郊遊聯誼 三峽溫泉渡假村


 



郊遊聯誼 三峽溫泉渡假村郊友去


 







【大台灣旅遊網TTNews記者張雅姍】



  每個人到了成家立業的年紀,找到一份與興趣符合的工作,不是件難事,找到人生另一半的幸福卻不一定那麼容易!





  為了協助大家找尋幸福,台灣觀光旅遊產業協會將於2009年6月20日在台北縣三峽鎮的大板根森林溫泉渡假村舉辦一場聯誼活動,此活動結合幸福婚姻講座與森林溫泉自然體驗等,希望透過大自然的美妙感受,製造浪漫機會,提供未婚朋友一個有益身心靈活動的平台,願天下有情人終成眷屬!





  名為「相約彩虹橋‧愛上大阪根」的未婚聯誼一日遊活動,採收費報名制,活動時間為9:30至17:00,帶領大家認識台灣唯一低海拔原始亞熱帶雨林,享受含氧量高達20,000 P.P.M.的芬多精,中餐則享用三峽在地風味餐,隨後有婚姻講座,由大板根森林溫泉渡假村總經理陳明輝傳授維持幸福婚姻的秘訣,緊接著,就是輕鬆下午茶的交流時間,一邊品嚐咖啡茶點,一邊分享講座心得,也可分組進行交誼活動,深入認識對方且留下美好印象,期待再相會!





  大板根森林溫泉渡假村表示,藉由此次聯誼活動而結為連理者,第一對將獲贈六大好禮,有喜帖、結婚證書、婚紗攝影、蜜月套房等。





  以踏青與美食等輕鬆方式聯誼,心情沒負擔,或許更有機會遇到心儀另一半喔!(攝影/張雅姍)





  三峽山林溪遊:http://2371.travel-web.com.tw



  大台北旅遊網:http://taipei.travel-web.com.tw




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蜆兼玩水再加自然養身料理自助

 

 



 



摸蜆兼玩水再加自然養身料理自助










大溪鎮摸蜆農場以自然位差所形成的噴泉 








 

桃園縣大溪鎮摸蜆農場的場主以孩子王自居的李老先生,以自己親身的經歷、自己的興趣及不斷研究的精神,自行設計出到處可以有土蜊生長的環境,為了將小時候摸蜆的快樂記憶與大家分享,而將摸蜆農場開放與大眾一起分享。


因為有自己的訣竅,所以整個摸蜆農場內所有的水池裡都有蜆仔,而不只是局部生長而已,這就是摸蜆農場特殊的地方,也就是經常有蜆仔可以摸的原因,李老先生在摸蜆的方法上也有獨門設計,適合不同喜好的客人,可以用手直接摸、用砂耙幫助等,只要客人玩得高興就好。


摸蜆農場以山泉水為主要水源,所以水質佳之外,水量也豐沛,同時利用位差,加上管徑上開關的控制,形成很多噴泉,也是農場的景致之一。池中有蜆之外,也有鰲蝦及鯽魚,都可以體驗釣的樂趣,也都需要一點技巧,小朋友往往是個中能手,很容易就可以釣到,當釣到的喜悅與歡呼聲,常在池邊圍繞。


而李老先生種植的芭蕉,都等在樹上成熟之後,才採下來,直接就可以吃,有一種特別的香氣,為了讓到農場的客人能分享這一種不同熟成的芭蕉,若客人喜歡的話,可以買些在現場品嘗,或帶回家。農場假日全天開放,平日需要先預約。(攝影/蔡聰挺)


模蜆體驗農場http://033883300.travel-web.com.tw/


桃園大溪之旅http://335.travel-web.com.tw/






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薰衣草森林





這裡有花香,鳥兒在歌唱,全台最偏遠的「薰衣草森林」咖啡館,就在綠意包圍的新社鄉中和村。因為喜歡薰衣草,詹慧君放棄外商公司高薪的工作,在高雄教鋼琴的林庭妃也不再教琴,兩人選擇到新社鄉,展開一段薰衣草人生。
「薰衣草森林」的聯外道路不大,遊覽車進不來,行動電話也收不到訊號,就像一座世外桃源,五色鳥、啄木鳥、貓頭鷹、螢火蟲全部都來作客,清澈的溪水裡看得到苦花魚。取名「薰衣草森林」薰衣草自然是主角,這裡的香草有六十種,其中,薰衣草就有六種,包括全年開花的羽葉薰衣草,還有真薰衣草、齒葉薰衣草、孟德薰衣草、狹葉薰衣草、甜蜜薰衣草,等到三月薰衣草花開的時間,還會舉辦「薰衣草季節」。


這裡可以買到花草盆栽,也有薰衣草作成的沐浴鹽、香皂,主菜有史城博覽會的羊小排、普羅旺斯的烤雞腿、森林風味餐,花草茶取名「在森林遊蕩的魚」,葎草加菩提花就成了「山居歲月茶」,還有薰衣草奶茶、冰茶、餅乾、慕斯、披薩等,而且全區禁煙,戶外也一樣,坐在大樹下的原木鞦韆,大口呼吸新鮮的空氣,「薰衣草森林」就是這麼逍遙。

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車子在高速公路拋錨, 找中油免費




常跑高速公路的朋友請先電話查證

車子在高速公路拋錨, 找中油免費


高速公路拋錨找中油.. 免錢唷!
這是中國石油的美意
又怕搶了拖吊業者滴飯碗..
所以沒公佈.. 很少人知道的.
留一份資料在車上吧!!
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就不怕被坑錢了,所以,也許大家
可以把他印下來,放在車上「有備無患」..


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泰安服務區南下站.........04-5560670
泰安服務區北上站 ..........04-5563034
豐原交流道 ................04-5228204
員林交流道...............04-8853060
斗南交流道...............05-5974283
嘉義交流道...............05-2370586
新營服務區南下站.........06-6320841
新營服務區北上站 ..........06-6320840
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一眨眼就九月囉~ 跌跌撞撞的2009年就這樣走了一半啦  
 人家說年年難過年年過, 希望下半年大家都能一切順心, 而工作之餘, 也別忘了要在假日好好休息  
 最近我看我同事寄給朋友的一封郵件, 介紹了一間位在台北縣三峽鎮的景觀餐廳。
 雖然我也還沒去過,不過看起來真得不錯呢! 大家參考參考囉 ^^ 
  
  
  
 

台北縣三峽鎮 -- 花岩山林之旅
好像不錯的吃飯地方.  改天可平常日請半天假去走一走  



         

假日出遊越來越多元化,除了以往的開車方式,現在又多了重型機車、自行車的旅遊,大家都喜歡把好山好水甚至美味的餐廳,寫在自己的部落格上與網友們分享,最近部落格最火紅的一家餐廳,也是車友們極力推薦的「花岩山林」。

三峽滿月圓114號縣道上,每到假日不算寬的縣道就湧入汽車、重機、單車不同族群的遊客,目的地主要以可以吸收芬多精的滿月圓森林遊樂區,沿途上開了許多景觀餐廳,提供遊客餐飲與住宿的服務,而就在去年開了一家結合西式餐廳與景觀民宿的「花岩山林」,最近在網路上的討論相當熱絡,堪稱最具人氣的餐廳。

圖:居高臨下的地勢,花岩山林盡覽群山,有種與世隔絕的幽靜感。




花岩山林在海拔約
600公尺高的山頭上,從縣道上去有段小陡坡,開車、騎重機是沒問題,騎單車就顯得吃力許多。但也因此,來到花岩山林有種與世隔絕的感覺,佔地約有 9甲,目前開發了 5甲,原本老闆徐錦福只在這裡蓋了棟度假別墅,但他有個夢想,希望這裡能成為三峽景觀最美、最熱門的地方,於是斥資上億元經費花了2年的時間整地鋪路,並且規劃了許多森林步道,儘可能保留山林裡最原始的風味,也種植了許多植物,春天可賞櫻花、秋天則有楓紅,光是來這裡走上一圈都很值得。

圖:沿著森林步道往上走,設了位置絕佳的景觀台,客人也可將餐點拿到這裡一邊享用一邊享受清幽的山林景觀。


圖:花岩山林附設的民宿。


花岩山林的餐飲廣受網友推薦,大家都認同,廚師有再好的料理功夫,若食材不好也沒用,所以徐錦福要求選用品質高的食材,餐廳旁有個香料園區,餐廳所用的各式香料都是自己種的。


圖:花岩山林的香草花園種植了許多品種的香草,讓主廚能大量使用香料烹調。


68
年次的主廚謝宗翰相當年輕,但是料理功夫卻一級棒,從國中畢業就進入餐飲業,曾經在福華、凱薩等大飯店,無論西餐或是西式甜點都具有飯店級的水準,是老闆挖角來的,加上謝宗翰也覺得這裡的環境很好,每天的工作就像是在度假一樣,不過假日時的遊客最多了,一天也要出4500客,廚房6位師傅都忙不過來。

圖:每份320元的英式下午茶相當豐富,圖右的手工麵包最受歡迎,不少客人常會外帶。


圖:每份580元的蒜脂鮮蝦煎烤圓鱈魚佐番茄莎莎,圓鱈只選取中間油脂最豐富的部位,光是圓鱈與鮮蝦的成本就要一半價錢,而主廚特製搭配圓鱈的番茄醬別具風味。


圖:選用生長50天左右肉質最嫩的春雞,放了大量的香料醃製約2天,再火烤。


入夜之後的花岩山林其實才是最美的時刻,徐錦福用了大量七彩的
LED燈,盤繞在餐廳週遭森林步道的大樹上,讓原本單調的夜色變得如夢似幻的七彩世界。因應喜歡這裡夜色的客人,徐錦福從4月份開始,將營業時間延長到隔日凌晨4點,主餐供應到晚上8點,之後則是提供客人泡茶與小火鍋、輕食等,特別是泡茶的部分,徐錦福引用豐沛的山泉水,加上請朋友找來高檔的茶葉,微涼的清風拂來,啜飲上好茗茶,不禁讓人羨慕長住於此的徐錦福。

圖:戶外用餐區有小亭子的也有露天。




花岩山林

地址:台北縣三峽鎮有木里有木路
104-1
電話:
(02)2674-9618
網址:
www.arcadias.tw
營業時間:
10:00~隔日凌晨4:00,下午茶14:30~17:00,晚餐供應至20:00
費用:假日入園費每人
100元,可折抵消費

圖:以七彩的LED裝飾,入夜之後就是花岩山林最美麗的時刻。


 

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換屋購屋是一件大事喔




  台灣人以五子登科(錢子.妻子.兒子.房子.車子)為人生目標,其中錢子可分動產 ( 錢 ) 及不動產 ( 房子 ),兩者越多越好,要如何達成這個目標,得看個人的努力和機運了。

  陽宅和人的關係是相當密切,當然也是一個人的精神及物質的原動力,陽宅是一座磁場,我們要買房子,首先要著重感覺後,在求方位的合適性,但一般消費者,往往會以自己適合的方位作主要考量,但這並不是一個正確的做法,要選擇適合自己的陽宅磁場,得靠內外陽宅來搭配,陽宅學最重視的是地理環境 ( 外局佔 50% ) 內部格局及擺飾好壞 ( 內局佔 50% ),如果能兩者兼顧人住進去才會有平安溫暖且舒適的感覺。

  如果您是一個準備購屋的消費者,在購屋之前必須有哪些必要的考量呢?

  ※有家人的考量,家中每位成員的喜好
  ※只有小倆口時或是單身,則要考慮資金及日後小孩的問題
  ※ 要選擇房子的過程,親朋好友的意見是否影響自己的決定。
  ※ 以上這些都是看起來很重要,但往往會被忽視,請要特別重視

  為了節省不必要的時間,買屋之前一定要和家人討論,然後列出必要條件以及次要條件後,才開始展開行動。
要尋屋的行動首先:

一、搜集資料

  首先當然是先找熟人介紹,再則就上網找,因為網路的房屋資訊真的相當多,也有照片可以預覽,平常多注意房屋的平面廣告,最有保障的,當然是找知名的仲介業諮詢最不容易上當。

二、代仲介公司

  目前房屋仲介業多到數不清,素質卻參差不齊,為了交易上的安全,建議選擇社會上評價高,口碑、公信力都不錯的房屋仲業,並有不動產經紀業許可之各項文件,案源透過有公信力且都不錯的房仲業,才不會買到有問題的房子。

三、設定購屋條件及預算金額


  找房子最重要的是,了解自己的需求,並把預算及心中理想條件形容給仲介業聽,說愈清楚,篩選出的房子就愈符合自己的需要,以減少東奔西跑看房子而浪費時間。
清楚了自己需要的房子後,得衡量資金預算,不要求太過而要量力而為,否則勉強買下來而住進去後金錢壓力重,縱然房子再好,錢的壓力大,人住的也不見得能清爽。

四、外觀大環境(外局)

  房子座落的位置及朝向有無逼壓房子前後左右,有無高大的建築物或尖射物等、大樓的管理清潔、住戶水準、排水系統、停車問題,最重要的是變現性佳不佳,這些都是買房子必須考慮的

五、交通及生活機能

  生活機能就是與每天生活相關的事項,如學校、銀行、郵局、超市、量販店、公車站、快速道路、是否離家很近,住家週邊會不會常常塞車,以上都是選屋購屋的重要考量,如果生活機能好得房屋,抗跌性就好。

六、內部格局及擺設(內局)

  內部格局的變化是隨主人的喜愛來調整,所以沒有一定的標準可言,但有一點是可確認就是廚房、廁所、主臥室、陽台、書房、客廳,都有一定的好壞磁場,如果你相信陽宅吉凶不妨參考老師的建議來做變化,選內局時,廚房一般是在進門的左邊,廁所在進門的右邊,陽台或落地窗,最好能看到外面,不要被別的建築物擋住,採光要好,客廳財位,一般是在進門的左右前方對角線,這些地方不宜放動的東西,最好能放聚寶盆之類的開運物品,至於各房間的好位與不好位,就下期刊物再進行敘述。

  依台灣房地產的循環週期,低價期似乎已渡過,近兩年來房價,已有明顯回升,綜觀世界經濟也是往上揚昇,由各國股市可以明顯看出,當景氣穩定成長時,就是房地產快速上昇的開始,在此敬告本來就想買房子的消費者,可趁房價還低價時,快進場買進,不管是自用或投資,現在是時候了。





 

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打坐方法


 



心地法門


功夫程度


修行的六個要點


 


心地法門


 


上座時用金剛持的方法,即嘴唇微動持咒,不出聲。因為出聲念咒傷氣,默念傷血。我們修法首先要注意身體,不能把身體弄壞,所以打坐、修行要把身體保護好。但是坐到種子翻騰、心裏煩亂、坐也坐不住的時侯,或是坐到昏然入睡、亂夢當前時,就要出聲念咒,把那些混亂的妄念和睡魔除掉才能入定。沒有遇到這種情況的時候,還是用金剛持的方法持咒。


 


持咒的快慢是每分鐘10至12次。念的時侯,要心念耳聞,就是一個字一個字的從心裏過,不是有口無心地去念,要用耳朵聆聽這從心裏發出來的咒音,聽得清清楚楚,這樣才能將妄念攝住不動而漸漸入定。


 


我們的六根——眼耳鼻舌身意——其中的意根好比猴子一樣亂動慣了,你要它安靜不動不起妄念很難,但不把它攝住不動就不能入定、開智慧成道。因此大勢至菩薩教導我們念佛須「都攝六根,淨念相繼」。就是念佛時要至誠懇切地以「阿彌陀佛」這句聖號把眼耳鼻舌身意都抓住,叫它不要動,才能安然入定。這六根當中,以意、耳二根為難攝。眼睛閉上不看東西就能攝住眼根;嘴持咒就能攝住舌根(舌頭);鼻子不聞異味就能攝住鼻根;身體不接觸外境就能攝住身根。但是人的耳朵最靈敏,很遠很遠的聲音都能聽見,隔著一座大山的聲音也聽得見,外面噪音會吵得你心煩。至於意根,更難攝住,不要它動,意念會不由自主地從心裏跳出來。為什麼呢?這是多生歷劫的習氣,它動慣了,不動不行。這在佛經中叫做「作意」。也是法相宗所說的五個遍行心所,意、觸、受、想、思的第一個心所,它存在於八識當中,時時刻刻在蠢動,像流水一樣不停地流,所以叫「流注生滅」,微細得很,只是我們平時看不見。


 


有人說:「我們不修法不打坐沒有念頭,一修法打坐倒有念頭了。是不是修法修壞了,有念頭了?」


 


不是。這是因為平時心亂,看不見念頭在亂動,等到你心裏稍微靜下來後,就看見念頭在動了。這怎麼辦呢?怎麼將妄念息下來呢?唯一的辦法就是用耳根來攝意根。持咒需要一字一字從心裏過,耳朵聽得清清楚楚,才能如法。所以打坐的要旨就是「心念耳聞」,攝住妄念不動而入定。不然你坐在這裏,嘴裏念咒或佛號,腦子裏面卻七想八想,那就不能入定。一定要心念耳聞,死心塌地地打坐。


 


但是,最重要的還是在心空。修行為的是跳出三界外、不在五行中,所以一切都要放下,才能入道。在家人比出家人多一重障礙,有家庭,煩惱多,驢事未去,馬事又來,事情多得不得了。


 


所以,我們時時要警惕,看破這些事相,都是假的,不可得,心裏不戀著它,粗妄才可不起。接下來精勤用功打坐持咒,細妄又不免來侵襲,這是多生歷劫的串習,動慣了,一下子停不下來,但不要怕它。念頭跳出來你能看見,不理睬它,妄念自然化去。念頭來了你看不見,那你就跟著念頭跑了,這就不能入定了。打坐的時候最要緊的就是一切放下,心裏要清清楚楚,念頭一來就看到它,不睬它,也不要討厭它、壓制它。討厭的本身就是一種妄心。壓制也不行,壓是壓不死的,比如搬石頭壓草,石頭拿掉之後,草又生起來了,這是不行的。縱或壓死了,倒變成土木金石,不能起用了。所以要用活潑潑的轉化法,不能用壓制法。念頭來了,只不睬它,把咒提起來,妄念自然轉化掉。


 


如此精進修法打坐,修到一心不亂的時侯,咒也就自然化脫提不起來了。這是什麼緣故呢?因為我們持咒的心還是妄心,有能有所,即有能念之心與所念之咒(念佛也是如此,有能念之心與所念之佛),能所相對,都是妄心。相對的都是虛假的,不是真實的;真實之心是絕對待而無相的,凡是有相的東西都是虛幻的。假如我們真的持到一心不亂的時侯,一切相對的虛幻的東西就都脫落化為烏有了。這時身、心和世界就統統空掉了,虛空也粉碎了,而真實不虛的天真本性才會全體顯露出來。


 


經過灌頂修法,有一個拉肚子的過程,不要怕,這是法的力量發生作用的緣故。這個法有極大的加持力量,叫你把污穢、垢染、習障都從大便排掉,換一換肚皮,這是好事,所以不要怕。


 


修法一段時間後,看禪宗的東西,有點理解了,那是理上的悟道。文字理解沒有多大用處。因為沒有親證,定力不夠,道理雖然明白一些,但是事情來了就擋不住了。所以解悟不能了生死,一定要證悟,親自見到本性才有力量。「見到」當然不是眼睛見到,而是心地法眼親證本性,本性是沒有相的,眼睛只能見有相的東西,那時候你人也沒有了,還有什麼眼睛?還有什麼看見?法身雖無相可見,但不是斷滅空,它是真實的大功能,大能量,世界上舉凡一切事相、境界都是它顯現、變幻的。比如電,眼不能見,但離開它,世界就不能運轉。又如「海水中鹽味」,人能看見海水,海水裏的鹽味卻看不見,但它確實存在!


