏中記憶旅行


旅行時做旅遊筆記,用文字或塗鴉記錄旅程點滴,收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話,寄給親朋好友,代替千篇一律的明信片問候。


45. 單車遊街


每星期選一天騎腳踏車 , 遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。


46. 找個醫生交朋友


他能耐心傾聽病情,清楚告訴你可能的病因,當要採取某種治療方式時,不管是打針或手術,也會與你討論可能出現的問題。如果病情無法徹底解決時,還能提供轉科諮詢給你最佳照護。















































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明天要再去上慈濟志工見習課,很期待.這是我第5次上課,每月上一次四小時左右的課,每次課程內容都不一樣,很高興.在課程中總覺得內心很平靜.但每次的收穫和感動都很多,也更感恩師兄師姊的分享人生與生活.讓我更珍惜身邊所有,自己也慢慢知足少欲.我將更努力跟上腳步!



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主題: 治療癌症的第三條路 - 轉寄亦是一種福報


> > 三十多年前有一位服務於公賣局台北啤酒廠的張先生,
> > 參加該啤酒場 選派技術人員到國外深造的考試,
> > 以優異的成績及格。
> > 在出國前經某公立醫院體檢發現,
> > 罹患有像小孩拳頭大小的肺部腫瘤,因而不能出國。
> > 張先生非常失望之餘,一直懷疑診斷有誤;
> > 於是再到另一家醫院檢查,
> > 結果還是證實原來的診斷並無錯誤。
> >
> > 當時年輕力壯的張先生得到這樣的絕症,
> > 在人生絕望之餘,
> > 多次打電話給當時任職台東縣政府
> > 黃順興縣長機要秘書的魏姓同學。
> > 魏姓同學便利用星期日趕到台北和張先生見面,
> > 張先生向魏同學詳述相關絕望的詳情和悲觀感受,
> > 並請位同學協助其後事,
> > 恰逢魏同學與前任馬偕醫院院長
> > 1949-55年專精於癌症臨床研究的呂革令博士)
> > 係知交好友。
> > 當即建議前往訪求呂博士醫治,
> > 起初張先生說不願再看醫生,以免徒增傷悲;
> > 但魏同學說先前已以電話請教過呂博士並安排好時間,
> > 張先生只好偕同前往呂博士住處造訪。
> >
> >
> > 呂博士和張先生見面就說:
> >「魏先生是我的好友,介紹你和我認識是我們緣份,
> > 感謝 上帝賜給我們這個機會;
> > 我請教你:『癌為什麼叫絕症,你可知道嗎?』」
> > 張先生和魏先生都不知道如何作答。
> > 呂博士又說:「人類醫治癌症到目前為止只有兩條路,
> > 第一條路是消滅病源,第二條路是增加抵抗力。
> > 但很奇怪的是,癌無論用鈷60或其他藥物去消滅癌細胞,
> > 可是癌細胞還沒被消滅,好的細胞卻先被殺死。
> > 另無論用什麼營養、補藥,好的細胞還未吸收,
> > 癌細胞卻先吸收、讓癌長得更快;
> > 因此可說上述兩條路都行不通、所以叫絕症。」
> >
> > 呂博士又說:
> > 「人類的聰明連登陸月球也都已經成功,
> > 但為什麼沒有人去懷疑上述兩條治癌的路是在鑽牛角尖,
> > 另外找第三條路?
> > 感謝上帝賜給我以往在馬偕醫 院做癌症方面的臨床實驗,
> > 並得院內各部同仁協助的機會,
> > 我發現癌症病人血液檢查的結果百分之百都是酸性反應。
> > 長期素食、且生活接近然的佛寺僧尼,
> > 由於體質都偏屬優質弱鹼性,
> > 所以尚沒有發現罹患癌症的病例。
> > 因此我大膽的斷定在弱鹼性體質的狀態下,
> > 癌細胞是無法生長、甚至是無法生存的。
> > 張先生我建議你從現在起少吃酸性的葷食類,
> > 多吃鹼性食物,另外可吃綠藻和帶殼菱角湯,
> > 改變你的體質,並勵行接近自然的良好生活規律;
> > 如果五年內不死、你就沒問題了,願上帝祝福你。」
> >
> > 張先生依照呂博士的建議,認真改變吃的習慣,
> > 每天又吃綠藻、喝菱角湯,樂觀加上每天適當的運動,
> > 一年後再到同一公立醫院檢查結果,
> > 發現腫瘤不但沒有長大、反而已呈現萎縮狀態,
> > 遂令醫院檢查人員驚為奇蹟,
> > 五年後竟完全處於萎縮、至近於消失狀態。
> >
> >
> > 經過了將近四十年歲月,
> > 現在張先生的健康情況完全正常,生活起居甚為愉快。
> > 繼張先生之後,
> > 有位前台東省立醫院總務課長陳添壽先生,同樣得到肺癌;
> > 魏先生得知後將張先生的經過轉告陳添壽先生,
> > 陳先生乃依照呂博士的建議進行改變體質,
> > 結果與張先生同樣癒癌症。
> >
> > 那時呂博士全家已移民美國,
> > 事後呂博士回來台灣再與魏先生見面時,
> > 魏先生將張先生和陳先生的經過告訴呂博士,
> > 並提議由他們倆位親自向呂博士陳述,
> > 請呂博士發表其改變體質之自療成果報告。
> >
> > 呂博士謙虛地回答說:
> >「我年事已大,! 且沒有臨床紀錄不能做為成果。
> > 請魏先生轉告親友,如果友人認同的話,
> > 請他們繼續做體驗並廣為宣導,感謝上帝………。」
> >
> > ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
> >
> > 關心自己也要關心別人,
> > 85﹪癌症病患屬於酸性體質
> > *健康人的血液是成弱鹼性的,約是PH7.35~7.45左右
> > *嬰兒也是屬於弱鹼性的體質
> > *成長期的成人有體質酸化的現象
> >
> > 根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究,
> > 顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。
> > 因此,如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。
> >
> > ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
> > 酸性體質的生理表徵
> > 1.皮膚無光澤。
> > 2.香港腳。
> > 3.稍做運動即感疲勞,一上公車便想睡覺。
> > 4.上下樓梯容易氣喘。
> > 5.肥胖、下腹突出。
> > 6.步伐緩慢、動作遲緩。
> >
> > ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
> >
> > 為什麼會形成酸性體質?
> > 1.過度攝取乳酸性食品
> > a)肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
> > b)攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠,不易流到細血管的末
稍, 而易造成手腳或膝蓋的冷寒症,以及肩膀僵硬和失眠等。
> > c)年輕力壯時吃適量的肉類是對的,但老年人則以蔬菜或小魚為宜。
> >
> > 2.生活步調失常會造成酸性體質
> > a)生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
> > b)據統計,晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
> > c)人類本來就活在節奏的世界裡,無法事先儲備睡眠或飲食,也不能日夜
顛倒。
> > d)人體內臟受自律神經控制,白天主要是交感神經活動,晚上則由副交感
神經工
> > 作,若使其錯亂及倒置,就亦百病滋生。
> >
> > 3.情緒過於緊張
> > a)文明社會會造成的壓力。
> > b)工作上或精神上的壓力。
> > c)當一個人承受精神壓力後,一旦緊張鬆弛,時會造成猝死,稱為潛在性
副腎皮質
> > 機能不全症。
> >
> > 4.肉體的緊張
> > a)動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較
差,或手術
> > 壓力遠超過副腎調整功能, 則可能造成病人死亡或其他不良影響。
> > b)若發現病患臉部浮腫,需詳加詢問病史及服藥狀況,為長期服用腎上腺
皮質賀爾
> > 蒙者,施以針灸要特別注意反應。
> > c)勞動或運動過度,通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。
> >
> > ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
> > 附錄:常見食物的酸鹼性