 


我們用功到緣心息下,世界都化空,便時到神知,心領神會而見道了。所以叫做心地法眼可以見道。見道了是不是就成功了呢?很多人以為這樣就成功了,不是的,沒有成功,還差得遠哩。剛打開寶藏見到一點影子,僅是法身邊事,不相干,生死猶不能了,還須努力向前,除盡惡習才是了手時。


 


剛剛明心見性的時候只是初悟,破本參,才跨過第一道門檻,妄習猶在,生死不能了。須勤於保護,歷境練心,把多生歷劫執著的妄習消滅光,真正做到與《金剛經》所說「凡所有相,皆是虛妄」相應,處順境而不喜,遇逆境而不惱,絲毫無動於衷,才能了思惑而了分段生死。《金剛經》說:過去、現在、未來心皆不可得。心既不可得,還動什麼?真見性的人只有這個覺性,其他一切都不可得,還須更向上,覺性與不可得也不住才為真了。若見境生心,隨念而轉,就不是見性開悟的人。羅漢之所以有四果之分,也是在是否生心動念上劃分的。初果羅漢在山林裏,清淨無染,但是,到城市裏就不免眼花繚亂思念紛起了,這就是思惑未了之故。思惑者,對境生心,迷於事相之思想也,就是對幻境惑當真實,產生佔有之妄想也。


 


在打坐的過程當中,有很多現象出現,如美好的佛、菩薩光明等善像,或醜惡的魔相,都不要理睬它。有相的東西都是假的,一著相,就容易著魔。還有,當你從有相過渡到無相的時侯要起一些變化:如身體沒有了,或手腳和頭沒有了等等,都不可管他。更或氣要斷了、頭要爆炸了,也毋須驚怖,這是身心將脫落的前奏。一害怕,一驚覺,即前功盡棄而出定了。等到火候到時一下子大爆炸,內而身、心,外而世界一齊銷殞,虛空也粉碎,本性即現前。不過你不能著相求這個爆炸,一著相即被妄念所遮,非但不能爆炸,連空也入不了。密宗就有這個好處,常常得佛菩薩的加被,以外界的爆炸聲引起內心的爆炸,但是千萬不能求,想它什麼時間來,更不能將心等它或迎它來。打坐定境中的一切形象都不能理睬,須置之不理。《金剛經》的警句須牢牢記住:「凡所有相,皆是虛妄。」一切色相都是假的,不睬它就沒事。一理睬執著它,就有著魔之虞。


 


二果羅漢,前念才動,後念就覺。雖然能不住相而於覺後歸家穩坐,但是念有起滅,還是有生有滅。所以還要有一番生天落地的生死,然後才能了分段生死。因此,打開本來之人並不是大事完結,還要好好地勤除習氣,進入三果羅漢達遇事不動心的階段,更向上進入無為之境,達到阿毗跋致的地步,方為初步了手。有思想、有妄情、有造作都是有為。修行從初地、二地、三地……到七地都是有為,入八地才是無為。七地雖然已證到無為了,但是還有個無為在,還有個無為的影子,還是不乾淨。到八地,無為的影子才取消。所以,我們每個人要衡量一下自己,看看是否對境心一點都不動,平時如還有妄心起伏,那就不行,在境界當中,若著境,更不行。一切時、一切處心空如洗,能夠隨緣起用,不執著,真空妙有、妙有真空,那才是真開悟。


 


除打坐之外,最重要的是平時用功。時時看著自己,念頭一起就看見,不跟著跑。念頭起了看不見,跑了一大段才覺得,才知道,那就不行。禪宗說:不怕念起,只怕覺遲。念頭起了不怕,只怕你不知道,跟著念頭跑,就是生死;跟著念頭跑了一大段才知道,就是已死去多時了,也就證明你將來生死不能了。假如我們能做到前念起,後念覺,不跟念頭跑,就能受生自在了。受生自在不是已了生死,還有生死在,不過在生死當頭能夠自己作主,要到哪裏就到哪裏,不受業障牽連,隨業受報了。


 


功夫程度


 


做功夫的第一步:念起不隨。能做到念起不隨就能於生死當中做得主,不為業牽得大自在。


 


第二步:親證無為。一切事情儘管來,我心不動。這是真正隨順,而不是壓住它不動。壓住它不動是不行的。要儘管應酬各種事情,隨順一切事緣,沒有什麼好的,沒有什麼壞的差別感,好的不喜,壞的不厭,這樣我們的心才能平靜,而到達平等無為之境。做到這個地步就能變化自在了,分段生死也就了了。第一步是在生死當中得自在,第二步是變化自在,能變粗為細,變短為長,到達第八地菩薩的位次,至少能顯現三十多個意生身。


 


第三步:微細流注消滅。微細流注就是上面講的作意。作意在八識田裏流動,你平時看也看不見,深入金剛薩埵大定,才能見到而消滅它。到這一步,微細流注都消滅光後,能顯現百千萬億化身,度百千萬億眾生。這時侯才真到家,不是一開悟就好了,差得遠,所以,還要好好的用功。


 


沒有菩提心是不能成道的。什麼是菩提心呢?簡單講解就是「上求下化」:上求佛道,下度眾生。我們修法是為了下化眾生,而不是為了自了。


 


大家務必好好用功,堅持打坐、觀照,切勿等閒視之,更重要的還是在座下用功,不是坐兩個小時就可以放野馬,亂來了。還須於行、住、坐、臥處時時不忘觀照,才能與大道相應。


 


修行的六個要點


 


第一:一切放下,死心塌地。戀著世間事物放不下,有什麼用呢?這世界上的事事物物都是因緣合成,無有實體,猶如過眼雲煙,虛而不實,求不得,拿不走。即連各位自己的身體也是假有,留不住,不可得,身外的東西就可想而知了。所以認事物為真,抓牢不放,是不值達者一笑的愚癡之事,學佛修道是大智大慧的大丈夫事業,不是小根小慧的人所能勝任的。要成道,第一要看破一切。死心塌地地打坐,才能入定開悟,假如在座上想這樣、想那樣,妄念紛飛地亂想,那就完了。一定要一切放下,像個死人一樣才行。


 


第二:打坐持咒,心念耳聞。這是修心密的要訣,對入定開悟,關係非常重大,所以再三提示大家,要毫無折扣地照之實行。人的妄念動慣了,不專心致志地傾聽持咒的心聲,把意根攝住,妄念息不下來,妄念不息何能入定、開悟?所以必須心念耳聞,一個字一個字從心裏念出來,耳朵聽得清清楚楚,才能攝住意根不起妄念,而漸漸入定。


 


第三:念起即覺,不壓不隨。念頭來時,要能看見,如果看不見就跟著它跑了,一跟念跑,就妄念紛飛不能入定了。所以要念起即覺,既不隨之流浪,也不壓制不起,只不理睬它,提起正念,一心持咒,妄念自然化去而安然入定。


 


第四:按時上座,不急不緩。每天按時上座,養成習慣就容易入定,最好早上打坐,凌晨更好。坐時不要急於入定,心情平和地以一種平常心安然入座,不急不緩地從容持咒,既不要求入定開悟,更不妄求神通。以要求入定、開悟、發神通等的一念即是妄心,此心一起,即障自悟門,非但不得開悟,而且不能入定。


 


第五:下座觀照,綿綿密密。把打坐中的靜定功夫推廣到日常動用中去,在行、住、坐、臥當中冷冷自用;綿綿密密地觀照,一切無住,既不讓境界拉著跑,也不隨妄念流浪。


 


第六:心量廣大,容納一切。修道人心量不能小,要寬宏大量地容納一切,縱然別人對我不好,我對他還要更好,沒有絲毫愛、惡、喜、厭的觀念。隨緣隨份地做一切善事,時時處處瀟灑自在,沒有患得患失之心,亦無毀譽成敗之念。這就是最大的神通。


 


記住這六點,照之修行,決定能打開本來,親證佛性。做好這六點,絲毫不懈,保證能圓證菩提,得大成就!

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新聞日期:民國980902
 

「小太陽的微笑—有愛就有希望」安心輔導計畫正式啟動
 
慈濟「小太陽的微笑—有愛就有希望」安心輔導計畫,2009年9月2日由下午由高雄慈濟教育志工團隊四十位老師在和春技術學院,帶領安置在此的桃源鄉桃源國小、樟山國小、興中國小、建山國小及附設幼稚園近二百位學童,打拳、認識音符、揉紙黏土,讓老師喘息、家長安心;晚間輔導課業,陪伴小朋友度過第一個「小周末」。

二日下午,在周三下午的小周末,慈濟教育志工團隊出動教師聯誼會(教聯會)老師,慈濟大專青年聯誼會(慈青)與大愛媽媽,結合不同才藝的專業人才,分別為低、中、高年級帶來國術、笛子與氣功課程;為了幼稚園小朋友,慈濟則精心準備了紙黏土課程。帶領孩子們走出風災、水患的陰影。

慈濟此次出動了近四十位教聯會老師,施展十八般武藝。老師特地將小朋友的名字預先寫在黑板上,方便讓慈濟志工認識每一位小朋友,低年級的小朋友正值活潑好動的年紀,安排動態的國術課程相當適合。但山裡的孩子特別活潑,一開始場面幾乎失控,志工有時候還得調停打架的同學。授課老師郭鑫隨將一、二年級的小朋友分班上課,一個小時後,孩子已能安定心神,耍起國術來虎虎生風,連老師都讚不絕口。

樟山國小二年級小朋友杜聖新標準的弓箭步還讓郭鑫隨當作模範,示範給其他同學看。第一次學國術的杜聖新害羞的說,希望以後老師還要來上國術課。

有十多年國術教學經驗的郭鑫隨表示,二年級小朋友已有一年團體約束的生活,不像剛上小一的孩子,只習慣唱唱跳跳的學習,因此把他們分開來帶才可能有效果。有智慧的老師用愛心與耐心找回孩子的專注力。

「So, La, Si……」教聯會老師透過遊戲讓三年級的同學學會認識音符,這遊戲就像音樂大風吹,坐在不同排的小朋友分別代表不同的音符,老師唱到那個音符,那一排的小朋友就得全數站起來,這樣不但教會孩子認識音符,更是教孩子專心,老師並教導學生學習要「坐端正、專心、不插嘴」,做得到做得好的小朋友就能得到直笛做為獎勵。

揉啊揉,動動小指頭,幼稚園的孩子將紙黏土揉成四個小丸子,慈濟志工媽媽只要幫忙黏上眼睛與腳,五顏六色的毛毛蟲就完成了。問志工為什麼第一堂課特地帶孩子學作紙黏土呢?志工解釋,可以讓孩子訓練到手指頭的肌肉。

社會的希望在孩子,孩子的希望在教育。慈濟教聯會在開學第一週就進入和春技術學院,帶給孩子們歡樂時光。慈濟表示,一般正規小學星期三下午放假,慈濟希望安置在他校的學童不中斷才藝學習,藉由才藝教授與團康的帶動,增加孩子學習機會,安定心靈。二日晚間,慈濟並為孩子課業輔導,包括作業指導、解題,也有人文團康的帶動等身心輔導。慈濟表示,只要學校有需要,慈濟教育團隊一定會在孩童的求學路上一路陪伴,讓孩童快樂健康成長。

新聞提供:佛教慈濟基金會秘書處 陳怡君

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有人問到裝飾藝術與裝置藝術兩者有何不同,在這裡和大家分享個人淺見一下吧!      


「裝飾藝術」(也稱為雅笛哥藝術)是指在1925年繼「新藝術」(Art Nouveau)後才興起的一種設計與裝飾風格。它一貫是屬於現代的,放棄波浪式優雅線條,而朝向抽象的設計,在形式方面具有強烈的直線與幾何學形態的傾向,也是去繁瑣為單純的造形,同時又向自然求取靈感,並喜好動物與女性身體之美做為題材。



裝飾藝術的色彩特徵就是由強烈原色釀造的色彩組合,金與銀等金屬色彩,由日本漆藝與中國黑陶觸發而發現黑的美、粉蠟筆調的中間色等,而我們今天所接觸與看慣的色彩和配色,大部分都是在1920年代的裝飾藝術時代所創造的,裝飾藝術的色彩可算是現代色彩的鼻祖,它不但影響二十世紀初期的工藝、設計、建築,甚至繪畫。



裝飾藝術的優點,在於設計的直線化,幾何學的紋樣化,流線型的簡單化,它在黑色與原色上有特殊偏愛,那就是去繁為簡的理念,此一理念一直影響當今流行品牌概念走向。



裝置藝術(Installation Art)



「裝置藝術」這一名詞,主要在1970年代期間出現,到了1980年代以後,才有許多藝術家逐漸以此作為標榜,將「裝置藝術」設定為一種新的創作或展演形態,換言之,它是屬於一種手法而非風格。



它泛指那種在一個特定的展覽空間中,藉由跟觀賞者之間的互動,創造出此一空間的藝術特質的作品,因此,裝置藝術除了涉及一件作品從「場地」與「時間」之中去營造自己的藝術意涵之外,這種互動還意味著一件作品對於場地與時間所能產生的重新詮釋的功能。裝置藝術可以作為最順手的媒介,用來表達社會的、政治的或者個人的內容,它在這方面的潛能,遠遠超過繪畫、雕塑和攝影等藝術形式。



因此裝置藝術具有高度的實驗特質,這些作品不但轉化藝術原有的社會功能,藝術家刻意安排所產生的意義,也反應出當代藝術受到經濟,社會政治和文化價值的深刻影響,反映出與過去傳統繪畫風格和精神完全不同且充滿著活力、多元、前衛性和挑戰傳統的性格。但多數裝置藝術品是有時間性,也就是展覽結束後,作品也將會被拆除,只留下文件或錄


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這篇文章值得和各位分享,在蔡合城身上看到有心


就能改變困境,進而更接近成功.值得我們學習與省思!


 


王永慶的球僮蔡合城
從王永慶身上學到了什麼?

出生貧寒礦工家庭的蔡合城,為了家計,小小年紀就做過許多苦力。他沒有因此怨懟人生,反而更加奮力地登上巔峰,成為眾人矚目的「亞洲保險王」。

這是我們所熟悉的蔡合城奮鬥的故事,但你也許不知道,求學時期的蔡合城,也曾在王永慶身邊當了
5年的球僮。蔡合城如今回憶:「我在王伯伯身上學到
許多做人處事的道理,讓我一生受用不盡。」

是什麼道理讓蔡合城的人生從此不同呢?講義特摘《王永慶的球僮》(蔡合城著,台北商周出版)全書菁華與讀者分享成功的祕訣。


~  * ~ * ~ * ~ *
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凌晨三點鐘,我從台北同安街49號的一個小閣樓出發,在寒風中騎了20幾分鐘的腳踏車,前往許多企業家和軍中將領最愛光顧的台北球場,那是當時台北最

高級的一座高爾夫球場。

一位球場管理員走出來問明我的身分:「你是不是要來幫一個企業家服務的新球僮?」我回答是。於是他開始教我如何背球袋、擦球桿,還有一些幫客人服

務的細節。這時一部黑頭轎車停在球場門口,我立刻迎上前去幫他們開門,一對夫婦從車裏緩緩走了出來。

我不認得他們是誰,就跟在他們背後亦步亦趨地進入球場。這位企業家問我:「你是新來的?」

我點點頭:「是。」

他接著問:「你平常是做什麼的?」

「我還在讀書。」我恭敬地回答。

「你還在讀書?那你怎麼當我的球僮?這麼說,不是你幫我背球袋,而是我要配合你的時間囉?」語氣中顯得有些不悅。

我告訴他,我很需要這份收入,希望他能給我一個服務的機會。

那是民國58年的事了,我背負沈重的家計,就讀台北商專會統科。當時的科主任許留芬知道我繳不出學費,好意介紹我打工的機會。她帶我坐公車到台北市

東園街去見台北球場的董事長,告訴對方我是新來的學生,很優秀,但沒有錢念書,希望他能幫助我。

「你讀日間部?那晚上才能工作,但是晚上沒有人打高爾夫球的,」球場老闆這麼說。當時台灣還沒有夜間球場,所以球場晚上沒有打工的機會。想了半晌,

他突然說:「有個企業家都是一大清早就來打球,如果你願意,可以當他的球僮。不過他打球的時候,天還沒亮,視線很不好,如果找不到他打出去的球,掉
一顆都會被他罵上半小時,所以幾乎沒有人敢當他的球僮。」

積極的人會在問題中看到機會,消極的人則會在每個機會中都看到問題。我知道這份工作有它的挑戰性,但我沒有其他選擇,只能勇往直前,堅定地

說:「我願意。」

當時,台塑的名氣還沒有現在這麼響亮,我壓根兒不知道,我服務的對象就是台塑集團的董事長王永慶,只知道他是一位企業家,姓王。

到了球場上,四處一片黑壓壓的,想找回打出去的每一顆小白球,真的沒那麼容易。但是我知道,這個打工機會得來不易,因此我不想給他任何挑剔的理由。

於是,在開始打第一洞之前,我對他說:「王伯伯,你打球之前,可不可以先等我一下?」

「做什麼?」他操著一口台灣國語。

在暗夜中,王永慶扭動身軀,打出第一顆球。「叩」一聲,球飛進一片茫茫的樹林中。我快步跑過去,立刻將球撿回來。他很驚訝:「你怎麼那麼厲害?」我告

訴他,我的眼力還不錯,球一打出去,我就緊盯著球不放,再配合「聽聲辨球」的獨門技巧,運用敏銳的聽力,判斷球大約的落點,所以很快就能將球撿回來。
說完還補上一句:「因為聽說掉球你會罵人。」

「少年仔,我換過好幾十個球僮,第一次見到像你這樣的。既然如此,我就可以放心了。那我就配合你的上課時間吧。」

當時的台北球場是9個洞,通常王永慶都會繞兩圈打完18個洞才結束。有一次,王永慶打到第二回第7個洞時,突然問:「現在幾點了?」我回答:「7點多。」

「哦,已經7點多囉?那可以收起來了。」

我心裏覺得納悶,明明還有兩洞就打完,為什麼突然不打了?「少年仔,你不是要上課。運動嘛,多一洞、少一洞沒有太大差別。」

我心裏覺得很過意不去,便說:「這樣很不好意思,還讓你來配合我。」

「我打球又不是比賽,只是運動而已,有什麼關係。」說完就請夫人李寶珠遞給我新台幣100元的小費。當時一般的行情是,打完兩圈總共18個洞,小費是新台幣

50
元,但他們卻給了我新台幣100元,我心裏真是又感激又興奮。

這份收入對我來說的確很重要,如果沒有這份收入,我就沒辦法繼續念書。知道我家裏窮,王永慶每天會多給我新台幣50元小費,但是別人弄丟120元的球,卻

要被他罵上老半天。為了配合我的上課時間,他甚至願意縮短打球時間,讓我內心非常感激,也下定決心,既然進入台北商專的大門,無論如何,一定要把書念完
,再從這個校門走出去。

我跟在王永慶身邊當球僮一段時間後,某天王永慶照例到球場打球。他一邊揮桿,一邊問我:「你有打過球嗎?」我回答: 「沒有。」

「沒打過球,怎麼知道我打得好不好?什麼都不懂,怎麼當我的球僮?如果我有問題問你,你都不懂,那我乾脆自己打就好了。有機會你也要練習打球,跟教練

學習,這樣以後才有機會教我打球啊!難道你只想一輩子幫人撿球嗎?」

一輩子幫人撿球?我雖然沒有這樣的打算,但是在我的腦海裏,從來沒想過窮人家的孩子也可以有機會教企業家打高爾夫球。在經濟快速成長的七零年代,台灣

的高爾夫球運動開始興盛,高爾夫球一向是達官顯要專屬的社交平台,我一個窮人家的孩子,連三餐都有問題了,怎敢奢望打高爾夫球?

但王永慶的一席話,開啟了我生命中的另一種可能性。
窮人家的孩子不一定得屈就於困頓的現狀,機會也許就在你的身邊,就看你自己有沒有發現而已。我暗自
下定決心,一定要利用暑假期間學會打高爾夫球。

我希望增加自己的重要性和價值,因此找到一位球打得很好的教練,只要是我的休息時間,我都會跟在教練後頭,看他如何教別人打球。跟久了,教練也覺得奇

怪:「你怎麼每一場都來?」我表明想跟他學習打高爾夫球的意願,但是沒有錢。

「我看你這個年輕人還不錯,就免費教你好了。下午的時間如果有空,我親自教你。」有了教練的允諾,我就放心了。

經過一個暑假的練習,我的球技進步神速,我告訴王永慶:「王伯伯,我終於不負所望,這三個月努力練球下來,昨天我已經可以一桿進洞了。」

「什麼?一桿進洞?來來來,換你打。」說著,王永慶就將球桿交給我,示意要我打,說是要驗收成果。但是接連兩天一桿進洞的機率很低,我接過球桿,也接

下挑戰。

我一揮桿,「碰」一聲,一顆心也隨著高爾夫球移動的曲線起伏著。我屏住呼吸,看到球最後掉進果嶺上旗子旁的洞裏,忐忑不安的心,也才跟著踏實了起來。

王永慶一看,驚訝的心情完全寫在臉上:「少年仔,你是事先把球放進洞裏嗎?」

我告訴王永慶,看到他一年之中,不管颳風下雨,幾乎天天都到球場報到。我從他身上看到堅持的力量,我來自窮困的家庭,在物質上吃過不少苦頭,精神上也

承受過許多折磨,「堅持」本來就是流在我血液中的基因,沒有堅持,無法熬到現在。

王永慶是個忙碌的企業家,他都這麼有恆心了,我還是個學生,吃點苦又算得了什麼。受到他的恆心與毅力感動,我學習王永慶的精神,以堅韌的毅力來練球。

我告訴他:「我如果不把球練好,怎麼稱職地當你的球僮呢?」

「不錯不錯,你這個年輕人有出息,你可以當我的教練了。從今以後,只要我有打球的一天,永遠都指定你擔任我的球僮。」

跟在王永慶身邊,有時他也會一時興起說起他的故事。王永慶小時候父親就過世了,家中有3個兄弟、6個姐妹,一共9個小孩。「當年我父親生病時,很多醫院

都不收他,一直叫他轉院。當時我心想,這些公立醫院怎麼那麼官僚,遇到重病或病危的病患就拒收。後來我父親也因為沒有受到好的醫療照顧而死得很早。我
在心裏默默立下一個志向,只要我有能力,有朝一日,一定要蓋一間醫院,改善醫療品質,更不會拒病患於千里之外。」

王永慶的父親叫做王長庚,後來他成立長庚醫院,就是為了紀念他的父親。另一方面也因為台塑的員工很多,員工生病到長庚醫院來,可以就近照顧。他常常告

訴我,做人一定要孝順,經常對父母噓寒問暖,要媽媽多穿一件衣服,幫爸爸多蓋一條被子,如果每個人對父母都能盡孝道,這個社會就會太平。

王永慶是老大,父親過世後,母親一個人含辛茹苦將9個孩子拉拔長大,因此王永慶從小就發願,一定要讓媽媽過好日子。「子女孝順父母不是嘴上說說就好,

也不是給錢了事,而是要了解父母的難處,看他們有什麼需求並協助他們。」

王永慶對我說:「過去不管日子再怎麼苦,我一定和媽媽相依為命,我現在娶老婆生孩子了,還是跟媽媽住在一起。少年仔,記得喔,現在不孝順,以後不一定

有機會。」

我覺得他講的每一句話,都是值得我學習的典範,每一句話都是我的座右銘。我知道,在他身上,我肯定能學到比打球技巧更難能可貴的態度與觀念。

為什麼一個沒有讀太多書的人,可以白手起家,創下這樣的事業基礎,他一定有比別人更優秀的地方。他是一個成功的企業家,只要聽進他的話,可能一輩子受

用無窮。因此我儘量將他在球場上講的每一句話都記在腦海裏,回去後再將它寫在日記上,反覆思量。

王永慶和他的母親就住在台塑大樓樓上,頂樓有100多坪的空地,種滿各種蔬菜。雖然王永慶已經是一個很富有的企業家,但是他的母親每天仍會親自到頂樓種菜。

儘管再忙,一年365天,除了出國以外,王永慶每天都會陪母親到頂樓摘菜,然後回到樓下母子一起吃晚飯,晨昏定省,隨時伺候在母親身邊。吃的不是大魚大肉,
也非山珍海味,就像青菜中撒上的一點點鹽巴,只有最簡單的滋味、最平凡的幸福。我想,這就叫做孝順吧。

每個人小時候都有目標和夢想,王永慶曾經打球打到一半,突然對我說,他的夢想就是當老闆:「送米也是當老闆。早期我開米店的時候,只要客戶需要,就算只

有半斤米,我也會幫忙送到家。雖然只是小客戶,但以後有可能會變成大客戶,半斤米最後也可能變成一大包或兩大包米。」

王永慶對待客戶的態度及精神,讓我學習到,對每一位客戶都要認真投入,也要格外珍惜別人給你的機會。因此,在擔任王永慶的球僮期間,我做任何事情都很勤

快,每天都希望讓他滿意。而且,除非重感冒上吐下瀉無法起身,否則我絕不請假。

某次打球結束後,他照例遞給我新台幣100元小費,然後問我:「你拿了錢都怎麼用?」

我告訴他,我將錢拿來繳自己和弟妹的學費及生活費。「王伯伯,你所說的每一句話,我都做到了,我很節儉,沒有亂花錢。我每天吃一包生力麵,一包折成兩塊

,當成一天的早晚餐,而午餐就喝水充飢。每學期新台幣1000多塊的學費都是用分期付款的,每天50元、100元慢慢繳。後來我才知道,其實是校長先幫我墊款,
主任再將我交去的錢,一點一點還給校長。 校長、主任和王伯伯都是我的貴人,如果沒有你們,我今天就沒辦法繼續念書了。」

「這樣就對了。做人要懂得感恩,如果受人恩惠卻不知感恩,就跟畜生一樣了。」

五專畢業前夕,王永慶問我:「你畢業以後想做什麼?」我說,我想當教練,教人打球可以賺很多錢。

沒想到,王永慶不僅沒有鼓勵我,反而潑了我一頭冷水:「小蔡,你小小年紀一天到晚想賺錢,你不讀書,將來就不會有前途。老是在這裏混,前途在哪裏?」

我說:「王伯伯,好好打球也會有好前途。」當時我打球的平均桿數是7075桿,跟我同時期當桿弟的還有涂阿玉、謝敏男,我們的球打得一樣好,但我的年紀最小。

王永慶語重心長地對我說:「如果打球只是為了賺錢,你不會有前途。我只有小學畢業,吃過很多虧,我在學校沒學過英文和日文,但是在創業過程中,必須面對

很多國際客戶,產生很多語言溝通上的問題,英文看不懂,日文看不懂,經營事業很辛苦,因為總不能每件事情都靠祕書啊。我現在會講英文、日文都是自己苦學
自修來的,過程有多辛苦,你們很難想像。」

我想一想,覺得他的話很有道理。學歷不高的人,容易迷失在金錢堆裏,因為窮,沒有錢,就會一直想賺錢,很容易就會開始沈迷於享樂中,腦子裏想的,都是如

何撈更多錢,最後就變成貪婪的奴隸。

被他這樣一罵,我恍然大悟,我就是因為沒讀書才會來做這個工作,如果我現在年紀輕輕的,只為了賺錢不讀書,將來即使想要再念書,也不一定有機會。當下我

就答應他,我一定會離開球場。

幾天後他告訴我,他決定封桿不打球了。從民國5863年,我和王永慶整整相處5年的時間,期間歷經過台塑決策錯誤、投資事業失敗等風風雨雨,他都沒放棄打球

,為什麼現在突然決定不打了?我心裏不禁好奇。

王永慶告訴我:「運動其實有很多種,跑步也是運動啊。打高爾夫球只是走路和揮桿而已,打18個洞,再洗個澡、吃個飯,就得花上大半天,太浪費時間、浪費生

命了。今天開始我不打球了,每天只要跑步就好了。」

王永慶的話,我一向謹記在心,既然他說打球浪費時間,從他開始不打球了,我也跟著辭職,離開球場,反正我也從台北商專畢業了。無論如何,這5年來,憑著當

球僮和學校印刷工這兩份工作,讓我得以順利踏出台北商專的校門,我心懷感恩。

2008
年歲末之際,王永慶到美國巡視業務時,突然過世。雖然不是在台灣這塊土地上斷氣,但家屬還是將遺體運回台灣,也算是完成他的遺願,讓他生於斯、長於

斯、死於斯。

我不禁想起40幾年前,初次和王永慶相遇的時候,同樣出身清寒家庭的王永慶,看我一介學生,還要兼差做兩份工作,曾經問我:「你是不是家裏很窮?」

我告訴他:「我是礦工的兒子。」

「沒關係,我以前比你更窮。只要有心,就能改變困境。」我永遠記得,當年他是這麼鼓勵我的。





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今天看到了這篇文章後,覺得很棒和大家分享,我想與人相處時能秉持以誠待人的心情和大家相處,這社會將充滿祥和之氣!             上善若水空間設計主持

 

 

一 生 受 用 不 盡 的 經 驗 文/洪蘭(中央大學認知神經科學研究所所長)

一個朋友的孩子大學畢業半年了,沒有去找事,窩在家裡,白天睡覺,晚上上網。


最近跟他父母要錢,想去美國遊學,朋友來問我該不該讓他去,我望著他蒼蒼的白髮說:



「你如果真的要為孩子好,讓他去,但是不要給他錢。」我想到了我妹婿的故事。

我妹婿是美國人,從小就想作水手,嚮往外面的世界,想先環遊世界再回學校念書。



雖然他父親是醫生,家庭經濟環境許可,但是父母並不給他錢,他也沒向家裡要,高中一畢業就先去阿拉斯加伐木存錢,



因為阿拉斯加夏天日照很長,太陽到午夜才落下,三點多又升上來了,他一天如果工作十六小時,



伐一季木的工資可以讓他環遊世界三季。他在走遍世界兩年之後才回大學去念書。



因為他是在自己深思熟慮之下才決定念的科系,所以三年就把四年的學分修完,出來就業。



他工作得很順利,可以說平步青雲,一直做到總工程師。有一次,他告訴我一個小故事,說這件事影響了他一生。

他在阿拉斯加打工時,曾與一個朋友在山上聽到狼的嗥叫聲,他們很緊張的四處搜尋,



結果發現是一隻母狼腳被捕獸器夾住,正在號嚎,他一看到那個奇特的捕獸器,就知道是名老工人的,他業餘捕獸,賣毛皮補貼家用,



但是這名老人因心臟病已被直升機送到安克瑞契醫院去急救了,這隻母狼會因為沒有人處理而餓死。



他想釋放母狼,但母狼很凶,他無法靠近,他又發現母狼在滴乳,表示狼穴中還有小狼,所以他與同伴費了九牛二虎之力找到狼穴,



將四隻小狼抱來母狼處吃奶,以免餓死。他把自己的食物分給母狼吃,以維持母狼的生命,晚上還得在母狼附近露營,



保護這個狼家庭,因為母狼被夾住了,無法自衛。

一直到第五天,他去餵食時,發現母狼的尾巴有稍微搖一搖,他知道他已開始獲得母狼的信任了,



又過了三天,母狼才讓他靠近到可以把獸夾鬆開,把母狼釋放出來。



母狼自由後,舐了他的手,讓他替牠的腳上藥後,才帶著小狼走開,一路還頻頻回頭望他。

他坐在大石頭上想,如果人類可以讓凶猛的野狼來舐他的手,成為朋友,難道人類不能讓另一個人放下武器成為朋友嗎?



他決定以後先對別人表現誠意,因為從這件事中看到,先釋放出誠意,對方一定會以誠相報。



(他開玩笑說,如果不是這樣,那就是禽獸不如。)



因此,他在公司中以誠待人,先假設別人都是善意,再解釋他的行為,常常幫助別人,不計較小事。



所以他每年都升一級,爬得很快。最重要的是,他每天過得很愉快,助人的人是比被助的人快樂得多,



雖然他並不知道中國有「施比受更有福」這句話,但是他的生活證明了這一點。

他對我說,他一直很感謝阿拉斯加的經驗,因為這使他一生受用不盡。



的確,只有自己想要的東西才會珍惜,下過霜的柿子才會甜,人也是經過磨鍊了才會成熟
 


如果一個人大學畢業了還不知道自己要什麼,那麼應該要讓他去外面磨鍊一下,不要給他錢,讓他自食其力,給他一個機會去證明自己、



體驗人生,相信他也能從中得到一個對他一生受用不盡的經驗。

讓美好的事物在這個世界上散播開來。



 

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偉大的洋蔥

從來不知道洋蔥那麼偉大,討厭吃洋蔥嗎 ?
看看下面的文章,即使您再不喜歡,為了身體好,也請多多食用。
照顧自己也關心家人的健康喔!
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資料來源 :原著不詳 ,摘錄自網路多篇文章再加本人心得匯集而成   圖片 :網路蒐集

 
    洋蔥為百合科,蔥屬多年生草本植物洋蔥的鱗莖。與蔥同科屬。鱗莖粗大,洋蔥頭近球形至扁球形;鱗莖外皮紫紅色、褐紅色、淡褐紅色、黃色至淡黃色,內皮肥厚,肉質。葉圓筒狀,中空,具強烈香氣。

     洋蔥含揮發油、氣體物質如硫醇、 二甲硫化物等,還含少量檸檬酸鹽、多種氨基酸、桂皮酸、咖啡酸、阿魏酸、芥子酸、櫟精 (Quercetin)、多糖 A、多糖 B、槲皮素、蛋白質、粗纖維、維生素 A、維生素 B1、維生素 B2、維生素 C、煙酸、脂肪、粘液汁、鈣、磷、鐵等。

     原本洋蔥不是台灣的本土農作物,野生環境中也沒有洋蔥 在日治時代,台灣所有的洋蔥都是由日本進口。直到1911年,淡水鎮的日籍教師在校園中種植洋蔥,並提出台灣適合洋蔥種植的報告書後,總督府農業試驗所才於1918年正式在台北開始洋蔥種植的試驗。 然因台灣北部多雨,洋蔥種植的工作便移到南部進行,但沒想到在此卻又遭受到病蟲害的侵襲,於是日本政府從此便停止了洋蔥種植的計劃。

     直到1954年,台灣政府由美國引進各種品種,經過試驗後開始推廣種植。因為 台灣的氣候十分適合洋蔥,所以一開始量產,洋蔥的量和質就出奇地好!從此之後,洋蔥就成為台灣重要的農產品之一 ,不但供應國內需求,也是我們大量外銷的農產品之一。