> > 1.強酸性食品:蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或柿子、烏魚子、柴魚等。
> > 2.中酸性食品:火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小
麥、奶油、馬肉等。
> > 3.弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章
魚、泥鰍。



> > 4.弱鹼性食品:紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。
> > 5.中鹼性食品:蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草
莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
> > 6.強鹼性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。 尤其是天然綠藻
富含葉綠素,是不錯的鹼性健康食品,而茶類不宜過量,最佳飲用時間為早
上。


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        三十種適合你的健康菜單
英國的專家在新年之初為他們的讀者開了一份"健康菜單"。
今日本報特意把這份彌散著健康味道的生活方式與讀者一同分享,
看看新的一年,哪些方式適合我們自己,或許你可以把這份健康菜單
貼在冰箱上或者其他什么地方,選出幾種適合自己的"健康食譜"。
 1. 聰明地鍛煉
如果你在健身館里只知道發狠用勁的話,最好不要浪費時間。
一般來講,十個人中只有一個人了解正確的健身方法,
 絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞,
 這種方法很容易受傷,而且收獲甚微,
最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。
 2. 多騎自行車
人們應該多騎自行車,以中速騎車,
 對心肺功能的提高很有幫助,對減肥也有特效。
 3. 散步半小時
盡量每周散步四到五次,每次30到40分鐘,這對身體非常有益,
有規律的活動有助于身體健康,還具有減肥功效。
無需花費巨資參加健身俱樂部,只要買一雙舒適的鞋穿就行了。
4. 多走樓梯
最好少乘電梯,多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式,
 對心血管有益,還可以改善你的腿部肌肉。
 此外,腹部肌肉也會得到鍛煉。
 5. 保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢對健康非常有益,
很多人都養成了懶散的壞習慣,
一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。
請在行走時放松雙肩,保持頸部直立、骨盆肌肉緊張,挺胸收腹,
這樣你就會看起來更棒一些,自我感覺也會更好。
6. 經常伸伸脖子
每天最好抽時間輕輕地伸一伸脖子,
很多慢性頭疼病都是由于頸骨接合處和神經損傷引起的,
而人們長時間保持坐姿最容易引發這種損傷。
盡量將下巴壓低,抵住胸口,使兩耳低于雙肩,
這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。
 7. 要吃好早餐
也許去年一年你都不怎么吃早餐,但今年請不要這樣了。
吃一些麥片粥或牛奶什錦早餐等,它們可以緩慢釋放糖分,
使你不會在午餐之前就感到肚子空空如也。
8. 多吃有機食品
人們應該盡量多吃有機食品,即使是有機的根莖蔬菜也行。
這些食物對身體健康非常有好處,種植方便,成本低,
味道也不錯。
9. 多吃核桃
大家應該多吃核桃,它的脂肪含量低,是最好的堅果類食品。
最近的研究發現,常吃核桃可延長壽命五到十年。
它們可以保護心臟,降低膽固醇。
10. 少喝碳酸飲料
牙科醫生警告稱,最好少喝碳酸飲料,
因為這些飲料中的酸性物質可以慢慢地腐蝕牙齒表面保護層,
這在兒童中是很常見的一個問題,
因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。
果汁中也含有酸性物質和果糖等,
因此最好在飲用之前先用三分之二的水稀釋一下。
 11. 多吃魚
> > 多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的,每周吃兩次為宜。
魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸似乎無病不治,對
關節炎、癡呆癥、皮膚病等都有好處。如果你需要惡補的話,
最好多吃些魚油。
12. 食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加奶酪的面包。奶酪中富含葉酸,
這是一種維生素B,可以解決貧血癥和腸類疾病等問題。
考慮懷孕的女性應該服用葉酸,因為它可以幫助防止某些孕期疾病。
13. 多吃綠色食品
提高礦物質硒的攝入量可以保護人體
免受癌癥和免疫系統疾病的困擾,因為硒元素
對于清除血液中的致癌分子來說非常關鍵。
深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素,可惜的是絕大多數人
在日常生活中都很少食用這些蔬菜。
大家需要記住一點,食補是最好的進補方式。
14. 補充更多的維生素C
建議大家每天服用1000毫克的維生素C,
這樣可以全天保持充沛體力,同時還可以少患感冒。
15. 為懷孕做好充分準備
如果你計劃今年懷孕生孩子,請馬上開始健康的生活方式,
遠離化學污染。接觸化學污染的男性,精子質量會受影響,
孩子也更容易患某些疾病。準媽媽們應該戒酒,保持均衡飲食。
16. 聽自己的"心聲"
經常聽聽你的"心聲",看看你的心臟在告訴你什么信息。
休息時,如果胸部出現短暫疼痛,你可以不用擔心。
但是如果你在正常的活動中或在步入辦公室的時候發現此類疼痛,
即使它們并不劇烈,而你卻感到呼吸短促,這時最好去看醫生,
因為你的身體在告訴你可能出現了一些問題。
 17. 不要壓抑自己
不要刻意控制自己的情緒,不要在意人們說些什么,
哭泣并非脆弱的表現,至少它是一種在意與關心的體現,
是一種愛與關懷的證明。發泄出自己的感情要比壓抑它們好得多。
 18. 表達自己
人們應該找到自己富于創造性的一面,這樣可以提高自己的總體健康。
成年人通常不會表達自己的創造性,因為他們害怕失敗,他們已經開始認為最重要的事情就是總是做正確的事情,
如果你學會以不同角度看待問題的話,
你就不會遇到表達困難或其他腦力問題了。
19. 盡情地唱歌
音樂是一種創造性的活動,可以愉悅身心。有研究證明,
唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生,有益于身體健康。
 20. 記筆記
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆,
每當你在睡覺時突然想起什么事時,就可以隨手將它們記下來,
然后安心睡個好覺。
早上醒來時,你可以從一種更為清醒的角度看待晚上想到的問題。
21. 每天睡八小時
每天保持八小時的睡眠是至關重要的,
很多人似乎永遠處于缺覺狀態,盡量不要熬夜。
早睡的時候最好不要喝酒,這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。
22. 關懷雙腳
英國肌肉與骨骼醫學研究所皮特·斯庫建議說,
最好每天晚上都蜷著雙腳(就像雙手握拳一樣),
用雙腳外腳掌著地保持平衡,行走十分鐘。
這種練習可以提高平衡能力,增強腳弓和腳踝的力量,
幫助你解決由于常穿高跟鞋或不舒適的平底鞋
而造成的腳部損傷問題。
23. 及時進行身體檢查
男性到了45歲以后都應該定期檢查自己的前列腺,
無論是否發生病變。如果癌癥發現及時,還是可以治療的。
男人們不應該像?鴕鳥一樣把自己的頭埋在沙子里
裝作事不關己的樣子,畢竟到醫生那里進行檢查也不是什么難事。
 24. 增強骨骼強度
健身專家提醒,請關注自己的骨骼發育,避免骨質疏松癥,
50歲的女性中有三分之一都患有這種病,
然而這種病是可以預防的,實踐證明負重練習可以有效增強骨質健康。
園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯,而抽煙則會導致骨質疏松。
 25. 少用漂白劑注意大自然環保
最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等,這些物品中都含有害化學成分。
多花些體力,使用一些檸檬汁或醋也可達到相同的洗滌效果。
家中的化學物品越少越好,有研究發現兒童哮喘病與清潔產品的
揮發性物質有著直接的關系。
 26. 留住耳垢
最好不要用棉簽清潔內耳的耳垢,
很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷,在掏出耳垢時可能引發感染。
在某些情況下,還可能損害耳鼓。其實耳朵具有自清能力,
耳垢可以在無需外力幫助的情況下自行清除。
27. 進行掃描檢查
如果你是一名已婚女性的話,對自己進行一次婦科衣原體掃描檢查,
最好帶上你的那一位,因為他也有可能攜帶病菌。
有4%的成人都感染這種病菌,但毫無癥狀。衣原體病菌很容易治療,
但是如果不予理睬的話,它可能會導致宮頸疤痕,阻礙精子行進,造成不孕。
 28. 善待你的眼睛
新的一年要遠離結膜炎,這種病的交叉感染很普遍,
甚至擦一擦眼睛或是碰一下門把手都能將疾病傳染給他人。
請在擦眼或用藥之后洗洗雙手,使用專用毛巾,不要與他人共享。
 29. 避免陽光直射做好防曬
請盡量避免陽光強烈直射。
紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白,加速皮膚老化,
促進皺紋的產生。最好享受柔和的陽光,
陽光可以幫助人體產生維生素D,
它對于骨骼生長和牙齒健康非常有益。
30. 扔掉所有垃圾包括心理的
建議大家扔掉所有多余無用的東西,亂東西過多會影響你的腦力健康,
如果你的床下已經沒有任何空間,衣柜里也已爆滿的話