 
   現代動物實驗報告,洋蔥頭對胃腸道能提高張力,增加分泌,可試用於腸無力症及非痢疾腸炎,即間常有便秘與便溏症狀者,最宜吃之。大蔥的揮發油有抑菌作用,能殺金黃色葡萄球菌、白喉桿菌,對肺結核、白喉、痢疾有一定治療效果。婦科可用於治療滴蟲性陰道炎,搗成泥劑,作塞劑外用。

 
    對高脂肪飲食引起的膽固醇增高,洋蔥頭有抑制作用;這是嗜酒肉者的喜訊,吃肉食時不妨伴以洋蔥頭。美國專家研究,發現洋蔥頭含前列腺素 Al ,具有擴張外圍動脈,降低外周血管阻力效果,從而起到降血壓的作用。洋蔥的提取液,能增加血流量和尿量,促進尿和鉀的排泄,降低冠狀動脈的阻力。又所含環蒜氨酸和硫氨基酸等亦是降低血脂的有效成份。



【洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效】

     洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效 家庭主婦不愛用洋蔥做菜,處理時會讓人流眼淚,很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理, 否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。

 
   但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆症的人,最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。 因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出,洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果, 甚至比骨質酥鬆症治療藥品「 calcitonin」還要好。

     研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥,連續四週後,公白鼠的骨質平均增加了 13.5-18%。另一組實驗則發現, 讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜,也能夠減少骨質流失問題。 第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃 1.5公克的洋蔥, 結果骨質流失的速率減少了 25%。更值得注意的是,洋蔥的保健功效在短短 12小時內就看得到了。

 
    研究人員認為,洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」,因此想要利用洋蔥保健的人,每天可能要吃上 200-300公克( 10盎司)的洋蔥,才能夠預防骨質酥鬆症。醫食同源,在我們日常食物中,有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效;像西餐裡少不了的配菜洋蔥,它對身體的好處簡直超乎想像。洋蔥炒蛋,或洋蔥炒牛肉,都是美味無比的健康菜;而 洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝,根據醫學實驗,它更能發揮多種神奇療效。

【洋蔥可以預防膽固醇過高】

     據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出,每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁平均可增加心臟病人約 30% HDL含量( HDL為高密度脂蛋白膽固醇,一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇,也是一種的好的膽固醇。

 
    每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,以保護心臟,這原是個民間偏方,克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗,證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效,不過洋蔥煮得越熟越不具效果。

【洋蔥可以分解脂肪】

     克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥,結果發現 洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結,並加速血液凝塊溶解。所以 當你享用高脂肪食物時,最好能搭配些許洋蔥,將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊; 所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃, 是很有道理的。

【洋蔥可以預防胃癌】

 
    洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜,因含有抗癌的化學物質,據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調查發現,當洋蔥吃得越多,得胃癌的機率就越低。

【洋蔥可以對抗哮喘】

 
    洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質,可以治療哮喘 。由於洋蔥可以抑制組織胺的動, 而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質 據德國的研究,洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。

【洋蔥可以治療糖尿病】

     很久以前,洋蔥就被用來治療糖尿病 ,到現代,醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食,都同樣有效果。 原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物,類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺,具有刺激胰島素合成及釋放的作用。

【洋蔥還有其他多種療效】

 
    洋蔥的妙用還不止上述這些,在日常生活中,洋蔥還可用來防治失眠 :將切碎的洋蔥放置於枕邊,洋蔥特有的刺激成分,會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。

     感冒的時候,喝加了洋蔥的熱味噌湯, 很快就可發汗退燒。如果鼻塞,以一小片洋蔥抵住鼻孔,洋蔥的刺激氣味,會促使鼻子瞬間暢通起來。如果咳嗽,以紗布包裹切碎的洋蔥,覆蓋於喉嚨到胸口,也可以很快抑制咳嗽。

洋蔥是一般家庭普通的食物,用以炸、炒、煲湯都很可口,也可配以生果和蔬菜做沙拉,原來用作浸葡萄酒 (紅酒 ),更可治療很多常見的病。
  
材料: 洋蔥2 個,紅葡萄酒500 CC( 毫升) ( 1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥 )
製法:
一、將洋蔥洗淨,去掉表面茶色外皮,切成八等份約半月形。
二、將洋蔥裝入玻璃瓶內,加入紅葡萄酒, ( 將剝下來的外皮也一起加入效果更好)
三、將玻璃瓶蓋好密封,在陰涼地方放置約 2 8日。 (個人覺得一周最好 )
四、將玻璃瓶的洋蔥片,用濾網過濾後,洋蔥、酒分開裝入瓶中,放置在冰箱中冷藏。

飲用方法:
一、每日約一杯 (50毫升 ),年紀大的人每次 20毫升左右。
二、每日飲一至兩次。
三、浸過酒的洋蔥片一起食用更好。
四、不喝酒的人,可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約 4 5 分鐘,蒸發酒精後飲用。
.   若喜歡甜的,可加入一點蜂蜜。

        看到這?j家是否覺得很容易呢? 究竟又可以治那些病呢?其功效對膝蓋疼痛、白內障、老人痴呆的效果相當驚人 ,日本非常流行。

一、高血壓 患者,飲後血壓正常且安定,也會降低糖尿值,把血糖下降。
二、最妙的是 老花眼也有很大的改善 ,飲用之後不用戴眼鏡也可以閱讀一般的周刊、雜誌。
三、每晚都要去幾次廁所的夜晚頻尿症,喝了兩天之後,不可思議的完全恢復正常。吃膩
四、每天夜?媬籊荂A一直到天亮都不能再入睡的,不食安眠藥不能入睡的 不眠症,飲用之後也會全消除。
五、眼睛疲勞和模糊不清 ,喝了之後第二天就沒有問題了。
六、對幾乎無法治療的 白尿症 尿會混濁的喝了之後的也變得接近透明
七、 經常肚子會脹,非常痛苦的便秘症 ,喝了之後第二天便恢復正常排便。

      以上這麼多的功效,如果你的年齡在中年以上者一定適合,花錢不多,有益且功效顯著,不妨一試。



個人心得:
        古人云 .食補勝於藥補 ,是藥三分毒 ,我們何不利用這物美價廉的洋蔥來保健我們的身體。屏東為洋蔥的產區 ,每當三月洋蔥產季 (全年生,盛產期 2~4 )到南部旅遊 ,經過屏鵝公路時 ,總會見到辛苦的農民在路旁賣著一袋袋的洋蔥 ,我們何不停下車來買一袋 ,既可照顧身體 ,又可幫助農民 ,何樂而不為呢 !因本人還蠻喜歡下廚 ,而洋蔥也是本人最愛的食物之一 ,物美價廉 .容易保存 ,無論生吃或是熟食都非常的美味 ,所以為大家介紹幾種個人最常使用之簡易食用方法 ,希望大家會喜歡 :

A. 冬天吃火烤兩吃火鍋時 ,烤肉配生洋蔥非常的對味 ,鮮甜香脆又多汁的洋蔥可平衡肉類的油膩感又帶點微辣 ,與烤肉一起在口中咀嚼的那種美妙滋味 . !真是絕配 !!

B. 吃膩了罐頭鮪魚? 只要加一些碎洋蔥. 蒜末. 醬油( 中式) 或碎洋蔥. 千島沙拉醬( 西式) 滋味立刻大不同, 用來配飯或夾土司都很好吃。

C. 在吃康X 傅炒麵( 或其他乾泡麵) , 切一些洋蔥絲與乾麵一起沖泡, 沖泡完的湯汁加上隨附的調味包即成鮮甜可口的蛋花湯, 而乾麵因有洋蔥絲的加持也變得美味無比了, 特別是洋蔥絲那爽脆的口感只有親身試過 ,才能體會。
                                                                                                                                                                                               
可口的洋蔥湯                          
 
                     
簡易洋蔥食譜    
                
洋蔥濃湯

材料:湯底 (四人份 ).麵粉 .奶油 .             
主料: 洋蔥
作法:
1.
先煮湯底,二大匙麵粉( 一大匙 15 ) 配二大匙奶油(1:1) ;開慢火,放入二大匙奶油。
2. 化了後再分批加入二大匙麵粉,炒香後慢慢加入冷高湯四碗,全部的麵糊溶化均勻後,就是好喝的濃湯。
3. 整個過程須慢火,加入高湯時需注意要使麵糊完全溶於湯中. 要有點耐心。
4.
加入洋蔥熬煮,再放入果汁機內打碎就是非常高級的洋蔥濃湯。

羅宋湯

材料: 燒湯牛肉一斤半、大蕃茄2 個、洋蔥2 個、紅蘿蔔一支、高麗菜小半顆、洋芋一個。牛肉及蔬菜均切 2 公分

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想和大家分享以下文章,我自己看完後感觸很多!


主旨: 愛他~~不要打他

人生大概是這樣:
做自己不想做的事,又覺得很煩,那是痛苦;
可以用快樂的心,做不想做的事,那是智慧;
做自己想做的事,卻很無奈,那是不夠知足;
可以用快樂的心做自己想做的事,那叫幸福。

在遠方轉角處,我又看到她。   在醫院一直看到同一個人,一再出現來複診,這實在
不是一件好事。

她這次來是因為泌尿道感染,來泌尿科看診,我問她:「臀部還好吧?有沒有怎樣?」

「臀部沒事。」她很高興的回答。

一見面就問候一個女生的臀部,好像令人難以接受。
還好這裡是醫院,到處都充滿著令人難以接受的事,自然也就見怪不怪了。

她今年   25   歲,進出醫院已經   19   年。
19  
年前,她   6   歲,有一天,媽媽不知為了什麼原因大發脾氣,於是打她出氣,
竟然打到脊椎都打斷了。後來經過多次開刀治療,放釘子內固定器;如果不放釘子,身
體會垮下來;從此下半身癱瘓,開始坐輪椅。

19  
年過去了,她的臉已經從   6   歲長到   25   歲,但是,她的身高還是   6歲。
媽媽也是很後悔,非常後悔,現在也是媽媽在照顧她,照顧脊椎損傷病人是很辛苦的。

因果,是很可怕的,如果   19   年前媽媽不打她,她現在早就在上班,回饋媽媽,媽
媽經濟上也有來源,生活也可以好過一點,說不定她還結婚生子,媽媽也可以含飴弄
孫,享樂天倫;這一切,都因為媽媽一怒之下而成泡影了。

脊椎損傷的她造成臀部壓瘡,很難再開刀,群醫絞盡腦汁,想盡辦法把她的傷口關起
來。
我開始接手之後,發現她的傷口極度惡臭,無法以言語形容的臭,根本無法站她旁邊。

我跟泌尿科郭主任研究了半天,問他:「膀胱是否有廔管與傷口相通?」

郭主任說:「沒有,確定找不到廔管。」

可是傷口一直冒水,是尿嗎?顏色不像;是膿嗎?
濁度不像,非常難處理。那時靠非常傳統的方式換藥,先縮小傷口,最後好不容易關起
來。

可是第   2   年,傷口又迸裂了,這次似乎更加棘手,因為能用的皮瓣組織幾乎都被
用過了,於是又開始另一階段的傷腦筋。後來好不容易,我想到用雙葉形的皮瓣,加上
植皮手術,終於把這極困難的傷口解決掉了,   3   年之內都沒有復發。

3  
年之後的某一天她也曾經出現在我門診,笑著跟我說:「我沒事了,最近很好,只
是路過看看你,打個招呼罷了,你依舊很忙。」

傷口關起來之後,她第一件事就是回到學校,繼續念高中。這是   26   歲的她第   2
次進高中。她上一次進高中是   22   歲,那時她以為傷口控制得不錯,高高興興去學
校。

才去了一天,第二天老師就對她說:「妳的讀書精神我們很敬佩,妳的遭遇我們也很同
情,可是學校還有其他同學,妳身體這樣發出味道,學生、家長都來跟學校反應,我們
實在不願意說這樣的話,但是請妳先處理好身體的問題再來學校。」

她最大的心願是到學校上課,但是因為身體發出味道,她的心願受到最嚴厲的考驗。


味道來自她臀部。

她臀部破了一個好大的洞,雖然當初我把傷口整個切乾淨,轉皮瓣、再植皮,傷口是好
了,但是脊椎損傷病人有兩大困難要克服:一是褥瘡,一是泌尿道感染,因為膀胱無
力,擠不乾淨,尿液沉積,容易感染,所以進出泌尿科成為日常生活一部份。

因此當我在泌尿科遇到她,當然要先問 候她的臀部,她也很高興跟我說臀部沒事,因為
只要身上沒有味道,她就可以去她最喜歡的地方,學校;做她最喜歡的事,唸書。

她真的很喜歡上學,有一次我在火車站遇到她,她把行李放在輪椅後面,在月台等火車
進站,跟一般旅客沒什麼兩樣。她看到我,很高興,因為終於看到一個認識的人,她用
力揮手,「嗨! 鄭 醫師!」

我有點驚訝:
「妳要去哪?」
「我要去彰化。」

「妳這樣一個人可以去彰化?」
「對啊,就這樣。」

「那   ......   妳怎麼過月台?」
「台鐵有服務人員幫我,這裡的服務人員也已經跟彰化那邊的說好,我一下火車,就會
有人幫我,而且火車上有殘障座位。」

「妳去彰化做什麼呢?」
「上學啊!」她越說越開心。「我在彰化讀高中,一所特教學校,寒暑假回花蓮,因為
要動手術,我手術一定要在這邊做,我這輩子跟醫院是脫不掉關係了。」

她就這樣開開心心,如果我是她,我不知怎麼活下去。她還一個人去彰化,我好手好
腳,都覺得去彰化好遠,要繞過半個台灣,但是她完全不怕路遠,不怕麻煩。

她還告訴我,現在有領救濟金,快快樂樂在做著她最想做的事。
我看著她,覺得快樂原來這麼簡單,卻又是這麼的難。
一般人做的是自己想做的事嗎?如果是,能夠很愉快的做嗎?

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因緣際會下,有幸聽到吳寶芬講師的健康講座,在贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非,將筆記好好整理一番!


七樣好東西:1 睡前喝豆漿                 2 每天早上兩顆        3 水果比吃  蔬菜好、


                                    4 綠茶效益勝過水、      5 天天來杯咖啡吧、         6 將癌細胞改邪歸正的地瓜


                                     7 蜆肉比蜆湯價值更高。


1 睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。


此外,大豆富含異 酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯 250cc的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。


但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,如何購買非基因改造豆漿,建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌,尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。


2 另外,早餐以豆漿加熱後打兩個蛋不加糖,可吸收好的蛋白質及好膽固醇。使孩子易長高。 


每天早上兩顆蛋:建議每天第一餐要吃兩顆七分熟的蛋,七分熟的煎蛋最好,蛋黃 不要太熟,雞蛋當中含有100HDL,是製造血清素的原料。 


膽固醇可分為好的膽固醇(HDL)與壞的膽固醇(LDL),好的膽固醇每天攝取 0.3gm即可。


如果我們一天能夠 吃兩個蛋,那就可以幫助人體攝取一日所需的蛋白質需求量,只要我們體內好的膽固醇含量提高,則壞的膽固醇含量相對的就會降低。然買蛋時建議購買「洗選蛋(CAS)」更佳;「阿婆鐵蛋」少吃,因其中蛋白質已變質,含致癌物喔!


好的膽固醇尚有沒有腳的海鮮類,有殼的最好,如蝦、蟹;然魚皮&魚鰓&內臟&魚標禁吃,唯小捲之內臟可食,因富含防癌成分,小卷吃中間黑色粘多醣比較營養,又,海參是海中生物中唯一零蛋白質的食物;再其次有好的膽固醇是兩隻腳的雞肉、鴨肉。


3 吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。


且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,香瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。


然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒!


4 綠茶效益勝過水:建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。


另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!


可買超市「世家」的綠茶包,很便宜喔!


5 喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。


懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。


建議可買超市雀巢咖啡粉,標示日本原裝,就是100%阿拉伯豆喔!


三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。


6 地瓜導正病變細胞:地瓜含神經節肝酯,能導正病變細胞;且地瓜可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。


地瓜愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好,超市有賣烤地瓜,一包100元。


7 蜆肉比蜆湯價值更高:蜆精蜆湯蜆肉可以保肝,但蜆一定要熟食,禁吃生的,因含細菌;又,蜆蒸過後,吃蜆肉的價值比蜆精蜆湯更高喔!  


 

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己丑年「七夕」,七娘媽生,好姻緣密法大公開!



分類:法術天地

2009/08/25 01:50



 


這是一位仙姑教的方法,希望大家幸福有好姻緣!


 


去年有教過大家在七夕時求好姻緣。


今年是己丑年,給自己另開新氣象的一個重要時機。


這裡頭也包括人緣,桃花,夫妻和諧等。


 


沒有男女朋友對象的,可以求覓得良緣。


有男女朋友的,可以求感情如膠似漆。


有老公、老婆的,可以求夫妻甜甜蜜蜜,永結同心。


 


    求人緣,桃花的


 


1.『圓』鏡一面


2.白粉一盒(挽面用的那種)


3.一根小梳子


4.蝴蝶蘭9


5.一條紅綿線41公分


6.糖果、餅乾隨意


7.福壽金三只


 


    求感情,姻緣的


 


1.圓鏡一面


2.白粉一盒


3.玉蘭花12


4.繡花手帕一條


5.一條紅綿線41公分


6.糖果,桂圓,蜜餞隨意


7.福壽金三只


 




拜法:


到七娘媽的廟宇,若廟裡也有祀奉觀音,先在觀音爐上9隻香,報自己和對方的名子,生辰,住址,今天是來求作主覓今生良緣。


 


然後到七娘媽跟前,獻上供品,將所有供品擺放整齊,把自己和對方的姓名,生辰,資料寫在紅紙上,在給七娘媽上12隻香,祈求幫你覓得良緣。




有對象的,自己許願,早日開花結果,百年好和。


沒對象的求正緣早日相逢。


要求桃花的,祈求賜人緣旺,桃花開。


 


拜好後,將紅線綑在右手,打上死結,白粉獻給七娘媽,留在供桌,離開時不需帶走。


鏡子放身上或包包,隨時拿出來照,業務或增桃花者,更應隨身攜帶鏡子和梳子。


求姻緣的,繡花手巾放隨身包包。鏡子要常照。




*若想求子,則用第二種姻緣法的供品,加上紅棗12顆,在紅紙上寫上兩人姓名生辰資料,並寫上賜我麟兒四個字,拜完後紅紙拿去加上金紙燒化。




女生要求子的,回家要和老公一起分吃那些棗子和桂圓。


繡花手巾放兩人的床頭處。


 



祝福大家桃花滿滿,恩恩愛愛!




PS.文章引用或轉寄,請務必註明仙姑妹妹和『網址來源』,以防有心人竄改盜用喔!


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B級人生
你想要過A級人生,事業有成薪水頂尖,卻犧牲掉其他全部人生,還是想過 B級人生,寧可降格賺次級收入,卻能享受精采人生?這取決於你如何衡量「人生投資報酬率」。
若是成績單上出現B ,大部分人聯想到的,絕對不是「Better」,而是「Bad」。B這個字母,長期以來被認為是「次等」的表現,每個人都奮力想達到A,甚至A+,彷彿若不能達到 A的成績,就是不夠努力與稱職。但人生凡事都追求A,一定能獲得滿足感嗎?
享受生命的充實感
最近「B級人生」的話題,在日本引起不少討論。起因於經濟專家森永卓郎,把人生分成三級:A級人生是「有錢沒閒」;B級人生的「錢少一點,但是有閒」,可算是「有錢有閒」。至於C級人生則是經濟困窘,可能是「有閒沒錢」(如失業者),也可能「沒錢沒閒」( 如底層勞動者)。森永卓郎認為,B級人生是最有滿足感的生活。
若每天工作10幾小時,犧牲家庭與休閒,不惜一切代價追求A級人生,即使賺到A級財富,沒時間享受也是枉費。
B級雖然收入次一等,但還是能維持在一定生活水準之上,反而因為付出較少的代價,有時間去做自己想做的事,享受生命的充實感,所以整體生活絕不輸A級。因此,森永卓郎特別強調「B is Beautiful」,認為「B is Better Than A 」。
精算人生投資報酬率
B 級人生這種價值觀的出現,有其社會淵源。作家劉黎兒指出,日本經過長年經濟不景氣,原本「1億國民都是中產階級」的社會,已經不再回頭,轉成「 1%超級精英+99%平庸上班族」的結構,除了極少數A+超級精英之外,99%工作者的薪水都在遞減,再怎麼努力也是枉然。
在這種社會結構下,「一分耕耘、一分收穫」的正比例關係被打破,打拚不再保證出頭天,「努力必有回報」也成為一種欺瞞的說法。
因此,許多日本上班族,開始思考「人生投資報酬率」的問題。當付出無法獲得回報,他們不想再無條件賣命給公司,寧可將更多時間用來享受家庭生活,或是經營個人興趣休閒。
B級上班族雖不是高薪族,但還是有一定生活水準,也還買得起車子等用品。比起將人生全部送給公司的 A+超級精英,誰的人生比較划算,答案不言可喻。
贏了事業,輸了人生
有人用古瑪雅文化的活人獻祭,來形容追求A級人生的工作者。瑪雅皇宮貴族居住的中心地帶都有一個球場,凡是贏得球賽的人,就會被當作被神所選中的神聖的人,由祭司血祭給神;而贏家被砍頭祭給神明,被看成是件很光榮的事。
超級精英不惜一切贏得 A級人生,就好像在瑪雅球賽最後贏得勝利的人,所換到的不過是過勞死。
根據統計,日本每年死於心臟病的 21萬人, 至少有20%是肇因於過勞,其中多半是中壯年上班族。
追求 A級人生本身沒錯,只是若只把人生當成是一場競技,就算贏得了勝利,卻輸掉了身體、輸掉家庭、也輸掉人生,這樣划算嗎?
事業高度Vs.生命廣度
但追求B級人生,是否太消極呢?一位在媒體任職的劉小姐認為,B級人生重視「人生投資報酬率」,從追求工作表現的「高度」,轉為追求人生多采多姿的「廣度」,這是一種價值選擇的問題,與人生是否積極進取無關。
她以研究所成績為例,一般研究生表現普普大約有85分,稍微認真一點有86分,一定要表現很亮眼才能拿到 90分。
她自己每天不眠不休,念完所有原文papers才得到 89分,但其實只要稍微多花點心力念書,已經可以得到86分。為了多得那3分,劉小姐捨棄了社團活動與假日休閒。
「一學期120天,每天多念3小時書,360小時只換來3分,想想真是划不來;若是拿360小時做其他有意義的事,人生想必更精采。」
劉小姐認為,不論是課業或工作,都適用80╱20 法則,亦即80%的成績,來自於20%的付出。
假設你有 100小時,只要花20小時做A工作,就能拿到 80分,剩下的80小時,你有兩種選擇:
1、精益求精在A工作下苦工,最後拿到滿分100分;
2、去做BCDE四件工作,每件工作投注20小時,各拿到80分,最後總分是5×80=400 分。
哪一種時間運用方式,投資報酬率較高,可帶給你更大的滿足感?這就是B級人生所要思考的問題。
從連續2年蟬聯年終獎金第一名的理財專員工作引退,寧可在銀行櫃台當一般行員的安小姐,就是選擇 B級人生的例子。
工作樂趣蕩然無存
大學畢業後,安小姐就在老字號的三商銀擔任臨櫃行員,辦理一般存款工作,5 年前銀行民營化,她在組織重整後,被調到貴賓理財部門。
剛轉換跑道時,她相當滿意理專的生活,「可以說是虛榮吧!」安小姐說,這幾年理專儼然是當紅炸子雞,金控為訓練理專「伺候」金字塔頂端客層,安排許多繽紛的課程,安小姐轉跑道第一年學到很多新鮮事,包括高爾夫、品酒品茗、藝術鑑賞、插花、命理星座等。
課程的多采多姿,讓她學到許多人際應對技巧,而且第一年就考上多張證照,還幸運地拉到幾位「 VIP大戶」(資產超過 300萬元),使她從工作中獲得不少成就感。
沒想到,第一年的一帆風順後,銀行開始調高安小姐的績效指標。「公司把我的業務目標訂得『比山高比海深』,高不可攀的業績壓力,令我深感挫折,工作樂趣也蕩然無存。」安小姐說,當時每天加班到晚上10點是常態,甚至周末假日也不得閒。
「我不怕累,但我最怕客戶賠錢。如何在業績與顧客權益取得一個平衡點,令我飽受煎熬」安小姐說。安小姐去年決心向公司遞出辭呈,但公司基於愛才,強力慰留她當銀行行員。
人生,要學習「減法」
揮別年薪百萬的工作,安小姐沒有後悔。她說,人生前半段的職涯規畫,是一種「加法選擇」,所以擔任理專時,她不斷尋求各種可能性,為自己的職涯資本增值,包括薪水、職位等等。現在她則把人生當成「減法選擇」。
她說,減法管理其實非常簡單︰在人生諸多追求的目標中,如金錢、地位、家庭、愛情、享受生活等等,一項一項刪除不是最重要的東西,最終留下 一兩 項,就是自己的人生目標。
33歲的李勇毅過去一直是個眾人稱羨的電子新貴。擔任晶片設計研發工程師期間,李勇毅形容說,自己每天至少12小時和電腦相親相愛,忙碌一天後,再也提不起力氣做任何事,下班就直接打道回府,頂多倒在沙發前看電視,洗個澡,睡個覺,又是另一天的開始。
他表示,大部分工程師的生活乏善可陳,根本沒時間參加聯誼活動結識異性,所以曠男怨女一堆。「工程師最大的座右銘就是努力工作、趕快賺錢、盡快退休。」
再見!電子新貴
剛開始李勇毅也是抱著這種看法,但3年前他找到人生摯愛的伴侶,婚後生活有了重心,他開始無法忍受一天工作12 小時的生活。
「4月結婚、 5月就決定考公職、7月如願考上高考第一志願電力工程,分發到民航局上班。」從電子新貴到小公務員,李勇毅的薪水足足縮水一半,但他毫不後悔。
「以前我用時間換金錢,現在我用金錢買時間,把過去加班的時間,用來享受天倫之樂。」作家吳淡如說,「賺錢也賺到人生,才是最大幸福的人。」
人生和金錢的關係有四種可能狀況:賺錢也賺到人生、不賺錢卻賺到人生、賺錢卻賠上人生、不賺錢也賠上人生。
前兩者都是成功者,後兩者則為失敗者。賺錢也賺到人生,其實就是B級人生的真義,擁有一定水準的金錢,做自己想做的事情,才是人生的贏家。

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燈具的光度與照度…如何決定安裝燈具的數量?



分類:設計知識

 


計算公式:


先把公式給大家:


N=A*E/F*U*M


 


名詞解釋:


N】所需燈具數量(不用解釋吧??)


 


A】室內空間:


●定義:室內的總面積。


●測量儀器:『尺』。


●單位:平方米(M2)


●計算:1 M2=1M*1M


 


●室內空間有多大,


就請各位自行丈量吧,


好像不用多做解釋。


 


E】平均照明度:


●定義:被光線照亮之區域的能量密度之平均值。


●測量儀器:『測光表』(或稱光度計)


●單位:1呎燭光(fc)或勒克(luxlx)


●計算:1fc=1lm/ft2        1lux=1lm/m2


1fc=10.76lux


表示公式:照明度(Illumimance)=I/d2


I=光源強度  d=距離。


 


在這個公式裡面的「平均照度」指的是需求量,


也就是「希望整個空間能達到的照度標準」,


要整個空間有多亮…


這是使用者自行決定的,


一般住家居室多半建議在301000勒克之間,


寫作閱讀大約設定在750勒克左右,


正常的一般照明約在150~500勒克上下,


較需要精密閱讀的辦公空間、製圖之類的場所則在1500勒克上下。


 


F】光度:


●定義:光源每秒所發出量之總合。


●測量儀器:『測定儀』。


●單位:流明(lm)


●計算:1 lm=1/1683w


 


●光度也有人稱之為「光源全光束」,


講得白話一點就是光源(燈泡)發出的「全部」光能量的總和。


在這個公式裡面的「光度」指的是要安裝的燈具的值,


在一般燈泡的包裝外盒、包裝紙上都找得到。


 


U】照明率:


●定義:光源(燈具)發光經反射後實際達到的照明效果


●測量儀器:利用測光表實測後可以換算。


●單位:PERCENT( % )


●計算:cd/m2=lux*反射率/π


cd/m2指的是實際經反射而得到的照度


 


    這個數據比較難求得,


主要是反射率很難精算得準。


所以不建議大家去算這個,


而直接採用「大致」的建議值。


 


一般比較常見的建材,


大致建議對燈光的光度加值計算如下:


 




























































材質



反射率



30%以下



30%以上



50%以上



70%以上



金屬類



 



鍍鋅鐵板



金、銅、不銹鋼板



磨光銀質材料、電解研磨鋁料、鏡面不銹鋼



石材、壁材



紅磚、水泥砂漿粉光 、混凝土、小圓石、舖石材、泥土



花崗岩、砂岩壁材、石綿浪板



淡色(或白色)油漆、磁磚、大理石



石膏壁材、白磁地磚



油漆



濃色油漆



淡色油漆(較濃)



淡色油漆、白色琺瑯



白色油漆、透明漆



木材



 



三合板、杉木板



檜木



 



布類



深色窗簾



淡色窗簾



白色木棉



 



紙類



描圖紙



新聞紙



淡色壁紙



白色壁紙



玻璃



透明玻璃



壓花玻璃



乳白琺瑯



鏡面玻璃



地坪材料



深色磁磚



榻榻米



淡色磁磚



 



 


M】維護率:


●定義:光源實際運作的效率。


●測量儀器:無。


●單位:PERCENT( % )


●計算:無


 


●比較白話的講法,


維護率就是你發揮了光源的幾成「功力」,


燈具老舊了沒有更換會降低維護率、


有某幾顆燈泡不會亮也會降低維護率、


如果平常習慣只開一半的燈,當然維護率就要減半計算。


 


 


實際試算:


假設有一個客廳,


A(面積)=30平方米,(九坪左右,正常的大小)


E(需要的照度)=300 Lux(正常的照度)


F(每盞燈泡的光度)=1500 lm(普通的麗晶燈管的光度)


E(照明率)=140%(牆壁、天花、地坪都是淺色)


M(維護率)=85%(燈泡變暗了會動手去更新)


 


那麼就是:


N=A*E/F*U*M


需要的燈數=30*300/1500*1.4*0.85=7.14





七盞或八盞的燈具就夠了



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1.


品牌的介紹


第一品牌  大金  日立 東元 國際


第二品牌  三洋 聲寶 吉普生  歌林


其他就是他牌...哈哈


大金是日本大廠牌的冷氣


日本一番 大金 很可愛的相撲


 


2.


k卡x4=BTV


10000BTV=一噸


10頓=4坪


 


3.


*變頻比較省電喔


*那種除菌的,其實效果不太大


*如果冷氣有聲音的話,是迴風沒做好的關西


*冷媒管是在左邊


*冷媒管=銅管


*2年要保管一次


 


4.


大金的銅管可以拉30米,4層樓


其他的只有可以拉15米,1層樓


 


跟大家分享


 


 



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享受生活的 46種方式:



1. 收集快樂記憶


快樂是一種愛自己的表現,為自己收集、儲存快樂的感受。記下今天發生的五件樂事,把樂事清單夾在筆記本裡,當需要打氣時,讀一讀樂事清單,重溫所有的快樂感受。



2. 說說貼心語


人人喜歡貼心話,也需要貼心話,一句得體的貼心話像久旱甘霖,能適時撫慰受傷的心靈,也能鼓舞人心。比如 : 孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。


3. 多繞一點路新視野激發新構想


從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道,進去看看 ;放棄高速公路,改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車,走路前往預定地,欣賞沿路景色。


4. 刻意做一些無聊的事


如果你會走路,你就會跳舞;如果妳會說話,你就能唱歌。生活中充滿了無聊的瑣事,只要用歡欣的心情來面對,即使是最平常的事也會有新面貌。比如早起向身邊的人說早安,刷牙時對著自己微笑一下,或者是高興地做一件無聊的家事。


5. 不出版的地下文學


思想是一座令你意想不到的寶藏,幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。開始寫作可以從短詩開始,或是寫簡單日記,練習描繪自己的想法,並且照自己喜歡的方式做,將每日的生活動態加以記錄,你會擁有擋不住的文思泉湧。


6. 找人幫你丟東西


捨棄可以幫助尋找自我,列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西,是否還想擁有。對於許多囤積的小東西,如原子筆、剪報、紙盒、名片…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄,然後to do it 。清除不需要的東西,是一種割愛與轉讓的藝術,沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理,既迅速叉有效。


7. 跟爸媽聊聊家族史


關心近在咫尺的親人,珍惜彼此的感情,愛惜成長家園。跟家人玩尋根遊戲,畫畫家庭關係圖,影印父母及小時照片,用簡單的文字敘述,讓家庭關係更緊密。


8. 為自己做一件事


找任何理由讓生活添加喜樂的音符,給自己驚奇,好好擁抱自己。有創意就有快樂.列出可以為自己做的事情,比如 : 選一件有趣的活動,一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶);或是原諒自己的過錯。


9. 心靈的留白


每天騰出一個小時思考你的生活,可以讓人生更簡化而美好,重要的事自然而然會浮現。比如 : 每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動.…‥,用不會被打擾的時間。


10. 在家賞野鳥


想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人,可以在陽台放個餵食台,放置水果或是五穀雜糧,只要耐心等候,不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。


11. 消費EQ


經濟不景氣生存法則 : 做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。


消費前先問自己為何要買,有沒有不必花錢的方法,或是用帶新東西回來,就把舊的丟掉的方式減少消費,也可以和精打細算者逛街,來提高自己的消費 EQ


12. 簡單穿出品味


好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服,黑白配,是很好的方式。


13. 用種子造一座小森林


將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子,芒果、醡醬草的種子種下,澆水灌溉,營造隨手可得的綠意生活。 14. 讓每一天都有點獨特處處嘗新,隨著心情改變口紅、香水、髮型,或是改變乎時的服飾,穿上完全不同的服裝。活得非常HIGH,又非常COOL!