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願您今天好心情 ~ ~

記得要微笑哦 ~ ~ ~  

  

 



 


 








 


蘋果皮般的大氣層

冰珠



光鳥



地球的肚臍



花道



紅豬的秘密基地



海貝



迷霧之林



笠雲



風的痕跡



朝光



雲波



黃流



夢境



樂園



藍星


 

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歐洲最美的10座城堡....!


 


 

10名 羅馬尼亞德古拉城堡



恐怖傳說的發源地,中世紀德古拉伯爵(吸血鬼伯爵)的城堡,堅固厚實的城牆加上開闊的視野,使其具有非常好的軍事防禦功能。


 





9名 蘇格蘭愛丁堡


蘇格蘭的標誌性建築,承載千年厚重的歷史


 





8名 葡萄牙佩納城堡


漂亮的山頂城堡,靚麗的外型是其特點。


 





7名 西班牙塞哥維亞城堡


巨大而雄偉,數百年來,默默俯視著塞哥維亞古城。





6瑞士西庸城堡



與其他9座上榜城堡相比,無論大小還是外觀,西庸城堡都不值一提,好就好在靠在美麗的日內瓦湖畔,自然與文化相映成趣。





5名 奧地利薩爾斯堡



薩爾斯堡是世界著名的歷史文化名城,以其優美的自然風光與人文風情著稱於


 




4名 德國霍亨索倫城堡


德國最著名的兩座城堡之一,見證了霍亨索倫家族的輝煌歷史。





3名 法國盧瓦爾河香波城堡


舉世聞名,風景優美宜人,以前是法國國王的行宮。





2名 法國聖蜜雪兒山城堡



法國著名古跡和基督教聖地,位於芒什省小島上,距海岸兩公里。最為壯觀的是,山頂上錐形的聖蜜雪兒教堂建築群足足比它賴以存在的直徑約1公里的小山高出近兩!教堂哥特式的尖頂高聳入雲,頂上金色的聖蜜雪兒雕像手持利劍直指蒼穹,恍若進入人間仙境一般。


 




1名 德國新天鵝城堡



德國最著名的兩座城堡中的另一座,路德維希二的傑作,有歐洲城堡皇冠的美譽。從新天鵝堡遠眺,眼前是由法爾格湖,阿爾高阿爾卑斯山和菲森組成的廣袤風景。因其壯觀美麗及高貴的氣質,也被稱為是"最接近童話的地方"。不過也因為這座城堡花費了大臣和地方領主太多金錢,這些人聯合起來將路德維希二世廢黜並放逐,最後把他淹死在施塔恩貝格湖中


 

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伊東豐雄的前衛驚奇!




本篇文章摘自:商業周刊第 1053 期
作者:王茜穎





 







 
  日本國寶級建築師 伊東豐雄

台中歌劇院、高雄世運會館,都出自伊東豐雄之手,他的作品融合自然元素、充滿快樂能量……。


這是名列國際前十大建築師的伊東豐雄的第十二個建築冒險記。

這場冒險發生在台中市七期重劃區。宛如一塊巨大起司的大都會歌劇院,將在台灣出現。伊東稱她為「壺中居」,壺裡乾坤,究竟有何玄機?

他的建築觸角:五年內包辦台灣三大地標建築

說起伊東豐雄這個人,你可不能不認識他。未來五年,伊東的重要地標性建築,將讓台灣北、中、南三座城市大變貌。除了台中大都會歌劇院之外,高雄二○○九年的世運會主場,以及台北的台大社科院,都吹起伊東風,意味著某種生機盎然。

走進東京澀谷的伊東辦公室,壺中居正在加緊繪製細節。遇見他時,他身穿藍格子襯衫、灰白頭髮中分、臉上則掛著一副黑框眼鏡,講話輕聲細語,其實是一個靦腆的日本歐吉桑。

二○○二年,伊東一舉拿下威尼斯雙年展終生成就金獅獎,六十六歲的他,有人說是大器晚成。在日本,他與另一位國際建築大師安藤忠雄齊名,分據東京、大阪的兩人,被並稱日本建築界的「關東關西雙雄」。

伊東豐雄的作品,總是令人驚豔。他可以在西班牙特拉維哈(Torrevieja)泛著粉紅色光澤的鹽水湖沙丘上,蓋起螺旋狀的超大捲貝殼建築。在全球最繁華的東京銀座的鬧區中,他依然可以在滑過鋼鐵建築光滑的表面,創造出水滴濺開般的驚奇。在聚集國際精品的東京表參道上,他也可以種下混凝土樹木,讓樹枝般的結構參差不齊的向上攀長,讓白天的陽光、夜晚的燈光,自然從枝葉間灑落。

走進伊東的事務所,住家公寓般大小的空間裡,淺淺的漆著乾淨的白色,小小的會議室、小小的茶水間,但工作檯上的建築模型,卻透露著,這裡承載著巨人的夢想。

建築,對伊東來說就是謎樣的生物。六十六歲的伊東豐雄,要蓋的不是盒子狀的建築,而是活生生的有機建築。拿他最新的設計——台中歌劇院大起司來說,「與其說是建築,不如說是柔軟、謎樣的生物活動狀態,」他這樣詮釋。 台中大都會歌劇院將在一月底動工,預計二○○九年完成,這也是台中市首度出現前衛建築。

在這場激烈的國際競圖中,晉級五強的包括台灣的簡學義、英國的札哈‧哈蒂(Zaha Hadid)、日本的遠藤秀平(Shuhei Endo)與荷蘭的克勞斯‧肯‧康(Claus en Kaan)等建築師事務所。但決選中,伊東以六:○擊敗因設計台中古根漢博物館聲名大譟的普立茲克獎(The Pritzker Prize)得主札哈‧哈蒂。

伊東贏在善於創造不可能的驚喜。東海大學建築系教授曾成德就說:「伊東的建築總是令人驚喜不斷,很想知道他這次又會做出什麼東西來。」

他的建築美學:師法自然,既藝術又生活

「聲音的涵洞」(sound cave)即是這次台中大都會歌劇院最精彩的設計,柔軟彎曲如軟骨的建築開滿了彼此相連的洞窟,彷彿是身體的毛孔,建築開始會呼吸、吐納,都市的聲音也穿透聲音涵洞而來。歌劇院不再是傳統定義裡封閉孤立的空間。曾成德形容:「他的方案既內又外,既呼吸又吐納,既藝術又生活,既古典幾何又絕對當代。」

支配二十世紀的現代建築的精神不外乎兩種:一是科比意(Le Corbusier)式的純粹幾何學形體;一是均質的格子狀建築。這兩種精神支配著今天的城市地景,無論到哪裡,幾乎都被鋼鐵與玻璃蓋出來的大量生產的盒子建築覆蓋,人們走進又走出盒子,在抽象、脫離自然的盒子裡過日子。

「那真的能夠帶給人們真正的活力嗎?」伊東接受《商業周刊》專訪時強烈質疑,「沒有任何東西是比洗練的狀態更會損害到創造性的了。」自然界有這麼多可能性,為什麼建築非得長一個樣子呢?人為什麼要活在盒子裡面呢?這樣活得像個人嗎? 問起他最喜歡的城市,他答是曼谷的湄公河畔。因為水鄉沿岸的住宅,朝向運河大剌剌架出去的露台、往河邊下降的階梯,窗外怒放的九重葛幾乎爬進房子裡,沒有內外之分,沒有盒子的局限,人與環境緊緊連結。

在伊東的建築冒險之旅中,他總是問自己:「我能把自然界的規則,運用到建築上嗎?」

他展開追尋非線性建築之路。過去建築師是先有形,知道建築會長什麼樣子,才請結構技師去計算如何蓋起來。但伊東豐雄的冒險則是從放棄盒子形體開始,他想建出像自然孕育出來的建築,關鍵是找出自然界的成長規則。

一個自然的原型,就是自然長出。例如螺旋,一可以是像貝殼一樣捲起,內藏無限擴展的強力螺旋結構;二可以是化身螺旋枝葉,為了採擷陽光,以免擋到下方的日光;三可以是螺旋狀上升的暖空氣造成的巨大氣流漩渦。在伊東的黑框眼鏡背後,他總是可以與天地萬物連結,想像出各式各樣流轉的建築樣貌。

師法自然,成就了今日的伊東格局。在創造出知名「龍貓森林」的谷戶鄉下,伊東循著河谷間的水路,找出既像雪花、又像樹的「水樹」形式,這個水樹概念,就變成了西班牙馬德里郊外小河流經的生態公園。

他的建築科學:六十一歲學到電腦運算法揮灑自如

屬於現代主義派,但伊東總是勇於打破現代主義的格子。這份狂野的自然想像,背後藏著複雜的電腦運算「設計演算法」。在設計手稿上,伊東在紙上冒險,將一個格子隨意找出四點相連,形成小一號的格子,再反覆依循定出的規則畫出內部無限個方格子,一個安定的方塊就幻化為一朵玫瑰、切割出無限多種面貌。

隨機的迴轉、動搖、曲折,就變成了有機建築的樣貌。這種不敢預知的決定點,讓建築就像結晶自然長成,就像樹木開枝散葉。你不會知道結果是什麼,這才是他心中的建築冒險。 他不只是要讓世界驚豔,也讓自己充滿驚喜。他曾說,「做建築很無聊,只有當你能從常識中解放出來,那一刻才吸引我!」

很難相信,這套複雜的電腦運算方法,是他六十一歲時和倫敦工程顧問公司ARUP首席結構工程師西薩.波曼(Cecil Balmond)合作時學的,自此得以在各地創造自然生長的建築。

他也將自然生成的伊東式建築帶進了台灣。台中大都會歌劇院,即是將不規則的細胞形薄膜,如織品般一層層不斷自由交疊的結果。

他的突破在於,找回了建築中的新自然,也聽見了被困在現代主義格子裡的人在呼喊他。

就像很多建築師一樣,東京大學畢業的他,有著某種驕傲。他承認自己年輕時做建築,不但如此,心中還暗自覺得建築就是不要有人在裡面比較漂亮,明明是給人住的建築,還會故意把人真正在用的家具撤走,只擺一張單純的椅子,刻意營造樣品屋空蕩蕩的感覺。

他一直以為自己看不見人味,摒棄人味,但在他內心深處,其實他都看見了,從他早期為親人蓋的住宅,可窺一斑。

他的建築哲學:由摒棄人味到傾聽人的呼喚

一九七六年,姊夫猝逝,他為守寡的姊姊和小姪女蓋了新家──中野本町之家。巨大、沉重的灰白色混凝土內凹成一個「U型」,只對內開口,對外隔絕。像是一個人拱著背將自己封閉起來,背對外面的世界,暗自療傷。一棟建築,卻像活生生的「鎮魂碑」。

直到二十年後,當孩子成年獨立,他們賣掉土地、拆掉房子,挖土機彷彿敲碎了這塊鎮魂碑,人從哀傷中走出來,重新走進了社會。

在伊東漫長的四十年建築生涯中,要說其風格真正的轉折點,就出現在一九九五年他拿下仙台媒體館的競圖首獎,展開了六年漫長的對抗,他的作品遭到居民劇烈反對,他必須和人碰撞,也開始真正思考建築是為誰而做? 他心目中純美學式純白、透明的玻璃建築模型,正是現代主義大師密斯(Mies Van Der Rohe)對「純粹」的追求。沒想到卻引發居民強烈的反對聲浪,沒人看得懂他提出的純美學建築,都是玻璃和扭曲的大柱子,卻沒有牆的房子,為什麼要花這麼多錢來蓋?