15. ( 我愛妳)


每天花一點時間,想個人去愛。告訴三個人,你有多愛他們,讓他感覺你愛他。


16. 公車旅遊家


帶個飯糰和水壺搭公車出遊,坐在最後一排,隨性下車,既可以觀察乘客百態,又可欣賞車外景緻,還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點,將郊區、市街、公園、藝文館等,組合成豐富的遊程。


17. 美的饗宴


選擇簡單大方的框,將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉,拿來佈置居家環境,增添溫馨氣氛。


18. 辦公室生存之道


動動動起來,隨時隨地伸展筋骨,改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食,藉著閱讀改變工作項目更新活力。


19. 一分鐘的春天


放鬆心情,用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。比如花的香味,乾淨清涼的一潭水,日出或日落,樹林的芬芳,溫暖的陽光,涼爽的和風,一道彩虹。花點時間來聞玫瑰香,給自己一分鐘假期短暫小憩。


20. 為自己記功


列出所有自己覺得驕傲的特質,所有你覺得做得好或樂於去做的事,來為自己打氣。把自己的優點及做過的了不起的事,寫在 3*5卡片上,當妳覺得需要為自己打氣時,把卡片拿出來。


21. 舉辦跳蚤市場


跳蚤市場教你惜物、分享物,放棄一些東西也可以降低混亂,和朋友或家人進行 (冗物交換) ,送出舊衣物,成立交換中心,同時可學到分享、輪流的喜悅,也可藉機教導孩子正確的消費觀,做好資源回收。


22. 除舊佈新,喜新戀舊


隨身攜帶行事曆筆記本,一有想法就記下來,每年除夕當天從頭到尾再讀一遍,回味所度過的每一天與發生在身邊的事物,再重新將親友的電話謄到新的記事本中,在懷舊氣氛中迎接新年來到。拍全家福珍惜家庭團聚時刻,每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記,各分東西的親人,也可利用此時團聚話家常。


24. 給自己一個戀家的理由


改變居家環境,能消除心理上的壓力,為房間與生命帶來和諧。在環境做一點小小的改變,掛一串風鈴或擺一盆金魚,用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾,營造陽光窗戶新風景的好心情。


25. 城市健行


到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走,如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店,或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館,逛街、賞心悅目、長見識,一舉數得。


26. 用音樂洗滌靈魂


買張有特殊放鬆音效的唱片,海濤聲或山泉聲,用這樣的音樂當背景,在家裡野餐。或是唱首鍾愛的歌,買一張喜愛歌手唱的歌,跟著大聲嘶吼。


27. 收集幽默


笑是傳染病,隨時來點歡樂,能讓生活更有勁。工作時積極面,多注意成就感,把正面的回饋當作努力的目標 ; 收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。每當想要大笑一場,就有很棒的材料可以交談、交換。


28. 搭老公便車回家


善用塞車時間.互吐酸甜苦辣,彼此鼓勵、關懷對方,相處機會多,自然能同甘共苦。


29. 享受洗澡情趣


讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞,又能營造生活樂趣。可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ; 或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品,創造視覺饗宴 ;用溫泉或海水的浴鹽,在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣 ;
用香氛療法讓身心乎和,抒解壓力; 在水中按摩手掌虎口,及腳底中心穴道,讓身心更健康。


30. 體驗平靜


人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後,是需要放鬆的,洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂,這些能帶你逃離現實生活,成為你體驗平靜的錦囊妙計。


31. 開一個主題 party


舉行一個主題派對,邀請好朋友或愛侶的好朋友參加,請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩,在宴會中加以朗誦。


32. 做惡夢大賽


全家一起來發表夢境,以及逃出惡夢的方法,如此孩子不但不怕做惡夢,還會有點期待做更可怕的,好來和別人的惡夢較量。


33. 希望銀行


為自己列張願望表,列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。


34. 拜訪大自然


大自然是最美的月曆,四季充滿著聲色動感,欣賞自然的獻禮,只要準備放大鏡、紙筆、照相機,公園路邊,隨處用心,簡單描述周遭景象,準備自然觀察圖鑑釋疑,你也可以成為自然觀察家。


35. 跟自我約會


新發現的解放感會讓頭腦清醒。離開原來的日常環境,一人獨自出外旅行,到自己從未去過的地方,戲慰和不熟悉的人物、景物接觸,一個人單獨地玩。


36. 經營家庭遊戲空間


全家一起分享工作和休閒,選擇固定的夜晚,以分工合作的方式合力做完家事,任務完成後,一起上館子或看錄影帶,全家一起玩遊戲慰勞自己,共度有趣的夜晚。


37. 溫柔天使就是你


練習做別人的小天使,分享溫暖分享愛。不論是幫忙做家事,或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動,用行動熱愛生命,讓自己發光發熱。


38. 送禮三心《用心、關心、貼心》


禮物,會讓妳想起某個關心妳的人,建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力,你可以在流行雜誌裡找到靈感,把它當成全家人的活動,也能省下一些錢。無形的禮物 ( 比如一句忠告,讚美的話  ) 則能啟發生命,帶來更多共鳴。你可以在任何時候,享受送禮給喜歡的人的樂趣。


39. 為配偶做些事


2 分鐘的肩頸部按摩,請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動,把對方優點列出來,每隔一陣子用小紙條寫上三、四項,放在屋子的不同
角落幫他做些他需要的事,願意犧牲一些讓對方高興


40. 為孩子寫本愛的日記


在孩子零~ 三歲的時候,用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷,也可以將對孩子的期待寫進去,當孩子長大後,  當作他的生日禮物。


41. 做一個未來夢


在清晨及深夜想像自己的未來,每個人今天都比明天年輕所,就要有年輕人的作為,每天都是嶄新的一天。


42. 森林深呼吸


索取區公所、國家公園所製作的路線圖,進入登山步道、漫步清幽小徑,來一次森林浴。擁抱大自然,難易不同,先由大眾路線入門,再進入健腳路線。


43. 創意盒子


利用家庭或團體聚會,為菜單、休假方式進行腦力激盪。每月月初,花 20 分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好,買一些自己喜愛的活動入場券,承諾自己一定要出席。


44. 在收藏中記憶旅行


旅行時做旅遊筆記,用文字或塗鴉記錄旅程點滴,收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話,寄給親朋好友,代替千篇一律的明信片問候。


45. 單車遊街


每星期選一天騎腳踏車 , 遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。


46. 找個醫生交朋友


他能耐心傾聽病情,清楚告訴你可能的病因,當要採取某種治療方式時,不管是打針或手術,也會與你討論可能出現的問題。如果病情無法徹底解決時,還能提供轉科諮詢給你最佳照護。















































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明天要再去上慈濟志工見習課,很期待.這是我第5次上課,每月上一次四小時左右的課,每次課程內容都不一樣,很高興.在課程中總覺得內心很平靜.但每次的收穫和感動都很多,也更感恩師兄師姊的分享人生與生活.讓我更珍惜身邊所有,自己也慢慢知足少欲.我將更努力跟上腳步!



祝福 身心健康 平安喜樂 !
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主題: 治療癌症的第三條路 - 轉寄亦是一種福報


> > 三十多年前有一位服務於公賣局台北啤酒廠的張先生,
> > 參加該啤酒場 選派技術人員到國外深造的考試,
> > 以優異的成績及格。
> > 在出國前經某公立醫院體檢發現,
> > 罹患有像小孩拳頭大小的肺部腫瘤,因而不能出國。
> > 張先生非常失望之餘,一直懷疑診斷有誤;
> > 於是再到另一家醫院檢查,
> > 結果還是證實原來的診斷並無錯誤。
> >
> > 當時年輕力壯的張先生得到這樣的絕症,
> > 在人生絕望之餘,
> > 多次打電話給當時任職台東縣政府
> > 黃順興縣長機要秘書的魏姓同學。
> > 魏姓同學便利用星期日趕到台北和張先生見面,
> > 張先生向魏同學詳述相關絕望的詳情和悲觀感受,
> > 並請位同學協助其後事,
> > 恰逢魏同學與前任馬偕醫院院長
> > 1949-55年專精於癌症臨床研究的呂革令博士)
> > 係知交好友。
> > 當即建議前往訪求呂博士醫治,
> > 起初張先生說不願再看醫生,以免徒增傷悲;
> > 但魏同學說先前已以電話請教過呂博士並安排好時間,
> > 張先生只好偕同前往呂博士住處造訪。
> >
> >
> > 呂博士和張先生見面就說:
> >「魏先生是我的好友,介紹你和我認識是我們緣份,
> > 感謝 上帝賜給我們這個機會;
> > 我請教你:『癌為什麼叫絕症,你可知道嗎?』」
> > 張先生和魏先生都不知道如何作答。
> > 呂博士又說:「人類醫治癌症到目前為止只有兩條路,
> > 第一條路是消滅病源,第二條路是增加抵抗力。
> > 但很奇怪的是,癌無論用鈷60或其他藥物去消滅癌細胞,
> > 可是癌細胞還沒被消滅,好的細胞卻先被殺死。
> > 另無論用什麼營養、補藥,好的細胞還未吸收,
> > 癌細胞卻先吸收、讓癌長得更快;
> > 因此可說上述兩條路都行不通、所以叫絕症。」
> >
> > 呂博士又說:
> > 「人類的聰明連登陸月球也都已經成功,
> > 但為什麼沒有人去懷疑上述兩條治癌的路是在鑽牛角尖,
> > 另外找第三條路?
> > 感謝上帝賜給我以往在馬偕醫 院做癌症方面的臨床實驗,
> > 並得院內各部同仁協助的機會,
> > 我發現癌症病人血液檢查的結果百分之百都是酸性反應。
> > 長期素食、且生活接近然的佛寺僧尼,
> > 由於體質都偏屬優質弱鹼性,
> > 所以尚沒有發現罹患癌症的病例。
> > 因此我大膽的斷定在弱鹼性體質的狀態下,
> > 癌細胞是無法生長、甚至是無法生存的。
> > 張先生我建議你從現在起少吃酸性的葷食類,
> > 多吃鹼性食物,另外可吃綠藻和帶殼菱角湯,
> > 改變你的體質,並勵行接近自然的良好生活規律;
> > 如果五年內不死、你就沒問題了,願上帝祝福你。」
> >
> > 張先生依照呂博士的建議,認真改變吃的習慣,
> > 每天又吃綠藻、喝菱角湯,樂觀加上每天適當的運動,
> > 一年後再到同一公立醫院檢查結果,
> > 發現腫瘤不但沒有長大、反而已呈現萎縮狀態,
> > 遂令醫院檢查人員驚為奇蹟,
> > 五年後竟完全處於萎縮、至近於消失狀態。
> >
> >
> > 經過了將近四十年歲月,
> > 現在張先生的健康情況完全正常,生活起居甚為愉快。
> > 繼張先生之後,
> > 有位前台東省立醫院總務課長陳添壽先生,同樣得到肺癌;
> > 魏先生得知後將張先生的經過轉告陳添壽先生,
> > 陳先生乃依照呂博士的建議進行改變體質,
> > 結果與張先生同樣癒癌症。
> >
> > 那時呂博士全家已移民美國,
> > 事後呂博士回來台灣再與魏先生見面時,
> > 魏先生將張先生和陳先生的經過告訴呂博士,
> > 並提議由他們倆位親自向呂博士陳述,
> > 請呂博士發表其改變體質之自療成果報告。
> >
> > 呂博士謙虛地回答說:
> >「我年事已大,! 且沒有臨床紀錄不能做為成果。
> > 請魏先生轉告親友,如果友人認同的話,
> > 請他們繼續做體驗並廣為宣導,感謝上帝………。」
> >
> > ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
> >
> > 關心自己也要關心別人,
> > 85﹪癌症病患屬於酸性體質
> > *健康人的血液是成弱鹼性的,約是PH7.35~7.45左右
> > *嬰兒也是屬於弱鹼性的體質
> > *成長期的成人有體質酸化的現象
> >
> > 根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究,
> > 顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。
> > 因此,如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。
> >
> > ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
> > 酸性體質的生理表徵
> > 1.皮膚無光澤。
> > 2.香港腳。
> > 3.稍做運動即感疲勞,一上公車便想睡覺。
> > 4.上下樓梯容易氣喘。
> > 5.肥胖、下腹突出。
> > 6.步伐緩慢、動作遲緩。
> >
> > ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
> >
> > 為什麼會形成酸性體質?
> > 1.過度攝取乳酸性食品
> > a)肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
> > b)攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠,不易流到細血管的末
稍, 而易造成手腳或膝蓋的冷寒症,以及肩膀僵硬和失眠等。
> > c)年輕力壯時吃適量的肉類是對的,但老年人則以蔬菜或小魚為宜。
> >
> > 2.生活步調失常會造成酸性體質
> > a)生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
> > b)據統計,晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
> > c)人類本來就活在節奏的世界裡,無法事先儲備睡眠或飲食,也不能日夜
顛倒。
> > d)人體內臟受自律神經控制,白天主要是交感神經活動,晚上則由副交感
神經工
> > 作,若使其錯亂及倒置,就亦百病滋生。
> >
> > 3.情緒過於緊張
> > a)文明社會會造成的壓力。
> > b)工作上或精神上的壓力。
> > c)當一個人承受精神壓力後,一旦緊張鬆弛,時會造成猝死,稱為潛在性
副腎皮質
> > 機能不全症。
> >
> > 4.肉體的緊張
> > a)動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較
差,或手術
> > 壓力遠超過副腎調整功能, 則可能造成病人死亡或其他不良影響。
> > b)若發現病患臉部浮腫,需詳加詢問病史及服藥狀況,為長期服用腎上腺
皮質賀爾
> > 蒙者,施以針灸要特別注意反應。
> > c)勞動或運動過度,通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。
> >
> > ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
> > 附錄:常見食物的酸鹼性



> > 1.強酸性食品:蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或柿子、烏魚子、柴魚等。
> > 2.中酸性食品:火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小
麥、奶油、馬肉等。
> > 3.弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章
魚、泥鰍。



> > 4.弱鹼性食品:紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。
> > 5.中鹼性食品:蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草
莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
> > 6.強鹼性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。 尤其是天然綠藻
富含葉綠素,是不錯的鹼性健康食品,而茶類不宜過量,最佳飲用時間為早
上。


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        三十種適合你的健康菜單
英國的專家在新年之初為他們的讀者開了一份"健康菜單"。
今日本報特意把這份彌散著健康味道的生活方式與讀者一同分享,
看看新的一年,哪些方式適合我們自己,或許你可以把這份健康菜單
貼在冰箱上或者其他什么地方,選出幾種適合自己的"健康食譜"。
 1. 聰明地鍛煉
如果你在健身館里只知道發狠用勁的話,最好不要浪費時間。
一般來講,十個人中只有一個人了解正確的健身方法,
 絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞,
 這種方法很容易受傷,而且收獲甚微,
最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。
 2. 多騎自行車
人們應該多騎自行車,以中速騎車,
 對心肺功能的提高很有幫助,對減肥也有特效。
 3. 散步半小時
盡量每周散步四到五次,每次30到40分鐘,這對身體非常有益,
有規律的活動有助于身體健康,還具有減肥功效。
無需花費巨資參加健身俱樂部,只要買一雙舒適的鞋穿就行了。
4. 多走樓梯
最好少乘電梯,多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式,
 對心血管有益,還可以改善你的腿部肌肉。
 此外,腹部肌肉也會得到鍛煉。
 5. 保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢對健康非常有益,
很多人都養成了懶散的壞習慣,
一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。
請在行走時放松雙肩,保持頸部直立、骨盆肌肉緊張,挺胸收腹,
這樣你就會看起來更棒一些,自我感覺也會更好。
6. 經常伸伸脖子
每天最好抽時間輕輕地伸一伸脖子,
很多慢性頭疼病都是由于頸骨接合處和神經損傷引起的,
而人們長時間保持坐姿最容易引發這種損傷。
盡量將下巴壓低,抵住胸口,使兩耳低于雙肩,
這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。
 7. 要吃好早餐
也許去年一年你都不怎么吃早餐,但今年請不要這樣了。
吃一些麥片粥或牛奶什錦早餐等,它們可以緩慢釋放糖分,
使你不會在午餐之前就感到肚子空空如也。
8. 多吃有機食品
人們應該盡量多吃有機食品,即使是有機的根莖蔬菜也行。
這些食物對身體健康非常有好處,種植方便,成本低,
味道也不錯。
9. 多吃核桃
大家應該多吃核桃,它的脂肪含量低,是最好的堅果類食品。
最近的研究發現,常吃核桃可延長壽命五到十年。
它們可以保護心臟,降低膽固醇。
10. 少喝碳酸飲料
牙科醫生警告稱,最好少喝碳酸飲料,
因為這些飲料中的酸性物質可以慢慢地腐蝕牙齒表面保護層,
這在兒童中是很常見的一個問題,
因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。
果汁中也含有酸性物質和果糖等,
因此最好在飲用之前先用三分之二的水稀釋一下。
 11. 多吃魚
> > 多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的,每周吃兩次為宜。
魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸似乎無病不治,對
關節炎、癡呆癥、皮膚病等都有好處。如果你需要惡補的話,
最好多吃些魚油。
12. 食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加奶酪的面包。奶酪中富含葉酸,
這是一種維生素B,可以解決貧血癥和腸類疾病等問題。
考慮懷孕的女性應該服用葉酸,因為它可以幫助防止某些孕期疾病。
13. 多吃綠色食品
提高礦物質硒的攝入量可以保護人體
免受癌癥和免疫系統疾病的困擾,因為硒元素
對于清除血液中的致癌分子來說非常關鍵。
深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素,可惜的是絕大多數人
在日常生活中都很少食用這些蔬菜。
大家需要記住一點,食補是最好的進補方式。
14. 補充更多的維生素C
建議大家每天服用1000毫克的維生素C,
這樣可以全天保持充沛體力,同時還可以少患感冒。
15. 為懷孕做好充分準備
如果你計劃今年懷孕生孩子,請馬上開始健康的生活方式,
遠離化學污染。接觸化學污染的男性,精子質量會受影響,
孩子也更容易患某些疾病。準媽媽們應該戒酒,保持均衡飲食。
16. 聽自己的"心聲"
經常聽聽你的"心聲",看看你的心臟在告訴你什么信息。
休息時,如果胸部出現短暫疼痛,你可以不用擔心。
但是如果你在正常的活動中或在步入辦公室的時候發現此類疼痛,
即使它們并不劇烈,而你卻感到呼吸短促,這時最好去看醫生,
因為你的身體在告訴你可能出現了一些問題。
 17. 不要壓抑自己
不要刻意控制自己的情緒,不要在意人們說些什么,
哭泣并非脆弱的表現,至少它是一種在意與關心的體現,
是一種愛與關懷的證明。發泄出自己的感情要比壓抑它們好得多。
 18. 表達自己
人們應該找到自己富于創造性的一面,這樣可以提高自己的總體健康。
成年人通常不會表達自己的創造性,因為他們害怕失敗,他們已經開始認為最重要的事情就是總是做正確的事情,
如果你學會以不同角度看待問題的話,
你就不會遇到表達困難或其他腦力問題了。
19. 盡情地唱歌
音樂是一種創造性的活動,可以愉悅身心。有研究證明,
唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生,有益于身體健康。
 20. 記筆記
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆,
每當你在睡覺時突然想起什么事時,就可以隨手將它們記下來,
然后安心睡個好覺。
早上醒來時,你可以從一種更為清醒的角度看待晚上想到的問題。
21. 每天睡八小時
每天保持八小時的睡眠是至關重要的,
很多人似乎永遠處于缺覺狀態,盡量不要熬夜。
早睡的時候最好不要喝酒,這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。
22. 關懷雙腳
英國肌肉與骨骼醫學研究所皮特·斯庫建議說,
最好每天晚上都蜷著雙腳(就像雙手握拳一樣),
用雙腳外腳掌著地保持平衡,行走十分鐘。
這種練習可以提高平衡能力,增強腳弓和腳踝的力量,
幫助你解決由于常穿高跟鞋或不舒適的平底鞋
而造成的腳部損傷問題。
23. 及時進行身體檢查
男性到了45歲以后都應該定期檢查自己的前列腺,
無論是否發生病變。如果癌癥發現及時,還是可以治療的。
男人們不應該像?鴕鳥一樣把自己的頭埋在沙子里
裝作事不關己的樣子,畢竟到醫生那里進行檢查也不是什么難事。
 24. 增強骨骼強度
健身專家提醒,請關注自己的骨骼發育,避免骨質疏松癥,
50歲的女性中有三分之一都患有這種病,
然而這種病是可以預防的,實踐證明負重練習可以有效增強骨質健康。
園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯,而抽煙則會導致骨質疏松。
 25. 少用漂白劑注意大自然環保
最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等,這些物品中都含有害化學成分。
多花些體力,使用一些檸檬汁或醋也可達到相同的洗滌效果。
家中的化學物品越少越好,有研究發現兒童哮喘病與清潔產品的
揮發性物質有著直接的關系。
 26. 留住耳垢
最好不要用棉簽清潔內耳的耳垢,
很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷,在掏出耳垢時可能引發感染。
在某些情況下,還可能損害耳鼓。其實耳朵具有自清能力,
耳垢可以在無需外力幫助的情況下自行清除。
27. 進行掃描檢查
如果你是一名已婚女性的話,對自己進行一次婦科衣原體掃描檢查,
最好帶上你的那一位,因為他也有可能攜帶病菌。
有4%的成人都感染這種病菌,但毫無癥狀。衣原體病菌很容易治療,
但是如果不予理睬的話,它可能會導致宮頸疤痕,阻礙精子行進,造成不孕。
 28. 善待你的眼睛
新的一年要遠離結膜炎,這種病的交叉感染很普遍,
甚至擦一擦眼睛或是碰一下門把手都能將疾病傳染給他人。
請在擦眼或用藥之后洗洗雙手,使用專用毛巾,不要與他人共享。
 29. 避免陽光直射做好防曬
請盡量避免陽光強烈直射。
紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白,加速皮膚老化,
促進皺紋的產生。最好享受柔和的陽光,
陽光可以幫助人體產生維生素D,
它對于骨骼生長和牙齒健康非常有益。
30. 扔掉所有垃圾包括心理的
建議大家扔掉所有多余無用的東西,亂東西過多會影響你的腦力健康,
如果你的床下已經沒有任何空間,衣柜里也已爆滿的話

                                                                                         上善若水空間設計  主持設計分享

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願您今天好心情 ~ ~

記得要微笑哦 ~ ~ ~  

  

 



 


 








 


蘋果皮般的大氣層

冰珠



光鳥



地球的肚臍



花道



紅豬的秘密基地



海貝



迷霧之林



笠雲



風的痕跡



朝光



雲波



黃流



夢境



樂園



藍星


 

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歐洲最美的10座城堡....!