最初他很憤怒,覺得這些人根本不懂建築!但也迫使他去擺脫無人的樣品屋思維,學習從人的角度去思考的起點。

在這裡安排的不是規範行為的房間,而是先去思考人在這裡會想做些什麼,怎麼讓各式各樣的姿勢自由而快樂伸展的場所。他把空間打開,變成大家的遊戲場,讓各個世代的人去起化學反應,自由開展不同的使用方式。

當他聽進了居民的聲音,搖曳著海草般柔軟姿態的建築在眼前展開。開放的空間沒有一堵牆,打破了在被規定好的空間裡,只能做被規定的行為的限制。伊東,不但解放了盒子建築,又解放了人,也將自己從現代主義的狹路中解放出來。

他在二○○六年出版的《伊東豐雄的建築冒險記十則》寫下:在大自然當中,充滿著許多快樂的場所。「想要在那棵樹蔭底下看書」、「想要在那上頭睡午覺」。有著很多如同身體那般,自然的對我們細語呢喃的,充滿感覺的所在。

六十歲後才大器晚成的伊東,終能隨心所欲,呼喚自然,並傾聽人的呼喚。 *伊東豐雄小檔案
出生:1941年
學歷:東京大學工學系(建築系)
經歷:菊竹清訓建築師事務所建築師
現職:伊東豐雄建築設計事務所執行長
獲獎:2002 威尼斯雙年展終生成就金獅獎    
2005 英國皇家建築協會建築金獎勳章    
2006 英國國家建築師協會大獎

*隱身澀谷、被紙淹沒的大師基地
「被紙所淹沒的辦公室」,伊東豐雄這樣子形容自己的事務所。

伊東的辦公室,在有如台北西門町般熱鬧的東京澀谷車站附近。事務所位於一條巷弄大小的斜坡上,外表跟一般住家公寓沒什麼兩樣。若真要說兩者有什麼差別,那大概是屋內除了必要的粉刷,簡易的灰色地毯,幾乎沒有其他裝潢,更別談什麼門面。

幾十個人擠在三個樓層裡,各層辦公室裡到處堆滿了設計圖、模擬圖、還有各類的模型。放眼看去,工作桌上正放著趕工中、三月份將在北美館展出的模型,地面彷彿開出一朵朵花,刻意做出凹凸不平的痕跡。

最整齊的一角,當屬大片玻璃外整齊的街道了吧!但我被邀請入內時,據說已經緊急整理過了。照伊東自己的說法,辦公室裡常常連建材、型錄也散亂一地,圖紙與模型亂撒,一走動就一定會卡到什麼。無怪乎當他看到電視上偶像明星木村拓哉與田村正和主演關於建築師的日劇中那種光鮮亮麗的事務所,大師也忍不住為文發牢騷:我簡直就好像是為了這些紙屑與垃圾堆在付房租一樣。


 


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養成閱讀習慣的秘訣

作者:zen  出處:Web Only 2009/08





閱讀就像呼吸與吃飯
 
不少人都有這樣的經驗,很想好好的讀幾本書,卻因為工作太忙碌,行程太緊湊,抽不出時間來讀書,只好作罷。





























 



其實,越是想特別抽出時間來閱讀的人,越難如願。因為,閱讀並非什麼了不起的大事,需要特別分別時間出來。只要養成閱讀習慣,讓閱讀融入生活作息之中,讓閱讀變成像呼吸、吃飯一樣,是維繫生命不可或缺的元素時,就算你想拋棄閱讀,恐怕也很難。
 
養成習慣,到哪裡都帶本書
 
想要養成閱讀習慣的第一步,不是找時間讀書,而是隨時隨地身上都帶本書。不管你是要出門上班還是旅行,總之,身邊隨時帶本書,一有時間就馬上拿出來讀。生活中的空檔時間比你想像中的還多,如果把空檔時間都拿來讀書,其實是很可觀的。
 
舉例來說,每天都得通勤上下班的人,假設一天上下班通勤時間合計1小時,一週就有5小時的時間可以閱讀,一個月就有22個小時,一年就有264個小時,假使工作40年,就有10560小時,約440天,超過一年的時間可以用於閱讀(換算成工作天數,約1320天/以每天八小時計)的時間可以閱讀,是非常驚人的分量,大學四年加起來的閱讀時間恐怕都沒有通勤多。
 
愛看書的人是到哪裡都離不開書的,無論是吃飯、上廁所、排隊、等車、搭車、等飛機還是等人,只要一有空,即便只有三五分鐘,也馬上就拿出書來啃。就算短短三五分鐘,已經足以讀完一則短篇文章。
 
讀些什麼好?
 
決定了隨時在身上帶書,善用空擋時間閱讀後,接下來就該決定帶什麼書?讀什麼東西?
 
閱讀最主要的目的是幫助你解決工作或信仰、生活上的困擾。隨處都能閱讀的好處除了打發時間,增進知識外,最棒的其實是「觸類旁通」,很可能你在書中剛看到一個很棒的點子或想法,回過神抬起頭看到真實世界時,就給了你一個非常棒的個案,讓你印証書中的想法,甚至從中獲得啟發,改變了你的人生。
 
不過,畢竟是利用空檔時間(而不像侯文詠是去長期抗戰的),所以最好不要準備什麼長篇小說或艱澀的文學/哲學作品,最好帶短篇小說、散文隨筆、勵志小品類的書,雜誌也不錯。如果想要更有系統性的進修或閱讀,不妨帶工作領域的專門報刊雜誌,再不然和自己工作領域相關的報紙版面也可以。許多人讀報都習慣一份通讀到底,其實專業的讀報方法應該是多份並讀,但將焦點聚集在和你的工作有關的部份。
 
另外,讀一些自己想都沒想過的主題的作品也不錯。誠如前段所提及,閱讀的主要目的是解決個人困難,閱讀陌生領域的作品極有可能因為新鮮感而開發了你腦中某個區塊,因為觸類旁同而產生新想法。不少發明其實說穿了只是將兩件原有的事情結合起來,例如隨身聽是結合移動和音樂。接觸陌生領域可以增加新鮮感,創造閱讀樂趣外,也可能意外幫助你找到解決困擾的方法。
 
別勉強,不想讀就停止
 
無法養成閱讀習慣還有很重要的一點就是,人們經常太過看重閱讀這件事,打開書後就覺得自己有義務把整本書讀完。其實閱讀完全不需要有壓力,一本書打開讀了幾頁覺得不喜歡,無聊、太過困難或是感到疲累,總之,無論什麼理由,就是讀不下去的時候,不妨闔上書,休息一下或者換一本都好。
 
千萬不要勉強自己讀不喜歡的書,不要對閱讀有壓力,更不要在閱讀過程中給自己增添無謂的壓力。過去的填鴨考試教育讓我們對於閱讀總有無限恐懼和必須通讀熟知內容的錯誤印象,造成能夠愉快享受閱讀的人少之又少。
 
養成上書店的習慣
 
雖然網路書店購書很方便,不過,對於還沒有建立閱讀習慣的朋友,我建議養成定期上實體書店的習慣。進到實體書店裡,讓閱讀的氛圍圍繞著你,當你看見書店裡都是閱讀的人,看見書店裡多的是自己想讀卻還沒有讀的好書,多半能激起正面積極的勵志效果,增強對閱讀的好感。
 
另外最好把書店當作和朋友約定見面的地點,等人的時候就可以看看書,打發時間不說,也不會因為等待時間過長而失去耐性,搞不好還會嫌朋友來得太早害你沒能有時間把手上正在看的書讀完。
 
暢銷作家侯文詠曾說,自己在追老婆大人的時候,就是靠著啃專頭書打發等待的漫長時間,因為當初老婆大人不給追又拗不過他的纏功,總是約定了時間卻姍姍來遲,希望逼走侯文詠,沒想到閱讀讓侯文詠打發了等老婆來的無聊時間,也讓他追得美嬌娘。
 
不斷持續地讀下去,那就對了
 
總之,設法讓你的生活作息和閱讀緊緊的綁在一起,只要一有空閒就能拿出書來讀,定期上書店瀏覽尋找可閱讀的好作品,持續不斷的閱讀,總有一天,你會發現自己已經不能離開書本,否則就像沒洗澡刷牙一樣困擾,甚至像呼吸不到空氣一樣讓人窒息。




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室內天花板也含風水學問

        人說:安居樂業安居是人們生活的基本要求,如何裝飾出一個溫馨浪漫、舒適自我、又符合家居風水學的現代安居住宅?是大家最關心的問題。

        家居裝修要注重和諧,這就是風水學裏提倡的原則。家中選擇安裝集成天花板,也要結合家裝風水學的積極因素,給家居帶來吉祥如意的意蘊和期望。


  設計產品要聚

       風水學中的,現代理解為潛意識,也就是人的精神欲求。風水學運用到室內裝修,尤其是集成天花板的設計和安裝中,其目的是要實現人們對美好生活的需求。


  天花板產品在研發、終端設計顧問設計、安裝各個層面都比較注重運用風水心理學。例如在造型及花紋圖案的設計不採用尖錐形形狀; 盛唐祥紋系列的設計,融合了古典風水學的可取精髓,各個花紋都帶有祈福迎祥的寓意。該系列中的上善若水是以水波紋作為創意靈感,水在風水學中是代表財氣的物質,用的意象來表達居住者對家居富裕安康的渴求,體現出空間及其所有者豐富的精神蘊涵,也體現了中國的傳統文化。


  天花板設計安裝:也講風水心理學


  風水學在現代也可解釋為一門環境心理學。家居裝修時,要注重空間的設計和產品的選擇,才能為人們家居營造良好的心情。選擇燈具,不要選擇倒掛的尖角形、錐形,容易形成心理壓迫感。採用的就是圓燈,象徵和諧美滿;推出方形的品系列,方形比較平穩方正,寓意平平安安;在頂部電器的設計佈局上,建議應避免呈三角形排列組合,與人體工程學違背,尖角形設計在風水學上也不可取,多採用方、圓、直線的設計排列。

      在保證天花板各個電器模組正常使用的情況,天花板的安裝高度設計也很講究,過低會產生壓迫感,過高易產生孤寂感,都會對居者造成消極的心理影響。所以在選擇集成天花板要找專業的品牌,尤其安裝的時候,必須根據實際環境整體評估,設計出人性化的安裝方案。


  家裝就是居住者潛意識的外化,從改變、選擇、優化周邊環境來表達自己內心深處的想法。合理的家居裝修必然優化環境,從而令居住者心情愉悅,身心健康


 


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◎藝人王渝文 省錢教子 逛公園 不看卡通 公平對雙胞胎 重生活體驗



分類:親子寶貝

 


轉貼:蘋果日報--報導╱帥文錦 攝影╱高大鈞 部分圖片提供╱王渝文


◎藝人王渝文 省錢教子 逛公園 不看卡通   公平對雙胞胎 重生活體驗


*藝人王渝文頭胎生下雙胞胎男孩,欣喜之餘馬上就面對兩子爭寵問題。強調公平的媽媽教導他們輪流玩玩具,還訂下不讓孩子看電視的規矩,只要兩子在場,所有親友都必須遵守。


藝人王渝文的異卵雙胞胎兒子才1歲9個月大,在我們採訪時當場上演一齣兄弟搶玩具鬩牆的戲碼,王渝文說,教養在媽媽肚裡就為生存競爭的雙胞胎,「公平」相當重要。



拒絕打罵 實地接觸



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王渝文正與兩孩子再次說明,玩玩具守則是分先來後到,不可搶奪。

王渝文正與兩孩子再次說明,玩玩具守則是分先來後到,不可搶奪。



所謂公平,在物質上並非是要「什麼給孩子一人一份」,相反的,王渝文一定要求玩具輪流玩,但兩寶貝不見得會配合,打罵卻毫無效果,王渝文改以孩子不同氣質找出弱點,切入管教。例如大兒子Oliver個性外向自尊心強,王渝文便在弟弟面前數落哥哥,而弟弟Oscar很黏媽媽,若犯錯王渝文就故意不理會他,此策略反比打罵有效。
王渝文預計在孩子2歲後,一周去上潛能開發以及活動課程「玩樂」約2天,小孩3歲後,則考慮選擇管教較為嚴格的私立學校。王渝文表示,雙胞胎雖吵吵鬧鬧,但好處在於從小就有玩伴,所以她笑說,不擔心兩個孩子入學後與同儕相處適應的問題,「說實在的,我是擔心他倆形成兩人團體去欺負別人!」
曾全家共遊香港迪士尼樂園,王渝文說:「在家裡看書本學英文沒用,小孩一看見活生生的人扮玩偶,3秒就學會叫唐老鴨。」於是王渝文常帶小孩到居家附近的公園散步,看昆蟲摸花朵,不只是學詞彙學說話,還可以開發孩子各種感官,教他們珍惜自然事物,王渝文說:「只要敞開心胸帶孩子出門逛逛,不用花錢,能教小孩的東西就很多。」