 


 

10名 羅馬尼亞德古拉城堡



恐怖傳說的發源地,中世紀德古拉伯爵(吸血鬼伯爵)的城堡,堅固厚實的城牆加上開闊的視野,使其具有非常好的軍事防禦功能。


 





9名 蘇格蘭愛丁堡


蘇格蘭的標誌性建築,承載千年厚重的歷史


 





8名 葡萄牙佩納城堡


漂亮的山頂城堡,靚麗的外型是其特點。


 





7名 西班牙塞哥維亞城堡


巨大而雄偉,數百年來,默默俯視著塞哥維亞古城。





6瑞士西庸城堡



與其他9座上榜城堡相比,無論大小還是外觀,西庸城堡都不值一提,好就好在靠在美麗的日內瓦湖畔,自然與文化相映成趣。





5名 奧地利薩爾斯堡



薩爾斯堡是世界著名的歷史文化名城,以其優美的自然風光與人文風情著稱於


 




4名 德國霍亨索倫城堡


德國最著名的兩座城堡之一,見證了霍亨索倫家族的輝煌歷史。





3名 法國盧瓦爾河香波城堡


舉世聞名,風景優美宜人,以前是法國國王的行宮。





2名 法國聖蜜雪兒山城堡



法國著名古跡和基督教聖地,位於芒什省小島上,距海岸兩公里。最為壯觀的是,山頂上錐形的聖蜜雪兒教堂建築群足足比它賴以存在的直徑約1公里的小山高出近兩!教堂哥特式的尖頂高聳入雲,頂上金色的聖蜜雪兒雕像手持利劍直指蒼穹,恍若進入人間仙境一般。


 




1名 德國新天鵝城堡



德國最著名的兩座城堡中的另一座,路德維希二的傑作,有歐洲城堡皇冠的美譽。從新天鵝堡遠眺,眼前是由法爾格湖,阿爾高阿爾卑斯山和菲森組成的廣袤風景。因其壯觀美麗及高貴的氣質,也被稱為是"最接近童話的地方"。不過也因為這座城堡花費了大臣和地方領主太多金錢,這些人聯合起來將路德維希二世廢黜並放逐,最後把他淹死在施塔恩貝格湖中


 

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伊東豐雄的前衛驚奇!




本篇文章摘自:商業周刊第 1053 期
作者:王茜穎





 







 
  日本國寶級建築師 伊東豐雄

台中歌劇院、高雄世運會館,都出自伊東豐雄之手,他的作品融合自然元素、充滿快樂能量……。


這是名列國際前十大建築師的伊東豐雄的第十二個建築冒險記。

這場冒險發生在台中市七期重劃區。宛如一塊巨大起司的大都會歌劇院,將在台灣出現。伊東稱她為「壺中居」,壺裡乾坤,究竟有何玄機?

他的建築觸角:五年內包辦台灣三大地標建築

說起伊東豐雄這個人,你可不能不認識他。未來五年,伊東的重要地標性建築,將讓台灣北、中、南三座城市大變貌。除了台中大都會歌劇院之外,高雄二○○九年的世運會主場,以及台北的台大社科院,都吹起伊東風,意味著某種生機盎然。

走進東京澀谷的伊東辦公室,壺中居正在加緊繪製細節。遇見他時,他身穿藍格子襯衫、灰白頭髮中分、臉上則掛著一副黑框眼鏡,講話輕聲細語,其實是一個靦腆的日本歐吉桑。

二○○二年,伊東一舉拿下威尼斯雙年展終生成就金獅獎,六十六歲的他,有人說是大器晚成。在日本,他與另一位國際建築大師安藤忠雄齊名,分據東京、大阪的兩人,被並稱日本建築界的「關東關西雙雄」。

伊東豐雄的作品,總是令人驚豔。他可以在西班牙特拉維哈(Torrevieja)泛著粉紅色光澤的鹽水湖沙丘上,蓋起螺旋狀的超大捲貝殼建築。在全球最繁華的東京銀座的鬧區中,他依然可以在滑過鋼鐵建築光滑的表面,創造出水滴濺開般的驚奇。在聚集國際精品的東京表參道上,他也可以種下混凝土樹木,讓樹枝般的結構參差不齊的向上攀長,讓白天的陽光、夜晚的燈光,自然從枝葉間灑落。

走進伊東的事務所,住家公寓般大小的空間裡,淺淺的漆著乾淨的白色,小小的會議室、小小的茶水間,但工作檯上的建築模型,卻透露著,這裡承載著巨人的夢想。

建築,對伊東來說就是謎樣的生物。六十六歲的伊東豐雄,要蓋的不是盒子狀的建築,而是活生生的有機建築。拿他最新的設計——台中歌劇院大起司來說,「與其說是建築,不如說是柔軟、謎樣的生物活動狀態,」他這樣詮釋。 台中大都會歌劇院將在一月底動工,預計二○○九年完成,這也是台中市首度出現前衛建築。

在這場激烈的國際競圖中,晉級五強的包括台灣的簡學義、英國的札哈‧哈蒂(Zaha Hadid)、日本的遠藤秀平(Shuhei Endo)與荷蘭的克勞斯‧肯‧康(Claus en Kaan)等建築師事務所。但決選中,伊東以六:○擊敗因設計台中古根漢博物館聲名大譟的普立茲克獎(The Pritzker Prize)得主札哈‧哈蒂。

伊東贏在善於創造不可能的驚喜。東海大學建築系教授曾成德就說:「伊東的建築總是令人驚喜不斷,很想知道他這次又會做出什麼東西來。」

他的建築美學:師法自然,既藝術又生活

「聲音的涵洞」(sound cave)即是這次台中大都會歌劇院最精彩的設計,柔軟彎曲如軟骨的建築開滿了彼此相連的洞窟,彷彿是身體的毛孔,建築開始會呼吸、吐納,都市的聲音也穿透聲音涵洞而來。歌劇院不再是傳統定義裡封閉孤立的空間。曾成德形容:「他的方案既內又外,既呼吸又吐納,既藝術又生活,既古典幾何又絕對當代。」

支配二十世紀的現代建築的精神不外乎兩種:一是科比意(Le Corbusier)式的純粹幾何學形體;一是均質的格子狀建築。這兩種精神支配著今天的城市地景,無論到哪裡,幾乎都被鋼鐵與玻璃蓋出來的大量生產的盒子建築覆蓋,人們走進又走出盒子,在抽象、脫離自然的盒子裡過日子。

「那真的能夠帶給人們真正的活力嗎?」伊東接受《商業周刊》專訪時強烈質疑,「沒有任何東西是比洗練的狀態更會損害到創造性的了。」自然界有這麼多可能性,為什麼建築非得長一個樣子呢?人為什麼要活在盒子裡面呢?這樣活得像個人嗎? 問起他最喜歡的城市,他答是曼谷的湄公河畔。因為水鄉沿岸的住宅,朝向運河大剌剌架出去的露台、往河邊下降的階梯,窗外怒放的九重葛幾乎爬進房子裡,沒有內外之分,沒有盒子的局限,人與環境緊緊連結。

在伊東的建築冒險之旅中,他總是問自己:「我能把自然界的規則,運用到建築上嗎?」

他展開追尋非線性建築之路。過去建築師是先有形,知道建築會長什麼樣子,才請結構技師去計算如何蓋起來。但伊東豐雄的冒險則是從放棄盒子形體開始,他想建出像自然孕育出來的建築,關鍵是找出自然界的成長規則。

一個自然的原型,就是自然長出。例如螺旋,一可以是像貝殼一樣捲起,內藏無限擴展的強力螺旋結構;二可以是化身螺旋枝葉,為了採擷陽光,以免擋到下方的日光;三可以是螺旋狀上升的暖空氣造成的巨大氣流漩渦。在伊東的黑框眼鏡背後,他總是可以與天地萬物連結,想像出各式各樣流轉的建築樣貌。

師法自然,成就了今日的伊東格局。在創造出知名「龍貓森林」的谷戶鄉下,伊東循著河谷間的水路,找出既像雪花、又像樹的「水樹」形式,這個水樹概念,就變成了西班牙馬德里郊外小河流經的生態公園。

他的建築科學:六十一歲學到電腦運算法揮灑自如

屬於現代主義派,但伊東總是勇於打破現代主義的格子。這份狂野的自然想像,背後藏著複雜的電腦運算「設計演算法」。在設計手稿上,伊東在紙上冒險,將一個格子隨意找出四點相連,形成小一號的格子,再反覆依循定出的規則畫出內部無限個方格子,一個安定的方塊就幻化為一朵玫瑰、切割出無限多種面貌。

隨機的迴轉、動搖、曲折,就變成了有機建築的樣貌。這種不敢預知的決定點,讓建築就像結晶自然長成,就像樹木開枝散葉。你不會知道結果是什麼,這才是他心中的建築冒險。 他不只是要讓世界驚豔,也讓自己充滿驚喜。他曾說,「做建築很無聊,只有當你能從常識中解放出來,那一刻才吸引我!」

很難相信,這套複雜的電腦運算方法,是他六十一歲時和倫敦工程顧問公司ARUP首席結構工程師西薩.波曼(Cecil Balmond)合作時學的,自此得以在各地創造自然生長的建築。

他也將自然生成的伊東式建築帶進了台灣。台中大都會歌劇院,即是將不規則的細胞形薄膜,如織品般一層層不斷自由交疊的結果。

他的突破在於,找回了建築中的新自然,也聽見了被困在現代主義格子裡的人在呼喊他。

就像很多建築師一樣,東京大學畢業的他,有著某種驕傲。他承認自己年輕時做建築,不但如此,心中還暗自覺得建築就是不要有人在裡面比較漂亮,明明是給人住的建築,還會故意把人真正在用的家具撤走,只擺一張單純的椅子,刻意營造樣品屋空蕩蕩的感覺。

他一直以為自己看不見人味,摒棄人味,但在他內心深處,其實他都看見了,從他早期為親人蓋的住宅,可窺一斑。

他的建築哲學:由摒棄人味到傾聽人的呼喚

一九七六年,姊夫猝逝,他為守寡的姊姊和小姪女蓋了新家──中野本町之家。巨大、沉重的灰白色混凝土內凹成一個「U型」,只對內開口,對外隔絕。像是一個人拱著背將自己封閉起來,背對外面的世界,暗自療傷。一棟建築,卻像活生生的「鎮魂碑」。

直到二十年後,當孩子成年獨立,他們賣掉土地、拆掉房子,挖土機彷彿敲碎了這塊鎮魂碑,人從哀傷中走出來,重新走進了社會。

在伊東漫長的四十年建築生涯中,要說其風格真正的轉折點,就出現在一九九五年他拿下仙台媒體館的競圖首獎,展開了六年漫長的對抗,他的作品遭到居民劇烈反對,他必須和人碰撞,也開始真正思考建築是為誰而做? 他心目中純美學式純白、透明的玻璃建築模型,正是現代主義大師密斯(Mies Van Der Rohe)對「純粹」的追求。沒想到卻引發居民強烈的反對聲浪,沒人看得懂他提出的純美學建築,都是玻璃和扭曲的大柱子,卻沒有牆的房子,為什麼要花這麼多錢來蓋?

最初他很憤怒,覺得這些人根本不懂建築!但也迫使他去擺脫無人的樣品屋思維,學習從人的角度去思考的起點。

在這裡安排的不是規範行為的房間,而是先去思考人在這裡會想做些什麼,怎麼讓各式各樣的姿勢自由而快樂伸展的場所。他把空間打開,變成大家的遊戲場,讓各個世代的人去起化學反應,自由開展不同的使用方式。

當他聽進了居民的聲音,搖曳著海草般柔軟姿態的建築在眼前展開。開放的空間沒有一堵牆,打破了在被規定好的空間裡,只能做被規定的行為的限制。伊東,不但解放了盒子建築,又解放了人,也將自己從現代主義的狹路中解放出來。

他在二○○六年出版的《伊東豐雄的建築冒險記十則》寫下:在大自然當中,充滿著許多快樂的場所。「想要在那棵樹蔭底下看書」、「想要在那上頭睡午覺」。有著很多如同身體那般,自然的對我們細語呢喃的,充滿感覺的所在。

六十歲後才大器晚成的伊東,終能隨心所欲,呼喚自然,並傾聽人的呼喚。 *伊東豐雄小檔案
出生:1941年
學歷:東京大學工學系(建築系)
經歷:菊竹清訓建築師事務所建築師
現職:伊東豐雄建築設計事務所執行長
獲獎:2002 威尼斯雙年展終生成就金獅獎    
2005 英國皇家建築協會建築金獎勳章    
2006 英國國家建築師協會大獎

*隱身澀谷、被紙淹沒的大師基地
「被紙所淹沒的辦公室」,伊東豐雄這樣子形容自己的事務所。

伊東的辦公室,在有如台北西門町般熱鬧的東京澀谷車站附近。事務所位於一條巷弄大小的斜坡上,外表跟一般住家公寓沒什麼兩樣。若真要說兩者有什麼差別,那大概是屋內除了必要的粉刷,簡易的灰色地毯,幾乎沒有其他裝潢,更別談什麼門面。

幾十個人擠在三個樓層裡,各層辦公室裡到處堆滿了設計圖、模擬圖、還有各類的模型。放眼看去,工作桌上正放著趕工中、三月份將在北美館展出的模型,地面彷彿開出一朵朵花,刻意做出凹凸不平的痕跡。

最整齊的一角,當屬大片玻璃外整齊的街道了吧!但我被邀請入內時,據說已經緊急整理過了。照伊東自己的說法,辦公室裡常常連建材、型錄也散亂一地,圖紙與模型亂撒,一走動就一定會卡到什麼。無怪乎當他看到電視上偶像明星木村拓哉與田村正和主演關於建築師的日劇中那種光鮮亮麗的事務所,大師也忍不住為文發牢騷:我簡直就好像是為了這些紙屑與垃圾堆在付房租一樣。


 


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養成閱讀習慣的秘訣

作者:zen  出處:Web Only 2009/08





閱讀就像呼吸與吃飯
 
不少人都有這樣的經驗,很想好好的讀幾本書,卻因為工作太忙碌,行程太緊湊,抽不出時間來讀書,只好作罷。





























 



其實,越是想特別抽出時間來閱讀的人,越難如願。因為,閱讀並非什麼了不起的大事,需要特別分別時間出來。只要養成閱讀習慣,讓閱讀融入生活作息之中,讓閱讀變成像呼吸、吃飯一樣,是維繫生命不可或缺的元素時,就算你想拋棄閱讀,恐怕也很難。
 
養成習慣,到哪裡都帶本書
 
想要養成閱讀習慣的第一步,不是找時間讀書,而是隨時隨地身上都帶本書。不管你是要出門上班還是旅行,總之,身邊隨時帶本書,一有時間就馬上拿出來讀。生活中的空檔時間比你想像中的還多,如果把空檔時間都拿來讀書,其實是很可觀的。
 
舉例來說,每天都得通勤上下班的人,假設一天上下班通勤時間合計1小時,一週就有5小時的時間可以閱讀,一個月就有22個小時,一年就有264個小時,假使工作40年,就有10560小時,約440天,超過一年的時間可以用於閱讀(換算成工作天數,約1320天/以每天八小時計)的時間可以閱讀,是非常驚人的分量,大學四年加起來的閱讀時間恐怕都沒有通勤多。
 
愛看書的人是到哪裡都離不開書的,無論是吃飯、上廁所、排隊、等車、搭車、等飛機還是等人,只要一有空,即便只有三五分鐘,也馬上就拿出書來啃。就算短短三五分鐘,已經足以讀完一則短篇文章。
 
讀些什麼好?
 