不看電視 教養同調



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兄弟兩人在家中很會利用現成物品當玩具。

兄弟兩人在家中很會利用現成物品當玩具。



哥哥Oliver與弟弟Oscar,在家中也頗能自得其樂,處女座的兩人從小愛乾淨,只見弟弟Oscar餵魚時不小心將飼料倒了些在木頭地板上,兩人竟拿著抹布全家擦抹一遍,王渝文說:「小孩什麼都愛學,就當擦地是玩耍,我鼓勵他們這樣。」王渝文對教養維持同調相當堅持,例如她不許孩子看電視,就算在親友家作客也要求對方關機,她也不願大家拿玩具或食物來安撫無理哭鬧的孩子,因為這樣會讓小孩習慣錯誤行為。對小孩總是在溫柔中說教,其實王渝文的先生長期在香港與台北兩地奔波,導致她必須時常兼顧扮演嚴父的角色。
帶雙胞胎的確辛苦,但王渝文補充說,成就感也有雙倍。我們採訪過兩位已當爸爸的雙胞胎藝人,宋達民與李志希都說雙胞胎其實不喜歡故意讓人無法分辨,王渝文卻說自家小孩長得不像,驕傲的表示:「我讓他們穿一樣的衣服,是想提醒親友,這可是對雙胞胎!」






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陪著弟弟Oscar吹泡泡,生活中處處可讓孩子體驗。

陪著弟弟Oscar吹泡泡,生活中處處可讓孩子體驗。




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與其買玩具不如買「教具」,兩兄弟玩益智遊戲也很開心。

與其買玩具不如買「教具」,兩兄弟玩益智遊戲也很開心。




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坐搖搖馬的弟弟Oscar有些害怕,媽媽與哥哥一同鼓勵他。

坐搖搖馬的弟弟Oscar有些害怕,媽媽與哥哥一同鼓勵他。



王渝文家中的嬰孩物品




雙胞胎推車 朋友贈送



朋友送的雙胞胎推車,王渝文會推著兩子一起去散步。



歡樂音樂桌(Leap Frog) 購自百貨公司



價格約3300元
音樂桌上配備是活動的,可開關或翻轉,讓孩子自己與音樂互動。



媽媽的疑問?
Q


雙胞胎實在太愛爭寵,長大後該如何管教?



A



信誼基金會親職教育部譚合令主任表示,嬰孩在1-2歲間有著與父母「分離焦慮」的狀況,很黏大人,但到約2歲半,孩子需要同儕,便可以簡單指令說明,讓手足理解彼此為同伴,化解爭吵。



理財規劃
自製副食品節省開支



王渝文說自己升格為媽媽後,才開始學會節省度日,她會製作天然食材的副食品,以稀飯1/3,蔬菜類1/3,以及肉類1/3的方式搭配,說是為小孩營養著想,但另一方面也是罐頭營養食品太過昂貴。





爸爸:林凱閔 外商金融業
媽媽:王渝文 藝人 37歲 獅子座
哥哥:Oliver 1歲9個月 處女座
弟弟:Oscar 1歲9個月 處女座



哪裡買


台灣康貝(Combi) (02)2657-8822
包爾科技(Leap Frog) (02)2915-5909






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環保綠建材-除醛癌甲殼素健康塗料

 


 

 



自由環保「除醛癌甲殼素健康塗料」

【台北訊】房屋裝潢後,其建材中的甲醛,經年累月逸散在空氣中,嚴重影響室內環境品質,並引發種種人體健康危機,依成功大學環境醫學系研究小組連續三年進行室內環境中甲醛及揮發性有機物逸散材質之健康風險研究,經過計算,在一般辦公室一週工作五天、一天八小時,一生工作三十年,吸入由建材揮發的甲醛,罹癌風險超過平均風險的三百倍以上。

 

而世界衛生組織WHO在九十三年六月十五日曾發布153號「甲醛致癌」公報,提出充分證據證明甲醛會導致人類罹患鼻咽癌和鼻竇癌並導致白血病。為防止甲醛危害,環保署在九十四年十二月三十日提出室內空氣標準建議值,更在九十五年六月二十一日提送室內空氣品質管理法草案,在這樣的社會形勢中,提供環保型內部裝修塗料成為業界首要任務

 


 


記者林毅璋/報導.攝影


室內揮發性污染物


室內揮發性污染物中, 較為嚴重的有2 種, 一為「甲醛」(HCHO)、另一種為「總揮發性有機污染物」,又稱「揮發性有機化合物」(TVOC)。兩者與室內裝修有關,譬如地毯、夾板、膠合材料等皆會逸散出甲醛。至於「總揮發性有機污染物」指的是在室溫下會揮發的有機化合物統稱,其中包含了苯、甲苯、對二甲苯、間二甲苯、鄰二甲苯及乙苯。通常揮發性有機化合物的來源是建築物料,例如黏著劑及黏膠、新地毯或裝飾品、清潔劑、油漆及溶劑等。


揮發性有機物 威脅健康


台灣的消費者在對於室內的裝潢上,往往存有貪小便宜與好大喜功的心態,不但希望自己的住宅美崙美奐,也希望建材價格經濟實惠。但不知消費者有沒有發現,在自己新家裝潢完之後,一進到室內,卻充滿很嗆的刺鼻味,讓人眼睛被燻得無法睜開。在這種狀況下若只是打開窗戶,想說讓空氣流通個幾天就好了,那就忽略了裝潢板材內揮發性有機化合物對人體健康所帶來的負面影響。


國立台北科技大學建築與都市設計研究所副教授邵文政表示,目前國內對於裝潢板材缺乏認證,從中國或東南亞進口的板材品質參差不齊,輕則發霉、生蟲;重則甲醛含量過高。邵文政指出,經濟部標準檢驗局CNS對於裝潢板材的甲醛標準,是以「含量」來計算,但真正影響人體健康的卻是甲醛的「逸散量」,也就是我們所在空氣中聞到的甲醛含量,這樣的檢驗標準自然與人體所吸進甲醛的實際狀況有很大的落差。


甲醛濃度過高 容易致癌


至於甲醛對人體健康的影響有多大,內政部建築研究所環境控制組組長陳瑞鈴指出,根據實驗顯示,一些黑心建材的甲醛濃度是世界健康組織(WHO)建議標準值的數十倍到數百倍之多,長期處在這樣的環境下,將有致癌的危險性。此外,國人罹患免疫系統疾病,像是過敏性鼻炎、異位性皮膚炎與蕁麻疹等的比例急驟升高,與室內裝修建材也脫離不了關係。


室內裝修 應使用綠建材


目前國內對健康綠建材的認定,是針對建材所逸散之有機化合物進行定性、定量評估,以限制室內空氣中揮發性有機物質的總質量濃度。以單位面積污染物逸散率(mg/m2‧hr)來計算,甲醛的單位面積污染物逸散率必須小於0.08 mg/m2‧hr;總揮發性有機污染物的單位面積污染物逸散率則必須小於0.19 mg/m2‧hr。


其實自今年7月1日起,根據《建築技術規則》第17章設計施工篇第 321條的規定,供公眾使用的建築物,或是經內政部認定有必要之非供公眾使用的建築物,其室內裝修材料及樓地板面材料必須使用綠建材,最少應達到材料總面積的百分之5以上,而這個部分包括室內裝修。這裡指的「公眾使用」範圍,也包括私人住宅或是公共建築,所以有意搬入新家或是需要重新裝潢的消費者,必須要多加注意。


低價競爭 扼殺綠建材使用


目前業界使用綠建材的困難為何?室內設計師許照宗表示,現在很多的新成屋都是連著裝潢一起賣,但這種大批施作,一層層的利潤抽成,事實上到真正承包與叫貨的木工時,礙於利潤,也只能使用大陸或東南亞進口的板材,同樣的,考工記工程顧問有限公司負責人洪育成也認為,像國內有些公共工程採用最低價格標與統包的方式,這樣不但限制了承包廠商能在建材上求取進步的空間,而且還得在價錢上錙銖計較,而為了省錢,自然無法兼顧要使用更環保或是更先進的綠建材。


投入綠建材 需有決心


既然綠建材對人體健康有益,又能兼顧環保,那該如何來加速推動?取得健康綠建材標章的台灣歐德家具董事長楊捷凱表示,國內要加速推動綠建材的使用,必須要教育第一線的室內設計師與裝修人員,讓他們了解綠建材的優點,從健康的角度來替消費者著想,而不是一昧的只要節省工程經費。楊捷凱指出,國外對於建材的環保觀念十分先進,在世界貿易組織(WHO)的規範下,台灣廠商若要出口板材,必須取得綠建材的認證,否則無法與國外綠建材競爭,所以產業界不能一直閉門造車,在低價比不過中國、東南亞的狀況下,非得往綠建材的方向來作產業升級,才能保持競爭力。他也認為,政府也必須強制立法,加重綠建材的使用比例與範圍,如此才能讓國內生產綠建材的廠商生存下去,也才能真正提升台灣的居住品質.。



何謂綠建材?


國內於2004年正式推動綠建材,根據《綠建築設計技術彙編》指出,在原料採取、產品製造、應用過程和使用以後的再生利用循環中,對地球環境負荷最小、對人類身體健康無害的材料稱為「綠建材」。


依據以上定義,目前國內綠建材共分為4大範疇,分別為考量建材資源採取與製造階段的「生態綠建材」;建材使用對人體無害的「健康綠建材」;提升建材防音、透水等性能的「高性能綠建材」及廢棄物再利用的「再生綠建材」。這些建材經過廠商申請並審查合格後,內政部建築研究所會授與綠建材標章,而建研所也發行《綠建材採購指南》,以提供消費


 


 


                    


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如何保養地板 1.地板除塵 平時用掃帚或吸塵器清除灰塵。 2.半乾比濕的好 使用拖把清潔地板時,將拖把擰乾後再使用比較好,用過濕的拖把,會留下水漬,讓灰塵積留,反而更髒。 3.保持清潔 不要用水沖洗,注意避免地板浸水,如果地板有了油漬和污漬,要及時清除,遇到顏料、膠水等很難擦拭時,可用棉布沾酒精清 潔。也可以使用家用柔和中性清潔劑加溫水進行處理,不要用腐蝕性液體接觸地板,更不要用汽油等易燃物品和其他高溫液體來擦拭地板,不需要打蠟。 4.下雨時要關好窗戶,免飄雨浸濕地板 同時要注意室內的通風,散發室內的濕氣,保持正常的室內溫度也有利於地板壽命的延長。 5.避免將鋒利的物品 比如剪子、小刀之類劃傷地板表面;在 搬動椅子、桌子等家具時盡量不要用拖的。

                   

 

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Q:何謂開放空間?
  一般所謂的空地乃指一宗建築基地除建築物覆概部份外的面積,亦即法定空間。開放空間包含下列數種空間:
1. 室外空間。法定空間任一方向之淨寬度均在四公尺以上者。
2. 半室外空間。指騎樓、門廊、柱廊等,其淨高在三公尺以上者
3. 室內空間。指法定空間上方以透明且可通風構造加做屋頂所形成之室內空間,其高度應在五公尺以上,透明部份佔三分之二以上者。
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 Q:何謂開放空間設計
  指依「未實施容積率管制地區綜合設計鼓勵辦法」而設計。此辦法在為鼓勵基地之整體合併建築使用及設置公益性設施。依此辦法留設越多上述所謂「開放空間」,則建造者可獲得比原有法定所允許之樓地板面積還多之獎勵。「開放空間」是任何時間都必須開放給公眾市民休憩使用,而不是只供住戶居民使用而已。 




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 Q:經紀人在為你帶看時,如何掌握技巧看房子? 
  一般而言,看房子技巧,大致區分為兩大方向,一為由大環境做評估,所謂大環境包括:區位環境、交通網路、房屋種類、公共建設、學校市場等因素;二為小環境做觀察,所謂小環境包括鄰近環境、公共設施、停車場、屋況等因素。 



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 Q:何謂使用面積? 
  不動產的移轉是以登記為效力要件,因此賣賣房屋的交易標的必須以所有權狀之產權登記面積為準;按目前地政機關對所有權狀面積登錄之標準可分為以下三種:
1. 主建物登記:即室內面積,包括客廳、餐廳、廚房、臥室、書房、浴廁及儲藏室等均屬主 建物。
2. 附屬建物登記:指連接主建物室內面積之附屬部份,如平台、陽台、花台等。
3. 公共設施登記:指全住戶共同使用分攤之部份。
 




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 Q:何謂容積率? 
  容積率係地上層建築物總樓地板面積與該建築基地面積之百分比率,地下室建築面積除停車場及設備空間外,需計算在內。實施容積率的主要目的在於對都市土地之利用強度、密度等有一定之限制,使都市內之公共設施不致超載,而維持某一程度的生活品質。一塊基地的建築容積率已定,即總樓地板面積不變,若每層的建築面積越大,則可建的層數越少;相反的,若樓層越高,則每層的建築面積將越小。相同大小基地相同容積率,不同樓層面積,則樓層數(高度)亦不同。

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 (一) 何謂綠建材
       「在原料採取、產品製造、應用過程和使用以後的再生利用循環中,對地球環境負荷最小、對人類身體健康無害的材料,稱為『綠建材』

(二) 綠建材之特性

廿一世紀為綠建材的時代,綜合各國之綠產品標章或建材標章可了解目前國際間對於綠建材的概念可歸納為表1。







Reuse──再使用
Recycle──再循環
Reduce──減量
Low emission materials──低污染

使



生態材料─ 減少化學合成材之生態負荷與能源消耗。
回收再用─ 減少材料生產耗能與資源消耗。
健康安全─ 使用天然材料與低揮發性有機物質的建材,可減免化學合成材所帶給人體的危害。
材料性能─ 材料基本性能及特殊性能評估與管制,可確保建材使用階段時之品質。




性能確保
環保確保性
健康性確保

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