決定了隨時在身上帶書,善用空擋時間閱讀後,接下來就該決定帶什麼書?讀什麼東西?
 
閱讀最主要的目的是幫助你解決工作或信仰、生活上的困擾。隨處都能閱讀的好處除了打發時間,增進知識外,最棒的其實是「觸類旁通」,很可能你在書中剛看到一個很棒的點子或想法,回過神抬起頭看到真實世界時,就給了你一個非常棒的個案,讓你印証書中的想法,甚至從中獲得啟發,改變了你的人生。
 
不過,畢竟是利用空檔時間(而不像侯文詠是去長期抗戰的),所以最好不要準備什麼長篇小說或艱澀的文學/哲學作品,最好帶短篇小說、散文隨筆、勵志小品類的書,雜誌也不錯。如果想要更有系統性的進修或閱讀,不妨帶工作領域的專門報刊雜誌,再不然和自己工作領域相關的報紙版面也可以。許多人讀報都習慣一份通讀到底,其實專業的讀報方法應該是多份並讀,但將焦點聚集在和你的工作有關的部份。
 
另外,讀一些自己想都沒想過的主題的作品也不錯。誠如前段所提及,閱讀的主要目的是解決個人困難,閱讀陌生領域的作品極有可能因為新鮮感而開發了你腦中某個區塊,因為觸類旁同而產生新想法。不少發明其實說穿了只是將兩件原有的事情結合起來,例如隨身聽是結合移動和音樂。接觸陌生領域可以增加新鮮感,創造閱讀樂趣外,也可能意外幫助你找到解決困擾的方法。
 
別勉強,不想讀就停止
 
無法養成閱讀習慣還有很重要的一點就是,人們經常太過看重閱讀這件事,打開書後就覺得自己有義務把整本書讀完。其實閱讀完全不需要有壓力,一本書打開讀了幾頁覺得不喜歡,無聊、太過困難或是感到疲累,總之,無論什麼理由,就是讀不下去的時候,不妨闔上書,休息一下或者換一本都好。
 
千萬不要勉強自己讀不喜歡的書,不要對閱讀有壓力,更不要在閱讀過程中給自己增添無謂的壓力。過去的填鴨考試教育讓我們對於閱讀總有無限恐懼和必須通讀熟知內容的錯誤印象,造成能夠愉快享受閱讀的人少之又少。
 
養成上書店的習慣
 
雖然網路書店購書很方便,不過,對於還沒有建立閱讀習慣的朋友,我建議養成定期上實體書店的習慣。進到實體書店裡,讓閱讀的氛圍圍繞著你,當你看見書店裡都是閱讀的人,看見書店裡多的是自己想讀卻還沒有讀的好書,多半能激起正面積極的勵志效果,增強對閱讀的好感。
 
另外最好把書店當作和朋友約定見面的地點,等人的時候就可以看看書,打發時間不說,也不會因為等待時間過長而失去耐性,搞不好還會嫌朋友來得太早害你沒能有時間把手上正在看的書讀完。
 
暢銷作家侯文詠曾說,自己在追老婆大人的時候,就是靠著啃專頭書打發等待的漫長時間,因為當初老婆大人不給追又拗不過他的纏功,總是約定了時間卻姍姍來遲,希望逼走侯文詠,沒想到閱讀讓侯文詠打發了等老婆來的無聊時間,也讓他追得美嬌娘。
 
不斷持續地讀下去,那就對了
 
總之,設法讓你的生活作息和閱讀緊緊的綁在一起,只要一有空閒就能拿出書來讀,定期上書店瀏覽尋找可閱讀的好作品,持續不斷的閱讀,總有一天,你會發現自己已經不能離開書本,否則就像沒洗澡刷牙一樣困擾,甚至像呼吸不到空氣一樣讓人窒息。




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*溝通說明設計內容及重點

*提供預算報價

*預算及設計初步敲定
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*材質確認

*確認工程進度表

*提供工程報價單合約書及平面圖


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室內天花板也含風水學問

        人說:安居樂業安居是人們生活的基本要求,如何裝飾出一個溫馨浪漫、舒適自我、又符合家居風水學的現代安居住宅?是大家最關心的問題。

        家居裝修要注重和諧,這就是風水學裏提倡的原則。家中選擇安裝集成天花板,也要結合家裝風水學的積極因素,給家居帶來吉祥如意的意蘊和期望。


  設計產品要聚

       風水學中的,現代理解為潛意識,也就是人的精神欲求。風水學運用到室內裝修,尤其是集成天花板的設計和安裝中,其目的是要實現人們對美好生活的需求。


  天花板產品在研發、終端設計顧問設計、安裝各個層面都比較注重運用風水心理學。例如在造型及花紋圖案的設計不採用尖錐形形狀; 盛唐祥紋系列的設計,融合了古典風水學的可取精髓,各個花紋都帶有祈福迎祥的寓意。該系列中的上善若水是以水波紋作為創意靈感,水在風水學中是代表財氣的物質,用的意象來表達居住者對家居富裕安康的渴求,體現出空間及其所有者豐富的精神蘊涵,也體現了中國的傳統文化。


  天花板設計安裝:也講風水心理學


  風水學在現代也可解釋為一門環境心理學。家居裝修時,要注重空間的設計和產品的選擇,才能為人們家居營造良好的心情。選擇燈具,不要選擇倒掛的尖角形、錐形,容易形成心理壓迫感。採用的就是圓燈,象徵和諧美滿;推出方形的品系列,方形比較平穩方正,寓意平平安安;在頂部電器的設計佈局上,建議應避免呈三角形排列組合,與人體工程學違背,尖角形設計在風水學上也不可取,多採用方、圓、直線的設計排列。

      在保證天花板各個電器模組正常使用的情況,天花板的安裝高度設計也很講究,過低會產生壓迫感,過高易產生孤寂感,都會對居者造成消極的心理影響。所以在選擇集成天花板要找專業的品牌,尤其安裝的時候,必須根據實際環境整體評估,設計出人性化的安裝方案。


  家裝就是居住者潛意識的外化,從改變、選擇、優化周邊環境來表達自己內心深處的想法。合理的家居裝修必然優化環境,從而令居住者心情愉悅,身心健康


 


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◎藝人王渝文 省錢教子 逛公園 不看卡通 公平對雙胞胎 重生活體驗



分類:親子寶貝

 


轉貼:蘋果日報--報導╱帥文錦 攝影╱高大鈞 部分圖片提供╱王渝文


◎藝人王渝文 省錢教子 逛公園 不看卡通   公平對雙胞胎 重生活體驗


*藝人王渝文頭胎生下雙胞胎男孩,欣喜之餘馬上就面對兩子爭寵問題。強調公平的媽媽教導他們輪流玩玩具,還訂下不讓孩子看電視的規矩,只要兩子在場,所有親友都必須遵守。


藝人王渝文的異卵雙胞胎兒子才1歲9個月大,在我們採訪時當場上演一齣兄弟搶玩具鬩牆的戲碼,王渝文說,教養在媽媽肚裡就為生存競爭的雙胞胎,「公平」相當重要。



拒絕打罵 實地接觸



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王渝文正與兩孩子再次說明,玩玩具守則是分先來後到,不可搶奪。

王渝文正與兩孩子再次說明,玩玩具守則是分先來後到,不可搶奪。



所謂公平,在物質上並非是要「什麼給孩子一人一份」,相反的,王渝文一定要求玩具輪流玩,但兩寶貝不見得會配合,打罵卻毫無效果,王渝文改以孩子不同氣質找出弱點,切入管教。例如大兒子Oliver個性外向自尊心強,王渝文便在弟弟面前數落哥哥,而弟弟Oscar很黏媽媽,若犯錯王渝文就故意不理會他,此策略反比打罵有效。
王渝文預計在孩子2歲後,一周去上潛能開發以及活動課程「玩樂」約2天,小孩3歲後,則考慮選擇管教較為嚴格的私立學校。王渝文表示,雙胞胎雖吵吵鬧鬧,但好處在於從小就有玩伴,所以她笑說,不擔心兩個孩子入學後與同儕相處適應的問題,「說實在的,我是擔心他倆形成兩人團體去欺負別人!」
曾全家共遊香港迪士尼樂園,王渝文說:「在家裡看書本學英文沒用,小孩一看見活生生的人扮玩偶,3秒就學會叫唐老鴨。」於是王渝文常帶小孩到居家附近的公園散步,看昆蟲摸花朵,不只是學詞彙學說話,還可以開發孩子各種感官,教他們珍惜自然事物,王渝文說:「只要敞開心胸帶孩子出門逛逛,不用花錢,能教小孩的東西就很多。」



不看電視 教養同調



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兄弟兩人在家中很會利用現成物品當玩具。

兄弟兩人在家中很會利用現成物品當玩具。



哥哥Oliver與弟弟Oscar,在家中也頗能自得其樂,處女座的兩人從小愛乾淨,只見弟弟Oscar餵魚時不小心將飼料倒了些在木頭地板上,兩人竟拿著抹布全家擦抹一遍,王渝文說:「小孩什麼都愛學,就當擦地是玩耍,我鼓勵他們這樣。」王渝文對教養維持同調相當堅持,例如她不許孩子看電視,就算在親友家作客也要求對方關機,她也不願大家拿玩具或食物來安撫無理哭鬧的孩子,因為這樣會讓小孩習慣錯誤行為。對小孩總是在溫柔中說教,其實王渝文的先生長期在香港與台北兩地奔波,導致她必須時常兼顧扮演嚴父的角色。
帶雙胞胎的確辛苦,但王渝文補充說,成就感也有雙倍。我們採訪過兩位已當爸爸的雙胞胎藝人,宋達民與李志希都說雙胞胎其實不喜歡故意讓人無法分辨,王渝文卻說自家小孩長得不像,驕傲的表示:「我讓他們穿一樣的衣服,是想提醒親友,這可是對雙胞胎!」






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陪著弟弟Oscar吹泡泡,生活中處處可讓孩子體驗。

陪著弟弟Oscar吹泡泡,生活中處處可讓孩子體驗。




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與其買玩具不如買「教具」,兩兄弟玩益智遊戲也很開心。

與其買玩具不如買「教具」,兩兄弟玩益智遊戲也很開心。




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坐搖搖馬的弟弟Oscar有些害怕,媽媽與哥哥一同鼓勵他。

坐搖搖馬的弟弟Oscar有些害怕,媽媽與哥哥一同鼓勵他。



王渝文家中的嬰孩物品




雙胞胎推車 朋友贈送



朋友送的雙胞胎推車,王渝文會推著兩子一起去散步。



歡樂音樂桌(Leap Frog) 購自百貨公司



價格約3300元
音樂桌上配備是活動的,可開關或翻轉,讓孩子自己與音樂互動。



媽媽的疑問?
Q


雙胞胎實在太愛爭寵,長大後該如何管教?



A



信誼基金會親職教育部譚合令主任表示,嬰孩在1-2歲間有著與父母「分離焦慮」的狀況,很黏大人,但到約2歲半,孩子需要同儕,便可以簡單指令說明,讓手足理解彼此為同伴,化解爭吵。



理財規劃
自製副食品節省開支



王渝文說自己升格為媽媽後,才開始學會節省度日,她會製作天然食材的副食品,以稀飯1/3,蔬菜類1/3,以及肉類1/3的方式搭配,說是為小孩營養著想,但另一方面也是罐頭營養食品太過昂貴。





爸爸:林凱閔 外商金融業
媽媽:王渝文 藝人 37歲 獅子座
哥哥:Oliver 1歲9個月 處女座
弟弟:Oscar 1歲9個月 處女座



哪裡買


台灣康貝(Combi) (02)2657-8822
包爾科技(Leap Frog) (02)2915-5909






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環保綠建材-除醛癌甲殼素健康塗料

 


 

 



自由環保「除醛癌甲殼素健康塗料」

【台北訊】房屋裝潢後,其建材中的甲醛,經年累月逸散在空氣中,嚴重影響室內環境品質,並引發種種人體健康危機,依成功大學環境醫學系研究小組連續三年進行室內環境中甲醛及揮發性有機物逸散材質之健康風險研究,經過計算,在一般辦公室一週工作五天、一天八小時,一生工作三十年,吸入由建材揮發的甲醛,罹癌風險超過平均風險的三百倍以上。

 

而世界衛生組織WHO在九十三年六月十五日曾發布153號「甲醛致癌」公報,提出充分證據證明甲醛會導致人類罹患鼻咽癌和鼻竇癌並導致白血病。為防止甲醛危害,環保署在九十四年十二月三十日提出室內空氣標準建議值,更在九十五年六月二十一日提送室內空氣品質管理法草案,在這樣的社會形勢中,提供環保型內部裝修塗料成為業界首要任務

 


 


記者林毅璋/報導.攝影


室內揮發性污染物


室內揮發性污染物中, 較為嚴重的有2 種, 一為「甲醛」(HCHO)、另一種為「總揮發性有機污染物」,又稱「揮發性有機化合物」(TVOC)。兩者與室內裝修有關,譬如地毯、夾板、膠合材料等皆會逸散出甲醛。至於「總揮發性有機污染物」指的是在室溫下會揮發的有機化合物統稱,其中包含了苯、甲苯、對二甲苯、間二甲苯、鄰二甲苯及乙苯。通常揮發性有機化合物的來源是建築物料,例如黏著劑及黏膠、新地毯或裝飾品、清潔劑、油漆及溶劑等。


揮發性有機物 威脅健康


台灣的消費者在對於室內的裝潢上,往往存有貪小便宜與好大喜功的心態,不但希望自己的住宅美崙美奐,也希望建材價格經濟實惠。但不知消費者有沒有發現,在自己新家裝潢完之後,一進到室內,卻充滿很嗆的刺鼻味,讓人眼睛被燻得無法睜開。在這種狀況下若只是打開窗戶,想說讓空氣流通個幾天就好了,那就忽略了裝潢板材內揮發性有機化合物對人體健康所帶來的負面影響。


國立台北科技大學建築與都市設計研究所副教授邵文政表示,目前國內對於裝潢板材缺乏認證,從中國或東南亞進口的板材品質參差不齊,輕則發霉、生蟲;重則甲醛含量過高。邵文政指出,經濟部標準檢驗局CNS對於裝潢板材的甲醛標準,是以「含量」來計算,但真正影響人體健康的卻是甲醛的「逸散量」,也就是我們所在空氣中聞到的甲醛含量,這樣的檢驗標準自然與人體所吸進甲醛的實際狀況有很大的落差。


甲醛濃度過高 容易致癌


至於甲醛對人體健康的影響有多大,內政部建築研究所環境控制組組長陳瑞鈴指出,根據實驗顯示,一些黑心建材的甲醛濃度是世界健康組織(WHO)建議標準值的數十倍到數百倍之多,長期處在這樣的環境下,將有致癌的危險性。此外,國人罹患免疫系統疾病,像是過敏性鼻炎、異位性皮膚炎與蕁麻疹等的比例急驟升高,與室內裝修建材也脫離不了關係。


室內裝修 應使用綠建材


目前國內對健康綠建材的認定,是針對建材所逸散之有機化合物進行定性、定量評估,以限制室內空氣中揮發性有機物質的總質量濃度。以單位面積污染物逸散率(mg/m2‧hr)來計算,甲醛的單位面積污染物逸散率必須小於0.08 mg/m2‧hr;總揮發性有機污染物的單位面積污染物逸散率則必須小於0.19 mg/m2‧hr。


其實自今年7月1日起,根據《建築技術規則》第17章設計施工篇第 321條的規定,供公眾使用的建築物,或是經內政部認定有必要之非供公眾使用的建築物,其室內裝修材料及樓地板面材料必須使用綠建材,最少應達到材料總面積的百分之5以上,而這個部分包括室內裝修。這裡指的「公眾使用」範圍,也包括私人住宅或是公共建築,所以有意搬入新家或是需要重新裝潢的消費者,必須要多加注意。


低價競爭 扼殺綠建材使用


目前業界使用綠建材的困難為何?室內設計師許照宗表示,現在很多的新成屋都是連著裝潢一起賣,但這種大批施作,一層層的利潤抽成,事實上到真正承包與叫貨的木工時,礙於利潤,也只能使用大陸或東南亞進口的板材,同樣的,考工記工程顧問有限公司負責人洪育成也認為,像國內有些公共工程採用最低價格標與統包的方式,這樣不但限制了承包廠商能在建材上求取進步的空間,而且還得在價錢上錙銖計較,而為了省錢,自然無法兼顧要使用更環保或是更先進的綠建材。


投入綠建材 需有決心


既然綠建材對人體健康有益,又能兼顧環保,那該如何來加速推動?取得健康綠建材標章的台灣歐德家具董事長楊捷凱表示,國內要加速推動綠建材的使用,必須要教育第一線的室內設計師與裝修人員,讓他們了解綠建材的優點,從健康的角度來替消費者著想,而不是一昧的只要節省工程經費。楊捷凱指出,國外對於建材的環保觀念十分先進,在世界貿易組織(WHO)的規範下,台灣廠商若要出口板材,必須取得綠建材的認證,否則無法與國外綠建材競爭,所以產業界不能一直閉門造車,在低價比不過中國、東南亞的狀況下,非得往綠建材的方向來作產業升級,才能保持競爭力。他也認為,政府也必須強制立法,加重綠建材的使用比例與範圍,如此才能讓國內生產綠建材的廠商生存下去,也才能真正提升台灣的居住品質.。



何謂綠建材?


國內於2004年正式推動綠建材,根據《綠建築設計技術彙編》指出,在原料採取、產品製造、應用過程和使用以後的再生利用循環中,對地球環境負荷最小、對人類身體健康無害的材料稱為「綠建材」。


依據以上定義,目前國內綠建材共分為4大範疇,分別為考量建材資源採取與製造階段的「生態綠建材」;建材使用對人體無害的「健康綠建材」;提升建材防音、透水等性能的「高性能綠建材」及廢棄物再利用的「再生綠建材」。這些建材經過廠商申請並審查合格後,內政部建築研究所會授與綠建材標章,而建研所也發行《綠建材採購指南》,以提供消費


 


 


                    


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